1 ŞUBAT- 1 NİSAN ARASI 8 HAFTALIK KİLO VERME YARIŞMASI

Ne güzel ya hemen hemen herkes eksilerde maşallah 1. Yarın mı açıklanacak hehe

Bugün ki menüm:
KAHVALTI:
1 dilim kepek ekmek
Salatalık - marul

Öğlen:
2 kepçe bezelye yemeği
1 kepçe yoğurtlu brokoli (haşlanmış)
1/2 dilim kepek ekmeği

Akşam:
2 kase lahana çorbası
4 köfte
1 dilim kepek ekmeği

Su 2,5 lt
Spor: 1 saat yürüyüş Ben
 
Menün güzel Canım sende güzel vermişsin benim gibi yerinde Sayanlarda var
 
8 ŞUBAT 2016 KİLO BİLDİRİMİ

SON HALİ

1. Beyaz lotus....................BK 60.1 = GK:58.4 = Fark = -1700 = yüzdelik=2.828
2. Miyav_su......................aynı
3. yesa1..............................BK 55.5 = GK:55.1 = Fark = -400 = yüzdelik = 0.720
4. Lost-dreams..................BK 74,4 = GK: 73,2 = Fark = -1200 = yüzdelik = 1.612
5. EMELinEMELi..............BK :80.4 = GK:80.8 = Fark = +400 KİLO ALMIŞ
6. goknur07.......................BK: 92,2 = GK:90,5 = Fark = -1700 = yüzdelik= 1.843
7. ebrarece49.....................BK: 70,6 = GK: 67,8 = Fark = -2,800 = yüzdelik= 3.966
8. eshma............................aynı
9. Karakız34......................BK: 94,7 = GK: 92,3 = Fark = 2,400 = yüzdelik=2.534
10.nur271112.....................BK:70.5 = GK:69.3 = Fark = 1,200 = yüzdelik= 1.702
11.Fikirdelisi......................B.K:73.6 = G.K:73.0= Fark= -600 = yüzdelik = 0.815
12.yoyodido........................aynı
13.istanbullu34...................aynı
14.LaMeKaN369.................BK 70.9 G.K.70.3 Fark=-600 = yüzdelik = 0.846
15.bayangezenti..................BK: 61.1 = GK: 59.3 Fark = -1800 = yüzdelik = 2.945
16.oflu_...............................BK:89 = GK:88,7 Fark = -300 = yüzdelik = 0.337
17.eflalim.............................Bk:70,7 = GK: 70,2 Fark = -500 = yüzdelik = 0.707
18. Areser............................aynı
19. derya8867......................BK:70.5 = GK: 70 = fark= 500 = yüzdelik = 0.709
20. sinemserdar01...............BK: 61.8 = GK = 61.5 fark = 300 yüzdelik= 0.485
21.lili88.................................BK: 67,5. =GK = 66,8 fark=700 yüzdelik= 1.037
22.iremyildirim8787............BK:72.6 (LİSTE DIŞINDAN YARIŞIYOR:)
23. chentıq............................BK:63,5 = GK:61,9 = Fark = 1600 = yüzdelik = 2,519
24. nehirim38........,,,............BK: 80.0 =GK:79.5. Fark 500 gram yüzdelik= 0.625
25.wisdom01 ...................... BK=76.0 = G.K=74.2 = fark= 1.800 gr yüzdelik= 2.368
26.naz__24..........................BK=61.0 =GK=60.8 =fark=200gr yüzdelik= 0.327
27. elifcino............................aynı
28. derman...........................BK= 65.5. = GK = 64.7 gr = fark = 800 gr. yüzdelik=1.221
29.clemantin........................BK=56.8 = GK=56.5 Fark=300 gr yüzdelik= 0.528
30. ekecik.............................BK=65 GK=63.9 fark=_1100g yüzdelik= 1.692
31.Zelifme............................Bk 67.8. Gk 67.5 Fark 300 gram yüzdelik= 0.442
32. 28nil...............................BK= 67,2 gk= 66,2 = fark = 1000 yüzdelik= 1.488
33. masalperisi.....................BK= 79.700 GK= 77.300 = fark = 2400 yüzdelik = 3.011
34. pembe hayaller ..............BK= 64 GK= 63,5 fark = 500 = yüzdelik= 0.781
35.Nill41................................BK=76 Gk=73.0 fark= 3000 = yüzdelik = 3.947
36. seyra123..........................BK73.6 GK72,9 fark700 = yüzdelik = 0.951
 
Menü süper spor da yapılmış harika
 
miyav_su .!.:
Bugünki menüm kahvaltıda 2 kase çorba ve 2 dilim peynir 4 saat spor yaptım salonda hoca program değiştirdi sonra arkadaşımda yedim fırında mantar ve salata
Genişletmek için tıkla...

Miyav_su sen bekar mısın tatlım ya.
Ne güzel spor yapmışsın.
Ah ah bekar dönemim aklıma geldi.
Bende spora gider ama yediklerime dikkat etmezdim.
Şimdiki kafa olsa nasıl zayıf olurdum o zamanlar
 
yesa1 .!.:
LİSTENİN KAPANMASINA SAATLER KALA

BİRİNCİMİZ ŞİMDİLİK

7. ebrarece49.....................BK: 70,6 = GK: 67,8 = Fark = -2,800 = yüzdelik= 3.966

OLUYOR GİBİ GÖRÜNÜYORRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

Genişletmek için tıkla...

Ayy maşallah çok güzel kilo vermiş. Hadi kızlarr yok mu arttıraaan nn
 
Bende bugün ki menümü yazıyım

SABAH
2 haşlanmış yumurta
2 hindi salam
3 tane örgü peynir
3 ceviz
1 kupa nescafe

Ara
2 kuru incir
1 avuç bademle fındık

AKŞAM
1 kase çorba
7-8 tane etli yaprak sarma

2,5 litre su

YATANA KADAR YARIM LİTRE DAHA İÇERİM Bİ DE YEŞİL İÇECEGİM
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

8 haftalık kilo verme yarışması
21 22 23
Yorumlar
447
Görüntüleme
12K
rukish93
R
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…