- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
tebrikler geri almazsın inşallah bende 18 kilo vermiştim ama 6 kilo geri aldım
melekcımm yakıyosun bacımmm maşallah sana :)
çok güzel gözüküyosunn,aşık oldum galıbaaaaaa
yok yafrum ya ne yakması. hala fazlam var.
bi 75 e düşsemmm oh dicem
yok yafrum ben şu anda bile yiyorum ama sporu bırakamadığım için az az da olsa vermeye devam ediyorum.
diyetisyenimin ve spor hocası bi ark. ım var onun dediğine göre diyet yapmadan bile yiyerek yani sırf haftada 3-4 gün
1 saat yürüyerek haftada 1 kilo verebilirmişim. ee bu da bana yetiyor. yiyorum ama akşamları abur cubur yemiyorum o yüzden devam ediyorum kilo vermeye :)
- 29 Kasım 2010
- 1.328
- 2
Suuuu canimmmm
canımmmmm:)
ooooo takım coşmuşşöncelikle hepiniz hoşgeldiniz takımımıza
azminiz bol olsun inş.
ben takım kaptanı neslihan,31 yaşındayım,evliyim,çocuğum yok
kısaca kurallarımızdan bahsedeyim öncelikle bol paylaşım istiyorum,birde cuma günleri öğlen 1 den önce kilo bildirimi...onun dışında günlük menülerimizi,sporlarımızı,hatta detrlermizi,mutluluklarımızıda paylaşıyoruz...haa en önemli şeyi unuttum yeni gelen üyelerin 2 haftalık deneme süreleri oluyo,ama bu hafta duruma görede listeye alabiliriz..
birde aranızda daha önce takımlarda yarışanınız varmı,ona göre not alıcam
Ben daha önce 13. takımdaydım ama baya uzun zaman oluyor.
bu arada yeni gelen fıstıklar hedef kilolarınızıda alayımm
delimavi48 61 kg
hayattanazicik 60 kg
anneyavrusu 87
Hedefim 50 :) hadi inşallah
- 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
meleğimmm valla afett oldun,
bacaklarda öyle kalın falan değil,fiziğin şu anda bile süper,bide 75 e düşünce nasıl olucak düşünemiyorum bile
kizlar cok sancim var sicak su torbami aldim yatiyom napsam bilemedim sanki karnim belim ayriliyor midem bulaniyor cok kanamam var 4. gunum hala boyleyim
canımmm ayaklarınımı çok üşüttün acaba:26:benimde bu ay çok sancım oldu,sıcak tut kendini bitanesii
canım senin durumunu paylaşım alanında püsküte bi sormam lazım
hedefinide not aldım
- 17 Şubat 2011
- 707
- 0
- 44
Eki Görüntüle 579626 Nasılım yavrular???
yaa bu pantolonda ne kadar da kalın görünüyor bacaklarım. normalde bu kadar değil vallahi yafrular
harıkasın melekcım darısı başımıza motıve kaynağısın bızlere iyi gecelr kızçelerimm
yatmadan bi bakayım size dedim
iyigeceler neslım nasılsın senı burda gormek ne guzel
geçmişi okuyordum süpriz yapmış eşin ne guzel herşeyın en guzelıne layıksın canım ... dilerim yeni yaşında kilolarını verıp sağlıklı bır bebeğe
kavuşursun inşalhh ....bu arada eda gelmıyo inşalh bır terslık yoktur ?:44:
iyigeceler neslım nasılsın senı burda gormek ne guzel
geçmişi okuyordum süpriz yapmış eşin ne guzel herşeyın en guzelıne layıksın canım ... dilerim yeni yaşında kilolarını verıp sağlıklı bır bebeğe
bu arada eda gelmıyo inşalh bır terslık yoktur ?:44:
teşekkür ederim neslicim , semacım. o sizin güzelliğniz cnm. motive ediyorsam ne mutlu bana
- 17 Şubat 2011
- 707
- 0
- 44
menüm 
bol su 1 fıncan bıtkı çayı
| 2012-12-17 tarihli kaloricetveliniz | Miktar | Kalori |
| [1] | Yürümek (Asfalt) | 45 dak | 284.4 |
| [2] | Sütaş Süt | 0.20 LİTRE | 114 |
| [3] | Nestle Keyf-i Tahıl (15 gr) | 1 adet | 64 |
| [4] | Kepekli Ekmek | 1 DİLİM | 55 |
| [5] | Patates Kavurma | 0.25 PORSİYON | 42.5 |
| [6] | Zeytinyağlı Pırasa | 0.50 PORSİYON | 112.5 |
| [7] | Marul Salata | 1 PORSİYON | 93 |
| [8] | Ezogelin Çorbası | 1 PORSİYON | 140 |
| [9] | Elma | 1 ADET | 60 |
| [10] | Sütaş Ayran | 1 200 ml | 76 |
| [11] | Etsiz Dürüm Çiğ Köfte (3 çiğköfte ile) | 1 adet | 262 |
| [12] | Çavdarlı Ekmek | 1 DİLİM | 55 |
| [13] | Cherry Domates | 100 GRAM | 19 |
| [14] | siyah zeytin | 2 adet (3gr) | 16 |
| [15] | Beyaz Peynir | 20 GRAM | 50 |
| Toplam : | 874.6 kal. |
bol su 1 fıncan bıtkı çayı
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
teşekkur ederım neslıcım ama gercekten bu sefer o duygular ıcerısındeyım :) sabırsızlanıyorum bende melek gıbı resım paylaşmak ıcın
canımmmm okurken seninle gurur duydum
kuzuu bende sallama yeşil çay içiyom,içinede ne varsa dolduruyomm
ama evde olsam kaynatırım o konuda hiç üşenmemm
,ınan ben cok üşenirim hiç uğrasamam canım kısa bılgı vermek ısterım ama cok kapsamlı her gun bısıler ogrendıgın bı dıyet .ıstersen dukan kıtabını al bıde dukan diyeti deneyimleri diye bi sayfa var ,dukan rejımı yapan herkes orda yazılar yazıyo bastan sona oku ıstersen cok yararlı oluyo deneyımlerı :) ben cokkk memnunumm suan ıtıbarıyle ..
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
günaydın günaydın hayırlı sabahlar olsun inş. hepimiz için
bu sabah tartılamadım korktum ( çünkü 1 adet kabak tatlısı kaçamağım parçalayın benii herşeye razıyım)
bugün sebze+protein günüm
sabah
1 köy biberi ,1 bardak süt,biraz peynir,1 yumurta,1 jambon,1 bardak yeşil çay
öğlen
1 kase yoğurt,tavuk pirzola ,1 kutu zero
ara
1 kupa yeşilçay ,limonlu maden suyu,3lt su
akşam
2 çarliston biber közlenmiş
1 şiş et
1 bardak zero
45 dk yürüyüş
bu sabah tartılamadım korktum ( çünkü 1 adet kabak tatlısı kaçamağım
parçalayın benii herşeye razıyım)bugün sebze+protein günüm
sabah
1 köy biberi ,1 bardak süt,biraz peynir,1 yumurta,1 jambon,1 bardak yeşil çay
öğlen
1 kase yoğurt,tavuk pirzola ,1 kutu zero
ara
1 kupa yeşilçay ,limonlu maden suyu,3lt su
akşam
2 çarliston biber közlenmiş
1 şiş et
1 bardak zero
45 dk yürüyüş
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
günaydın kızlar,
döndüm sonunda buraya da yazamadım bayadır ama zor yetiştik her yere memlekete gitmek çok yorucuymuş sabah 6 akşam 1-2 uyuduk kaç öğün yediğimi hatırlamıyorum bile her gittiğimiz yerde ikramlar tabiki kilo alarak döndüm ama hemen sıkı diyete başladım dün akşamla...
sizleri çok özledim yazayımda geçmişi öyle okuyayım dedim...
döndüm sonunda buraya da yazamadım bayadır ama zor yetiştik her yere memlekete gitmek çok yorucuymuş sabah 6 akşam 1-2 uyuduk kaç öğün yediğimi hatırlamıyorum bile her gittiğimiz yerde ikramlar tabiki kilo alarak döndüm ama hemen sıkı diyete başladım dün akşamla...
sizleri çok özledim yazayımda geçmişi öyle okuyayım dedim...
- 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
iyigeceler neslım nasılsın senı burda gormek ne guzel
geçmişi okuyordum süpriz yapmış eşin ne guzel herşeyın en guzelıne layıksın canım ... dilerim yeni yaşında kilolarını verıp sağlıklı bır bebeğe
bu arada eda gelmıyo inşalh bır terslık yoktur ?:44:
canımsın teşekkür ederimm
bütün güzel dileklerine kocaman aminneda memleketinde semacım,babası rahatsızdı hastanedeydi en son,umarım herşey yolundadır:26:
teşekkür ederim neslicim , semacım. o sizin güzelliğniz cnm. motive ediyorsam ne mutlu bana
teşekkur ederım neslıcım ama gercekten bu sefer o duygular ıcerısındeyım :) sabırsızlanıyorum bende melek gıbı resım paylaşmak ıcın
canım kısa bılgı vermek ısterım ama cok kapsamlı her gun bısıler ogrendıgın bı dıyet .ıstersen dukan kıtabını al bıde dukan diyeti deneyimleri diye bi sayfa var ,dukan rejımı yapan herkes orda yazılar yazıyo bastan sona oku ıstersen cok yararlı oluyo deneyımlerı :) ben cokkk memnunumm suan ıtıbarıyle ..
seni böyle motive olmuş görmek ne güzel bitanem,iyiki geldin takıma
günaydın günaydın hayırlı sabahlar olsun inş. hepimiz için
bu sabah tartılamadım korktum ( çünkü 1 adet kabak tatlısı kaçamağım
bugün sebze+protein günüm
sabah
1 köy biberi ,1 bardak süt,biraz peynir,1 yumurta,1 jambon,1 bardak yeşil çay
öğlen
1 kase yoğurt,tavuk pirzola ,1 kutu zero
ara
1 kupa yeşilçay ,limonlu maden suyu,3lt su
akşam
2 çarliston biber közlenmiş
1 şiş et
1 bardak zero
45 dk yürüyüş
sebze sadece közlnmiş biber
birazda pişmiş sebze yesen sinemcim nasıl olur,şiş olmaktan korkuyosun sanırımbirde ben dukanda kabak tatlısını kendim yapıyodum tatlandırıcı ile cıss değil yani...ama sen normal tatlıyla yapılandan yediysen cıss
günaydın esracımm
ohhh sporlar yapılmış,kaçamak sıfır
bu hafta sonucunu çok merak ediyorum - 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
canımsın teşekkür ederimm
eda memleketinde semacım,babası rahatsızdı hastanedeydi en son,umarım herşey yolundadır:26:
seni böyle motive olmuş görmek ne güzel bitanem,iyiki geldin takıma
sebze sadece közlnmiş biber
birde ben dukanda kabak tatlısını kendim yapıyodum tatlandırıcı ile cıss değil yani...ama sen normal tatlıyla yapılandan yediysen cıss
günaydın esracımm
ohhh sporlar yapılmış,kaçamak sıfır
iyikide geldim tekrardan neslicim yoksa motıvasyon yerlerdeydi :):)..kabak aldım eve ama yapmak kısmet olmadı dün annem yapmıs ve çokk güzel yyaparr tadı damagında kalır :)..malesef bı bakmısım agzıma atıp yutmusum bile
.ama bugun bol su yeşil çayla bıde sporla eriticem o 1 dilimi sen hiççç merak etme kuzum esracımda bı harıka yani
.sıkı basladı bu haftaya cuma guunu bildirimi olayy olacak gıbı gelıyo bana bu hırsla devam edersee 
