Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

ayluhmx · 11 Şubat 2013

tünaydınlarrrrrrrr kızlar. ancak girebildim ..sınavım yaklaşıyor yusuf yusufum yani

bu arada ben hafta sonu süperdim. hiç olmadıgı kadar düzenli hatta az hatta akşam 6 dan sonra su dışında brşey sürmedim agzıma

ve tartımın pili bitmiş sanırım. işime geldi.. cumadan cumaya tartılırım dışarda.. cünkü evde olunca sürekli cıkasım geliyor.. ve beni olumsuz etkiliyor

yani haftasonu kaçamaksızdı ...cumaya güzel sonuçlar bekliyorum

hepbera · 11 Şubat 2013

jangs .!.:
ben aslında geçen salı başladım diyetime bugün tartıldım 83 gösterdi bazen 84 oluyo hastalandım şişkinliğim var biraz
bu hafta tam belli olur ama hafta da 2 kilo verdiricek bir diyet bu şişkinlikten tahmin ediyorum bazen fazla çıkıyo

aaaaaaa..çok güzel vermişsin

hepbera · 11 Şubat 2013

ayluhmx .!.:
tünaydınlarrrrrrrr kızlar. ancak girebildim ..sınavım yaklaşıyor yusuf yusufum yani

bu arada ben hafta sonu süperdim. hiç olmadıgı kadar düzenli hatta az hatta akşam 6 dan sonra su dışında brşey sürmedim agzıma

ve tartımın pili bitmiş sanırım. işime geldi.. cumadan cumaya tartılırım dışarda.. cünkü evde olunca sürekli cıkasım geliyor.. ve beni olumsuz etkiliyor

yani haftasonu kaçamaksızdı ...cumaya güzel sonuçlar bekliyorum

Allah kolaylık versin sana.sınav günü gelince haber ver sana dua edelim.inşallah istediğini elde edersin canım

fefilifa · 11 Şubat 2013

selamun aleykummmm kizlaaaaarrrrrrrr
ben geldimmmmmmmmm
bomba gibiyim harikayimmmm
bugun insaallah basladim hic kacamak yokkkkkk

reglin son gunu ve nutella reklami ile girdim siteye giciklik yapiyor bu size reklamlari bize yaaaaaaa

sizler nasilsiniz ne var yok

fefilifa · 11 Şubat 2013

hepbera .!.:
jangs ben gülnihal.senin adın ne..ve nerede öğrencisin..pek meraklıyım

hepbera hosgeldin ben elif memnun oldum

fefilifa · 11 Şubat 2013

jangs .!.:
selamlar herkese günaydın hoşgeldin dilekleriniz için çok teşekkür ederim
bu arada 20 yaşındayım öğrenciyim kilo bildirimleri başlıgamı yapılıyo
nasıl oluyor bana biraz kurallardan fln bahsetseniz
herkese iyi forumlar.

jangs hosgeldin kuzum elif ben memnun oldummmmm

jangs · 11 Şubat 2013

fefilifa .!.:
jangs hosgeldin kuzum elif ben memnun oldummmmm

bende memnun oldum canım teşekkür ederim <3

sebnemguducu · 11 Şubat 2013

Diyet yapamiyorum bu ara fenayim :))))

BuRCuCuKkK · 11 Şubat 2013

merhaba kızlar
nasılsınız
ben mezun olalı hiç iyi değilim, iştahım o kadar açık ki kendimi durduramıyorum resmen
4-5 ayda verdiğimi 1 ayda tekrar almazsam iyidir.

yeni arkadaşlar gelmiş takıma, hoş gelmişler...
bu arada takım çok sessiz ya bu aralar
arada giriyorum, kimsecikler olmuyo:26:

fitsema · 11 Şubat 2013

jangs .!.:
herkes diyet listesini yazıyo bende yaziyim bari dedim
sabah 1 dilim çavdar ekmegi , 1 dilim peynir,maydanoz/tere
öğlen 1 dilim ekmek 3 köfte kadar et /tavuk/ balık 1 kase yoğurt
ikindi 1 yagsız tost ,1 ayran ,1 elma
akşam 1 kase çorba ,1 dilim ekmek
6 kaşık etsiz sebze yemegi ,salata ,yoğurt

şimdi arkadaşar ben okula gittigim için şöyle yapıyorum
ikindide olan elmamı öğlenden önce yiyorum.
ayrıca öglen tavuk sandwich yapıp yiyorum ee böyle yapıncada akşam yemegindeki ekmegi öglen yemiş oluyorum.
akşamsa ekmek tüketmiyorum bazen kahvaltıda yarısını yiyip bırakıyorum
bunlara ek olarak bitki çayları ve su başımın tacı zaten
iyi forumlar millet

jangs hoşgeldın canım aramıza azmin bol olsun ... diyet listen guzelmiş..

fitsema · 11 Şubat 2013

slm kızlar nasılsınız evettt tatil bıttı ve bugun kurs ve okul başladı ,bıraz yorucu bır gündü.... nasılsınız ???

gülnihal abla hoşgeldin tekrar aramıza sen kilo verdin , bırde çıtır olcam diye tutturdun heeee azmine hayranım ...

fitsema · 11 Şubat 2013

menüm

2013-02-11 tarihli kaloricetveliniz

Miktar

Kalori

[1]

Yürümek (Asfalt)

30 dak

189.6

[2]

fındık (1 adet)

10 adet

90

[3]

Kırmızı Lahana Salatası

1 PORSİYON

116

[4]

Kepekli Ekmek

1 DİLİM

55

[5]

Yeşil Mercimek Yemeği

0.50 porsiyon

130

[6]

Zeytinyağlı Pırasa

0.50 PORSİYON

112.5

[7]

Eti Form Kepekli Bisküvi

1 PAKET

168

[8]

tavuklu sandviç

1 adet

280

[9]

Sütaş Ayran

1 200 ml

76

[10]

Elma

1 ADET

60

[11]

Kepekli Kaşarlı Tost

1 adet

160

Toplam :

1057.9 kal.

bol su 1 fıncan bıtkı çayı...

jangs · 12 Şubat 2013

fitsema .!.:
jangs hoşgeldın canım aramıza azmin bol olsun ... diyet listen guzelmiş..

teşekkür ederim canım umarım hepimiz başarırız

jangs · 12 Şubat 2013

evet kızlar bu sabah tartıldım kilom 82 1 hafta da iyi direnmişim
herkese başarılarrr
kilo çizelgemi nasıl düzenlicem bilmiyorum yanlız

hepbera · 12 Şubat 2013

günaydın fıstıklaaaarrrr................

fefilifa .!.:
selamun aleykummmm kizlaaaaarrrrrrrr
ben geldimmmmmmmmm
bomba gibiyim harikayimmmm
bugun insaallah basladim hic kacamak yokkkkkk
reglin son gunu ve nutella reklami ile girdim siteye giciklik yapiyor bu size reklamlari bize yaaaaaaa
sizler nasilsiniz ne var yok

ve aleyküm selam canım..

fefilifa .!.:
hepbera hosgeldin ben elif memnun oldum

hoşbuldum elifcim.ben de çok memnun oldum ..takımda değilim ben..yan faktörüm diyelimama burdan kopunca kendi başıma kilo veremiyorum

fitsema .!.:
slm kızlar nasılsınız evettt tatil bıttı ve bugun kurs ve okul başladı ,bıraz yorucu bır gündü.... nasılsınız ???

gülnihal abla hoşgeldin tekrar aramıza sen kilo verdin , bırde çıtır olcam diye tutturdun heeee azmine hayranım ...

canım...canım

hoşbuldum...evet şimdi çıtır olma zamanı

jangs .!.:
evet kızlar bu sabah tartıldım kilom 82 1 hafta da iyi direnmişim
herkese başarılarrr
kilo çizelgemi nasıl düzenlicem bilmiyorum yanlız

süpersin kız.maşşallah

çizelgeni kim yaptı?neslihan bakar sana yardımcı olur

hepbera · 12 Şubat 2013

bi çay içip geliyorum

tasan · 12 Şubat 2013

günaydın kızlar bu aralar pek dikkat edemiyorum mutfağa girip ne bulsam yiyorum .ama bu gün dur dedim ye ye nereye kadar bugünden itibaren sıkı diyet bol spor mutfağın kapısını kitleyecem şimdi kahvaltımı yapayım iki dilim ekmek haşlanmış yumurta peynir zeytin ve yeşil çay.

tasan · 12 Şubat 2013

jangs senin ismin ne ben özlem hoşgeldinn aramıza, gülnihal abla sende hoşgeldin

hepbera · 12 Şubat 2013

tasan .!.:
jangs senin ismin ne ben özlem hoşgeldinn aramıza, gülnihal abla sende hoşgeldin

hoşbuldum canım..

tasan .!.:
günaydın kızlar bu aralar pek dikkat edemiyorum mutfağa girip ne bulsam yiyorum .ama bu gün dur dedim ye ye nereye kadar bugünden itibaren sıkı diyet bol spor mutfağın kapısını kitleyecem şimdi kahvaltımı yapayım iki dilim ekmek haşlanmış yumurta peynir zeytin ve yeşil çay.

önceden diyet yaptığım zamanlar bi ara gerçekten mutfağı kilitleyip anahtarı oğlana vermiştim.gece su içecem çocuk mutfağı açmıyorbişeyler yicen de mii diyor..yanımda durmuştu da ben su içmiştim

tasan · 12 Şubat 2013

hepbera .!.:
hoşbuldum canım..

önceden diyet yaptığım zamanlar bi ara gerçekten mutfağı kilitleyip anahtarı oğlana vermiştim.gece su içecem çocuk mutfağı açmıyorbişeyler yicen de mii diyor..yanımda durmuştu da ben su içmiştim

ay bende öyle yapayım bari yoksa kendimi durduramıyorum iyi fikir

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Aktif Üye

çıtır olcem:)

çıtır olcem:)

mavişim minik kelebegim

mavişim minik kelebegim

mavişim minik kelebegim

Üye

Halil&Şebnem

Guru

umudum var:))

umudum var:))

umudum var:))

Üye

Üye

çıtır olcem:)

çıtır olcem:)

ECRİN NAZ /ELİF

ECRİN NAZ /ELİF

çıtır olcem:)

ECRİN NAZ /ELİF

Benzer Konular