hoşgeldin şebnem ben özlem ankarada oturyorum iki kızım var 35 yaşındayım.takımda olmana çok sevindim
Kullanici adin yabanci gelmedi zaten. Hatirliyorum yani. Ama tabi ayrildim o surede demek. Mumu yazmisti kararimi buraya. bu arada kim kimdir isimlerini yazarsa tanisalim takim arkadaslarimla da. Butunleselim
bu keten tohumu ne işe yarar acep internette baktım ama anlamadım
canım biraz menülerine sebzede ekle bence,sadece çorba az geldi bana,hem bünyende zayıf düşmesin
yaa bende seni merak etmiştim,yavrum sen olmayınca topikte sessiz kalıyo
esraamm o baş ağrısını bende çekiyorum sabahtan beri,mecburen ağrı kesici aldım sadece şiddeti azaldı ağrı hala devam ediyor
yaww neslım valla kulaklarımdan dumanlar çıkacak şuan her işe burnumu sokmuş durumdayım ve ben organıze edıyorum dıyer kımse bişeye el atmıyo dogal olarak herkes bana ee hadı şimdi ne yapıyoruz dıyor..
bi yandan burda mılletle cebelleşirken bi yandanda 5 dkda bir çalan telefonlarla ugrasıyorum
aynı anda hem kombıcı hem koçtaş montaj için gelen ekıpler hem boyacılar evde
yarında küvetımı getırıyolar ctesi 2 kadım eve gelecek temızlıge vs. vs..
ben daha halı perde koltuk seçicem ctesi full işim var
bi yandan diyetten kopmamaya calısıyorum
bi yandan isyanlarda olan kocamla ugrasıyorum
falan filan işte,ama geçecek son 10 gün
tabi mevcut evimdekı eşyaları kolılemeye başladım orada ayrı bi savaş alanı:)
becerıklıyımdır aslında çok sikayet etmem ama bi koltukta 7-8 karpuz taşınmıyo arkadaş biri düşüp patlayacak ama bakalım hankisii:)
eeee kızlarrr sızlerde nevar neyokk
bugün sessiz kalmışsınız baya bakındım şöyle bi geçmişe
şebnem hoşgeldın aramıza,esra ben istanbuldan yarışıyorum
şuan bunalımdayımm
taşınmak gerçekten çok zor oluyor
ama evine yerleşince, hele ki kendi evine öyle bir ohhhhh çekiyorsun ki hiçbir yorgunluk kalmıyor
ben evime taşınalı 1,5 yıl oldu, hala eksiklerimi tamamlayabilmiş değilim ekonomik sebeplerden dolayı
ama herşeye rağmen insanın kendi evi gibisi yok
Allah herkese nasip etsin inşallah...
Iyiyim ben de gayet sukur, internetim olmadigi icin ayrilmistim buralardan. Esim artik aldi sonunda geri geldim tekrar. Karatay sonlanmadi ama spor yapamadim soguklardan. Üsengeclik geldi. Biraz maalesefte ipin ucunu kacirdim yedim yani aldim bi 6kg geri maalesef ama 2 ayda yani. Maglum tiroidler de calismiyordu ya benim. Ondan. Buraya donup motive olmam gerekiyordu. Karatay basladim tekrardan. Mumu nerde,ayrildi mi? Cok degismis takim
esraaaaaaaa nerelerdesin kuzummmm
denemediğim şey kalmadı bunuda deniyecem tabiki
1- Omega3 içerir hem de yüksek oranda.
Öncelikle ketentohumu yüksek oranda Omega3 içermektedir. Omega3 bilindiği üzere daha esnek bir yağ asidi içerir buda hücre zarının daha akışkan olmasını sağlar. Akışkanlığı artan hücre zarında proteinler birbirleriyle daha iyi etkileşime girer. Aslında keten tohumunun hücre zarıyla ilgili rahatsızlıklara iyi gelmesinin esprisi yapısında bulunan Omega3 yağda yatar. Yukarıda verilenlere dikkat edilirse deri ve iç organların üzerini örten zarlarla ilgili hastalıkların tamamına iyi gelmektedir keten tohumu.
Özellikle balık sevmeyenlerde ve dahası vejetaryenlerde eksikliği önemli olan Omega3 lerin yerine konulması açısından keten tohumu çok değerlidir.
2. Zayıflatıcıdır.
Keten tohumu ve keten tohumu yağı iki önemli sebepten dolayı zayıflatıcı etkiye sahiptir. Bunlardan birincisi insana tokluk hissi veriri ve yeme dürtüsünü baskılar. İkincisi ise bağırsakların ve sindirim sisteminin daha düzenli ve iyi çalışmasını sağlar.
3- B12 vitamini içermektedir
Yine dışarıdan alınması gereken önemli temel maddelerden birisi de B12 vitaminidir. Bu vitamin açısından oldukça değerli olan keten tohumu yine vejetaryenler için önemli bir besin olmaktadır.
özlemcim bende yaptığım ekmeklerin içine koyuyorum genelde,yoğurt içine karıştırıp yiyenlerde var tabi,bağırsakları çalıştırıcı ve metabolizmayı hızlandırıcı özelliği var
merhaba kızlar
bugünkü menüm
sabah:
1 bardak çay
2 dilim ekmeğe kepekli tost
bol maydonoz
ara:
yok
öğlen:
ton balıklı salata
1 dilim kepek ekmeği
ara:
1 elma
1 yeşilçay
akşam:
zeytinyağlı karnabahar-brokoli
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
ara:
1 form çayı
1 sade türk kahvesi
1- Omega3 içerir hem de yüksek oranda.
Öncelikle ketentohumu yüksek oranda Omega3 içermektedir. Omega3 bilindiği üzere daha esnek bir yağ asidi içerir buda hücre zarının daha akışkan olmasını sağlar. Akışkanlığı artan hücre zarında proteinler birbirleriyle daha iyi etkileşime girer. Aslında keten tohumunun hücre zarıyla ilgili rahatsızlıklara iyi gelmesinin esprisi yapısında bulunan Omega3 yağda yatar. Yukarıda verilenlere dikkat edilirse deri ve iç organların üzerini örten zarlarla ilgili hastalıkların tamamına iyi gelmektedir keten tohumu.
Özellikle balık sevmeyenlerde ve dahası vejetaryenlerde eksikliği önemli olan Omega3 lerin yerine konulması açısından keten tohumu çok değerlidir.
2. Zayıflatıcıdır.
Keten tohumu ve keten tohumu yağı iki önemli sebepten dolayı zayıflatıcı etkiye sahiptir. Bunlardan birincisi insana tokluk hissi veriri ve yeme dürtüsünü baskılar. İkincisi ise bağırsakların ve sindirim sisteminin daha düzenli ve iyi çalışmasını sağlar.
3- B12 vitamini içermektedir
Yine dışarıdan alınması gereken önemli temel maddelerden birisi de B12 vitaminidir. Bu vitamin açısından oldukça değerli olan keten tohumu yine vejetaryenler için önemli bir besin olmaktadır.
özlemcim bende yaptığım ekmeklerin içine koyuyorum genelde,yoğurt içine karıştırıp yiyenlerde var tabi,bağırsakları çalıştırıcı ve metabolizmayı hızlandırıcı özelliği var
amın ınsallah
allah herkese güzel hayırlı evler nasip etsin
sankı hiçbişey güzel olmayacakmış gibi gelıyor
acele etmıyorum aslında benım yapım biraz çabuk
bu olsun bu bu bu diye 30dkda koçtaştan dünyanın ürününü seçip aldım
kimi gider bi klozet için 2 saat dolanır
sıkılıyorum ben tahammulum kıt sanırım:)
denemediğim şey kalmadı bunuda deniyecem tabiki
taşınmak gerçekten çok zor oluyor
ama evine yerleşince, hele ki kendi evine öyle bir ohhhhh çekiyorsun ki hiçbir yorgunluk kalmıyor
ben evime taşınalı 1,5 yıl oldu, hala eksiklerimi tamamlayabilmiş değilim ekonomik sebeplerden dolayı
ama herşeye rağmen insanın kendi evi gibisi yok
Allah herkese nasip etsin inşallah...
Memnun oldum özlemcim. Bende sevindim. 6.takimda istemediler beni :)))hoşgeldin şebnem ben özlem ankarada oturyorum iki kızım var 35 yaşındayım.takımda olmana çok sevindim
Memnun oldum neslihancim. Ay ne guzelmis eski kilom haha :)))***1. TAKIM 276. ETAP** ETAP 6.SI :44:
sapphiree (59.6/059.5/0.1/%0.17)
sebnemguducu (60.8/60.7/0.1/%0.16)bu hafta izine ayriliyor
MuMu85(73.5/73.5/0/%0)
spirochet(86.5/86.5/0/%0)
milkshakem (56.8/56.8/0/%0)Kilo bildirmedi
bilgililgili(75.3/76.4/-1.1/%-1,46)
sekerskiz67(73/72/1/%1.37)
hepbera(63/63/0/%0)
amancia(78.4/) PAylasim yapmadigindan diskalifiye
T_N (79,2/85.7/-0.24/%-0.30)251.Etapda ayrilan üye geri döndü,kilosu 25 e bölündü
Naz(58.7/66.3/-0.30/%-0.52 )251.Etapda ayrilan üye geri döndü,kilosu 25 e bölündü
fitsema (83.7/82.5/1.2/%1.43 )Yeni üye,hedef 65,84 kiloyla 14.09 da katildi
1. TAKIM ORTALAMASI: 0.1
şebnemcim doğru hatırlamışım,benim döndüğüm hafta sen izne ayrılmışsın60,7 kg ilee
bu arada kendimide tanıtayım ismim neslihan,31 yaşındayım,2,5 senelik evliyim,özel bi şirkette muhasebeci olarak çalışıyorum
Memnun oldum esracim. Ben de bunalimdaydim tekrar cikmak icin bunalimdan araniza dondum. :)))yaww neslım valla kulaklarımdan dumanlar çıkacak şuan her işe burnumu sokmuş durumdayım ve ben organıze edıyorum dıyer kımse bişeye el atmıyo dogal olarak herkes bana ee hadı şimdi ne yapıyoruz dıyor..
bi yandan burda mılletle cebelleşirken bi yandanda 5 dkda bir çalan telefonlarla ugrasıyorum
aynı anda hem kombıcı hem koçtaş montaj için gelen ekıpler hem boyacılar evde
yarında küvetımı getırıyolar ctesi 2 kadım eve gelecek temızlıge vs. vs..
ben daha halı perde koltuk seçicem ctesi full işim var
bi yandan diyetten kopmamaya calısıyorum
bi yandan isyanlarda olan kocamla ugrasıyorum
falan filan işte,ama geçecek son 10 gün
tabi mevcut evimdekı eşyaları kolılemeye başladım orada ayrı bi savaş alanı:)
becerıklıyımdır aslında çok sikayet etmem ama bi koltukta 7-8 karpuz taşınmıyo arkadaş biri düşüp patlayacak ama bakalım hankisii:)
eeee kızlarrr sızlerde nevar neyokk
bugün sessiz kalmışsınız baya bakındım şöyle bi geçmişe
şebnem hoşgeldın aramıza,esra ben istanbuldan yarışıyorum
şuan bunalımdayımm
evet güzelim mumuş ayrıldı geri döneceğini düşünüyorum ama dur bakalım belli olmaz evet takım çok değişti çok fazla taze kan var maşallah hepside birbirinden şeker senden iyi olmasın...t
tiroid sorunu kötü yoksa senin iraden çok iyiydi. verirsin güzelim biraz motivasyon biraz spor yeter sana.... buraya alıştıktan sonra dışarda kilo veremeyecek gibi geliyor sanki bende mesela girecek durumda değildim hep cepten açmaya çalışıyorum çünkü farkındayım dalacağım yemeklere aklımda buranın olması ve yarışmanın heyecanı yetiyor...
canım biraz menülerine sebzede ekle bence,sadece çorba az geldi bana,hem bünyende zayıf düşmesin
yaa bende seni merak etmiştim,yavrum sen olmayınca topikte sessiz kalıyo
esraamm o baş ağrısını bende çekiyorum sabahtan beri,mecburen ağrı kesici aldım sadece şiddeti azaldı ağrı hala devam ediyor