1 haftalık su orucuna başlıyorum

mutlumuyum ki .!.:
Üst üste olunca zor oldu demekki suan eski bitirdiğini z kilodasiniz 49 u görüp bırakıp yüklenme den devam edebilirsiniz normal rutin beslenmeyi...bence bozun cunku limonlu su 8cerek otofajide bozuldu ..kendinize de zulmetmeye sebze suları ile başlayın derim iki gün öyle devam edin..bağırsak temizligi yapılmadığı zaman vücuttaki toksinlerde yapiyor halsizlik baş ağrısı ve mide bulantısı...
Genişletmek için tıkla...
Ben sonradan farkettim bu kadar kısa arayla yapılmamalıydı. Birde susuz süreyi biraz uzattım susuz baya zorluyor. Bağırsak temizliği başlarken yaptım, kuru oruç süresince lavman yapılmıyormuş. Muhtemelen vücut daha fazla su kaybetmesin diye. Otofaji yeterince yaptım diye düşünüyorum ya 82 saat oldukça uzun bi süre. Kuru orucu limonlu suyla bozmak da vücut temizliği sağlıyormuş diye okumuştum. Kendimi biraz takip edicem şu an su içmek çok çok iyi hissettirdi. Eğer bi olumsuzluk yaşamazsam 48 i görene kadar devam ederim bu kez ki uğraştığıma değsin. Ama zorlandığım yerde bırakıcam tabi sağlığımdan önemli değil.
 
Siyah peri .!.:
Ben sonradan farkettim bu kadar kısa arayla yapılmamalıydı. Birde susuz süreyi biraz uzattım susuz baya zorluyor. Bağırsak temizliği başlarken yaptım, kuru oruç süresince lavman yapılmıyormuş. Muhtemelen vücut daha fazla su kaybetmesin diye. Otofaji yeterince yaptım diye düşünüyorum ya 82 saat oldukça uzun bi süre. Kuru orucu limonlu suyla bozmak da vücut temizliği sağlıyormuş diye okumuştum. Kendimi biraz takip edicem şu an su içmek çok çok iyi hissettirdi. Eğer bi olumsuzluk yaşamazsam 48 i görene kadar devam ederim bu kez ki uğraştığıma değsin. Ama zorlandığım yerde bırakıcam tabi sağlığımdan önemli değil.
Genişletmek için tıkla...
Cok tebrik ederim bende pazartesi basliycam 1 hafta bayrama kadar yapacagim umarım başarılı olurum ..şimdilik 1 haftaya niyetlendim ama nekadsr olursa ...3 gün yapıp bozup bi 3 gün daha yapabilirim...
 
mutlumuyum ki .!.:
Cok tebrik ederim bende pazartesi basliycam 1 hafta bayrama kadar yapacagim umarım başarılı olurum ..şimdilik 1 haftaya niyetlendim ama nekadsr olursa ...3 gün yapıp bozup bi 3 gün daha yapabilirim...
Genişletmek için tıkla...
Ben rahat 1 hafta yaparım diyodum ama cidden zormuş yahu. 3 gün hiç anlamıyorum 4.gün halsizlik vuruyor. İnşallah siz başarılı olursunuz 🤗
 
Kızlar ben pes ediyorum orucu bırakıyorum bu kez cidden çok zorlanıyorum. Hem ruhsal hem bedensel olarak kendimi iyi hissetmiyorum. Artık biraz kendimi dinlendirip sonra diyetle veya belki 3 günlük oruçlarla yapmaya çalışırım bilmiyorum. Şimdilik yeme atakları olmadan abartmadan devam etmeye çalışıcam. Benim sınırım 4 günmüş anladım üzgünüm White Mocha White Mocha 🙈
 
Siyah peri .!.:
Kızlar ben pes ediyorum orucu bırakıyorum bu kez cidden çok zorlanıyorum. Hem ruhsal hem bedensel olarak kendimi iyi hissetmiyorum. Artık biraz kendimi dinlendirip sonra diyetle veya belki 3 günlük oruçlarla yapmaya çalışırım bilmiyorum. Şimdilik yeme atakları olmadan abartmadan devam etmeye çalışıcam. Benim sınırım 4 günmüş anladım üzgünüm White Mocha White Mocha 🙈
Genişletmek için tıkla...
Canım üzülecek hiç bişey yok. Ben 1 gün bile yapamazdım. Nefsine bu kadar hakim olabildiğin için gurur duymalısın kendinle 💪

48 olana kadar benim yaptığım gibi sıkı bi diyet yapsan? Ne biliyim öğlen 3 yemek kaşığı az zeytinyağlı bi sebze yemeği, akşam yağsız salata ve yarım porsiyon (120 gr falan) et, sonra 1 adet meyve (elma armut vs). Ben bu şekilde haftada 2 kg a yakın veriyorum. Bgn 49.9 kg gördüm. Ctesi ya da pazar günü cheat day yaparak, bu diyete devam edicem. 48.0 kg görünce de korumaya geçicem ama spor hep devam
 
White Mocha .!.:
Canım üzülecek hiç bişey yok. Ben 1 gün bile yapamazdım. Nefsine bu kadar hakim olabildiğin için gurur duymalısın kendinle 💪
48 olana kadar benim yaptığım gibi sıkı bi diyet yapsan? Ne biliyim öğlen 3 yemek kaşığı az zeytinyağlı bi sebze yemeği, akşam yağsız salata ve yarım porsiyon (120 gr falan) et, sonra 1 adet meyve (elma armut vs). Ben bu şekilde haftada 2 kg a yakın veriyorum. Bgn 49.9 kg gördüm. Ctesi ya da pazar günü cheat day yaparak, bu diyete devam edicem. 48.0 kg görünce de korumaya geçicem ama spor hep devam
Genişletmek için tıkla...
Canım şu an ramazan olduğu için böyle oldu aslında. Eşim oruç tutuyor, tek başına sahura alıştı ama iftarda birlikte yemek istiyor hergün de tatlı istiyor. Bende diyorum ki abartmadan şu bayram filan geçene kadar biraz serbest takılıp kendimi rahatlatıyım psikolojik olarak çok bunaldım sanırım.Hem adamcağız da yalnız yalnız yemesin. Bu arada tabi yapabildiğim kadar da spor ve az yemeye çalışayım. Sonra da kalan kısmı yine 2 öğün dikkatli beslenme ve sporla çözeyim diyorum. Çünkü eşim normalde çoğu zaman akşam evde yemek yemez bu da benim işime gelir. Benimki de can hergün mis kokulu yemekler tatlılar yap tadına bile bakama 😬
 
Siyah peri .!.:
Canım şu an ramazan olduğu için böyle oldu aslında. Eşim oruç tutuyor, tek başına sahura alıştı ama iftarda birlikte yemek istiyor hergün de tatlı istiyor. Bende diyorum ki abartmadan şu bayram filan geçene kadar biraz serbest takılıp kendimi rahatlatıyım psikolojik olarak çok bunaldım sanırım.Hem adamcağız da yalnız yalnız yemesin. Bu arada tabi yapabildiğim kadar da spor ve az yemeye çalışayım. Sonra da kalan kısmı yine 2 öğün dikkatli beslenme ve sporla çözeyim diyorum. Çünkü eşim normalde çoğu zaman akşam evde yemek yemez bu da benim işime gelir. Benimki de can hergün mis kokulu yemekler tatlılar yap tadına bile bakama 😬
Genişletmek için tıkla...
Evde tatlı varsa ben de dayanamam. O yüzden bu 10 gündür evde tatlı yapmadım, eşim de dışardan 1-2 porsiyon sadece kendi için aldı :))
Ama ben 48 e düşünce rutinime dönücem, yani normal tatlılar yapıcam ve günde max 1 porsiyon yicem.
 
White Mocha .!.:
Evde tatlı varsa ben de dayanamam. O yüzden bu 10 gündür evde tatlı yapmadım, eşim de dışardan 1-2 porsiyon sadece kendi için aldı :))
Ama ben 48 e düşünce rutinime dönücem, yani normal tatlılar yapıcam ve günde max 1 porsiyon yicem.
Genişletmek için tıkla...
Yaa işte tatlı kilo yapan en önemli şey. Ben yıllarca mantıyla bile ekmek yedim almadım tatlıya bi dadandım herşey altüst. İnstagram keşfette ne kadar fit tatlı varsa tarifleri kaydettim. Artık onlardan yapim kendime diyorum, hedefe ulaşana kadar çoğunluk onlardan yerim belki :) 48 e ramak kalmış senin çok imrendim 💪🏻🤭
 
Siyah peri .!.:
Yaa işte tatlı kilo yapan en önemli şey. Ben yıllarca mantıyla bile ekmek yedim almadım tatlıya bi dadandım herşey altüst. İnstagram keşfette ne kadar fit tatlı varsa tarifleri kaydettim. Artık onlardan yapim kendime diyorum, hedefe ulaşana kadar çoğunluk onlardan yerim belki :) 48 e ramak kalmış senin çok imrendim 💪🏻🤭
Genişletmek için tıkla...
Yarin ki kilonu merak ediyorum zaten vermek.istedigin kilo 2 kilo.kendini cok zorlamana gerek yok..ama birden yuklenme ki verdiklerini alma ..hayirlisi olsun
 
mutlumuyum ki .!.:
Yarin ki kilonu merak ediyorum zaten vermek.istedigin kilo 2 kilo.kendini cok zorlamana gerek yok..ama birden yuklenme ki verdiklerini alma ..hayirlisi olsun
Genişletmek için tıkla...
Bu kez olabildiğince kendimi tutmaya çalıştım. Yine baya yedim ama ağır şeyler yemedim, çok tıka basa da yapmadım. Bugün de 1 saat spor yaptım. Dünün üstüne 400 gram koyarak 50.7 olmuşum. Korumak ve hatta düşürmek için uğraşıcam ama kendimi de çok zorlamıycam :)
 
Siyah peri .!.:
Bu kez olabildiğince kendimi tutmaya çalıştım. Yine baya yedim ama ağır şeyler yemedim, çok tıka basa da yapmadım. Bugün de 1 saat spor yaptım. Dünün üstüne 400 gram koyarak 50.7 olmuşum. Korumak ve hatta düşürmek için uğraşıcam ama kendimi de çok zorlamıycam :)
Genişletmek için tıkla...
Merak ettim, ne yediğini ve ne miktarda yediğini paylaşır mısın?
 
Siyah peri .!.:
Bu kez olabildiğince kendimi tutmaya çalıştım. Yine baya yedim ama ağır şeyler yemedim, çok tıka basa da yapmadım. Bugün de 1 saat spor yaptım. Dünün üstüne 400 gram koyarak 50.7 olmuşum. Korumak ve hatta düşürmek için uğraşıcam ama kendimi de çok zorlamıycam :)
Genişletmek için tıkla...
Gercekten cok.iyi normal diyet modunda yersen muhakkak verirsin
 
White Mocha .!.:
Merak ettim, ne yediğini ve ne miktarda yediğini paylaşır mısın?
Genişletmek için tıkla...
2 kase filan çorba, çeyrek pide yemişimdir, bir küçük tabak yoğurtlu ıspanak yanında salata, minicik kase puding, 5 6 tane kuru pasta çayla, bir küçük kase dondurma ve birazda fıstık çekirdek, azıcık bitter çikolata 😬😬😬 Ama şöyle ki sahur yapmadım şimdi de normal ramazan orucu tutuyorum.
 
Siyah peri .!.:
2 kase filan çorba, çeyrek pide yemişimdir, bir küçük tabak yoğurtlu ıspanak yanında salata, minicik kase puding, 5 6 tane kuru pasta çayla, bir küçük kase dondurma ve birazda fıstık çekirdek, azıcık bitter çikolata 😬😬😬 Ama şöyle ki sahur yapmadım şimdi de normal ramazan orucu tutuyorum.
Genişletmek için tıkla...
Hımmm... Gel şu çeyrek pideyi yarıya indirelim, kuru pasta sayısını da 2ye düşürelim. Kuru pastada çooook fazla yağ var, üstelik şeker de var. Tatlı olarak dondurma ve puding gayet iyi
 
Siyah peri .!.:
2 kase filan çorba, çeyrek pide yemişimdir, bir küçük tabak yoğurtlu ıspanak yanında salata, minicik kase puding, 5 6 tane kuru pasta çayla, bir küçük kase dondurma ve birazda fıstık çekirdek, azıcık bitter çikolata 😬😬😬 Ama şöyle ki sahur yapmadım şimdi de normal ramazan orucu tutuyorum.
Genişletmek için tıkla...
Sen de benim gibi az yemek çok tatlı yiyosun salınca...
 
White Mocha .!.:
Hımmm... Gel şu çeyrek pideyi yarıya indirelim, kuru pasta sayısını da 2ye düşürelim. Kuru pastada çooook fazla yağ var, üstelik şeker de var. Tatlı olarak dondurma ve puding gayet iyi
Genişletmek için tıkla...
Dünkü aşırı açlıkla saldırdım onlara zaten. Bende öyle diyorum tatlı olayını dondurma ve kendi yapacağım şekersiz fit tatlılarla geçiştirsem. Ekmek pek yemesem birazda eskisi gibi yeşil çay ve bol su bol hareket yapsam filan anlatırken güzel gidiyo 😂
 
White Mocha .!.:
Sen de benim gibi az yemek çok tatlı yiyosun salınca...
Genişletmek için tıkla...
Diyetle tanışma sebebim tatlılar. Neyse ki buraya kadar inmek bile çok iyi benim için aslında. Az önce hesapladım giden 17 kilo beden olarak da yaklaşık 15 cm incelme var diyet başından beri. Aslında başarılıyız da 48 takıntımız olmadan başarmış saymıyoruz :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

lili88
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
54K
hvv smr
H
Pelusayicik
🌸🌸 Aralıklı oruç yapalım 🌸🌸
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
9K
victoriaslan
V
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
557K
Zolax68
Z
X