1 ayda 10 kiLo verdim, cok mutLuyum

  • Konu Sahibi Konu Sahibi L0nginG
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
L

L0nginG

Ziyaretçi
  • Konu Sahibi Konu Sahibi L0nginG
  • #1
Evettt tam bir ay önce kafamin tasi atti diyete basladim...
Kulagima yapilan akupunktur, spor ve diyet sayesinde 1 ayda 10 kiLo verdim...

Diyet konusunda sabahlari siyah ekmek, üstüne et mamülleri disinda hersey koyabiliyorum...

Öglenleri canim ne cekerse, mesele protein ve karbonhidratlari ayirmakta
mesela et ve makarna/pilav bi arada yiyemiyorum
biri protein digeri karbonhidrat
ya sadece et, ya sadece makarna veya pilav...
biraz zorlu bi mesele anlayana kdr, ama anlayincada cok kolay...

aksamlarida sdc salata yiyorum...
ve bu sayede ilk basta 2 haftada 7 kilo verdim...
sonrasindaki 2 haftadada 3 kiLo...

su an icin cok mutluyum ve devam edicem
​
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi L0nginG
  • #2
faruk öncel'e gittin sanırım.. tv de ısrarla diyor hergün 1 ayda 10 kilo diye.:))
hayırlı olsun arkadaşım.. devamıda gelir inşallah.. şuan kaç kilo oldun pekii..
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi L0nginG
  • #3
yok ben faruk öncele falan gitmedim
akupunktur ignelerini takmak ici 2 haftada bir kadin geliyor eve, onun disinda tamamen
kendim zayifladim...
79.9 kiLoyum su an... dünden beri 300 g yine vermisim ehuehu

bide ben yesil cay kapsülleri kullandim bastan, su an damlasini kullaniyorum
onunda faydasi olmustur eminim...
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi L0nginG
  • #5
yok valla niye saka olsun ki?
ac kalmiyorum, her 2 günde 1-2 saat spor yapiyorum, akupunktur ve yesil cay sayesinde verdim hic zorlanmadan
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi L0nginG
  • #6
Bir ay içinde 10 kilo gayet iyi ama ne olsa verdim diye dikkat etmezseniz 20 kilo olarak geri dönüyo o 10 kilolar

Tebrik ederim sizi.
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi L0nginG
  • #7
boyunuk kaçtı acaba?? yani eğer boyuna göre kilosu fazla ise 10 kg vermesi normal bence tebrik ederim..
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi L0nginG
  • #8
1 ayda 10 kılo cok guzel canım tebrıkler
1 gunluk ne yedıgını yazarmısın canım merak ettımdeopuyorumnanaktan
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi L0nginG
  • #9
Boyum 1.72 benim...

bugün ne yedim mesela:
sabah
kepek ekmek+bi dilim peynir+domates+kahve

öglen
2 tane haslanmis patates ve yanina istedigim kdr haslanmis ispanak

aksam
izgara tavuk gögüsü, salata...

diyetimde sevdigim, kesinlikle bir miktar sinirlamasi yok, karnim doyasiya kdr yiyebiliyorum öglen ve aksam yemegimi...
tek önemli olan konu protein ve karbonhidrati bi arada yememek
onun disinda hicbir sinirlama yok...
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi L0nginG
  • #10
Canım neler yaptıgını neler kullandıgını tam olarak bir yazabilirmisin?opuyorumnanaktan Yani sunu söyle yaptım bunu ettım felan diye. Bu arada seni tebrik ediyorum gerçekten süpermiş inşallah geriye almazsın devamını diliyorum.vereliniortak
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi L0nginG
  • #11
NANENİN FAYDALARI

Öncelikle hazmı kolaylaştırıcı etkisi vardır. Gaz söktürür. Karaciğer yetersizliğini giderir. Safra akışını düzenler. Mide ağrılarını keser.

Bağırsaklarında problem yaşayanlar için birebirdir. Bağırsak spazmını giderir. Nefes almayı kolaylaştırır. Astım, grip, bronşit ve öksürükte faydalıdır.

İçerisindeki B vitamini sayesinde sinir rahatsızlıklarına iyi gelir. Sinirleri kuvvetlendirir. Sükunet verir. Heyecanları ve korkuyu yatıştırır.

Kusmaları önler. Bu nedenledir ki, mide bulantılarında limonla bir likte kaynatılarak tüketilmesi tavsiye edilir… Migren, uykusuzluk ve baş dönmelerinde faydalıdır. El ayak titremesi, dil tutukluğu, felç ve uykusuzlukta kullanılır. Kalbi kuvvetlendirir. Sinirsel kalp çarpıntılarını keser.

Anne sütünü artırır. Adet günlerinnin ağrısız olmasını sağlar. Sütle şişen memelerin şişini indirir. Soğuk algınlığında faydalıdır. Bağırsak solucanlarının düşürülmesinde yardımcı olur. İdrar söktürür. Mide ülseri ve gastrit olanlar fazla kullanmamalıdır

nette nane için bunlar yazıyor arkadaslar...vereliniortakvereliniortak YANLIŞ YERE YAZMISIM ARKADAŞLAR KUSURA BAKMAYIN
 
Son düzenleme:
  • Konu Sahibi Konu Sahibi L0nginG
  • #12
yaf 1 ayda 10 kilo cok fazla hiza kacmiomu ya... hmm benim bildigim her hafta 1 kilo vermelisin..
ama yinede bravoo
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi L0nginG
  • #13
1 ayda 10 kg ama acaba arkadasımız baslarken kac kıloydu sonra tek tıp bır yöntem degılkı akapunktur var dıyet var egzersız var takvıyeler var yanı bunlarıda göz önünde bulundurmak lazımsengözlerimebaksanab
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi L0nginG
  • #14
tam diyet planimi yazayim en iyisi

kahvalti:
2 dilim kepek ekmegi
üstüne istege göre:
krempeynir, dilim peynir, recel, domates, salatalik,
ve 3-5 zeytin

öglen yemegi:
-izgira tavuk gögsü veya az tereyaginda kizartilmis tavuk gögsü yanina istedigim kdr salata

- tavada istedigim sebzelerle kizartilmis salcali kiyma (mesela biberli, veya mantar veya fasulye, ne istersem), salata

- domatessoslu makarna, salata

-sebzeli pilav

-haslanmis patates, yanina haslanmis ispanak

-patates salatasi (tabi mayonezli olmicak)


aksam yemegim:
- 300g meyve salatasi, meyvenin ne oldugu önemli degil aslinda ama kalorisi fazla olan meyveler kullanmiyorum

- 1 dilim kepek ekmegi, 1 dilim peynir

-1dilim kepek ekmek, üstüne krempeynir ve domates

- 200 gr meyve, ve sade yogurt

- veya o günki istegime göre salata (üstüne bi miktar ton baligi,veya tavuk gögsü, veya bi miktar rendelenmis peynir)


salatalarima zeytinyagi, sirke, baharat veya yogurt kullanabiliyorum tatlandirmak icin

gün boyunca acikirsam sayet istedigim kdr sebze yiyebiliyorum (havuc, paprika, salatalik, vs.)


yasak olan seyler:
beyaz un iceren hersey, seker, meyve suyu, konserveler
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi L0nginG
  • #15

ben genellikle spora agirlik verdim,
haftada 3 kere kondisyon calisiyorum 1 saat, ve yarim saat kadarda kaslarimi calistiyorum, zayifladigimda sarkma olmasin diye

yesil cay kapsüllerinin cok isime yaradigini düsünüyorum,
cnkü ilk 2 hafta her gün kullandim ve ilk iki haftada 7 kiLo verdim birden,
2 hafta sonra biraktim kapsülleri
ve sonrasinda 2 haftada sdc 3 kiLo verdim...
ben yurtdisinda yasadigim icin sana kapsüllerin ismini versemde isine yaramaz güzelim ama eczaneye gitsen eminim yardimci olurlar...

ve akupuntur tabi ki... hem acligimi yatistiriyor, eskisi kdr acikmiyorum, canim hicbi sekilde abur cubur cekmiyor, hemencik doyuyorum
ve mekanizmami hizlandiriyor, haliyle cok daha cbauk kiLo veriyorum...
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi L0nginG
  • #16
Bitanem kutluyorum seni.. bu azimle devamini getireceginden eminim
ve sabirsizlikla bekliyorum bu mutlulugunu..
insana bambaska bi güven veriyor fizigine güvenmek..Şeniz
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi L0nginG
  • #17
canim boyun cok iyi zayiflarsanda tam fistik olursunna.s. yediklerin azalinca ve birde araya spor girince dogal birden vermen..yasam sekline donustur yediklerini ve sporu ki sonradan cok kilo alma..tebrik ederim azmini..a.s.
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi L0nginG
  • #18


canım yeşilçay kapsüllerinin ismini öğrenebilir miyim? yurt dışından tanıdıklarıma getirteceğim de.
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi L0nginG
  • #19
1 ayda 10 kilo versem daha ne isterim ki.Tebrik ediyorum seni
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi L0nginG
  • #20
canlarim Turkiye de Solgar firmasinin yesil cay kapsullerinden alabilirsiniz,bu konularda guvendigim tek firma.:enbuyukkk:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ramazan fırsatı ile tek öğün
6 7 8
Yorumlar
148
Görüntüleme
13K
Gandalff
“Nasıl hamile kaldım” Buyrun okuyun.
2 3 4
Yorumlar
65
Görüntüleme
26K
nilsuu nill
N
N
Kalori Sayma Yöntemiyle Kilo Vermek
Yorumlar
13
Görüntüleme
8K
Renia
A
  • Soru Soru
If ile zayiflayamayanlar hata nerede lutfen destek :(
Yorumlar
9
Görüntüleme
4K
Filolog89
B
Su orucu ile 1 ayda 28 kilo verme deneyimim
2 3 4
Yorumlar
61
Görüntüleme
142K
rishrose
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…