• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

selam kızlarrr... ben yeni bir karar aldım.... 55 düşünceye kadar devam diyorum.....55 i gördüğüm gün mezun olabilirim demektir....şimdi bugün ne yedim....
sabah klasik kahvaltı
akşam saat 18 gibi elma
19 gibi iki kaşık yeşil fasulye, 1 tane biber dolma, salata, light kola
az öncede mısır patlattım vallaa, zeyin yağında yaptım ve az yağlı, 5 ,6 tane çilek.....
 
kızlar iyi akşamlar

ben geldim hemen yazayım dedim. 3 tane saçböreği yedimÇok üzgünüm çoook

ama küçüklerdi. yani toplamda 1.5 sayılır-tatlicadiarzu-şakkıdı

nasıl da kandırıyorum kendimi di mi kafamçokkarıştı:oklava:

ikindi üstü de çeyrek simit yedim.

yarına Allah kerim yerimseniben
 
kızlar iyi akşamlar

ben geldim hemen yazayım dedim. 3 tane saçböreği yedimÇok üzgünüm çoook

ama küçüklerdi. yani toplamda 1.5 sayılır-tatlicadiarzu-şakkıdı

nasıl da kandırıyorum kendimi di mi kafamçokkarıştı:oklava:

ikindi üstü de çeyrek simit yedim.

yarına Allah kerim yerimseniben

ooooyyy oooyyyyy
sanırım sabahta çiğ börek vardı...
ikindi simit
akşamda saç böreği....
canım benim sen karbonhitrat diyeti mi yapıyorsun?kafamçokkarıştıkafamçokkarıştı
 
günaydıııın
party43zg4pw0.gif


kızlar bugün wcye gitmememe rağmen dayanamadım tartıldım.
hele şükür kurtuldum şu 70lerden..
68.5 çıktım..
çook moralim düzeldi çok...

kaptan hedefimi geçtim,napcaz şimdi :))
 
Son düzenleme:
dün akşam yediklerimi de yazamadım.
malum artık sabahları 6da kalktığımdan,
akşamları kızı uyuttuktan sonra cok geçmeden ben de bayılmaya başladımkaydirigubbakcemile3

sabah: salatalık,domates,yarım dilim kepekli ekmek,yarım kase sütlü tarçınlı yulaf ezmesi,peynir

ara: 3tane mısır pirinç patlağı

öğle: salatalık,yoğurt(canım başka bişey istemedi)

ara: 1 elma

akşam: çorba,bool yağsız salata,havuçlu yoğurt

2 lt su
20dk eliptik bisiklet
 
Son düzenleme:
ooooyyy oooyyyyy
sanırım sabahta çiğ börek vardı...
ikindi simit
akşamda saç böreği....
canım benim sen karbonhitrat diyeti mi yapıyorsun?kafamçokkarıştıkafamçokkarıştı

haklısın canım karbonhidrat diyeti :roflol: MAşaAllah ama bu kadar börek çöreğe rağmen gram gr da olsa kilo veriyorum. şükür öyle hemen kilo alan bir yapım yok. dayanamıyorum napiim-tatlicadiarzu- gerçi dün dediğim gibi 1 tane yiycem demiştim size ama 1,5 yedim eee o da bir başarı bana göre. çünkü börekler hakikaten küçüktü :teytey:

günaydıııın
party43zg4pw0.gif


kızlar bugün wcye gitmememe rağmen dayanamadım tartıldım.
hele şükür kurtuldum şu 70lerden..
68.5 çıktım..
çook moralim düzeldi çok...

kaptan hedefimi geçtim,napcaz şimdi :))

canım benim hayırlı olsun gözün aydın ve darısı başımıza:içelim:

yalnız dün 70 gelip bugün 1,5 kilo bana biraz garip geldi yaa nasıl oldu bu iş :uhm::uhm::uhm:
 
haklısın canım karbonhidrat diyeti :roflol: MAşaAllah ama bu kadar börek çöreğe rağmen gram gr da olsa kilo veriyorum. şükür öyle hemen kilo alan bir yapım yok. dayanamıyorum napiim-tatlicadiarzu- gerçi dün dediğim gibi 1 tane yiycem demiştim size ama 1,5 yedim eee o da bir başarı bana göre. çünkü börekler hakikaten küçüktü :teytey:



canım benim hayırlı olsun gözün aydın ve darısı başımıza:içelim:

yalnız dün 70 gelip bugün 1,5 kilo bana biraz garip geldi yaa nasıl oldu bu iş :uhm::uhm::uhm:

dün kahvaltı sonrasıydı,bide kıyafetlerimi çıkarıp tartıldım bugün :jeyyar:

eşofmanlarımın 700gr olduğunu farkettim bugün
 
Son düzenleme:
dün kahvaltı sonrasıydı,bide kıyafetlerimi çıkarıp tartıldım bugün :jeyyar:

eşofmanlarımın 700gr olduğunu farkettim bugün

aynen yaa ben de eşofmanları çıkarıp tartılıyorum hakikaten baya farkediyor. BHK canım yaaa çok tebrik ediyorum senia.s.Rabb'imin izniyle en kısa sürede kurtulacaksın kilolardan :teytey: şu arkadaşına da dua et de biarz spora vakit ayırabilsin.

aslında dün 9 gibi eve geldik. sonra bir ara size yazdım . sonrasında düşündm spor yapayım diye. hakikaten çook yorgundum. aldım elime kitabımı okudum ben de şakkıdı anlaşıldı akşamları yapamıycam spor felan. en iyisi eve gider gitmez bişeyler yapmak. o da işte oğlumu özlüyorum onunla vakit geçireyim diyorum fisfisfis hayırlısı bakalım artık. yapcaz bişeyler...
 
KHENAcım walla ben de günlerce su içmesem sıkıntı cekmeyenlerdenim..

hergün deli gibi zorluyorum kendimi 2 lt içicem diye..

sıcaklar artsa da daha cok su içebilsek...

Aynen yaaaa,bende iş yerinde yanıma 1,5lt lik bi şişe su koyuyorum hergün.Akşam eve gidene kadar suyu bitirmem gerek diye zorluyorum kendimi.Daha sonra evde yemekten önce ve yürüyüşten sonra su içip günlük 2lt ye tamamlıyorum.
3 lt suyu anca yazın içebilirim herhalde kafamçokkarıştı

Gerçi ben gün içerisinde 2 kupa siyah çay,2 kupa yeşilçay,1 kupada rezene çayı tüketiyorum şekersiz.Buda su sayılır dimi :teytey:




Hmmm bu durumda ben 16/05/08 de eski takımdan çıkmış oluyorum.
Peki bu takıma ne zaman girdim acep ?
ocak ayındaydı yanılmıyorsam ama tam tarih hatırlıyamadım fisfisfis



selam kızlarrr... ben yeni bir karar aldım.... 55 düşünceye kadar devam diyorum.....55 i gördüğüm gün mezun olabilirim demektir....şimdi bugün ne yedim....
sabah klasik kahvaltı
akşam saat 18 gibi elma
19 gibi iki kaşık yeşil fasulye, 1 tane biber dolma, salata, light kola
az öncede mısır patlattım vallaa, zeyin yağında yaptım ve az yağlı, 5 ,6 tane çilek.....


Tam çıtır olacaksın desene hihoyyyt



kızlar iyi akşamlar

ben geldim hemen yazayım dedim. 3 tane saçböreği yedimÇok üzgünüm çoook

ama küçüklerdi. yani toplamda 1.5 sayılır-tatlicadiarzu-şakkıdı

nasıl da kandırıyorum kendimi di mi kafamçokkarıştı:oklava:

ikindi üstü de çeyrek simit yedim.

yarına Allah kerim yerimseniben

Bence bugün ve perşembe günü biraz böreklere ara ver ki kaloriler dengelenmiş olsun yerimseniben

günaydıııın
party43zg4pw0.gif


kızlar bugün wcye gitmememe rağmen dayanamadım tartıldım.
hele şükür kurtuldum şu 70lerden..
68.5 çıktım..
çook moralim düzeldi çok...

kaptan hedefimi geçtim,napcaz şimdi :))

Valla tebrik ediyorum seni.
Bende birgün böyle haftada 1,5-2 kilo verdiğim günleri görebilecekmiyim acep -tatlicadiarzu-



dün kahvaltı sonrasıydı,bide kıyafetlerimi çıkarıp tartıldım bugün :jeyyar:

eşofmanlarımın 700gr olduğunu farkettim bugün

Ben hep sabah aç karnına ve üzerimdekileri çıkarıp tartılırım.Esas kilomuzu görmek için niye araya eşofmanları koyalım dimi ama kaydirigubbakcemile5


kızlar cuma günü tartılırken sizler nasıl tartılıyor sunuz? gecelikle mi , yada sadece çamaşırla mı, normal kıyafetle mi?

Canım ben cuma sabahları sade çamaşır ile tartılıyorum kaydirigubbakcemile2
 
şimdide dün yediklerimi yazayım

aç karnına : cevizli su

08,30 : 1 bardak yağsız süte 2 kaşık müsli ve 1 parmak muz (muzun boyu ve kalınlığı işaret parmağım kadardı :))

10,30 : 5 adet kepekli bisküvi

12,00 : 1 tas bulgurlu yeşil mercimekli çorba

15,00 : 1 elma

18,00 : 2 kaşık pilav,2 kaşık mantar sote,1 küçük kase kayısı hoşafı

20,30 : 1 avuç kuru kayısı

spor : 100 dakika yürüyüş

su : 2 lt
 
günaydıııın
party43zg4pw0.gif


kızlar bugün wcye gitmememe rağmen dayanamadım tartıldım.
hele şükür kurtuldum şu 70lerden..
68.5 çıktım..
çook moralim düzeldi çok...

kaptan hedefimi geçtim,napcaz şimdi :))

Günaydın kızlarr
bhk tebrik ediyorum süpersin valla ya ben niye yapamıyorum böyleee
1 kilo bile veremiyorummm senağlama
kızlar dün yine işten eve yürüyerek gittim akşama kadar hiç kaçamak yapmamıştım
akşam evde ıspanak yaptım ilk defa kimse zehirlenmedi.
2 kaşıkta ben yedim yoğurtla bide havuç suyu sıkıp içtim..
birada spor yaptımm hihoyyyt nolur 63.9 u göreyim bu hafta yaaakafamçokkarıştı
 
Yulafcım az önce baktımda eski takımdan çıkış tarihim 16/05/08.
Yeni,yani bu takıma girip ilk kilo bildiriminde bulunduğum tarih 26/02/09.
Yani arada 9 ay gibi bi süre var.

Bu arada diyete başlayalı nerdeyse 2 ay olacak ama ben sadece 4 kilo verebilmişim :kızgın:
 
Günaydın kızlarr
bhk tebrik ediyorum süpersin valla ya ben niye yapamıyorum böyleee
1 kilo bile veremiyorummm senağlama
kızlar dün yine işten eve yürüyerek gittim akşama kadar hiç kaçamak yapmamıştım
akşam evde ıspanak yaptım ilk defa kimse zehirlenmedi.
2 kaşıkta ben yedim yoğurtla bide havuç suyu sıkıp içtim..
birada spor yaptımm hihoyyyt nolur 63.9 u göreyim bu hafta yaaakafamçokkarıştı

Ben inanıyorum bu hafta 63,9 kiloyu göreceğine.Bugün ve yarın çook dikkat et yediklerine ama tamam mı a.s.
 
Yulafcım az önce baktımda eski takımdan çıkış tarihim 16/05/08.
Yeni,yani bu takıma girip ilk kilo bildiriminde bulunduğum tarih 26/02/09.
Yani arada 9 ay gibi bi süre var.

Bu arada diyete başlayalı nerdeyse 2 ay olacak ama ben sadece 4 kilo verebilmişim :kızgın:

canım tebrikler 2 ayda 4 kilo iyi bence dert etme tebrik ediyorum senia.s.

Günaydın kızlarr
bhk tebrik ediyorum süpersin valla ya ben niye yapamıyorum böyleee
1 kilo bile veremiyorummm senağlama
kızlar dün yine işten eve yürüyerek gittim akşama kadar hiç kaçamak yapmamıştım
akşam evde ıspanak yaptım ilk defa kimse zehirlenmedi.
2 kaşıkta ben yedim yoğurtla bide havuç suyu sıkıp içtim..
birada spor yaptımm hihoyyyt nolur 63.9 u göreyim bu hafta yaaakafamçokkarıştı


ben sana inanıyorum KHENA çok azimlisin eminim bu hafta çok güzel bir başarı elde edeceksin canım
 
aynen yaa ben de eşofmanları çıkarıp tartılıyorum hakikaten baya farkediyor. BHK canım yaaa çok tebrik ediyorum senia.s.Rabb'imin izniyle en kısa sürede kurtulacaksın kilolardan :teytey: şu arkadaşına da dua et de biarz spora vakit ayırabilsin.

aslında dün 9 gibi eve geldik. sonra bir ara size yazdım . sonrasında düşündm spor yapayım diye. hakikaten çook yorgundum. aldım elime kitabımı okudum ben de şakkıdı anlaşıldı akşamları yapamıycam spor felan. en iyisi eve gider gitmez bişeyler yapmak. o da işte oğlumu özlüyorum onunla vakit geçireyim diyorum fisfisfis hayırlısı bakalım artık. yapcaz bişeyler...

saolasın canım benim..
ya bende 6da kalkmaya başlayalı beri geceleri nasıl bayılıyorum görmelisin..
sen de işten geliyorsun,zor yani akşamları spor yapmak..

ben iki gündür akşamları da spor yaparım diyorum ama asla yapamadım..
cok da takma kafana bence..

şartlar elverdiği ölçüde..
 
Back