Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

fitsema · 30 Ocak 2013

2013-01-29 tarihli kaloricetveliniz

Miktar

Kalori

[1]

Elma

1 ADET

60

[2]

fındık (1 adet)

7 adet

63

[3]

Sütaş light yoğurt

1 125 gr

55

[4]

Kayseri pastırması

30 GRAM

75.3

[5]

Marul Salata

1 PORSİYON

93

[6]

tavuk çorbası

1 tabak

170

[7]

Et Döner

1 100 gr

210

[8]

Lavaş

1 ADET

100

[9]

Sütaş Ayran

1 200 ml

76

[10]

Kepekli Ekmek

1 DİLİM

55

[11]

Cherry Domates

50 GRAM

9.5

[12]

Yeşil Zeytin

2 adet

14

[13]

Süzme Peynir

30 GRAM

29.1

Toplam :

1009.9 kal.

2.lt su... 2 saat yürüyüş ...

tasan · 30 Ocak 2013

günaydın kızlar bu hafta çok sessiziz nazar değdi bize galiba.

qarden · 30 Ocak 2013

günaydın kızlarrrrrrrrrrrrrrrr ben geldımmmmmmm
yorucu bi süreci hayırlısıyla atlattım ve tekrar aranızdayım:)
nekadar zormuş yahu bu işlerrr

sebnemguducu · 30 Ocak 2013

Günaydin 1.takim valla aktif degiliz bu ara kimse yazmiyor. Cuma gunu geliyor. Bol spor yapin, az yemek yiyin :)))

Kahvaltim 2 adet yumurta
2 adet gün kurusu
Bir avuç peynir ve ceviz-findik
Bir bardak gunluk sut.
8 adet cizik yesil zeytin.

tasan · 30 Ocak 2013

millet nerdesiniz kimseler yok bugün niye pasif bir takım olduk böyle oldu gene

MuMu85 · 30 Ocak 2013

T_N .!.:
slm kızlar,ben geldim

beni merak etmişsiniz hepinize teşekkür ederim

şu anda evdeyim,oturma odasında battaniye üstümde tv seyrediyorum

dün sizle konuştuktan sonra hemen çıkamadım,akşam eve gittikten sonra çok sancılandım,sağ kasığıma çok fena ağrı girdi,kardeşimle eşim acile götürdüler beni,dokror apandisten şüphelendi ama neyseki ne kum nede apandist çıktı,idrar tahlilinde bol miktarda idrar yolu enfeksiyonu çıktıağrı kesici ve antibiyotik verdi doktor,eve geldikten sonra daha kötü oldum,sancıdan duramadım,ağlaya ağlaya bi hal oldum,sonra biraz sıcak su dolu küvete oturdum,ondan sonra sıcak su torbası koydum,ilaçlarımıda alınca gece biraz rahatladım ama hala ağrılı idrar yapıyorum

işede gitmedim,kendimi sıcak tutmaya çalışıyorum,bu arada tv de ne çok yemek proğramı varmış yaa

ee sizde ne var ne yok,takım yine ıssız topik olmuş,nerdesiniz kızçeler

canim cok gecmis olsun,Rabbim acil sifalar versin ins

spirochet · 30 Ocak 2013

mlkfth .!.:
evet hülyacım birlikte gayet iyiyiz bence de.
neslim geçmişler olsun canım aman dikkatli ol.
ama her kadında olabiliyor maalesef.
Şükür ben hiç yaşamadım.
kasıkları üşütmemek gerekiyor.
tekrar geçmiş olsun cnm.
bu hafta hiç dikkat edemedim kızlar eşimin bugün doğum günü
kutlamalar haftasonundan başladı.
her gelen pastasıyla geliyor anasını satıyım.
yemesen olmaz. işte az az yedim gönül almaya artık.
açıkcası benden bu hafta pek bişey beklemeyin yafrular.
:18::18:

mutlu yıllarınıza güzelim... ama pastalar kötü olmuş

spirochet · 30 Ocak 2013

MuMu85 .!.:
canim cok gecmis olsun,Rabbim acil sifalar versin ins

oyyy güzelim sen buralardamıydın??? nasılsın nasıl gidiyor??????????????????

MuMu85 · 30 Ocak 2013

spirochet .!.:
oyyy güzelim sen buralardamıydın??? nasılsın nasıl gidiyor??????????????????

gecerken bi ugradim canim :) hamd olsun iyiyim ammaa yok ya gitmiyor :) yetisemiyorum hicbiseye herseiym yarim yamalak :) cafede anlattim uzun uzun

BuRCuCuKkK · 30 Ocak 2013

herkese merhaba kızlarr
nasılsınız
ben bu hafta kilo verme açısından çok iyiyim, sanırım mezun bile olabilirim
sabah baskülle görüştük, 52 görünüyorum
çok ağır bir grip geçiriyorum, onun etkisi sanırım
dr.a gitmedim, kesin ciğer filmi istiyecek, regl olup olmadığıma emin olmadan gidemem
yarın sabah gidiyoruz adanaya, siz beni bu cuma 52 yazıp mezun edebilirsiniz

spirochet · 30 Ocak 2013

bugün topu topu yarım litre su içtim sadece uyandığımda sabah çok içtim suyu... toplamda 1 lt oluyor zorlamam lazım sanırım akşama...

birde akşam üşendim hazır yedim tatlı istiyor ya canım acaba şöyle bir iyi doyursam karnımı geçermi dedim. kendime izmir mi yengen mi öyle birşey aldım. yarısını akşam yedim yarısını sabah... tarçınlı süte devam eh karnım doyunca pek birşey istemedi canım tatlı adına yanlız akşamda bir güzel yedim onu... sabahta hemen kendime bu akşamın yemeğini pişirdim öyle çıktım evden ıspanak yaptım. aman hazıra bakmayayım diye :)

bu günlerde hiç diyet havamda değilim yine salmışım gibi bir his var yani engel oluyorum ama gel birde bana sor neler neler yemek istiyorum......... yarın doktora gideceğim diyetisyene de biraz motive olurum belki

spirochet · 30 Ocak 2013

BuRCuCuKkK .!.:
herkese merhaba kızlarr
nasılsınız
ben bu hafta kilo verme açısından çok iyiyim, sanırım mezun bile olabilirim
sabah baskülle görüştük, 52 görünüyorum
çok ağır bir grip geçiriyorum, onun etkisi sanırım
dr.a gitmedim, kesin ciğer filmi istiyecek, regl olup olmadığıma emin olmadan gidemem
yarın sabah gidiyoruz adanaya, siz beni bu cuma 52 yazıp mezun edebilirsiniz

ayyy çok sevindim güzelim... darısı başımıza

sebnemguducu · 30 Ocak 2013

Akşam yemegim bir tabak tepeleme mercimek corbasi. Bir kase yogurt.
Bugün de doyduk çok şükür.

spirochet · 31 Ocak 2013

günaydın kızlar...

bugün antalya mükemmel... öyle sıcakki güneş balkon kapılarını camları açtım. masayıda iyice kapıya yanaştırdım güneşte oturuyorum.

bugün kırmızı pancar pişireceğim yine birazını turşuya birazını ara öğüne... akşam yine ıspanak var :) eşim şehir dışındaydı dün gece geldi bodrumdan minik kan portakalları almış sabah suyunu sıktık ben posasıyla içtim kahvaltı için yeter... öğlen içinde yediği bir pideden yaptırıp getirmiş çok içim gidiyor ama yersem dışarı çıkıp yürümem lazım doktora öğleden sonra gideceğim. acaba yürüsem yakabilirmiyim??? neyse engel olmaya çalışayım ben nefsimin kazanacağına %100 emin olsamda bekleyip görelim....

hülyacım yds için bir site buldum ingilizcenet.com diyekağıt kalem kullanmadan direk oradan cevapları işaretlemek hoşuma gitti bakarsan öneririm...

T_N · 31 Ocak 2013

günaydın kızçelernihayet işyerine gelebildim,2 gün bol bol miskinlik yaptım,bu arada ne diyet ne spor kaldıbu hafta benden ümit yok,üstelik bu sabah regl oldum iyice fenalardayım yani

evde olunca elin sürekli yiyecek bişeylere gidiyo,diyet açısından iş benim için çok iyiymiş bunu anladımbu arada hepinize tekrar teşekkür ederim canlarım seviyorum hepinizi

eee sizlerde ne var ne yok,takım iyice ıssızlaşmış,hadi bakalım toplanma zamanıı...yarın cuma,kilolar ne durumda,

bu hafta yeşil çorbamızıda yapamadık,neyse artık haftaya

mlkfth · 31 Ocak 2013

Günaydın yavrular nabersiniz bakalım. Kaç gündür doğru dürüst giremiyorum nete hepiniz özledim vallahi
neler yaptınız geçmiş çok uzun değil gerçi ama bi okuyup geleyim.

mlkfth · 31 Ocak 2013

Edacım nasılsın canım?
Yaa sana engin bilgi ve tecrübelireni dayanaram bir şey sormak istiyorum.
Bizim müdürümüz yay burcu ve bayan.
Ben de boğayım. Bazen anlaşamıyoruz onun aklından geçirdiğini bilemeyebiliyorum.
Gözleri görsen felfecir okuyor.
Sence ona nasıl davranmalıyım canım?

blackandwhite · 31 Ocak 2013

T_N .!.:
slm kızlar,ben geldim

beni merak etmişsiniz hepinize teşekkür ederim

şu anda evdeyim,oturma odasında battaniye üstümde tv seyrediyorum

dün sizle konuştuktan sonra hemen çıkamadım,akşam eve gittikten sonra çok sancılandım,sağ kasığıma çok fena ağrı girdi,kardeşimle eşim acile götürdüler beni,dokror apandisten şüphelendi ama neyseki ne kum nede apandist çıktı,idrar tahlilinde bol miktarda idrar yolu enfeksiyonu çıktıağrı kesici ve antibiyotik verdi doktor,eve geldikten sonra daha kötü oldum,sancıdan duramadım,ağlaya ağlaya bi hal oldum,sonra biraz sıcak su dolu küvete oturdum,ondan sonra sıcak su torbası koydum,ilaçlarımıda alınca gece biraz rahatladım ama hala ağrılı idrar yapıyorum

işede gitmedim,kendimi sıcak tutmaya çalışıyorum,bu arada tv de ne çok yemek proğramı varmış yaa

ee sizde ne var ne yok,takım yine ıssız topik olmuş,nerdesiniz kızçeler

slm canım şimdi iyi misin?

sebnemguducu · 31 Ocak 2013

Kahvaltim 2 yumurta.Bir avuc peynir ve ceviz.Bir bardak süt.8 adet yesil zeytin.2 gün kurusu..Euden aceleyle cikinca omegalarimi icmeyi unuttum. Simdilik benden bu kadar.

blackandwhite · 31 Ocak 2013

kızlar ben takımda değilim ama tüm gündür sadece ben vardım neredeyse nerelerdesiniz

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

umudum var:))

ECRİN NAZ /ELİF

Guru

Halil&Şebnem

ECRİN NAZ /ELİF

@yaseminc.3

Popüler Üye

Popüler Üye

@yaseminc.3

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Halil&Şebnem

Popüler Üye

NesTam

2013 bekle beniiii

2013 bekle beniiii

Popüler Üye

Halil&Şebnem

Popüler Üye

Benzer Konular