• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

1 ŞUBAT- 1 NİSAN ARASI 8 HAFTALIK KİLO VERME YARIŞMASI

Bende bugün ki menümü yazıyım

SABAH
2 haşlanmış yumurta
2 hindi salam
3 tane örgü peynir
3 ceviz
1 kupa nescafe

Ara
2 kuru incir
1 avuç bademle fındık

AKŞAM
1 kase çorba
7-8 tane etli yaprak sarma

2,5 litre su

YATANA KADAR YARIM LİTRE DAHA İÇERİM Bİ DE YEŞİL İÇECEGİM
Afiyet olsun Canım menün güzel
 
bugünkü menüm
sabah 1 dilim ekmek
1 dilim patatesli omlet
3 zeytin
tulum peyniri
öğle
1 kase nesfit
ara 1 su brd iğde
100 gr siyah üzüm
akşam
yarım tbk taze fasulye
yarım tbk hamsi
salata


2 lt su içildi
45 dk eliptik bisiklet yapıldı.
 
Back