Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Menü listesi paylasılmısken bende dünkü menümü yazayım

Sabah:
2 dilim ekmek
3 zeytin ve çay
Peynirli biber kavurması
4 çatal sucuklu yumurta

Öğle:
2 dilim ekmek
1 kase cacık
1 porsiyon kazan kebabı

Akşam:
1 elma

2 lt. su + 30 dk. zumba
yemeklerden yarım saat öncede zencefilli yogurt
 
Son düzenleme:
dünkü menüm tam bir fiyasko o yüzden paylaşmak istemiyorum aslında..

ama yazayım yüzleşeyim ders olsun

güne iyi başlamıştım iyi de gidiyordu taki akşam misafir gelesiye kadar.

7.30
1 dilim kepek ekmek
1 kaşık lor peyniri
yarım domates

12.30 ara oldu aslında öğle yemeği olacaktı
1 paket susamlı çubuk

15.30
1 tane poğça
200ml meyve suyu
2 kaşık muhallebi

17.30
1 elma
1 avuç ceviz

21.00
4 tane sarma
1 dilim börek
1 dilim kedi dili

bi de bu arada bi yerde 1 avuç çerez yedim:18:

çok fena yaa
 
bugünkü menüm düne göre daha iyi en azından

7.30
1 tane pişi 1 dilim peynir

14.00
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek


18.00 ara
1 avuç çerez

19.30
1 balık
2 kaşık ekşili kırmızı pancar
1 dilim ekmek

bu saatten sonra bişey yemeyi düşünmüyrm umarım bi kaçamak yapmak

1 bardak bitki çayı içerim..
 
Günaydın arkadaslar
Dükkanı ben acayım bugun
Hadi bakalım bu hafta sıfır kacamak bol spor +su ve eksiksiz menulerle geçsin insaallah :)
Suan kahvaltımı yapıyorum size fotografını yolluyorum..
 

Eklentiler

  • $image.jpg
    32,5 KB · Görüntüleme: 28
Selamlar kızlarr Hayırlı haftalar diliyorum hepinizee

haftasonu giremedim ama az sonra bir bir hesabını vereceğim

buarada geçen hafta 500gr artıdaydm fakat dediğiniz gibi şişlik yaptı galiba bide regliydim haftasonu 700gr eksideydim çünkü neyse inşallah bu haftayıda eksilerle sağlıklı bir şekilde kapatabilirim hepimiz yani


ablacım nasıl durum sonuçlar iyi gidiyor mu :26: senden haber bekliorum iyiyse bende başlıcam



Tşkk ederimmmm hepicinizeee

Size layık olmaya çalışacağımmm


Bu hafta patronum geliyor mümkün oldugu kadar paylaşım yapmaya çalışcam ama bakalım kısmet
 
Cumartesi

sabh-öğlen
2dilim ekmek
1dilim peynir
3-4 tane zeytin
domates-salatalık-biber-kesik-yeşillik (bol zeytinyağlı)
reçel
1tane yumurta
çay

ara
1 elma
kellogs bisküvisi 2 paket (120kalori) - buarada ben çok begendim hepinize tavsiye ediyorum süper ara öğün bence

akşam
balık
bol salata
1kase çorba

1 elma
1 portakal

Pazar

sabh- öğlen
2dilim kızarmş ekmek
1dilim peynir
2-3kaşık reçel
3-4tane zeytin
domates-salatalık-biber-yeşillik-kesik (bol zeytinyağlı)
1tane yumurta

ara
1elma
1portakal

akşam
4-5kaşık bezelye yemeği
1kase yogurt
1dilim ekmek
salatalık-domates

ara
ballı süt
 
Son düzenleme:
fefilifa .!.:
Günaydın arkadaslar
Dükkanı ben acayım bugun
Hadi bakalım bu hafta sıfır kacamak bol spor +su ve eksiksiz menulerle geçsin insaallah :)
Suan kahvaltımı yapıyorum size fotografını yolluyorum..
Genişletmek için tıkla...

fefilitacım afiyet olsun buarada kahvaltın tam benim tarzım canım üstüne bol zeytinyağı dökseydin
 
günaydın fıstıklarr........
anne hastayım diyen bi sesle güne başladım......özgür evde yatıyor.karnını doyurdum ilaç verdim.işe geldim.ve şuna kesin karar verdim.inşallah çalışmayan bi hatun alcam oğluma.böyle annelik olmaz
yoğurtlu karışım gerçekten güzelmiş.akşam ortaya çıkan açlık krizlerini yoketti.hatta yemeklerde bile azıcık yesem hemen doyuyorum.hatta of çok yedim diyorum.o kadar yani.sadece bu açıdan bile mutlaka yenmeli mutlucum.yanında bir de diyet yapabilsem eminim 500 gram verdirecek ama maalesef hiç o modda değilim.
yine de bu sabah dünkü kilomda kalmışım.bugün işe getiremedim.ama akşam mutlaka yine yicem.çünkü akşam dolaba saldırmıyorum.bu çok güzel.
 


Geçmiş olsun ablacımm önemli bişeyi yoktur inşallah oğlunun

Çok doğru bi tespit yapmışın çalışmayan gelin konusunda keşke benim kvdede kızım ben çalışmayan gelin istiyom dese bende koşarak uzaklaşsam burdan ama hayat şartları işte kısmet inşallah rabbim güzel kapılar açar oğluna, bize hepimize inşallah gelinin bebişlerine bakar

Neydi abla tam olarak bu karışım zencefil bal ve yogurtmuydu sadece? ve ne kadar yiyosun günde? tadı yenilebilir mi bari:26:
 
Son düzenleme:
hepbera .!.:
çıldırmış gibiyim ya.kendime inanamıyorum.2 gündür kahvaltıyı pudingli bisküviyle yapıyorum.kendime pes diyorum
Genişletmek için tıkla...

sabah kalkar kalkmaz ağzına bi domates at sonra yiyemezsin belki pudingli bisküvi

bende bu sabah sadece kakolu süt ve adaçayı içtim aceleyle çıktım müşteri gelcek die kahvaltı edemedim yanımada alamadım müşteride çarşmba gelcekmiş olan benm kahvaltıya oldu inat ettim simit poğaçada yemicem öğleni beklicem
 
Son düzenleme:

ben izindeyim diye menü paylaşmadıydım
 
günaydınn kızlar...

dün itibariyle klomene başladım yani bir anlamda bebiş çalışmalarına ayhh çok heyecan yaptım varya inşallah hevesim kursağımda kalmaz... reglimizide sonlandırdık bu akşam göbek bandımı takmaya başlıyorum ayrıca eve giderken zencefil almayı unutmazsam yoğurda da başlıyorum. spor yapmak lazımda nasıl nasıll yine zıplasammı sağda solda hafta sonu müziği açıp bolca dans ettim zıpladım hopladım tabi benim iyice ter atabildiğim bir spor lazım ama
 


Hadi hayırlısı olsun canım

Öncelikle hiç heycan yapma bence hatta sıradan bi ilaç içiyomuşsun gbi iç bebeği unut gitsin at kafandan düşünme kafanı başka şeylerle meşgul et buarada çokta hoplayı zıplama normal spor yap

buarada baban nasıl olsu canım inşallah iyi haberler almışsınızdır?
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Popüler Konu Çay Saati Tarifleri:Poğaça ve Kek Tarifleri
119 120 121
Yorumlar
2K
Görüntüleme
13K
sedagaziantep27
S
üst komşu
7 8 9
Yorumlar
164
Görüntüleme
5K
labellefille
L
AİLEMİN 5 SENEDİR ÖDEMEDİĞİ KREDİ BORCU
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
2K
garciaas
T
Laktoz alerjisi şüphesi ve relectaz damla
Yorumlar
5
Görüntüleme
702
albatroza
M
Ameliyat dikişi eriyen dikiş açılması
Yorumlar
7
Görüntüleme
869
hunny bunny
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…