1 Nisan Pazartesi Şaka gibi ama GERÇEK bir başlangıç yapalım:)

meleksuze · 9 Nisan 2013

bende her gün diyete başlıyorum ama kendimi alamıyorum çalısırken sürekli abu cubur yiyorum (( umarım senin için hayırlısı olur

maviboncukcum · 9 Nisan 2013

meleksuze .!.:
bende her gün diyete başlıyorum ama kendimi alamıyorum çalısırken sürekli abu cubur yiyorum (( umarım senin için hayırlısı olur

canım kilo vermenin bence ilk şartı aburcuburu kesmek... diyet yap demem ama aburcuburu kessen bile inan kilo verirsin... ben oğlumla oturup cips çikolata herseyi yiyordum ama suan bitti artık ucundan tadına bakıyorum oda cok nadir adet dönemimde falan.. bence basla gerisi gelir hersey kafada bitiyo.

shena87 · 9 Nisan 2013

maviboncukcum .!.:
evet canım azı gitti cogu kaldı demi yaa:)

Evet canım nasıl gidiyo senin diyet ? Ben çok iyim şu an sabah uyanınca biraz halsizdim ama kahve iyi geldı pesetmek yok yola aynen devam :)

maviboncukcum · 9 Nisan 2013

shena87 .!.:
Evet canım nasıl gidiyo senin diyet ? Ben çok iyim şu an sabah uyanınca biraz halsizdim ama kahve iyi geldı pesetmek yok yola aynen devam :)

aynen canım benimde şimdilik cok iyi öğleyin salam yerine aksamki tavugun yarısını yani 100 gr ını yedim yogurtla aksam da salata ve tavuk var... sevdiğim şeyler var genelde bu diyette ıspanak hariç bide bugün meyve var elma yemeyi düşünüyorum

shena87 · 9 Nisan 2013

maviboncukcum .!.:
aynen canım benimde şimdilik cok iyi öğleyin salam yerine aksamki tavugun yarısını yani 100 gr ını yedim yogurtla aksam da salata ve tavuk var... sevdiğim şeyler var genelde bu diyette ıspanak hariç bide bugün meyve var elma yemeyi düşünüyorum

Bende elma yiyecem zaten ama ara öğün yapmayı düşünüyorum birazdanda spora giderim bügünü de atlatsak Allah'ın izniyle geriye kaldı 11 gün :)

sng · 9 Nisan 2013

kızlar bugünden itibaren bende aranıza katıldım boy=1.57 Kilo=60 hedef =55

sureyyaaa · 9 Nisan 2013

shena87 .!.:
Beni niye eklemiyorsun tatlım boy 1.66 kilo 81,9 hedef 65

pardon canım görmemişimdir kusura bakma

sureyyaaa · 9 Nisan 2013

Boy Başlangıç Kilo Hedef
sureyyaaa - 1.68 cm 71.4 kg 62 kg /// 69.4 kg
maviboncukcum - 1.55 cm 73.7 kg 60 kg / // 72.5 kg
cicolat - 1.63 cm 65 kg 55 kg
sweetgirl88 - 1.70 cm 70 kg /// 68.5kg
asya27 - 1.52cm 58kg 50 kg
ebyar - 1.67cm 57kg 54kg
biblodeniz - 1.60cm 68kg 58kg
shena87 - 1.66cm 81.9kg 65kg

sureyyaaa · 9 Nisan 2013

maviboncukcum .!.:
bugün size bol sulu az yemekli bol motivasyonlu mutlu huzurlu saglıklı bi gün dilerim inşallah hepimiz zayıflarız garii yaa.

AMİNNNNNN canım!

sureyyaaa · 9 Nisan 2013

Boy Başlangıç Kilo Hedef
sureyyaaa - 1.68 cm 71.4 kg 62 kg /// 69.4 kg
maviboncukcum - 1.55 cm 73.7 kg 60 kg / // 72.5 kg
cicolat - 1.63 cm 65 kg 55 kg
sweetgirl88 - 1.70 cm 70 kg /// 68.5kg
asya27 - 1.52 cm 58 kg 50 kg
ebyar - 1.67 cm 57 kg 54 kg
biblodeniz - 1.60 cm 68 kg 58 kg
shena87 - 1.66 cm 81.9 kg 65 kg
sng- 1.57 cm 60 kg 55 kg

sureyyaaa · 9 Nisan 2013

sabah- bir bardak soğan suyu -bir bardak süt - 3 ceviz - 8 zeytin - çok az lor
öğle- 1 tabak pırasa yemeği- 1 bardak ayran - 1 avuç kuru kayısı, incir
ara - 5 kaşık buğday haşlaması
akşam- soğan suyu - pırasa yemeği - keten tohumlu ayran - salata
birazdan yine 30 dk kadar egzersiz yapmayı düşünüyorum + 3 lt su

Bazen canım çikolata istiyor, bi ısırık alsam devamı gelir diye yemiyorum ama kendimi tutmakta çok zorlanıyorum ufff

maviboncukcum · 9 Nisan 2013

shena87 .!.:
bende elma yiyecem zaten ama ara öğün yapmayı düşünüyorum birazdanda spora giderim bügünü de atlatsak allah'ın izniyle geriye kaldı 11 gün :)

tatlım benim az önce elim ayagım titredi bayılcak gibi oldum yoruldum biraz temizlik falan... Oglum simit yiyordu bende ceyreginin yarısını yani 1/8 ini yedim o kadarcık bişi olmaz inş. Aksamki elmayı yemeyeceğim artık telafi etmem lazım onun dısında simdilik iyi gidiyo bugünü bitti sayalım artık

maviboncukcum · 9 Nisan 2013

sng .!.:
kızlar bugünden itibaren bende aranıza katıldım boy=1.57 kilo=60 hedef =55

hoşgeldin canım senin kilon gayet iyi aslında ne güzel benim vermem gereken 12 kilo var

maviboncukcum · 9 Nisan 2013

sureyyaaa .!.:
boy başlangıç kilo hedef
sureyyaaa - 1.68 cm 71.4 kg 62 kg /// 69.4 kg
maviboncukcum - 1.55 cm 73.7 kg 60 kg / // 72.5 kg
cicolat - 1.63 cm 65 kg 55 kg
sweetgirl88 - 1.70 cm 70 kg /// 68.5kg
asya27 - 1.52 cm 58 kg 50 kg
ebyar - 1.67 cm 57 kg 54 kg
biblodeniz - 1.60 cm 68 kg 58 kg
shena87 - 1.66 cm 81.9 kg 65 kg
sng- 1.57 cm 60 kg 55 kg

ne güzel kalabalık oluyoruz hepinizi seviyorum sayenizde motivasyonum geri geldi süpersiniz hanımlar

sng · 9 Nisan 2013

maviboncukcum .!.:
hoşgeldin canım senin kilon gayet iyi aslında ne güzel benim vermem gereken 12 kilo var

hoşbulduk ..geçen yazdan bu yana 7 kilo almışım şimdi yazlık kıyafetlerim olmayacak onun için vermem gerek burda sizlerle iyi motivasyon olacağız kilo vermeye başladığımızı da ara ara belirtirsek hız kesmeden devam ederiz diye düşünüyorum..

sureyyaaa · 9 Nisan 2013

sng .!.:
hoşbulduk ..geçen yazdan bu yana 7 kilo almışım şimdi yazlık kıyafetlerim olmayacak onun için vermem gerek burda sizlerle iyi motivasyon olacağız kilo vermeye başladığımızı da ara ara belirtirsek hız kesmeden devam ederiz diye düşünüyorum..

haklısın tatlım motivasyon çok önemli. ben bugün yine tartıldım bir haftada 2 kilo verince (ki bu daha önce başıma gelmemişti) acaba bi yanlışlık mı var ki diye ama aynı çıktım çok şükür aynen devam ediyorum.

maviboncukcum · 9 Nisan 2013

sng .!.:
hoşbulduk ..geçen yazdan bu yana 7 kilo almışım şimdi yazlık kıyafetlerim olmayacak onun için vermem gerek burda sizlerle iyi motivasyon olacağız kilo vermeye başladığımızı da ara ara belirtirsek hız kesmeden devam ederiz diye düşünüyorum..

tabiki canım motivasyon cok önemli tam gaz devam pazartesi günleri tartılıyoruz o gün sabah tartılıp yazarsın sende buraya süreyya arkadasımız ilgileniyo o konuyla çizelgeyi falan o hazırlıyo

maviboncukcum · 9 Nisan 2013

sabah= sogan suyu + kahve
öğle=100 gr tavuk yogurtla karıstırıp yedim (salam yoktu)
kaçamak= oglumun simidinin 1/8 i :78:
akşam=soğan suyu + 100 gr tavuk salata yagsız limonlu (meyve yok kaçamak yaptıgım için ceza)
10 brd su(5 brd daha içicem) + 2 bitki çayı( 3 fincan daha içicem) + sabahki kahveden hariç 2 sade kahve
şimdi gezmeye gidiyorum orda asla pasta börek yok 1 brd acık çay içerim sadece bugünde bitti işte kaldı 11 gün arkadaşlar sabırrr

maviboncukcum · 9 Nisan 2013

zencefil ve tarcin

taze zencefilden ufak bir parça 1 bardak suya atın, icine bir cubuk tarçın veya toz tarçın koyun( bir cay kasigi) kaynatin aksamlari yatmadan için yag yakimi icin süper... diyet yapanlar icin cok yardimci... sabah ac karna da icilebilir

shena87 · 9 Nisan 2013

maviboncukcum .!.:
tatlım benim az önce elim ayagım titredi bayılcak gibi oldum yoruldum biraz temizlik falan... Oglum simit yiyordu bende ceyreginin yarısını yani 1/8 ini yedim o kadarcık bişi olmaz inş. Aksamki elmayı yemeyeceğim artık telafi etmem lazım onun dısında simdilik iyi gidiyo bugünü bitti sayalım artık

Canım bizde ayilecek gezmeye gittik eşim pizza yedi oğlumada patates kızartması aldık benim tek kaçamağım kahve oldu ama inanki kendimi çok zor tuttum patates yememek için yeseydim çok pişman olurdum.hayırlısıyla bügünüde atlattık darısı geri kalan 11 günün başına :)

1 Nisan Pazartesi Şaka gibi ama GERÇEK bir başlangıç yapalım:)

Üye

ANNESİNİN KUZUCUKLARI:)))

Aktif Üye

ANNESİNİN KUZUCUKLARI:)))

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

ANNESİNİN KUZUCUKLARI:)))

ANNESİNİN KUZUCUKLARI:)))

ANNESİNİN KUZUCUKLARI:)))

Aktif Üye

Guru

ANNESİNİN KUZUCUKLARI:)))

ANNESİNİN KUZUCUKLARI:)))

ANNESİNİN KUZUCUKLARI:)))

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency