bu başlığın ilk sayfasında diyet listesi paylaşan bir arkadaş vardı.
ben onun listesine göre ilerliyorum 3. gün şimdiye kadar bozmadım diyeti sadece labne sevmiyorum onu yemedim.
Merhabalar nasıl yapıyorsunuz peki bende başlıcam ama ayrıntılı bilgim yok maalesef
Merhaba kızlar ben bugün katıldım aranıza sebebi ise sizin yazdıklarınızdan zaman zaman ben faydalanıyorsam benim de size yardımımın olması gerektiğini düşünmemBen sizinle diyet listemi paylaşmak istiyorum çünkü yıllar sonra hedeflediğim kiloya ulaştım.biraz zor bir diyet iradenize hakim olmanız lazım ama yaz yaklaşmışken bunu denemenizde fayda var bence
Sıvı Diyeti
Sabah:
1bardak limonlu su
1bardak portakalsuyu
1adet ceviz
Ara öğün:
1bardak şekersiz süt ve sınırsız limonlu su
Öğlen:
Sınırsız çorba (yağlı olmaması ve sebze çorbası olması şart)
Sınırsız tuzsuz ayran
Ara öğün:
İstediğiniz meyvelerin karışık meyve suyu ya da tek olarak meyve suyu sınırsız
Akşam:
Yarım paket light labne (içine istediğiniz herhangi bir yeşilliği ilave edebilirsiniz ben yarım avakado tercih ediyorum)
Soda ya da istediğiniz bir meyve suyu
Evet ağır bir diyet ama sonucu muhteşem ben bu diyeti tam 5haftadır yapıyorum ve başlangıç kilom 78di şu anda 57 ye düştüm ve hiç duraksamadan verdim kiloyu zaten kaçamaksız ve bol bol su içerek (günde minimum 2.5lt)yaparsanız sizde 4.günde farkediceksiniz.
sıvı diyetinde bugün 5. günüm tartıda çok düşüş olmadı ama yanlardaki fazlalıklarda bir erime oldu:)
dün itibari ile zumbaya da başladım. inanılmaz hareketli ve kalori harcıyorsunuz
Yorumların hepsini okumadım ama beslenme ve diyetetik okumakta olan biri olarak söyleyebilirim ki konusunu açtığınız diyet bana pek sağlıklı gelmedi. Meyve suyu ve suyla olmaz böyle iş. Detokslar da sanıldığı gibi aralıksız uygulanabilecek şeyler değildir. Detoks diyet de değildir vücudu arındırmaktır ve aylarca aynı şekilde sadece sıvıyla falan beslenilmez. 1 öğüne tavuk salata balık vs gibi şeylerden eklenebilir. Hep tek tip beslenme vücudun dengesini bozar. Detoks da en fazla 1 hafta -ki onu bile önermiyorum- yapılmalı bence. Ondan sonra yenenlere dikkat edilerek spor yaparak vs istenilen kilo kaybı sağlanır. Ama böyle sıvı diyetleri gibi şeylerle sadece bağırsaklarınızı afedersiniz bozarsınız. Kendimden biliyorum bizzat deneyimlemiştim :)
Detoksun kesinlikle uzatılmaması konusunda hemfikirim.
Bu diyetin ilk 2 gününü detoks addederek sadece sıvı ile ( evde sıkarak hazırladığım taze meyve ve sebze suları, 1 tatlı kaşığı yağ eklediğim sebze çorbaları ve su) ile geçirdim, beni çok rahatlattı, 2 günde 2 kilo verdim ve bunun ödem olmadığını biliyorum zira 18 nisandan beri diyet yapıyorum ve 23 kilo verdim, son 5 kilo için bu diyete başlamıştım.
3.gün az yağlı peynir, 1 yumurta, domates, salatalık, biber, maydonoz yer alan bir kahvaltı yaptım, öğlen ızgara tavuk ve yağsız salata yedim ama akşam öğününü yine sebze suyu ve su ile geçirdim, 3. günde de 1 kilo vermişim...
Bugün 4.günüm
3.gün uyguladığım diyeti tavuk yerine, balık,kırmızı et kombini ile değiştirerek devam edeceğim sonraki günlere.
Kendimce değiştirdiğim için; birebir uygulayanları oyalamamak ve bu diyet sayfasını daha fazla meşgul etmemek adına, herkese kilo verme çabasında başarı dileyerek, çekiliyorum:)
Merhabalar nasıl yapıyorsunuz peki bende başlıcam ama ayrıntılı bilgim yok maalesef
Merhaba kızlar ben bugün katıldım aranıza sebebi ise sizin yazdıklarınızdan zaman zaman ben faydalanıyorsam benim de size yardımımın olması gerektiğini düşünmemBen sizinle diyet listemi paylaşmak istiyorum çünkü yıllar sonra hedeflediğim kiloya ulaştım.biraz zor bir diyet iradenize hakim olmanız lazım ama yaz yaklaşmışken bunu denemenizde fayda var bence
Sıvı Diyeti
Sabah:
1bardak limonlu su
1bardak portakalsuyu
1adet ceviz
Ara öğün:
1bardak şekersiz süt ve sınırsız limonlu su
Öğlen:
Sınırsız çorba (yağlı olmaması ve sebze çorbası olması şart)
Sınırsız tuzsuz ayran
Ara öğün:
İstediğiniz meyvelerin karışık meyve suyu ya da tek olarak meyve suyu sınırsız
Akşam:
Yarım paket light labne (içine istediğiniz herhangi bir yeşilliği ilave edebilirsiniz ben yarım avakado tercih ediyorum)
Soda ya da istediğiniz bir meyve suyu
Evet ağır bir diyet ama sonucu muhteşem ben bu diyeti tam 5haftadır yapıyorum ve başlangıç kilom 78di şu anda 57 ye düştüm ve hiç duraksamadan verdim kiloyu zaten kaçamaksız ve bol bol su içerek (günde minimum 2.5lt)yaparsanız sizde 4.günde farkediceksiniz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?