- 15 Kasım 2011
- 3.855
- 1.110
valla esra diyince aklima geldi senki bizimle saglikli ögünler paylasirdin ne de güzel olurdu, insani yasatan amacinin olmasi biseylere tutunmasi bence olacak 18 mayista :) isminin altina yaz 18mayista -4kg diye :)
ayyyy esrammm canim benimmm
kiz valla tuylerim diken diken oldu agladim aglicam sagol yaaaaa
tamam insaallah ben bu gazi aldim ya biriniz yazin bir yere bir daha ki ayin 18 inde 4 kilo verecegim veremezsem ahanda bele hepiniz saldirin bana canta terlik topuklu ne varsa
valla esra diyince aklima geldi senki bizimle saglikli ögünler paylasirdin ne de güzel olurdu, insani yasatan amacinin olmasi biseylere tutunmasi bence olacak 18 mayista :) isminin altina yaz 18mayista -4kg diye :)
Eki Görüntüle 689994
işte kendimi görmek istediğim resim,gömlek pantolonun içinde,üstte ince bi kemer
inş.bende böyle bi resmimi ekliycem der ve spora giderim
kendinize çok çok iyi bakın,haftasonu çok cozutmayın,öpüyorum hepinizi
işler yoğundu bakamadım kızlarcım
ooo takımda yine motivasyon süper,gaz vericimiz esra işbaşında
hep böyle olalım inş,ben bu sefer bari hedefime ulaşayım istiyorum,çok şeymi istiyorum
elifim seninde tekrar motive olmana çok sevindim balım,ha şöyle yaa,ne o öyle karamsarlık,hiç yakışmıyo sana
iyi sporlar canim
bende sort giymek istiyorum kendimi sevmedigim icin giyemiyorum artik
ama bu yaz giyecegim ins
cok sey mi istiyorum :26:
Eki Görüntüle 690000
tatlim bence menun az gibi sebze cok yok protein az et balik tavuk yok onlara biraz daha yer ayirmenümü de paylaşayımm
9.00 kahvaltı
1 tane muz
11.00
ara 1 avuç ceviz
1 bardak bitki çayı
13.30 öğlen
5 kaşık zeytinyağlı bezelye
1 dilim ekmek
15.00 ara 1 avuç leblebi
16.00 1 tane elma
18.00 1 tane kuru cennet hurması
19.30 akşam
1 kase yoğurt içine biraz lahana doğradım
akşam bitki çayı içerim
ah bi de şu leblebiyle, cennet elmasından vazgeçebilsem
gülnihal ablacım ya ben de leblebiden taviz veremiyrm nedir bubi de tadı tuzu olsa neyse ya extra bişeysi yok aslında ama bırakamıyrm
tatlim bence menun az gibi sebze cok yok protein az et balik tavuk yok onlara biraz daha yer ayir
geçmişi okuyamadım.hemen yazıyorum.kızlar dünden bugüne 100 gram vermişim..
zencefilli yoğurta başladım.günlük 500 gram yazıyordu.akşam yedim ilk defa..100 gr çok iyi yaa
bugün sabahtan yemeye başladım.bakalım yarın 500 gram mı eksik olcak.çok merak ediyorum.sizlerle paylaşmak istedim..inşallah işe yarar.hepimiz yaparız.incecik oluruz.neyse yarın yine yazarım..
gunaydın guzel yurdumun guzel kadınlarıguzel bır haftasonu diliyorum , gectıgımız hafta sıze katılamadım , bu hafta bol bol katılırım inşlh gecmışı okudum bıraz 1 kaç kaçamak çarptı gozume haftaya lsteye eklıcem bilginize hayırlısıyla telaşım bıttı dun 10 bayan 15 çocuk agırladım kafam oldu kazan gıbı . bugun 8 de uyandım kahvaltımı yaptım çay keyfı yaparken bakım dedım e tabı kımsecıkler yok neyse gorusrz canlarım işlerimi toparlayıp gelırım yıne ,ayrıca gecen haftanın lıstesını yapıcam daha offf ne tembelım dıgmı