evlenme teklifimi tatli dükkaninda almak isterim o kadar tatliciyim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 ocak 2016 fit girelim
- Konu Sahibi esraas
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- herkese bol şans
evlenme teklifimi tatli dükkaninda almak isterim o kadar tatliciyim
hahahaha :) inananmıyorum söz bunu senin erkek arkadaşına ben söyliyicem :)))
yüzüge gerek yok tatlici kapatsin yeter
kahvalti 10:00
sahanda 2 yumurta ( 1 tatli kasigi tereyagli, 1 ince dilim kasar peynirli)
cerez tabagi ( 4 cig badem, 4 ceviz, 4 kuru üzüm, 1 hurma, 1 kuru kayisi)
1 yk tahin pekmez karisimi
saat 16
1 mandalina
yarim nar
saat 17:15
yarim cigköfte dürüm
1 bardak sodali ayran
aksam 19:10
3 yk kuru fasulye
1 kase yogurtlu kirmizi lahana salatasi
bugun squat mekik programinin 9. günü
100 squat ve 60 mekik cekicem yatmadan
sahanda 2 yumurta ( 1 tatli kasigi tereyagli, 1 ince dilim kasar peynirli)
cerez tabagi ( 4 cig badem, 4 ceviz, 4 kuru üzüm, 1 hurma, 1 kuru kayisi)
1 yk tahin pekmez karisimi
saat 16
1 mandalina
yarim nar
saat 17:15
yarim cigköfte dürüm
1 bardak sodali ayran
aksam 19:10
3 yk kuru fasulye
1 kase yogurtlu kirmizi lahana salatasi
bugun squat mekik programinin 9. günü
100 squat ve 60 mekik cekicem yatmadan
Kahvalti bir bardak limonlu adacayi, bir bardak sut
Ogle: 4 tane dolma karisik sebze
Ara: yarim nar 3 top cikolata
Ara : 2 yada 3 tane sarma 2 tane dolma
Cay, bitki cayi 3 tane yarim avuc cikolatali leblebi haaa bide cocuklara makarna yapmistim 3 catalda ondan
Bakiyorum amma karistirmisim gelin bide mide sorun hic bisey yemedim diyecek acim diyecek
Ogle: 4 tane dolma karisik sebze
Ara: yarim nar 3 top cikolata
Ara : 2 yada 3 tane sarma 2 tane dolma
Cay, bitki cayi 3 tane yarim avuc cikolatali leblebi haaa bide cocuklara makarna yapmistim 3 catalda ondan
Bakiyorum amma karistirmisim gelin bide mide sorun hic bisey yemedim diyecek acim diyecek
kızlarrr günaydınnnnnn 
29 ekim arefesinden :) herkesee mutluu sabahlar diliyorummm bacaklarımm bugünn neden çok ağrıyoo
kendimii inanılmaz iyi hisediyorum diyetteyim ya kendimi acayip hırslı hisediyorum maşallah :)))
sabahki meyvemi laktosuz sütümü ve yulafımı yedim kızlar şimdi yeşil çayımı içiçem yanında 4 tane erik yiyicem
29 ekim arefesinden :) herkesee mutluu sabahlar diliyorummm bacaklarımm bugünn neden çok ağrıyoo
kendimii inanılmaz iyi hisediyorum diyetteyim ya kendimi acayip hırslı hisediyorum maşallah :)))
sabahki meyvemi laktosuz sütümü ve yulafımı yedim kızlar şimdi yeşil çayımı içiçem yanında 4 tane erik yiyicem
ben geldim :) sabah sinava girdim sonrada gezdik falan güzel bir gün gecirdim
kahvalti 9:30
1 dl ezine
4 ceviz
4 cig badem
4 kuru üzüm
2 hurma
1 kuru kayisi
1 mandalina
saat 13
sade türk kahvesi
5 tane kahvelerin yanina koyulan minik top cikolatalardan boncuk kadardi
saat 16:30
1 simit
aksam 18:45
3 kepce tarhana corbasi
6 aci biber tursusu
bugun mekigin dinlenme günü, 10. gün 105 squat yapicam aksam
kahvalti 9:30
1 dl ezine
4 ceviz
4 cig badem
4 kuru üzüm
2 hurma
1 kuru kayisi
1 mandalina
saat 13
sade türk kahvesi
5 tane kahvelerin yanina koyulan minik top cikolatalardan boncuk kadardi
saat 16:30
1 simit
aksam 18:45
3 kepce tarhana corbasi
6 aci biber tursusu
bugun mekigin dinlenme günü, 10. gün 105 squat yapicam aksam
Limonlu ada cayi azicik musli attim agzimaKahvalti: kizartma( patates,sogan,biber,sarimsak,domates)2 lokma,1.5 dilim ekmek ,labne,2 cay kasigi bal ,cay
Ara: birden aclik bastirdi 3 dilim ekmek kizartma
Ara yarim avuc antep fistigi cocuklara verdim bende yedim yarim avuc bile degildi
Aksam: (dolma1 biber, 1 patlican 1 sarma
Cay
Ara: birden aclik bastirdi 3 dilim ekmek kizartma
Ara yarim avuc antep fistigi cocuklara verdim bende yedim yarim avuc bile degildi
Aksam: (dolma1 biber, 1 patlican 1 sarma
Cay
Yiyebilirsin hatta öok faydalı ama ara öğün olarak yemen lazım
Tamam canim ama ben iki ara ogun yapmistim
163
163 boy 73,5 kilom
yok bana cok gelmedi de ekmegi cok tüketmissin gibi geldi, gerci ben ekmek cok sevmedigim icin bana öyle geliyor olabilir. aslinda cok veya az yeme ölcüsü kendine göre degisiyor olabilir yani buna ssenin karar vermen lazim, aciktikca ye mesela doydugun an birak yemeyi bu sayede cok da yememis olursun
