• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

ben de şubat hedefimi ekleyeyim hemen


T_N: 75 (hedef 4,2 kg vermek)
spirochet: 82 (hedef 4 kg vermek)
tasan: 69 (hedef 4,5 kg vermek)
garden:
fitsema: 75 (hedef 2.7 kg vermek )
fefilifa: 72 (3,8 kg vermek)
BuRCuCuKkK:53,5 (hedef 2,5 kilo vermek)
mlkfth :
sinem866 :

dünkü menüm
sabah:1 haşlanmış yumurta
1 bardak muzlu süt

öğlen:
1 kase şehriye çorbası
ton balıklı salata
1 dilim çavdar ekmeği

ara:
2 ceviz
2 kuru kayısı
2 kuru erik

akşam:
1 kase mercimek çorbası
2 patates mantısı

ara:
1 orta kahve
1 dilim yaş pasta
2 mandalina
1 havuç
 
Merhaba arkadaslar..
Suan diyetisyenimdeyim
14:45 te randevum var 1 saat Kafe'de beklicem karnım ac ama bişey yemicem fazla çıkarım diye :9:
Bitki çayımı söyledim bol limonlu bekliyorum iste :31:
Yine kimsecikler yok :19:
Sabah geç yaptım kahvaltımı
Saat 11 de:
2-3 çatal kiymali yumurta
2 minik dilim kasar
2 zeytin
Yarım dilim cavdar ekmegi
Sekersiz limonlu yesil çay

Şimdi ara Ogün bitki cayı

:68:
 
mutedeyyin .!.:
selam yoldaşlar, nasılsınız bakalım?
Genişletmek için tıkla...

melekcim hoşgeldin canım,:16:nasılsın,ne zaman dönmeyi düşünüyosun:34:

fitsema .!.:
:71:yenıyıl sağlık ,huzur ,mutluluk getırsın..... bize yakışan, dilediğimiz kiloya ulaşıp tum dileklerımızın gerçekleştıği huzurlu bır yıl diliyorum..... canlarım sevıyorum sızleri:29::16::16::16::16::16::16::16::16::16:
Genişletmek için tıkla...

:16::16:aminnn semacımm,bizde seni seviyoruzz:38::38:
fefilifa .!.:
Selam kızlar biraz kaçırdım galiba :(
Eltim yemeğe çağırdı bı kac arkadasa da vardı çok eğlenceli gecti eğlendikce yedik yedikce eğlendik anlamadık valla

Aksam menüm
1 kepçe çorba
1 kabak dolması
2 yemek kasığı Kilis tava
1 yemek " pilav
Havuc salatasi
2 tane şekerpare :17:

Yarım elma 1 minik mandalina
Spor yok 4 gündür :(:22:
Genişletmek için tıkla...

ohh afiyet olsun elifim:56:ne güzel eğlenmişsinizde,şimdi kaldığımız yerden devam dimi:34:
blackandwhite .!.:
MUTLU YILLLAAAAAARRRRR :16::16::16::16:
2013 ün ilk sabahından günaydınlar herkese
Genişletmek için tıkla...

mutlu yıllar eminecim:16::16:daha sık uğra canım,özleniyosunn:23:
BuRCuCuKkK .!.:
bugün kimsecikler gelmicek heralde
1,5 litre suyum bitti
2 fincan da bitki çayı içtim
Genişletmek için tıkla...

burcumm tekrardan adepte olmuşsun diyetine çok sevindim:32::32:
fefilifa .!.:
Merhaba arkadaslar..
Suan diyetisyenimdeyim
14:45 te randevum var 1 saat Kafe'de beklicem karnım ac ama bişey yemicem fazla çıkarım diye :9:
Bitki çayımı söyledim bol limonlu bekliyorum iste :31:
Yine kimsecikler yok :19:
Sabah geç yaptım kahvaltımı
Saat 11 de:
2-3 çatal kiymali yumurta
2 minik dilim kasar
2 zeytin
Yarım dilim cavdar ekmegi
Sekersiz limonlu yesil çay

Şimdi ara Ogün bitki cayı

:68:
Genişletmek için tıkla...

hımm ne dedi bakem diyetisyenin:23::23:

mlkfth .!.:
günaydın güzellikler.
nasılsınız bakalım bugün ?
sizler çok özlüyorum ama artık daha sık gireceğim buraya.
kilom sabit ya delircem bi değişiklik yok. bir de yılbaşında cozuttum yine :)
sizin yeni yılınız nasıl geçti ?
Genişletmek için tıkla...

günaydın meleğim,yavrum nerelerdesin sen,bizde seni özledik:38::38:

kilonun sabit olmasına sevin bence millet yılbaşı sonrası + 1-2 kg artı çıkıyo:52::52:
 
günaydın kızçelerimm,2013 ün 2.gününe geldik bile,ayın 2 sinin benim için ayrı bi önemi var,bugün evliliğimizin 27.ayı:69:

ee neler yaptınız bakalım,yedik,içtik,eğlendik şimdi diyetimize dört elle sarılma vakti dimi,cumaya kadar ne giderse kardır:34:
 
T_N .!.:


melekcim hoşgeldin canım,:16:nasılsın,ne zaman dönmeyi düşünüyosun:34:



:16::16:aminnn semacımm,bizde seni seviyoruzz:38::38:


ohh afiyet olsun elifim:56:ne güzel eğlenmişsinizde,şimdi kaldığımız yerden devam dimi:34:


mutlu yıllar eminecim:16::16:daha sık uğra canım,özleniyosunn:23:


burcumm tekrardan adepte olmuşsun diyetine çok sevindim:32::32:


hımm ne dedi bakem diyetisyenin:23::23:



günaydın meleğim,yavrum nerelerdesin sen,bizde seni özledik:38::38:

kilonun sabit olmasına sevin bence millet yılbaşı sonrası + 1-2 kg artı çıkıyo:52::52:
Genişletmek için tıkla...

T_N .!.:
günaydın kızçelerimm,2013 ün 2.gününe geldik bile,ayın 2 sinin benim için ayrı bi önemi var,bugün evliliğimizin 27.ayı:69:

ee neler yaptınız bakalım,yedik,içtik,eğlendik şimdi diyetimize dört elle sarılma vakti dimi,cumaya kadar ne giderse kardır:34:
Genişletmek için tıkla...




cumaya kadar bi şey değişceğini sanmıyorm canım ama sıkacağım söz ;)
 
alışverişe gitmiştim geldim,takım yine çok sessiz:14::14:

haftalık sebze alışveişimi yaptım,2 haftadır dışarıdan bişeyler söylüyodum ama bu bana pek yaramadı,şimdi salatamı yine kendim yapıcam içinede tavuk,ton balığı,yumurta dönüşümlü olarak koyucam,yanındada yoğurt ohh mis:56::56:.sepetimi sağlıklı şeylerle doldurdum,marul,maydonoz,roka,dereotu,kara lahana,salatalık,kırmızı pancar,yer elması ve taze zencefil

bide kendime şu bardak termoslardan aldım,zencefil çayını yapmak için,şimdi zencefilleri kibrit çöpü boyutunda doğradım çayımı demledim,15 dakika geçsin bakıcam tadına:7:kalanlarıda streçe tek kullanımlık halinde sarıp attım buzluğa,allahtan büroda buzdolabım var,çok işime yarıyo:34::34:
 
bugünün faydalı sebzesi kırmızı pancar kızlar,alışveriş yaparken gözüme çarptı,attım hemen sepete 2-3 tane,salatamın içine rendeledim,biraz kırmızı bi salata oldu ama:1: kesinlikle çok çok faydalı
özellikle bağırsaklar için süper:52::52:

Kırmızı pancarın faydaları

Mide ağrısı ve ekşime sorunu yaşayanlar kırmızı pancar tüketebilirler.
Kabızlığı yok eder.
İdrar yollarını açar ve idrar söktürür.
Kansızlık problemini yok eder.
Karaciğerin düzenli çalışmasında rol oynar.
Mideyi güçlendirir.
Bağırsakları kuvvetlendirir.
Böbrekleri çalıştırır.
Antioksidan özelliği ile kanseri önler.
Kalp hastalıklarından korur.
Vücuda dinçlik katar.
Veremi önler.
Şeker hastalıklarından korur.
Hazmı kolaylaştırır.
Yüksek tansiyonu düşürür.
Sinirleri yatıştırır.
 
T_N .!.:
alışverişe gitmiştim geldim,takım yine çok sessiz:14::14:

haftalık sebze alışveişimi yaptım,2 haftadır dışarıdan bişeyler söylüyodum ama bu bana pek yaramadı,şimdi salatamı yine kendim yapıcam içinede tavuk,ton balığı,yumurta dönüşümlü olarak koyucam,yanındada yoğurt ohh mis:56::56:.sepetimi sağlıklı şeylerle doldurdum,marul,maydonoz,roka,dereotu,kara lahana,salatalık,kırmızı pancar,yer elması ve taze zencefil

bide kendime şu bardak termoslardan aldım,zencefil çayını yapmak için,şimdi zencefilleri kibrit çöpü boyutunda doğradım çayımı demledim,15 dakika geçsin bakıcam tadına:7:kalanlarıda streçe tek kullanımlık halinde sarıp attım buzluğa,allahtan büroda buzdolabım var,çok işime yarıyo:34::34:
Genişletmek için tıkla...

zencefiil çayını nasıl yapıyorsun. bide bugün televizyonda dinledim tarçın çayı için dedi bide onu deneyim yeşil çaydan sıkıldım artık
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
Bana akıl verir misiniz lütfen tek başıma altından kalkamıyorum 1 haftadır evde ruh gibi geziyorum
3 4 5
Yorumlar
92
Görüntüleme
2K
garciaas
garciaas
Nevreste
  • Sabit
  • Featured
  • Anket Anket
Popüler Konu Pilav Tarifleri Oylama
68 69 70
Yorumlar
1K
Görüntüleme
11K
yasminsayyasminsay hesabı doğrulanmış üye.
yasminsay
B
Siz olsanız nasıl davranırdınız?
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
927
Burcu ozturk
B
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
2K
Demetya
D
K
Doğumdan sonra değişen hayatımız
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
6K
MFF
M
Back