- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Bend eonu kullaniyorum goremedim o sekil hesabi bi bakiyim tesekkurler olsun tatlim öle durumlar olabilir sonradan duzelir yeterki istikrarli ollalim
Fat secret te hesaplıyor ben sadece ne yediysem onu giriyorum :) ama kilo vermem yavaşladı yada durdu bu hafta ekside olsam şükredeceğim
sevgili diye yoldaşlarım iş yoğunluğundan giremiyor olsam da aklımdasınız
Bir dahaki bildirim ne zamandı kızlar
Bende sebze yemeklerinde kıyma et sevmem bende senin gibi yapayım o. zaman
Ben çok severim mercimeği hatta kuru patlıcan dolmasının içine koymayı düşünüyorum hiç yapmadım sen yaptın mıBelki sevmezsin sen yine bildiğini yap.. Ben yeşil mercimeği çok seviyorum herşeyle yerim... Ama genel olarak eşim ve çocuklar hiç sevmedi..
Deneyelim de bakalım tadı nasılYok canım denemedim ama aklımda özellikle kelek deriz biz turşusu falan yapılır ya onun kuru dolması aklımda.bi bulsam hemen deneyeceğim
Afiyet olsun sporunda mükemmel canım Arap tavası ne Merak ettim ilk kez duydum daSelam canlarr menüm gelsinn
Sabah1 kase yoğurt1kk peynir
ara 1 portakal
oğlen 1 tabak kabak
Akşam 1tabak arap tavasi 1tabak yoğurt
2 litre su vee dünün acisini çikardim 1 saat yürüyüş 1,5saat egzersz
Kiyma kirmizibiber ve domatesten oluşan bi yemek domates ve biberi doğrayıp kiymayla kariştiriyosun ve firinda pişiriyosun çok lezzetli bi yemek oluyoAfiyet olsun sporunda mükemmel canım Arap tavası ne Merak ettim ilk kez duydum da
En kısa zamanda denemek istiyorum teşekkürlerKiyma kirmizibiber ve domatesten oluşan bi yemek domates ve biberi doğrayıp kiymayla kariştiriyosun ve firinda pişiriyosun çok lezzetli bi yemek oluyo
Selam kızlar
Bugün sabah 8 sularında dolapta olmaması gereken birsey vardı. O orda duramazdı ve de durmadı onun yeri benim güzel midemdi ve yerine yerleşti
Ama oda nesi kalorisi 295 imiş.
Bende dengelemek için
Saat 10 gibi bir kase yoğurt. Bi fincan karışık bitki çayı içtim.
Öğlen
1.5 kasr çorba
1 kase yoğurt
Sonra
Sekersiz kahve
Ara
1,tatcınlı portakal
1 fincan dibek kahve
Aksam
1 kase çorba
1kase yoğurt
1 kivi
2 litre ye yakın su içtim.spor henüz yapmadım.azzz sonra
Toplamda 840 kalori ile bugün gecti
Selam canlarr menüm gelsinn
Sabah1 kase yoğurt1kk peynir
ara 1 portakal
oğlen 1 tabak kabak
Akşam 1tabak arap tavasi 1tabak yoğurt
2 litre su vee dünün acisini çikardim 1 saat yürüyüş 1,5saat egzersz
Menun guzel ve dengeli ve kaloriside guzrl suda iyi daha ne olsun bide spor eklenince harika olur
Evet şimdi yapıyorum tvye yoruyorum ama bi turlu ulaşamıyorum
Kiyma kirmizibiber ve domatesten oluşan bi yemek domates ve biberi doğrayıp kiymayla kariştiriyosun ve firinda pişiriyosun çok lezzetli bi yemek oluyo
En kısa zamanda denemek istiyorum teşekkürler
deneyin pişman olmazsiniz çok lezzetli bi yemekBen de deneyeceğim mutlaka... Karataya uygun görünüyor...