Teşekkürler canim inşallah verecez verecez
Sabah başlıyorum bende inşallah destek olalim birbirimize tartil sabah liste yapalim
Bekliyorum katılımını
Bisey olmaz inşallah.tam gaz devam et.tartil yarin kac verdin merak ettim ve sakin yemeKızlar bugün yedinci günüm sadece dün biraz bozdum. Antep fıstığı vardı baktım teki 3 kalori diyordu 10 tane yedim. Ama bugün çok bozacakmışım gibi geliyor nedense çok fena aç hissediyorum
insallah.Tatlım sizde benim dualarımdasınız. Hepimiz için istiyorum bende dua ederken.Hayirli geceler.
Ben de yaklasik 3 4 lt kadar portakal suyumu bir kac saat once cok şükür sıktım.
Bir suredir dikkat de ediyordum artik buna bir aylik bir kamp süreci gibi baslamaya niyet ediyorum. Pazartesiyi beklemeden :)
Sirkeli balli ilik su iciyorum zayiflama kurlerinde vardi. Ve yesilcay muhakkak.
Bir de nasipse duzenli her gun 1-2 saat egzersiz eklemeyi dusunuyorum su an düzensiz olarak 1 saat yapiyorum.
Kesinlikle 2.5 ltden az su icilmemeli diye düşünüyorum. Son 6 ayda kilo aldim cok fena. Insallah neticeye, selamete "sabirla" ulasabiliriz.
Buradaki herkesi, tum caba gosterenleri duama almaya karar verdim.
Dualarimdasiniz arkadaşlar, dua beklerim. Hayirli geceler. Gelismeleri yazarim.
Bisey olmaz inşallah.tam gaz devam et.tartil yarin kac verdin merak ettim ve sakin yeme
demin aç karna tartıldım 57 kilo çıktım. Hayatımda en son ne zaman 57 kilo olduğumu bile hatırlamıyorum çok mutluyum
Kactin baslarkenTatlım sizde benim dualarımdasınız. Hepimiz için istiyorum bende dua ederken.
Yemedim sorun yok tuttum kendimi
60 tatlım
8 gündür yapiyorsun di mi
Malesef bende tam uymadim hele bugün olanlar oldu,1 hafta seninleyim istersen eğerBen dogru duzgun veremedim diye bozmustum 72.5tum bozdugumda sjmdi 75 olmusumbende pek ise yaramiyor gibi geliyor ama yuzde yuz uymadim tabi listeye. 1 hafta tamamen uyarak denicem son kez bakalim ise yaricak mi
Menü belli canim listede,meyve suyu sebze çorbası süt tuzsuz ayran
