167 benim boyum :) kilo dün 65.3 tü
167 benim boyum :) kilo dün 65.3 tüBayanbaloncuk canim boyun kac acaba
ben cereze bayilirim ki menülerimde de hergün cerez vardir mutlaka bakiyorsan eger, avuc hesabiyla degilde tane olarak sayarak yersen daha iyi olabilir senin icin, tabi bunu ara ögün olarak diyorum yoksa kahvaltida ekmek yerine cerez tüketeceksen 1 avuca kadar yiyebilirsin ama söyle bi sorun var kalori olarak neredeyse 200 kaloriyi bulur hatta gecebilir. ama saglikli bir yag ve karbonhidrat almis olursunm bir de icerik olarak antep fistigi ceviz ve bademle ayni mi bilmiyorum ama sanmiyorum antep biraz daha yagli. bir de cerez yiyeceksen kavrulmamis olmalari daha iyi diye biliyorum benTamam canim ama ben iki ara ogun yapmistim
saat 20:30kahvalti 12:20
3 tane peynirli pogaca (ev yapimiy, 1 tanesini keyfiye yedim resmen ama cok güzeldi firindan yeni cikmis)
yarim kk ezine
yarim domates
1 salatalik
saat 17:15
sade türk kahvesi
ceret tabagi (2 ceviz, 2 hurma, 4 kuru üzüm, 3 badem)
sonra da bir sey yemedim, meyve yiycem birazdan nar mandalina falan yemek yemek istemedi canim,
110 squat cektim, 60 mekik cekicem yatmadan da 11. gün sporumu da tamamlamis olucam böylece.
İnanamıyorummmnaptınnn sennnsaat 20:30
yarim nar
1 mandalina
saat 21:30
ev yapimi puding(az sekerli unsuz, az nisastali)
3 bisküvi
aksam yemegi yemedim amaaaİnanamıyorummmnaptınnn sennn
Hahaha peki öyle olsunnaksam yemegi yemedim amaaabir de puding gercekten cok hafifti, un yok icinde azcik nisastayla 1 yk kadar seker ya var ya yok. tabi bu saatte yemeseydim daha iyiydi ama sefam olsun cok güzeldi
Mrb boyle yeme ile haftada kac kilo veriyorsunuzben geldim :) mis gibi bi haftasonu kahvaltisi yaptim mutluyum huzurlyum
kahvalti 11:30
yarim yufkadan pirasali gözleme,
1 lokma ekmek
1 tatli kasigi kaymak ve visne receli
domates salatalik
yarim kk b.peynir
2 hurma
1 kayisi
3 ceviz
3 cig badem
2 cig findik
Oh ne guzel bende bi 65 i yakalasam167 benim boyum :) kilo dün 65.3 tü
kilo degil de gram diyelim, 300-800 gr arasi degisiyor bazen hic vermiyorumMrb boyle yeme ile haftada kac kilo veriyorsunuz
sana kötü bi haberim var, dün geceki pudinglerden sonra bugun tartida -300 gr imHahaha peki öyle olsunn
Hhahahaha ben dün naptım biliyo musun :)) cumhuriyet yürüşüne katıldım oynadım zıpladım :))) ve şaşkınbakkaldan kadıköye kadar yürüdüm :)sana kötü bi haberim var, dün geceki pudinglerden sonra bugun tartida -300 gr imhe tabi yatmadan normal squat mekigin yaninda, 300 kere ip atladim
bende varımm bende 75 kilodan 64 e düştüm ama 50 olmam lazım ocak ayına kadar bende 10aralığa kadar 59 olmak 1 ocak 2016 ya kadarda 50 kilo olmak istiyorumm szide tebrik ediyorum azminiz başarınızdan dolayı inşallah herkes istediği kiloya düşerr =)))evet arkadaşlar uzun zamandır aslında kayıtlı olduğum kadınlar klübü üyeliğim sürekli yoğun iş tempom dolayısıyla bir türlü fırsat bulamıyordum şimdi maşallah düzenimi kurdum nişanlandım :) artık hazırlık başlamalı . harekete geçmenin vakti . zayıflama serüvenimden bahsediyim biraz aslında hep kiloluydum diyebilirim çocukluğum hariç ergenlik döneminde aldığım kilolar ve sonraları tabi arkasından gelen şok diyetler diyetisyenler gitmediğim doktor yapmadığım spor yok diyebilirim eve aldığım en sonki spor aletide cabası sonuç mu bi ikisi hariç tam bir fiyasko . 100 kilodan hatta belki birazdaha üstüde olabilir kendi çabalarımla 69a düştüm ama hala kalın bacaklar ve göbeğim mevcut gelinlikle bu şekilde hayal edemiyorum o yüzden hedefler koydum kendime ama tek başıma tabiki zor birlikte yapalımm 1 ocak 2016 en azından 10 kilo vermiş olalım benimle olan .
İnşallah bkalımm . Ama 14 kilo 2 ayda çok değil mi nasıl yapmayı düşünüyosun .bende varımm bende 75 kilodan 64 e düştüm ama 50 olmam lazım ocak ayına kadar bende 10aralığa kadar 59 olmak 1 ocak 2016 ya kadarda 50 kilo olmak istiyorumm szide tebrik ediyorum azminiz başarınızdan dolayı inşallah herkes istediği kiloya düşerr =)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?