HarikasinizGünaydın kızlarSabah limonlu koca bir bardak suyumu içtim.Bugün ilk günüm umarım güzel geçer .Sizlerle bir sırrımı daha paylaşayım.Sigarasız dumansız tertemiz nefes almaya başladım aynı zamanda..Hepimize kolaylıklar diliyorum
Çook teşekkür ederim sizler de öyle
bana uyar :))
Canım hedef kilon kaç ?Bütün yazdıklarımı sildim yanlışlıklaneyse bugün yine dayanamayıp tartıldım ve tam 71 kilo çıktım.çarşamba günü 74.3 ile başlamıştım.Şu anda eşim karşımda fıstıklı burma ve antep baklava yiyor ama ben yemiyorum.Onun yerine elma yedim.
Tamam canım 6 kişi olsak yeter ama kimse yazmadı şu ana dek 6 kişi olmadan liste yapmicam 3 kişi olduk
Selam ebrarece
Forumda yeniyim önceki sayfalarda yazdım ama kilo ve boy ölçümü.Birde tek topikte mi ilerlemeliyiz acaba?Diyet gruplarında 
Merhaba canım tek topik her zaman daha başarılı olur fazlası kafa karıştırır bi yerde sabit kalmak daha iyi olur1.69 cm 74 kgdiyete bugün başladım
Hedef kilon nedir ?1.69 cm 74 kg
. Uygulama olarak ilk sayfadaki diyet zaten sporla da desteklemek lazım tabi.Açıklaman için teşekkürler.
Hedefim ilk olarak 63 kg.İnşaallah en kısa zamanda..
