1 ŞUBAT- 1 NİSAN ARASI 8 HAFTALIK KİLO VERME YARIŞMASI

Kilo 79.700

Bu hafta 77.300

Fark 2.400

Yuzdelik oran 3.01

Selamn kizlar galiba bn sonuncu oldym :) 500ram vermisim okdar diyete karsi
gecen hafta64.0
bu hafta 63.5
giden 500

pembe hayallerr .!.:

Selamn kizlar galiba bn sonuncu oldym :) 500ram vermisim okdar diyete karsi
gecen hafta64.0
bu hafta 63.5
giden 500

Genişletmek için tıkla...

Neden uzgunsun maşallah ne güzel vermişsin

8 ŞUBAT 2016 KİLO BİLDİRİMİ

SON HALİ

1. Beyaz lotus....................BK 60.1 = GK:58.4 = Fark = -1700 = yüzdelik=2.828
2. Miyav_su......................aynı
3. yesa1..............................BK 55.5 = GK:55.1 = Fark = -400 = yüzdelik = 0.720
4. Lost-dreams..................BK 74,4 = GK: 73,2 = Fark = -1200 = yüzdelik = 1.612
5. EMELinEMELi..............BK :80.4 = GK:80.8 = Fark = +400 KİLO ALMIŞ
6. goknur07.......................BK: 92,2 = GK:90,5 = Fark = -1700 = yüzdelik= 1.843
7. ebrarece49.....................BK: 70,6 = GK: 67,8 = Fark = -2,800 = yüzdelik= 3.966
8. eshma............................aynı
9. Karakız34......................BK: 94,7 = GK: 92,3 = Fark = 2,400 = yüzdelik=2.534
10.nur271112.....................BK:70.5 = GK:69.3 = Fark = 1,200 = yüzdelik= 1.702
11.Fikirdelisi......................B.K:73.6 = G.K:73.0= Fark= -600 = yüzdelik = 0.815
12.yoyodido........................aynı
13.istanbullu34...................aynı
14.LaMeKaN369.................BK 70.9 G.K.70.3 Fark=-600 = yüzdelik = 0.846
15.bayangezenti..................BK: 61.1 = GK: 59.3 Fark = -1800 = yüzdelik = 2.945
16.oflu_...............................BK:89 = GK:88,7 Fark = -300 = yüzdelik = 0.337
17.eflalim.............................Bk:70,7 = GK: 70,2 Fark = -500 = yüzdelik = 0.709
18. Areser............................aynı
19. derya8867......................BK:70.5 = GK: 70 = fark= 500 = yüzdelik =
20. sinemserdar01...............BK: 61.8 = GK = 61.5 fark = 300
21.lili88.................................BK: 67,5. =GK = 66,8 fark=700
22.iremyildirim8787............BK:72.6
23. chentıq............................BK:63,5 = GK:61,9 = Fark = 1600 yüzde:2,52
24. nehirim38........,,,............BK: 80.0 =GK:79.5. Fark 500 gram
25.wisdom01 ...................... BK=76.0 = G.K=74.2 = fark= 1.800 gr
26.naz__24..........................BK=61.0 =GK=60.8 =fark=200gr
27. elifcino............................aynı
28. derman...........................BK= 65.5. = GK = 64.7 gr = fark = 800 gr.
29.clemantin........................BK=56.8 = GK=56.5 Fark=300 gr
30. ekecik.............................BK=65 GK=63.9 fark=_1100g
31.Zelifme............................Bk 67.8. Gk 67.5 Fark 300 gram
32. 28nil...............................BK= 67,2 gk= 66,2 = fark = 1000
33. masalperisi.....................BK= 79.700 GK= 77.300 = fark = 2400 yüzdelik oran 3.01
34. pembe hayaller ..............BK= 64 GK= 63,5 fark = 500

bu arada menümü paylaşayım
SABAH
1 adet yumurta ekmek arası

ARA
avuç içi kadar beyaz leblebi

ÖĞLE
1 tabak nohut yemeği
2 kaşık mercimek çorba
4 tane küçük turşu

ARA
2 adet eti form bisküvi

AKŞAM
1 kase çorba
salata

ve yoğurt kürü yapacam inşallah

4 litre su

8 ŞUBAT 2016 KİLO BİLDİRİMİ

SON HALİ

1. Beyaz lotus....................BK 60.1 = GK:58.4 = Fark = -1700 = yüzdelik=2.828
2. Miyav_su......................aynı
3. yesa1..............................BK 55.5 = GK:55.1 = Fark = -400 = yüzdelik = 0.720
4. Lost-dreams..................BK 74,4 = GK: 73,2 = Fark = -1200 = yüzdelik = 1.612
5. EMELinEMELi..............BK :80.4 = GK:80.8 = Fark = +400 KİLO ALMIŞ
6. goknur07.......................BK: 92,2 = GK:90,5 = Fark = -1700 = yüzdelik= 1.843
7. ebrarece49.....................BK: 70,6 = GK: 67,8 = Fark = -2,800 = yüzdelik= 3.966
8. eshma............................aynı
9. Karakız34......................BK: 94,7 = GK: 92,3 = Fark = 2,400 = yüzdelik=2.534
10.nur271112.....................BK:70.5 = GK:69.3 = Fark = 1,200 = yüzdelik= 1.702
11.Fikirdelisi......................B.K:73.6 = G.K:73.0= Fark= -600 = yüzdelik = 0.815
12.yoyodido........................aynı
13.istanbullu34...................aynı
14.LaMeKaN369.................BK 70.9 G.K.70.3 Fark=-600 = yüzdelik = 0.846
15.bayangezenti..................BK: 61.1 = GK: 59.3 Fark = -1800 = yüzdelik = 2.945
16.oflu_...............................BK:89 = GK:88,7 Fark = -300 = yüzdelik = 0.337
17.eflalim.............................Bk:70,7 = GK: 70,2 Fark = -500 = yüzdelik = 0.707
18. Areser............................aynı
19. derya8867......................BK:70.5 = GK: 70 = fark= 500 = yüzdelik = 0.709
20. sinemserdar01...............BK: 61.8 = GK = 61.5 fark = 300 yüzdelik= 0.485
21.lili88.................................BK: 67,5. =GK = 66,8 fark=700 yüzdelik= 1.037
22.iremyildirim8787............BK:72.6 (LİSTE DIŞINDAN YARIŞIYOR:)
23. chentıq............................BK:63,5 = GK:61,9 = Fark = 1600 = yüzdelik = 2,519
24. nehirim38........,,,............BK: 80.0 =GK:79.5. Fark 500 gram yüzdelik= 0.625
25.wisdom01 ...................... BK=76.0 = G.K=74.2 = fark= 1.800 gr yüzdelik= 2.368
26.naz__24..........................BK=61.0 =GK=60.8 =fark=200gr yüzdelik= 0.327
27. elifcino............................aynı
28. derman...........................BK= 65.5. = GK = 64.7 gr = fark = 800 gr. yüzdelik=1.221
29.clemantin........................BK=56.8 = GK=56.5 Fark=300 gr yüzdelik= 0.528
30. ekecik.............................BK=65 GK=63.9 fark=_1100g yüzdelik= 1.692
31.Zelifme............................Bk 67.8. Gk 67.5 Fark 300 gram yüzdelik= 0.442
32. 28nil...............................BK= 67,2 gk= 66,2 = fark = 1000 yüzdelik= 1.488
33. masalperisi.....................BK= 79.700 GK= 77.300 = fark = 2400 yüzdelik = 3.011
34. pembe hayaller ..............BK= 64 GK= 63,5 fark = 500 = yüzdelik= 0.781

yesa1 .!.:

8 ŞUBAT 2016 KİLO BİLDİRİMİ

SON HALİ

1. Beyaz lotus....................BK 60.1 = GK:58.4 = Fark = -1700 = yüzdelik=2.828
2. Miyav_su......................aynı
3. yesa1..............................BK 55.5 = GK:55.1 = Fark = -400 = yüzdelik = 0.720
4. Lost-dreams..................BK 74,4 = GK: 73,2 = Fark = -1200 = yüzdelik = 1.612
5. EMELinEMELi..............BK :80.4 = GK:80.8 = Fark = +400 KİLO ALMIŞ
6. goknur07.......................BK: 92,2 = GK:90,5 = Fark = -1700 = yüzdelik= 1.843
7. ebrarece49.....................BK: 70,6 = GK: 67,8 = Fark = -2,800 = yüzdelik= 3.966
8. eshma............................aynı
9. Karakız34......................BK: 94,7 = GK: 92,3 = Fark = 2,400 = yüzdelik=2.534
10.nur271112.....................BK:70.5 = GK:69.3 = Fark = 1,200 = yüzdelik= 1.702
11.Fikirdelisi......................B.K:73.6 = G.K:73.0= Fark= -600 = yüzdelik = 0.815
12.yoyodido........................aynı
13.istanbullu34...................aynı
14.LaMeKaN369.................BK 70.9 G.K.70.3 Fark=-600 = yüzdelik = 0.846
15.bayangezenti..................BK: 61.1 = GK: 59.3 Fark = -1800 = yüzdelik = 2.945
16.oflu_...............................BK:89 = GK:88,7 Fark = -300 = yüzdelik = 0.337
17.eflalim.............................Bk:70,7 = GK: 70,2 Fark = -500 = yüzdelik = 0.709
18. Areser............................aynı
19. derya8867......................BK:70.5 = GK: 70 = fark= 500 = yüzdelik =
20. sinemserdar01...............BK: 61.8 = GK = 61.5 fark = 300
21.lili88.................................BK: 67,5. =GK = 66,8 fark=700
22.iremyildirim8787............BK:72.6
23. chentıq............................BK:63,5 = GK:61,9 = Fark = 1600 yüzde:2,52
24. nehirim38........,,,............BK: 80.0 =GK:79.5. Fark 500 gram
25.wisdom01 ...................... BK=76.0 = G.K=74.2 = fark= 1.800 gr
26.naz__24..........................BK=61.0 =GK=60.8 =fark=200gr
27. elifcino............................aynı
28. derman...........................BK= 65.5. = GK = 64.7 gr = fark = 800 gr.
29.clemantin........................BK=56.8 = GK=56.5 Fark=300 gr
30. ekecik.............................BK=65 GK=63.9 fark=_1100g
31.Zelifme............................Bk 67.8. Gk 67.5 Fark 300 gram
32. 28nil...............................BK= 67,2 gk= 66,2 = fark = 1000
33. masalperisi.....................BK= 79.700 GK= 77.300 = fark = 2400 yüzdelik oran 3.01
34. pembe hayaller ..............BK= 64 GK= 63,5 fark = 500

Genişletmek için tıkla...

Sabah
1 kepekli tost (lor peynirli domates)
1 bardak süt

Öglen
1 küçük kase kisir (bol sebzeli)
1 bardak ayran

Aksam
Firinda balik
1 kase marol salatasi

Ara öğün
1 yesil elma

Su 2litre

Spor
1 saat yürüyüş
Mekik

8 ŞUBAT 2016 KİLO BİLDİRİMİ

SON HALİ

1. Beyaz lotus....................BK 60.1 = GK:58.4 = Fark = -1700 = yüzdelik=2.828
2. Miyav_su......................aynı
3. yesa1..............................BK 55.5 = GK:55.1 = Fark = -400 = yüzdelik = 0.720
4. Lost-dreams..................BK 74,4 = GK: 73,2 = Fark = -1200 = yüzdelik = 1.612
5. EMELinEMELi..............BK :80.4 = GK:80.8 = Fark = +400 KİLO ALMIŞ
6. goknur07.......................BK: 92,2 = GK:90,5 = Fark = -1700 = yüzdelik= 1.843
7. ebrarece49.....................BK: 70,6 = GK: 67,8 = Fark = -2,800 = yüzdelik= 3.966
8. eshma............................aynı
9. Karakız34......................BK: 94,7 = GK: 92,3 = Fark = 2,400 = yüzdelik=2.534
10.nur271112.....................BK:70.5 = GK:69.3 = Fark = 1,200 = yüzdelik= 1.702
11.Fikirdelisi......................B.K:73.6 = G.K:73.0= Fark= -600 = yüzdelik = 0.815
12.yoyodido........................aynı
13.istanbullu34...................aynı
14.LaMeKaN369.................BK 70.9 G.K.70.3 Fark=-600 = yüzdelik = 0.846
15.bayangezenti..................BK: 61.1 = GK: 59.3 Fark = -1800 = yüzdelik = 2.945
16.oflu_...............................BK:89 = GK:88,7 Fark = -300 = yüzdelik = 0.337
17.eflalim.............................Bk:70,7 = GK: 70,2 Fark = -500 = yüzdelik = 0.709
18. Areser............................aynı
19. derya8867......................BK:70.5 = GK: 70 = fark= 500 = yüzdelik =
20. sinemserdar01...............BK: 61.8 = GK = 61.5 fark = 300
21.lili88.................................BK: 67,5. =GK = 66,8 fark=700
22.iremyildirim8787............BK:72.6
23. chentıq............................BK:63,5 = GK:61,9 = Fark = 1600 yüzde:2,52
24. nehirim38........,,,............BK: 80.0 =GK:79.5. Fark 500 gram
25.wisdom01 ...................... BK=76.0 = G.K=74.2 = fark= 1.800 gr
26.naz__24..........................BK=61.0 =GK=60.8 =fark=200gr
27. elifcino............................aynı
28. derman...........................BK= 65.5. = GK = 64.7 gr = fark = 800 gr.
29.clemantin........................BK=56.8 = GK=56.5 Fark=300 gr
30. ekecik.............................BK=65 GK=63.9 fark=_1100g
31.Zelifme............................Bk 67.8. Gk 67.5 Fark 300 gram
32. 28nil...............................BK= 67,2 gk= 66,2 = fark = 1000
33. masalperisi.....................BK= 79.700 GK= 77.300 = fark = 2400 yüzdelik oran 3.01
34. pembe hayaller ..............BK= 64 GK= 63,5 fark = 500
35.Nill41................................BK=76 Gk=73.0

Verdiğim kilo direkt 64 demiştim ama o 64.6 idi sabah tartildigim da şimdi 63.1 iyi vermişim yine o kadar saçma beslenerek :)

Dolapta en sevdigim tatli vardi. Evet bir kase dolusu tatli o bana bakti ben onaaa hem de her buzdolabni actgmdaa Niye biraz ucundan bakmayayim ki dedimmm azicik yaa bir kasikkk yada uc kasik hayir Nill dedim kendine gelll bu sefer hic bakmicaksn tadina dedim. O kotu sesi dinlemeee evet yemedim cidden hala orda duruyor beni bekliyor yemedimmm yemicemmmm


Esime su tatliyi ye artik diyorum yemiyorrr yesene be adam sunuuuiuuuui neyse ben gidip kafami dagitaym biraz

pembe hayallerr .!.:

Selamn kizlar galiba bn sonuncu oldym :) 500ram vermisim okdar diyete karsi
gecen hafta64.0
bu hafta 63.5
giden 500

Genişletmek için tıkla...

canım neden moralini bozuyorsun ki 500 gr azmı ki ben 500 gr verdiğimde bile diyetisyenim aferim diyordu sonuçta vermişsin dimi, yaptığın diyeti vücudun kabullenmiş. Zaten hızlı kilo vermek doğru değil, hızlı verdiğini hızlı bir şekilde de geri alırsın bunu unutma. Vücudunda ödem de olabilir. Durmak yok diyete devam

192636"]8 ŞUBAT 2016 KİLO BİLDİRİMİ

SON HALİ

1. Beyaz lotus....................BK 60.1 = GK:58.4 = Fark = -1700 = yüzdelik=2.828
2. Miyav_su......................aynı
3. yesa1..............................BK 55.5 = GK:55.1 = Fark = -400 = yüzdelik = 0.720
4. Lost-dreams..................BK 74,4 = GK: 73,2 = Fark = -1200 = yüzdelik = 1.612
5. EMELinEMELi..............BK :80.4 = GK:80.8 = Fark = +400 KİLO ALMIŞ
6. goknur07.......................BK: 92,2 = GK:90,5 = Fark = -1700 = yüzdelik= 1.843
7. ebrarece49.....................BK: 70,6 = GK: 67,8 = Fark = -2,800 = yüzdelik= 3.966
8. eshma............................aynı
9. Karakız34......................BK: 94,7 = GK: 92,3 = Fark = 2,400 = yüzdelik=2.534
10.nur271112.....................BK:70.5 = GK:69.3 = Fark = 1,200 = yüzdelik= 1.702
11.Fikirdelisi......................B.K:73.6 = G.K:73.0= Fark= -600 = yüzdelik = 0.815
12.yoyodido........................aynı
13.istanbullu34...................aynı
14.LaMeKaN369.................BK 70.9 G.K.70.3 Fark=-600 = yüzdelik = 0.846
15.bayangezenti..................BK: 61.1 = GK: 59.3 Fark = -1800 = yüzdelik = 2.945
16.oflu_...............................BK:89 = GK:88,7 Fark = -300 = yüzdelik = 0.337
17.eflalim.............................Bk:70,7 = GK: 70,2 Fark = -500 = yüzdelik = 0.709
18. Areser............................aynı
19. derya8867......................BK:70.5 = GK: 70 = fark= 500 = yüzdelik =
20. sinemserdar01...............BK: 61.8 = GK = 61.5 fark = 300
21.lili88.................................BK: 67,5. =GK = 66,8 fark=700
22.iremyildirim8787............BK:72.6
23. chentıq............................BK:63,5 = GK:61,9 = Fark = 1600 yüzde:2,52
24. nehirim38........,,,............BK: 80.0 =GK:79.5. Fark 500 gram
25.wisdom01 ...................... BK=76.0 = G.K=74.2 = fark= 1.800 gr
26.naz__24..........................BK=61.0 =GK=60.8 =fark=200gr
27. elifcino............................aynı
28. derman...........................BK= 65.5. = GK = 64.7 gr = fark = 800 gr.
29.clemantin........................BK=56.8 = GK=56.5 Fark=300 gr
30. ekecik.............................BK=65 GK=63.9 fark=_1100g
31.Zelifme............................Bk 67.8. Gk 67.5 Fark 300 gram
32. 28nil...............................BK= 67,2 gk= 66,2 = fark = 1000
33. masalperisi.....................BK= 79.700 GK= 77.300 = fark = 2400 yüzdelik oran 3.01
34. pembe hayaller ..............BK= 64 GK= 63,5 fark = 500
35.seyra123.........BK73.6 GK72,9 fark700

wisdom01 .!.:

Nill41 canım ya 3 kilo mu gitti bir haftada

Genişletmek için tıkla...

İmkani yok sürekli kaçamak yapti kendisi

eflalim .!.:

İyiyim canım sen nasılsın, limon almadım da portakalla yaptım:) bugün içmeye başladım, sen aldın mı?

Genişletmek için tıkla...

Bende yarın zencefil alıcam buradaki aktarda toz varmış ben tazesini alıcam yarın başlarım

derman .!.:

ER=49681] derman [/USER] canım nasılsın kilo vermişsin tebrikler

Genişletmek için tıkla...

Cocuklsr Hasta olunca verdim canim tsk ederim bu hafta daha siki yapacagim[/QUOTE]
Hadi inşallah geçmiş olsun Canım

miyav_su .!.:

Bende yarın zencefil alıcam buradaki aktarda toz varmış ben tazesini alıcam yarın başlarım

Genişletmek için tıkla...

Neye başlıyorsunuz bende zencefil var bende baslayım

iremyildirim8787 .!.:

Arkadaşlar merhaba,
Doğum yapalı 1 sene kadar oldu. Bir sene boyunca bebeğimi emzirdiğim için herhangi bir diyet programı uygulamadım, sadece yediğime içtiğime dikkat ettim biraz, bol bol da su içtim.
Artık bebeğime dışarıdan gıdalar vermeye başladık. Bu yüzden artık kilolarımdan kurtulma zamanı geldi
Hamilelik öncesinde ciddi kilolarım vardı. Dukan diyeti ile ciddi bir zayıflama yaşadım ama sonrasında evlilik gebelik derken tabiki tekrar kilo aldım. Bir daha dukan diyeti yapmayı çok isterim ama biraz çekiniyorum. Bilirsiniz atak evresi oldukça ağır bir dönem ve hala bebeğimi emziriyorum. Dukan diyeti yapacaklara bu arada benim okuduğum yeri kesinlikle tercih ediyorum. Çok anlaşılır ve net bir şekilde anlatılmış.
bundan önce dukan diyetini okuyup başarılı olduğum siteden alkali diyeti seçtim bebeğimi emzirdiğim için. İnşallah başarılı olurum. Sizlerde bir okuyup yardımcı olursanız sevinirim arkadaşlar. Ya da başka tavsiyeniz varsa lütfen paylaşın.
http://kadinderki.com/zayiflamak-icin-alkali-diyeti.html
Listeye beni de dahil etmenizi çok istiyorum hem gaza gelmiş olurum böylece
Birinci olamasam da ciddi spor ve sıvı alımıyla ilk 5 i zorlıcam inşallah Boyum 1.70 kilom 72. hedefim 60.
Çok mu abartıyorum hedefimi ona da emin değilim

Genişletmek için tıkla...

Merhaba iremcim,
Ben de yakın zamanda aynı siteden bir şok diyet denedim ve bir haftada 3 kilo verdim. Öncelikle siteyi herkese tavsiye ediyorum. Diyetler oldukça özenli hazırlanıyor gerçekten. Sorularıma da hep karşılık aldım. Şimdi de yine geçenki gibi önemli bir yemeğe katılacağım ve hızlı bir incelme yaşamak istiyorum. Bu yüzden de kendime diyet arayayım dedim kendimi burda buldum Aynı diyeti yine uygulayacam heralde. Ben uzun süreli diyetlerde zorlanıyorum, benim favorilerim şok diyetler.
İnşallah sizlerde istediğiniz kiloya bir an önce ulaşırsınız.
Kızlar azmedin, uygulayın, abur cuburu unutun, gerisi kolay. siz bile farkına varamayacaksınız nasıl eridiğinize.
Yeni bebeklilerin de bebelerini Allah analı babalı büyütsün.

Merhaba kızlar maşallah herkes ne güzel vermiş kiloları bu yarış cook iyi oldu teşekkürler yesa ve herkese
Bugun ki menüler gelince
Sabah peynir 4 zeytin 1ceri domates maydonoz 1 çay kaşığı bal
Öğlen yeşil mercimek yarım tabak 1 light ton balığı
Ara armut
Akşam fırında 4 köfte 4 patates dilimi cacık yarım kasede un çorbası

1 saat yürüyüş yapabilirsem en az 1 milde leslie yaparım.
2,5 lt su