ayy gecmis olsun nedeen
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 ocak 2016 fit girelim
- Konu Sahibi esraas
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- herkese bol şans
Hayirli aksamlar
Kahvaltim :2 dilim t.b ekmeği,hafif yağda kizartilmis sebze,5 er,badem findik 3 gün kurusu 1 hurma
2 top çikolata,
Saat 3.5 gibi 1 dilim ekmekle kizartilmis sebzeler 5 kasik makarna bir kucuk kase yogurt,bir saat sonrasında çocuklara mercimek çorbası verdim bende küçük kase yedim
Aksam yine çocuklara verdim ve yine benyedim yarim nar amma çok şey yemisim yazmakta zorlaniyorum haaa bide bidesi var yarim havuç ve bir kare çikolata yasa ben çocuklara vereyim derken kendinde yiyorum napcam ben çok pis bogazim
Kahvaltim :2 dilim t.b ekmeği,hafif yağda kizartilmis sebze,5 er,badem findik 3 gün kurusu 1 hurma
2 top çikolata,
Saat 3.5 gibi 1 dilim ekmekle kizartilmis sebzeler 5 kasik makarna bir kucuk kase yogurt,bir saat sonrasında çocuklara mercimek çorbası verdim bende küçük kase yedim
Aksam yine çocuklara verdim ve yine benyedim yarim nar amma çok şey yemisim yazmakta zorlaniyorum haaa bide bidesi var yarim havuç ve bir kare çikolata yasa ben çocuklara vereyim derken kendinde yiyorum napcam ben çok pis bogazim
Tesekkur ederim. Benim önce daha kötüydü doğum yaptigim zamanlar dediğin gibiydi canim. Simdi öncesine gore daha iyiyim aci iyi geliyor ve hurma rahatlatiyor beni ilgin için sagol
Benim yediklerimin yaninda hic bence
cocuklara yedirirken sen de su ic onlarla yememis olursun :) mesela biz arkadaslarla hep bi yerlere gideriz pturmaya falan onlar mutlaka bir sey yer ben hic yemem kahve falan icerim baktim cok acim öyle yerim
Doğrudur bazen artar yemekleri ziyan olmasin diye bazen canim ceker öyle yerim ama genelde canim ceker ne yemememiz gerekiyorsa onu canim ister
keşke yufka yemeseydin cnmm çok olmş evet ama sorun değil artık olan olmş akşamda bence 5 tane ye yanında yoğurt salata söğüşte olabilirayse MM [/QUOTE
malesef 8 tane yaprak 2 tane de biber ve 4 kepcede tarhana çorbası ictim. Kendimi disari attim .alisverise gittim 4 saat dolastim valla isallah yediklerimi yakmisimdir simdi de aciktim elma yiycem.
Valla ben bugun abarttim biraz ama yufka yi burada kendimiz yapiyoruz kepekli insan dayanamiyo
sarma da vazgecilmezlerimden.boyle yemeylede kilo verilmez5 Esraaaaa s'en hakliydin mafoldum dun sabah 69.3 idem. Ve simdiiii tam 70 geldim ne yyapcam simdi
sağlık olsun sıkma canını . ben68 den 73e çıktım 100 kilodan zor düşmüşken . inan bana sıktığınn andan kendini o kiloyu sabitliyosun merak etme aşıcaz hepsini yeter ki inan ve aynanın karşısına geçip kendine gerçektenn sözzz verEsraaaaa s'en hakliydin mafoldum dun sabah 69.3 idem. Ve simdiiii tam 70 geldim ne yyapcam simdi
bence şöle bişey yap sabah dilediğin gibi bir kahvaltı yap kızartmadan ik çatal falan öle bir kahvaltı yani öğlen protein ye akşam çorba ve salata sadece 1 hafta böle yap hiç tartılma en az 1 kilo verirsin .
Canim oyle yapsam hizli kilo veririm doğru ama cabuk almaktan korkuyorum
Bende yapacam
Herşeyden yiyince kilo verilmiyo
sadece kilonu sabit tutuyo bence