Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

bu neyki güzelim gaziantepte ve kiliste ev fiyatları uçtu... bir evimiz vardı kiraya verdiğimiz 300 tl ye zor vermiştik. şimdi 450 yaptık (insaflı artıralım dediydim) yan daireyi 1100 tl ye vermişler hemde o daha da vasat yuhhhhh dedim... kilise gitmiştik şehir zaten güzel değil önü taş toprak bir yerden geçiyordum merkeze uzak apt nın 3. katı 300,000 tl ye suriyeli birine satmışlar... kardeşim bu kadar para varda bunlarda bari birbirlerine baksınlar neden kamplara bu kadar ödenek ayrılıyor... 2 sene önce 120,000 e alsakmı almasakmı diye baktığımız bir daire vardı 350,000 istiyormuş şimdi bu nasıl birşeydir kulaklarıma inanamadım Antepe gittiğimde... hani satılıyor da fiyatı suriyeliye güvenip ellerinde de kalmıyor bu nasıl bir zenginliktir resmen parselleyeceğiz biz ailecek suriyeye evleri annemide antalyaya alacağız bu gidişle...:KK53:

dün diyetisyen yürümek yerine iyi bir spor salonuna başlaman lazım dedi. ben antepteyken giderdim. tabi eşimle o zamanlar deli gibi tartışırdık burda 1-2 kez ağzımı açtım kapatmam uzun sürmedi :KK24:

dün kadın doğuma da gitmiştim. o kilo vermeme bağladı bebiş olmamasını diyetisyende spor salonuna gitmen lazım dedi bende eşime söyledim tabi uzatmadan nasılsa kabullenmez diye. yuhh yani dün bir yerle anlaşmış 1 senelik üyelik yaptırmış hemde en nefret ettiği şey o yerlerin duşunu havuzunu kullanmamdı bunun saunası bilem varmış ahhhhhhhhh ah canım kocam sanırım deliler gibi bebiş istiyor ama söyleyemiyor sanırım bebiş daha doğmadan doğma ümidi bile sözünü benden çok geçiriyor :emir_bebek::emir_bebek::emir_bebek::KK4:

eşim normalde evine elinde tatlısı ve sıcacık ekmeğiyle koşarak gelen bir adamdı bana zorla neler neler yedirirdi. marketten alışverişimizin en az 2 torbası aburcuburdu. sırf bu bebiş yüzünden düzeldi. eskisi gibi zorlamıyor artık ilk zamanlar diyet yapacağım diye sinirleniyordum bir salata hazırlıyordu bana kaşığın yarısı yeşillikse diğer yarısı zeytinyağı... erken uyusam uyandırıp meyve yediriyordu ara öğün yazmış diyetisyen diye sonra kepek ekmeğimi nasıl buluyorsa fırından yeni çıkmış getiriyordu inanırmısınız pasta gibi dumanı üstünde yarısını yiyordum. şimdi düzeldi. çikolatayı bile bitter alıyor ve dün son kullanım tarihi yaklaşmış diye birini yedim yoksa uzanmıyorum artık zorla da yedirmiyor salatalarıma yağ dökmesi de yasak :21:

bazen benle yürüyüşe de geliyor tabi yürüşü yaparken fındık fıstık almasa daha iyi olacak neyse en azından bana da tuzsuz alıyor yinede yemesek daha iyi tabiki:KK9:

ben inanıyorum zaten bu gruptan herkes bebiş sahibi olacak:KK19: hatta hepimizinki peşpeşe gelecek hatta ve hatta içime doğuyor sonrasında hep beraber buraya dönüp birlikte doğumdan gelen kiloları vereceğiz...

spor salonu olayı cok ıyı olmuş,hatta bırlıkte gidin daha keyıflı olur,diyetsyenın spor olarak neden sadece yürüyüş olmaz dedı acaba?
bende yürüyüş yapıyorum sadece??
 
eşim normalde evine elinde tatlısı ve sıcacık ekmeğiyle koşarak gelen bir adamdı bana zorla neler neler yedirirdi. marketten alışverişimizin en az 2 torbası aburcuburdu. sırf bu bebiş yüzünden düzeldi. eskisi gibi zorlamıyor artık ilk zamanlar diyet yapacağım diye sinirleniyordum bir salata hazırlıyordu bana kaşığın yarısı yeşillikse diğer yarısı zeytinyağı... erken uyusam uyandırıp meyve yediriyordu ara öğün yazmış diyetisyen diye sonra kepek ekmeğimi nasıl buluyorsa fırından yeni çıkmış getiriyordu inanırmısınız pasta gibi dumanı üstünde yarısını yiyordum. şimdi düzeldi. çikolatayı bile bitter alıyor ve dün son kullanım tarihi yaklaşmış diye birini yedim yoksa uzanmıyorum artık zorla da yedirmiyor salatalarıma yağ dökmesi de yasak :21:

bazen benle yürüyüşe de geliyor tabi yürüşü yaparken fındık fıstık almasa daha iyi olacak neyse en azından bana da tuzsuz alıyor yinede yemesek daha iyi tabiki:KK9:

ahahaaa bi an benimki geldi gözümün önüne,valla bunlar aynı model galiba..:KK1::KK1:yanlız tek fark zorla yedirmez benim kocam ama sinir eder,sende istermisin,azıcık tadına bak diye defalarca sorar,yahuu yemiyorum işte adam ne ısrar ediyosun...bide bu sefer iyi taktın bu kilo işine,neden bütün bunlar demezmiii:KK52::KK52:

tatlıları,çikoları hiç sorma,allahtan sebze seviyoda yaptığımı afiyetle yiyo,yürüyüşüde ben demeden der ama gelirken o markete mutlaka uğranır,badem ezmeleri,fıstık ezmeleri aynen bizdede eksik olmazz:KK1::KK1:
ben inanıyorum zaten bu gruptan herkes bebiş sahibi olacak:KK19: hatta hepimizinki peşpeşe gelecek hatta ve hatta içime doğuyor sonrasında hep beraber buraya dönüp birlikte doğumdan gelen kiloları vereceğiz...

ahhh inş.edacımmm.:KK16:..aynı zamanda hamiş kalmak :KK49:ne kaaa güzel olurdu,önce anne adayları grubunda,sonrada doğumdan sonra kiloları vermek için tekrar burda olmak...düşüncesi bile şahane:KK16::KK16:
 
SEMİZOTU

Sebzeler arasında omega3 bakımından en zengini olan semizotu hem çiğ hemde pişirilerek yenebilmekte. Tavsiye edilen yenme biçimi ise salatadır. C vitamini ve demir açısından zengin bir sebzedir. Yoğurtla birlikte yendiği takdirde hem tok tutma, hem açlığı bastırma faktörü ön plana çıkamkta. Yazın özellikle zayıflama programınızda kullanılmasında fayda bulunmakta. Diğer yeşil sebzelerde olduğu gibi lutein denen bir maddeyi bolca içeriyor. Bu madde kansere karşı korumada, tansiyonu dengelemede çok önemli. Bu sebze yurtdışında yok. Çünkü coğrafya ömrü kısa.

Ayrıca zayıflamak için diyey yapan kişilerde görülen mide rahatsızlıklarına karşıda birebir. Böbrek ve mesane rahatsızlıklarında idrar sökücü olarakta kullanılmaktadır.Kabızlık zayıflamada ve normal hayatta ciddi bir sorundur. Oysaki semizotunun içerisindeki jelatinimsi madde bağırsakları yumuşatıcı etki göstermektedir. Genelde yemeklerde aparatif olarak gelen bu sebzenin en çok kullanım şekli semizotu, salatalık ve yoğurtla karıştırılmış halidir. Deneyin ne kadar tok ve sağlıklı olduğunuza inanamayacaksınız.

Son olarak 100 gr semizotunda yaklaşık 32 kalori olduğu gözönüne alınırsa zayıflama.net ekibi olarak mutlaka zayıflama menünüze almanız gerektiğini bir kere daha hatırlatmak isteriz.


kızlar semizotunuda haftada 2 kez olsun menülerimize ekleyelim...ben yoğurtlu salatasına bayılırım,akşamki menüm belli oldu galibaa:KK34::KK34:
 

EBRU ŞALL YAĞ YAKICI ÇAY TARİFİ

*2 yemek kaşığı kuşburnu
*1 tatlı kaşığı tarçın
*1 yemek kaşığı kiraz sapı
...*1 yemek kaşığı sinameki
*1 adet limon suyu
*1 litre kaynar suyu
----1 litre kaynar suyun içerisinde sinameki,kiraz sapı ve kuşburnunu ekleyip 10 dakika kaynatıp ve süzün.karışıma tarçın ve limon suyunu ekleyip karıştırın.heer gün kahvaltı ve akşam yemeğinden sonra 1 bardak için.

özellikle spordan sonra içilmesi tavsiye edilir..
 
sirk seven varmı kızlar aranızda
atlantıs sirki gelmiş arenaparka ohh kaçmaz:)
sevgili istanbullular duyurulur:)
ben siddeitle kiniyorum.. aciyorum o hayvanciklara :KK50:
kesinlikle aci cektirmeden egiteceklerine de asla ve asla inanmiyorum
insanlardan olusan sirkler eglenceli olabilir lakin kendi haklarini savunamayan hayvanlarin sadece ve sadece eglence niyetiyle kullanilmasina karsiyim..
evet yuce yaraticimiz hayvanlari bize hizmet icin verdigini biliyorum lakin dinimizde asla hayvana aci cektirmek yoktur
ve sadece yardim icin yaratilmislardir..
:KK19:

EBRU ŞALL YAĞ YAKICI ÇAY TARİFİ

*2 yemek kaşığı kuşburnu
*1 tatlı kaşığı tarçın
*1 yemek kaşığı kiraz sapı
...*1 yemek kaşığı sinameki
*1 adet limon suyu
*1 litre kaynar suyu
----1 litre kaynar suyun içerisinde sinameki,kiraz sapı ve kuşburnunu ekleyip 10 dakika kaynatıp ve süzün.karışıma tarçın ve limon suyunu ekleyip karıştırın.heer gün kahvaltı ve akşam yemeğinden sonra 1 bardak için.

özellikle spordan sonra içilmesi tavsiye edilir..
canim paylasim icin cok tesk ederim valla senin onerdigin seyleri yapiyorum simdi de bunu deneyecegm :KK16:
 
bu arada bugun benim diyette ilk gunum dikkat edecegime once kendime sonra sizlere soz veriyorum :KK42:

sabah 9:30
1 adet haslanmis yumurta
yesillik
3 zeytin
1 dilim evde yaptigim tam tahilli ekmegim
sekersiz cay

ara 12:00
10 adet findik(1 avuc demisti ama kirmaya usendim :KK9:)
3 kayisi 1 incir

ogle 15:00:
yesil mercimek corbasi
6 kasik susuz zeytinyagli taze fasulye
1 kase yogurt

ara 17:00
1 meyve
1 bardak ayran

aksam 20:00
1 tavuk but (firinda)
salata
1 dilim ekmek

yatmadan 3 saat once de 1 bardak tarcinli sut diyor ama sanirim ben sutu icemicem hic sevmiyorum :KK52:
 
bu arada bugun benim diyette ilk gunum dikkat edecegime once kendime sonra sizlere soz veriyorum :KK42:

sabah 9:30
1 adet haslanmis yumurta
yesillik
3 zeytin
1 dilim evde yaptigim tam tahilli ekmegim
sekersiz cay

ara 12:00
10 adet findik(1 avuc demisti ama kirmaya usendim :KK9:)
3 kayisi 1 incir

ogle 15:00:
yesil mercimek corbasi
6 kasik susuz zeytinyagli taze fasulye
1 kase yogurt

ara 17:00
1 meyve
1 bardak ayran

aksam 20:00
1 tavuk but (firinda)
salata
1 dilim ekmek

yatmadan 3 saat once de 1 bardak tarcinli sut diyor ama sanirim ben sutu icemicem hic sevmiyorum :KK52:

süper menü elifcim,:KK9:sporuda ekledikmi dahada süper olucakk:21::21:
 
ben akşam 20.00 dan sonra çok acıkıyorum ama korkudan yiyemiyorum :KK50::KK56::KK56:mutfağa irip ne varsa hepsini yemek istiyorum
 
ben akşam 20.00 dan sonra çok acıkıyorum ama korkudan yiyemiyorum :KK50::KK56::KK56:mutfağa irip ne varsa hepsini yemek istiyorum

ben mutfakta oturuyorum(açık mutfak)..düşünsene her an dolabın karşısındasın:KK56: ki benim dolabımda kakoolu bisküviden yulaflısına,çikolatasına kadar her an herşey vardır...ama 8:30 gibi kızları yatırıp mutfaktan ayrılırız..
bir de 1 haftadır dukan yapıyorum,meyve yasak,meyve sepeti masanın üstünde:KK1:
herşeye rağmen...kilolar gidecek,başka yolu yok!
 
dün diyetisyen yürümek yerine iyi bir spor salonuna başlaman lazım dedi. ben antepteyken giderdim. tabi eşimle o zamanlar deli gibi tartışırdık burda 1-2 kez ağzımı açtım kapatmam uzun sürmedi :KK24:

dün kadın doğuma da gitmiştim. o kilo vermeme bağladı bebiş olmamasını diyetisyende spor salonuna gitmen lazım dedi bende eşime söyledim tabi uzatmadan nasılsa kabullenmez diye. yuhh yani dün bir yerle anlaşmış 1 senelik üyelik yaptırmış hemde en nefret ettiği şey o yerlerin duşunu havuzunu kullanmamdı bunun saunası bilem varmış ahhhhhhhhh ah canım kocam sanırım deliler gibi bebiş istiyor ama söyleyemiyor sanırım bebiş daha doğmadan doğma ümidi bile sözünü benden çok geçiriyor :emir_bebek::emir_bebek::emir_bebek::KK4:

gecen bende gittim kadın doguma ,bebk ıstıyosan kılo ver dedi,tüm k.dogumcuların agzı bir sanırım..bılıyoruz onu dıcektımde vazgectım sınırlerımı bozdu cok ..kolaysa sen ver dicek oldum aman dedım haklı kadın :KK1::KK1:
bebek oluyo bence olmasına kaç arkadasım var kılolular, bebeklerı 2 ser 3 er tane bu doktorlarada ınanasım gelmıyo oyuzden
 
ben mutfakta oturuyorum(açık mutfak)..düşünsene her an dolabın karşısındasın:KK56: ki benim dolabımda kakoolu bisküviden yulaflısına,çikolatasına kadar her an herşey vardır...ama 8:30 gibi kızları yatırıp mutfaktan ayrılırız..
bir de 1 haftadır dukan yapıyorum,meyve yasak,meyve sepeti masanın üstünde:KK1:
herşeye rağmen...kilolar gidecek,başka yolu yok!

senin işin zor bende çocuklar seviyo diye çikolata bisküvi falan alıyorum bende yememek için kendimi zor tutuyorum
 
ben akşam 20.00 dan sonra çok acıkıyorum ama korkudan yiyemiyorum :KK50::KK56::KK56:mutfağa irip ne varsa hepsini yemek istiyorum

benım mutfagıma girdigim anda kırmızı alarm çalıyo beynımde cıkolatalar kekler cipsler kuruyemısler
ayrıca buzlukta çeşit çeşit börekler...
niyemı?biliyosnunz haftasonları benım serbest günlerım ama okadar koşturmacam varkı şöyle evde yiyim yiyim bidaha yiyim modunda olamıyorum
sürekli bi ekşınnn
mide midem küçülmüş eskısı kadar yıyemıyorum ama olsun varlıklarını bılmek bile güzel:)
 
benım mutfagıma girdigim anda kırmızı alarm çalıyo beynımde cıkolatalar kekler cipsler kuruyemısler
ayrıca buzlukta çeşit çeşit börekler...
niyemı?biliyosnunz haftasonları benım serbest günlerım ama okadar koşturmacam varkı şöyle evde yiyim yiyim bidaha yiyim modunda olamıyorum
sürekli bi ekşınnn
mide midem küçülmüş eskısı kadar yıyemıyorum ama olsun varlıklarını bılmek bile güzel:)

sende benim gibisin mutfağa girince gözüm dönüyo ne yiyeceğimi şaşırıyorum.yiyice pişman oluyorum son pişmanlık fayda etmiyor:KK56::KK56::KK56::KK56:
 
senin işin zor bende çocuklar seviyo diye çikolata bisküvi falan alıyorum bende yememek için kendimi zor tutuyorum

çikolata bisküvi tarzı şeyleri daha çok misafir için alıyorum ben:) hani ani bir misafir gelirse pratik pastalar yaparım diye...ama dukana başlamadan kızlarımdan saklaya saklaya az yemedim:KK53:
 
X