- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 ocak 2016 fit girelim
- Konu Sahibi esraas
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- herkese bol şans
- 20 Ekim 2015
- 597
- 1.657
- 28
- 38
- 3 Eylül 2015
- 3.329
- 11.075
- 208
- 33
Canim bende bu aralar kilo almaya basladim sende ne yediğini yaz hem ne kadar yediğini görürsün canim bende gün içinde neleri fazla yedigimi kestiremiyorum aslinda bana da söyleyin
- 3 Eylül 2015
- 3.329
- 11.075
- 208
- 33
Kahvalti- 2 dilim tbekmegi, 3 zeytin, domates salatik,labne,salcali yumurta,7 findik,7 badem 5 gün kurusu
Ara 5 petibor bisküvi
Aksam saat 4.5 :ekmeği fazla yedim 2 parca tavuk izgara,2 közlenmiş biber,az salata ve3 lokma karisik sebzelerden kizartilmis turlu aksam acikirsam meyve yerim 1 tane inş.
Ara 5 petibor bisküvi
Aksam saat 4.5 :ekmeği fazla yedim 2 parca tavuk izgara,2 közlenmiş biber,az salata ve3 lokma karisik sebzelerden kizartilmis turlu aksam acikirsam meyve yerim 1 tane inş.
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
bende bu hafta kilo aldim ya baya üzüldüm ama durmak yok yola devam ediceeem
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
kahvalti 11:30
1 sahanda yumurta
yarim kk ezine
4 cig badem
2 ceviz
yarim cig havuc
1 kuru kayisi
1 hurma
6 tane kuru üzüm
saat 15:30
yarim fincan vanilyali cappucino
aksam 19:15
2 acili lahmacun
1 bardak ayran
bu hafta kilo aldim kizlar
bugun squat ve mekigin 15. günü mekik dinlenme günü, 140 squat cekicem, 300 de ip atlama hareketi yaparim aksam, 2 gecedir bir bardak kefir iciyorum yatmadan onu yazmiyorum ama sabit o
1 sahanda yumurta
yarim kk ezine
4 cig badem
2 ceviz
yarim cig havuc
1 kuru kayisi
1 hurma
6 tane kuru üzüm
saat 15:30
yarim fincan vanilyali cappucino
aksam 19:15
2 acili lahmacun
1 bardak ayran
bu hafta kilo aldim kizlar
bugun squat ve mekigin 15. günü mekik dinlenme günü, 140 squat cekicem, 300 de ip atlama hareketi yaparim aksam, 2 gecedir bir bardak kefir iciyorum yatmadan onu yazmiyorum ama sabit o
- 20 Ekim 2015
- 597
- 1.657
- 28
- 38
- 3 Eylül 2015
- 3.329
- 11.075
- 208
- 33
Aynen canim bende oyleyim bogazimi tutamiyorum ne yapcazBenim aksam ki menum etsiz turlu patetes haric 1 kase yogurt bide dayanamayip 3 tane kizarmis tavuk yedim pismanim
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
ben fazla birsey göremedim ortafda neye bu kadar uzulduunuz anlamadimBenim aksam ki menum etsiz turlu patetes haric 1 kase yogurt bide dayanamayip 3 tane kizarmis tavuk yedim pismanim
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
normalde saliydi ama esra ne diyor bilmiyorum
- 20 Ekim 2015
- 597
- 1.657
- 28
- 38
1.64
- 20 Ekim 2015
- 597
- 1.657
- 28
- 38
Yagda kizarmis tavugu yedim normalde az yemeye dikkat etmeme calisiyorum onun icin pisman oldum
- 3 Eylül 2015
- 3.329
- 11.075
- 208
- 33
Öyle devam eder herhalde yani yarin terti gunu
- 20 Ekim 2015
- 597
- 1.657
- 28
- 38
Haftada mi tartiliyorsunuz
- 3 Eylül 2015
- 3.329
- 11.075
- 208
- 33
Gunaydin evet haftada bir tartilip buraya yaziyoruz AC karina
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
