Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

qarden · 17 Aralık 2012

melekcımm yakıyosun bacımmm maşallah sana :)
çok güzel gözüküyosunn,aşık oldum galıbaaaaaa :27:

tasan · 17 Aralık 2012

sinem bu dukan diyeti nasıl biraz bilgi verirmisin

tasan · 17 Aralık 2012

tasan .!.:
darısı başımıza inşallah10 kilo versem tamamdır

tebrikler geri almazsın inşallah bende 18 kilo vermiştim ama 6 kilo geri aldım

mlkfth · 17 Aralık 2012

qarden .!.:
melekcımm yakıyosun bacımmm maşallah sana :)
çok güzel gözüküyosunn,aşık oldum galıbaaaaaa

yok yafrum ya ne yakması. hala fazlam var.
bi 75 e düşsemmm oh dicem

mlkfth · 17 Aralık 2012

tasan .!.:
tebrikler geri almazsın inşallah bende 18 kilo vermiştim ama 6 kilo geri aldım

yok yafrum ben şu anda bile yiyorum ama sporu bırakamadığım için az az da olsa vermeye devam ediyorum.
diyetisyenimin ve spor hocası bi ark. ım var onun dediğine göre diyet yapmadan bile yiyerek yani sırf haftada 3-4 gün
1 saat yürüyerek haftada 1 kilo verebilirmişim. ee bu da bana yetiyor. yiyorum ama akşamları abur cubur yemiyorum o yüzden devam ediyorum kilo vermeye :)

fefilifa · 17 Aralık 2012

kizlar cok sancim var sicak su torbami aldim yatiyom napsam bilemedim sanki karnim belim ayriliyor midem bulaniyor cok kanamam var 4. gunum hala boyleyim :43:

hayattanazicik · 18 Aralık 2012

fefilifa .!.:
Suuuu canimmmm

canımmmmm:)

T_N .!.:
ooooo takım coşmuşşöncelikle hepiniz hoşgeldiniz takımımızaazminiz bol olsun inş.

ben takım kaptanı neslihan,31 yaşındayım,evliyim,çocuğum yok

kısaca kurallarımızdan bahsedeyim öncelikle bol paylaşım istiyorum,birde cuma günleri öğlen 1 den önce kilo bildirimi...onun dışında günlük menülerimizi,sporlarımızı,hatta detrlermizi,mutluluklarımızıda paylaşıyoruz...haa en önemli şeyi unuttum yeni gelen üyelerin 2 haftalık deneme süreleri oluyo,ama bu hafta duruma görede listeye alabiliriz..

birde aranızda daha önce takımlarda yarışanınız varmı,ona göre not alıcam

Ben daha önce 13. takımdaydım ama baya uzun zaman oluyor.

T_N .!.:
bu arada yeni gelen fıstıklar hedef kilolarınızıda alayımm

delimavi48 61 kg

hayattanazicik 60 kg

anneyavrusu 87

Hedefim 50 :) hadi inşallah

mlkfth · 18 Aralık 2012

nirdesiniz yafrular yine yav

T_N · 18 Aralık 2012

mlkfth .!.:

yok yafrum ya ne yakması. hala fazlam var.
bi 75 e düşsemmm oh dicem

Genişletmek için tıkla...

meleğimmm valla afett oldun, bacaklarda öyle kalın falan değil,fiziğin şu anda bile süper,bide 75 e düşünce nasıl olucak düşünemiyorum bile

fefilifa .!.:

kizlar cok sancim var sicak su torbami aldim yatiyom napsam bilemedim sanki karnim belim ayriliyor midem bulaniyor cok kanamam var 4. gunum hala boyleyim

Genişletmek için tıkla...

canımmm ayaklarınımı çok üşüttün acaba:26:benimde bu ay çok sancım oldu,sıcak tut kendini bitanesii

hayattanazicik .!.:

canımmmmm:)

Ben daha önce 13. takımdaydım ama baya uzun zaman oluyor.

Hedefim 50 :) hadi inşallah

Genişletmek için tıkla...

canım senin durumunu paylaşım alanında püsküte bi sormam lazım hedefinide not aldım

T_N · 18 Aralık 2012

iyi gecelr kızçelerimm melek semaaa aşağıda sizi görüyorumm52:

yatmadan bi bakayım size dedim

fitsema · 18 Aralık 2012

mlkfth .!.:
Eki Görüntüle 579626 Nasılım yavrular???

yaa bu pantolonda ne kadar da kalın görünüyor bacaklarım. normalde bu kadar değil vallahi yafrular

harıkasın melekcım darısı başımıza motıve kaynağısın bızlere :16:

T_N .!.:
iyi gecelr kızçelerimm melek semaaa aşağıda sizi görüyorumm52:

yatmadan bi bakayım size dedim

iyigeceler neslım nasılsın senı burda gormek ne guzel
geçmişi okuyordum süpriz yapmış eşin ne guzel herşeyın en guzelıne layıksın canım ... dilerim yeni yaşında kilolarını verıp sağlıklı bır bebeğe :emir_bebek:

kavuşursun inşalhh .... :16:

bu arada eda gelmıyo inşalh bır terslık yoktur ?:44:

mlkfth · 18 Aralık 2012

fitsema .!.:
harıkasın melekcım darısı başımıza motıve kaynağısın bızlere

iyigeceler neslım nasılsın senı burda gormek ne guzel
geçmişi okuyordum süpriz yapmış eşin ne guzel herşeyın en guzelıne layıksın canım ... dilerim yeni yaşında kilolarını verıp sağlıklı bır bebeğe kavuşursun inşalhh ....
bu arada eda gelmıyo inşalh bır terslık yoktur ?:44:

teşekkür ederim neslicim , semacım. o sizin güzelliğniz cnm. motive ediyorsam ne mutlu bana :16:

fitsema · 18 Aralık 2012

menüm

[TABLE="class: table_hesap, width: 677"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_2"]2012-12-17 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]Miktar[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]Kalori[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yürümek (Asfalt)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]45 dak[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]284.4[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Sütaş Süt[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.20 LİTRE[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]114[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Nestle Keyf-i Tahıl (15 gr)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]64[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kepekli Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]55[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Patates Kavurma[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.25 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]42.5[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Zeytinyağlı Pırasa[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.50 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]112.5[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Marul Salata[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]93[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][8][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Ezogelin Çorbası[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]140[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][9][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Elma[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]60[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][10][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Sütaş Ayran[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 200 ml[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]76[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][11][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Etsiz Dürüm Çiğ Köfte (3 çiğköfte ile)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]262[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][12][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Çavdarlı Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]55[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][13][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Cherry Domates[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]100 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]19[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][14][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]siyah zeytin[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]2 adet (3gr)[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]16[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][15][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Beyaz Peynir[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]50[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]874.6 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

bol su 1 fıncan bıtkı çayı :7:

susuz123 · 18 Aralık 2012

T_N .!.:
canımmmm okurken seninle gurur duydum...işte benim iradeli sinemimmm...inş.bebeğimm mayısa kadar çıtır olucaksın,birlikte resim paylaşıcaz burdaaa

kuzuu bende sallama yeşil çay içiyom,içinede ne varsa dolduruyommo yüzden büyükkçe bi kupa aldımm

ama evde olsam kaynatırım o konuda hiç üşenmemm

teşekkur ederım neslıcım ama gercekten bu sefer o duygular ıcerısındeyım :) sabırsızlanıyorum bende melek gıbı resım paylaşmak ıcın :1:

,ınan ben cok üşenirim hiç uğrasamam :56:

tasan .!.:
sinem bu dukan diyeti nasıl biraz bilgi verirmisin

canım kısa bılgı vermek ısterım ama cok kapsamlı her gun bısıler ogrendıgın bı dıyet .ıstersen dukan kıtabını al bıde dukan diyeti deneyimleri diye bi sayfa var ,dukan rejımı yapan herkes orda yazılar yazıyo bastan sona oku ıstersen cok yararlı oluyo deneyımlerı :) ben cokkk memnunumm suan ıtıbarıyle .. :46:

susuz123 · 18 Aralık 2012

günaydın günaydın hayırlı sabahlar olsun inş. hepimiz için :16:

bu sabah tartılamadım korktum ( çünkü 1 adet kabak tatlısı kaçamağım :43:

parçalayın benii herşeye razıyım)

bugün sebze+protein günüm

sabah
1 köy biberi ,1 bardak süt,biraz peynir,1 yumurta,1 jambon,1 bardak yeşil çay
öğlen
1 kase yoğurt,tavuk pirzola ,1 kutu zero
ara
1 kupa yeşilçay ,limonlu maden suyu,3lt su
akşam
2 çarliston biber közlenmiş
1 şiş et
1 bardak zero
45 dk yürüyüş
:21:

qarden · 18 Aralık 2012

günaydın kızlarrrrrrrrrrr
dün aksam sıfır kaçamak ve 1 saat yürüyüşle bomba şekılde başladım haftaya
ama bu akşam mecbur yemege gidicem ve spor yapamıycam:)
sonrasındakı 3 günde telafi ederim inşallah

spirochet · 18 Aralık 2012

günaydın kızlar,

döndüm sonunda buraya da yazamadım bayadır ama zor yetiştik her yere memlekete gitmek çok yorucuymuş sabah 6 akşam 1-2 uyuduk kaç öğün yediğimi hatırlamıyorum bile her gittiğimiz yerde ikramlar tabiki kilo alarak döndüm ama hemen sıkı diyete başladım dün akşamla...

sizleri çok özledim yazayımda geçmişi öyle okuyayım dedim...

T_N · 18 Aralık 2012

fitsema .!.:

harıkasın melekcım darısı başımıza motıve kaynağısın bızlere

iyigeceler neslım nasılsın senı burda gormek ne guzel
geçmişi okuyordum süpriz yapmış eşin ne guzel herşeyın en guzelıne layıksın canım ... dilerim yeni yaşında kilolarını verıp sağlıklı bır bebeğe kavuşursun inşalhh ....
bu arada eda gelmıyo inşalh bır terslık yoktur ?:44:

Genişletmek için tıkla...

canımsın teşekkür ederimm bütün güzel dileklerine kocaman aminn

eda memleketinde semacım,babası rahatsızdı hastanedeydi en son,umarım herşey yolundadır:26:

mlkfth .!.:

teşekkür ederim neslicim , semacım. o sizin güzelliğniz cnm. motive ediyorsam ne mutlu bana

Genişletmek için tıkla...

sinem866 .!.:

teşekkur ederım neslıcım ama gercekten bu sefer o duygular ıcerısındeyım :) sabırsızlanıyorum bende melek gıbı resım paylaşmak ıcın ,ınan ben cok üşenirim hiç uğrasamam

canım kısa bılgı vermek ısterım ama cok kapsamlı her gun bısıler ogrendıgın bı dıyet .ıstersen dukan kıtabını al bıde dukan diyeti deneyimleri diye bi sayfa var ,dukan rejımı yapan herkes orda yazılar yazıyo bastan sona oku ıstersen cok yararlı oluyo deneyımlerı :) ben cokkk memnunumm suan ıtıbarıyle ..

Genişletmek için tıkla...

seni böyle motive olmuş görmek ne güzel bitanem,iyiki geldin takıma

sinem866 .!.:

günaydın günaydın hayırlı sabahlar olsun inş. hepimiz için

bu sabah tartılamadım korktum ( çünkü 1 adet kabak tatlısı kaçamağım parçalayın benii herşeye razıyım)

bugün sebze+protein günüm

sabah
1 köy biberi ,1 bardak süt,biraz peynir,1 yumurta,1 jambon,1 bardak yeşil çay
öğlen
1 kase yoğurt,tavuk pirzola ,1 kutu zero
ara
1 kupa yeşilçay ,limonlu maden suyu,3lt su
akşam
2 çarliston biber közlenmiş
1 şiş et
1 bardak zero
45 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

sebze sadece közlnmiş biberbirazda pişmiş sebze yesen sinemcim nasıl olur,şiş olmaktan korkuyosun sanırım

birde ben dukanda kabak tatlısını kendim yapıyodum tatlandırıcı ile cıss değil yani...ama sen normal tatlıyla yapılandan yediysen cıss

qarden .!.:

günaydın kızlarrrrrrrrrrr
dün aksam sıfır kaçamak ve 1 saat yürüyüşle bomba şekılde başladım haftaya
ama bu akşam mecbur yemege gidicem ve spor yapamıycam:)
sonrasındakı 3 günde telafi ederim inşallah

Genişletmek için tıkla...

günaydın esracımm

ohhh sporlar yapılmış,kaçamak sıfırbu hafta sonucunu çok merak ediyorum

T_N · 18 Aralık 2012

günaydın 1.takımımın afet hatunlarıı

nasılsınız bakalımm...güzel bi gün olsun hepimiz için,bende dünü pro ağırlıklı beslenerek kapattımmenü yazmıyorum,yanlış yönlendirmek istemem
3 litre su,3 bardak yeşil çay ve 15 dakika trambolin yaptımmyarım saatte yürüyüşş

susuz123 · 18 Aralık 2012

T_N .!.:
canımsın teşekkür ederimm bütün güzel dileklerine kocaman aminn

eda memleketinde semacım,babası rahatsızdı hastanedeydi en son,umarım herşey yolundadır:26:

seni böyle motive olmuş görmek ne güzel bitanem,iyiki geldin takıma

sebze sadece közlnmiş biberbirazda pişmiş sebze yesen sinemcim nasıl olur,şiş olmaktan korkuyosun sanırım

birde ben dukanda kabak tatlısını kendim yapıyodum tatlandırıcı ile cıss değil yani...ama sen normal tatlıyla yapılandan yediysen cıss

günaydın esracımm

ohhh sporlar yapılmış,kaçamak sıfırbu hafta sonucunu çok merak ediyorum

iyikide geldim tekrardan neslicim yoksa motıvasyon yerlerdeydi :):)..kabak aldım eve ama yapmak kısmet olmadı dün annem yapmıs ve çokk güzel yyaparr tadı damagında kalır :)..malesef bı bakmısım agzıma atıp yutmusum bile :14: