- 17 Ağustos 2016
- 394
- 466
- 37
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
1 Haziran 2017de buraya beyaz pantolonlu fotoğraf koyacağım :)
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ağustos 2016
- 394
- 466
- 37
Bende dün öyle sapıttım4 EYLÜL PAZAR
1)açlıktan ölmek üzere
2)çok aç
3)aç
4)açlık gibi bir sızı var
5)nötr
6)nerdeyse doymuş
7)doymuş,tok
8)çok dolu ,epey doymuş
9)tıka basa doymuş
10)rahatsızlık verecek derecede doymuş
1/// Kahvaltimi ac gibi , ara ac ,aksam yemegimi ac gibi duzeyinde yedim.buraya kadar normal ama sonrasinda sapittim biraz
YUMURTA +
KURUYEMİŞ +
SEBZE +
2/// 45 DAKIKA YÜRÜYÜŞ
3/// 1.5 litreden fazla su
4/// 2 sade Türk kahvesi
Sıkıntıdan yedigim zamanlarda kendimi tanıdığımi düşünuyorum.Bugunku cikarimim fiziksel bir acim olunca yemek istiyorum surekli bugün diş ağrısı cektim cok garibim ya :)
yasemin soysal ne diyor bu gibi durumlara girmeniz degil bu durumdan ne kadar cabuk cikabildiginiz onemli ben ciktim cok şükür yilmadan devam :)
Olsun dün bitti gitti..
o zaman 20 ekimi heyecanla bekliyorum :)Günaydın..
Bu sabah tartıldım ve kitapta tartılmayın yazısını okudum. 45 gün tartılmayın diyor.
20 ekime kadar tartılmıcam.
Güncel kilom83.2
aynen bitti gitti :))Bende dün öyle sapıttım
Olsun dün bitti gitti..
- 17 Ağustos 2016
- 394
- 466
- 37
10:00 aç gibiden nötr
- 17 Ağustos 2016
- 394
- 466
- 37
Saat 12:00 açgibiden toka..
Kitapta okuduğum bazı yerleri anlatacağım.
Yemeklerinizi düz tabakta yetin diyor. Çok geniş olmasın, renk renk pasta tabağında yememiz gerekirmiş..
Zayıflamak için beden+zihin+ruhumuz birlikte çalışmalıymış. Yoksa zayıflayamazmışız.mesela bugün öğlen canımın istediği yemeği hazırladım yavaş yavaş yedim ve yerken bedenimi doyuruyorum, ruhumu doyuruyorum ve zihnimi doyuruyorum dedim. Yediğimden inanılmaz mutlu olarak yedim.. Ama tam açlık sinyali almayı hala uygulayamıyorum.
Kitapta o konuya gelmedim daha onuda çözersek tamamdır. Zira koşu bandındayım
Kitapta okuduğum bazı yerleri anlatacağım.
Yemeklerinizi düz tabakta yetin diyor. Çok geniş olmasın, renk renk pasta tabağında yememiz gerekirmiş..
Zayıflamak için beden+zihin+ruhumuz birlikte çalışmalıymış. Yoksa zayıflayamazmışız.mesela bugün öğlen canımın istediği yemeği hazırladım yavaş yavaş yedim ve yerken bedenimi doyuruyorum, ruhumu doyuruyorum ve zihnimi doyuruyorum dedim. Yediğimden inanılmaz mutlu olarak yedim.. Ama tam açlık sinyali almayı hala uygulayamıyorum.
Kitapta o konuya gelmedim daha onuda çözersek tamamdır. Zira koşu bandındayım
aynen canım dikkat ettim evimizde kocaman çukur tabaklar var ben 1 haftadan beri düz tabaklara koyuyorum yemegimi böyle olunca gözü doyuyor insanin.ve küçük tatli kaşık Çatallariyla yiyorum.Saat 12:00 açgibiden toka..
Kitapta okuduğum bazı yerleri anlatacağım.
Yemeklerinizi düz tabakta yetin diyor. Çok geniş olmasın, renk renk pasta tabağında yememiz gerekirmiş..
Zayıflamak için beden+zihin+ruhumuz birlikte çalışmalıymış. Yoksa zayıflayamazmışız.mesela bugün öğlen canımın istediği yemeği hazırladım yavaş yavaş yedim ve yerken bedenimi doyuruyorum, ruhumu doyuruyorum ve zihnimi doyuruyorum dedim. Yediğimden inanılmaz mutlu olarak yedim.. Ama tam açlık sinyali almayı hala uygulayamıyorum.
Kitapta o konuya gelmedim daha onuda çözersek tamamdır. Zira koşu bandındayım
cok güzel bir uygulama yapmissin daha tam anlamiyla 1 haftadir yapiyoruz ve en doğru yöntem bu bakıyorum cogu insan vakit gecirmek için yiyor sıkıldıgi icin yiyor üzüldügu icin yiyor kilonun baş sebebi bu bence.
biz bunu asacagiz göreceksin her sey cok güzel olacaaaak :))
iyi sporlar bu arada caniiim yansin erisin yağlar gelsin fitlik güzellik :))
- 17 Ağustos 2016
- 394
- 466
- 37
- 17 Ağustos 2016
- 394
- 466
- 37
Kitaptaki motivasyon sorularının hergün birini yazacam.Buraya
#İstediğiniz kiloya kavuşmuş olsaydınız nasıl görünürdünüz??
Kitabı okudukça hedef kilom düşüyor:)
Şuan 58kiloyum. İnanılmaz fit görünüyorum. Atik ve sağlıklı bir duruşum var. Etrafa pozitif enerji saçıyorum. Kendime çok güveniyorum ve istediğimi başarmış olmanın gırurunu taşıyorum..
#İstediğiniz kiloya kavuşmuş olsaydınız nasıl görünürdünüz??
Kitabı okudukça hedef kilom düşüyor:)
Şuan 58kiloyum. İnanılmaz fit görünüyorum. Atik ve sağlıklı bir duruşum var. Etrafa pozitif enerji saçıyorum. Kendime çok güveniyorum ve istediğimi başarmış olmanın gırurunu taşıyorum..
biz yeterki hayal edelim zihnimiz gerceklestirmek için elinden geleni yapacaktir :))Kitaptaki motivasyon sorularının hergün birini yazacam.Buraya
#İstediğiniz kiloya kavuşmuş olsaydınız nasıl görünürdünüz??
Kitabı okudukça hedef kilom düşüyor:)
Şuan 58kiloyum. İnanılmaz fit görünüyorum. Atik ve sağlıklı bir duruşum var. Etrafa pozitif enerji saçıyorum. Kendime çok güveniyorum ve istediğimi başarmış olmanın gırurunu taşıyorum..
- 17 Ağustos 2016
- 394
- 466
- 37
Evet aynen öyle diyor kitapta. Özellikle uyumadan önce ve uyandıktan sonra ve yolculuk esnasında beyin dalgaları yavaşlıyormuş ve bilinçaltına inmek kolay oluyormuş. Ozamanlarda bol bol hayal edin diyor.
aynen ben yatmadan önce hayal ediyorum incecik bacaklarima geçirmisim beyazpantolunu üstümde de örgü kirmizi kisa bir üst saclar fönlü ayakkabi topuklu cok havaliyim cok :))
- 17 Ağustos 2016
- 394
- 466
- 37
Ben beyaz pantolonu giyeceğim demeyi beyin algılamazmış ama beyaz pantolonla kendini hayal edersen beyine komut verirmişsin. Harekete geçermiş.
- 17 Ağustos 2016
- 394
- 466
- 37
sorma ya ben de neler yedim regl olcam o yuzden heralde napcaz biz
5 EYLÜL PAZARTESİ
1)açlıktan ölmek üzere
2)çok aç
3)aç
4)açlık gibi bir sızı var
5)nötr
6)nerdeyse doymuş
7)doymuş,tok
8)çok dolu ,epey doymuş
9)tıka basa doymuş
10)rahatsızlık verecek derecede doymuş
1/// ..
YUMURTA -
KURUYEMİŞ -
SEBZE -
2///30 SQUAT+100 BEL +35 DAKIKA YÜRÜYÜŞ
3/// 3 litreden fazla su
4/// 1 sade Türk kahvesi+1 yesilcay
DEVAM...
1)açlıktan ölmek üzere
2)çok aç
3)aç
4)açlık gibi bir sızı var
5)nötr
6)nerdeyse doymuş
7)doymuş,tok
8)çok dolu ,epey doymuş
9)tıka basa doymuş
10)rahatsızlık verecek derecede doymuş
1/// ..
YUMURTA -
KURUYEMİŞ -
SEBZE -
2///30 SQUAT+100 BEL +35 DAKIKA YÜRÜYÜŞ
3/// 3 litreden fazla su
4/// 1 sade Türk kahvesi+1 yesilcay
DEVAM...
- 17 Ağustos 2016
- 394
- 466
- 37
Acele etme telaş yapma canım. Herşey yoluna girecek.. Gün gelecek buraya aynı ve düzenli hayatımızdan farklı yazacak birşey bulamayacağız ve BUGÜNDE HERŞEY YOLUNDAYDI.. diyeceğizsorma ya ben de neler yedim regl olcam o yuzden heralde napcaz biz
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
