Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

[pessinus]

Günaydın kızlar güzel bir gün diliyorum herkese@Akrrep canım sen de hoşgeldin istikrarlı olduktan sonra elbet gidecek kilolar
Bu arada kizlar iki gündür okula gidiyorum diye erken kalkıp kahvaltımı erken yapıyorum öğle öğünü falan yapıyorum ve çok yemiş olmama rağmen kilom azalmaya başladı. İki öğün bana hiç uymuyor aylardır aynı yerdeyim. Umarım devam eder kilo kaybı. Bu arada bugün diyetisyen randevum da var umarım işime yarar

 

[Mehtoskuzu]

Teşekkürler tatlım.
Sen 79 sun sanırım.
Ah o 85 i ben hiç sevmedim. Ne ara oldum anlamadım. Yemek yemeyi çok seviyorum hem de en istikrarlısından

Ben 20 kilo versem süper olacak
Birbirimize destek olarak başarıcaz inşallah

Bende kısa zaman önce 83kiloyu görmüştüm. Daha doğrusu 7ay önce falan. Evleneli 7ay oldu ailem yemeyi aşırı seven insanlar ve hiç bi yeme düzeni yoktu. Ama eşim öyle değil o yüzden biraz düzenli olunca kendiliğinden gittiğini gördüm. Aslında en önemlisi düzenli beslenmek gerçekten. Hani ne yediğinin farkında olarak yemek. Yerken iyice ona odaklanmak hani mesela tv karşısındaki o atıştırmalıklardan uzak durmaktan falan bahsediyorum. Özellikle geç saatlerde. İlla bişeyler yiyeceksem leblebi siyah üzüm kayısı vs. Siz ne seviyorsanız. Yalnızca elim boş durmasın istediğim için bunlar benim beynimi doyuruyordu aslında. Anlamamız gereken şu diye düşünüyorum. Karnımız değil beynimiz aç

 

[Mehtoskuzu]

Günaydın kızlar güzel bir gün diliyorum herkese@Akrrep canım sen de hoşgeldin istikrarlı olduktan sonra elbet gidecek kilolar
Bu arada kizlar iki gündür okula gidiyorum diye erken kalkıp kahvaltımı erken yapıyorum öğle öğünü falan yapıyorum ve çok yemiş olmama rağmen kilom azalmaya başladı. İki öğün bana hiç uymuyor aylardır aynı yerdeyim. Umarım devam eder kilo kaybı. Bu arada bugün diyetisyen randevum da var umarım işime yarar

Günaydınnn umarım işe yarar. Bence bu tempo size kilo kaybı sağlamış. Sonuçta sporun hareketin önemini hepimiz biliyoruz vücud normalden farklı hareket edince hemen farkediyor sahiden. Umarım kolayca hedefe ulaşırsınız

 

[Mehtoskuzu]

3 Mart Çarşamba menüm

10:00
Türk kahvesi (sade)

12:00
2 haşlanmış yumurta
1 çiğ havuç

17:30
1 kase tirşik çorbası
2 porsiyon yaprak sarma
2 kaşık ev yoğurdu

Su
2 litre

Spor
Tibet egzersizi

Kitap
Yesribde Bahar

Aman Allahım mükemmel. Vallahi tebrik ederim. Sabahları türk kahvesi inanılmaz dinç tutuyor ve kilo kaybı sağlıyor gerçekten. Yanınada ılıksuya limon sıkın biraz hergün deneyin mutlaka farkı göreceksiniz. Bu arada nerelisiniz? Tirşik çorbası nasıl bişey merak ettim tibet egzersizinide bilmiyorum açıkçası

 

[pessinus]

Günaydınnn umarım işe yarar. Bence bu tempo size kilo kaybı sağlamış. Sonuçta sporun hareketin önemini hepimiz biliyoruz vücud normalden farklı hareket edince hemen farkediyor sahiden. Umarım kolayca hedefe ulaşırsınız

Değişikliğin etkisi var diye tahmin ediyorum ben de bir de evde depresyon modundaydim dışarı çıkmak iyi geldi daha enerjik hissediyorum tabi gece uykum 5 saate düşünce pilin 15-16 gibi bitiyor ama olsun buna şükür

 

[Eyslg]

Başka bir takıma geçiş yapmıştım Canım, ama oraya da ara vermek zorunda kaldim
Hamileyim

Gozunuzaydin canim saglikla kucağınıza alın inşallah

 

[Eyslg]

Merhaba 13.takım.
LAydLiNe kaptanımın daveti ile geldim.. Hem de en şişko halimle...
Burası hepimize iyi gelsin hedefimize ulaşalım birlikte..

Not: şu minnak bol hareketli smiller neden ben de çıkmıyor. Ben mi bulamıyorum acaba?

Hosgeldiniz

 

[Mehtoskuzu]

Değişikliğin etkisi var diye tahmin ediyorum ben de bir de evde depresyon modundaydim dışarı çıkmak iyi geldi daha enerjik hissediyorum tabi gece uykum 5 saate düşünce pilin 15-16 gibi bitiyor ama olsun buna şükür

Uyku düzenidee önemli. Erken kalkmanın müthiş faydası var. Hep böyle enerjik olmanı dileriim. Evde gerçekten insan depresyona giriyor

 

[afrasyab08]

Ahh şu akşam çayı boş içememeler. Tatlı krizlerii. Brn hiç bişey yemedim bugün 6bucuktan sonra ve inanamadım. Sürekli az az şişe elimde su içtim o benim yeme ihtiyacımı kesti desem inanır mısınız

evet su icmek gercekten de istahi kesiyor. maalesef suyla cok aram yok. bu yuzden de surekli biseyler atistiriyorum

 

[afrasyab08]

3 Mart Çarşamba menüm

10:00
Türk kahvesi (sade)

12:00
2 haşlanmış yumurta
1 çiğ havuç

17:30
1 kase tirşik çorbası
2 porsiyon yaprak sarma
2 kaşık ev yoğurdu

Su
2 litre

Spor
Tibet egzersizi

Kitap
Yesribde Bahar

hosgeldin canim. menun guzel. hadi bakalim iyi basladin insallah devami gelir

 

[dira90]

Günaydın kızlar.Nasil bakalım herkes.??
Yeni gelen arkadaşlar hepiniz hoşgeldiniz.

 

[Ellssa]

Günaydın kızlar güzel bir gün diliyorum herkese@Akrrep canım sen de hoşgeldin istikrarlı olduktan sonra elbet gidecek kilolar
Bu arada kizlar iki gündür okula gidiyorum diye erken kalkıp kahvaltımı erken yapıyorum öğle öğünü falan yapıyorum ve çok yemiş olmama rağmen kilom azalmaya başladı. İki öğün bana hiç uymuyor aylardır aynı yerdeyim. Umarım devam eder kilo kaybı. Bu arada bugün diyetisyen randevum da var umarım işime yarar

Bende kısa zaman önce 83kiloyu görmüştüm. Daha doğrusu 7ay önce falan. Evleneli 7ay oldu ailem yemeyi aşırı seven insanlar ve hiç bi yeme düzeni yoktu. Ama eşim öyle değil o yüzden biraz düzenli olunca kendiliğinden gittiğini gördüm. Aslında en önemlisi düzenli beslenmek gerçekten. Hani ne yediğinin farkında olarak yemek. Yerken iyice ona odaklanmak hani mesela tv karşısındaki o atıştırmalıklardan uzak durmaktan falan bahsediyorum. Özellikle geç saatlerde. İlla bişeyler yiyeceksem leblebi siyah üzüm kayısı vs. Siz ne seviyorsanız. Yalnızca elim boş durmasın istediğim için bunlar benim beynimi doyuruyordu aslında. Anlamamız gereken şu diye düşünüyorum. Karnımız değil beynimiz aç

Evet düzenli beslenmede istikrar çok önemli
Ben taştan yumuşak herşeyi yerim zira dediğin gibi beynim aç olunca mide ne olsa kabul ediyor

Aman Allahım mükemmel. Vallahi tebrik ederim. Sabahları türk kahvesi inanılmaz dinç tutuyor ve kilo kaybı sağlıyor gerçekten. Yanınada ılıksuya limon sıkın biraz hergün deneyin mutlaka farkı göreceksiniz. Bu arada nerelisiniz? Tirşik çorbası nasıl bişey merak ettim tibet egzersizinide bilmiyorum açıkçası

Mersin ben :))
Tirşik yöresel bir yemek evet.. Zehirli pancar ile mayalanarak yapılır.. Zehirli bir ot olduğundan bilir kişiler tarafından yapılması gereken bir çorba ama çok da şifalı bir çorba..
Tibet egzersizini de netten inceleyebilirsin balım..toplamda 5 hareket, 3 tekrarla başlanıp her hafta 2 yükselterek 21 de sabitlenen bir egzersiz.. Çakraları açıyor ve enerji veriyor.. hem vücut şekilleniyor hem iştah kapanıyor..1 gün unutma hakkın var.. Dinlenme sayılıyor. 2 gün unutursan başa yani 3 tekrara dönüyosun..
Yeni başladım ben de bakalım..

hosgeldin canim. menun guzel. hadi bakalim iyi basladin insallah devami gelir

Hoşbuldumm, inşallah canım.

Günaydın kızlar.Nasil bakalım herkes.??
Yeni gelen arkadaşlar hepiniz hoşgeldiniz.

Hoşbuldumm

 

[Ellssa]

Hosgeldiniz

Hoşbuldum

 

[Anka]

Ellssa hoş geldin kuzu tilki gibi dönüp dolaşıp geliyoruz nolcak bizim bu halimiz :)) ben de 2 hafta önce geldim tekrar :))

 

[Aysegul 6666]

Amaaaannn

Kafamda neler kurdum ben de.. Hemşire oldun dr oldun. Nöbetteydin vs vs
Kurtardın beni hayalhanemden
Allah kabul etsin orucunu tatlım.

İftar sonrası yenenler yakmış seni. İftarda yenen 5 hurma da çok olmuş. Akşam şekerden ne kadar uzak o kadar giden kilo

Öğretmenim canım, şimdilik evden canlı derslere devam ediyorum
Haklısın, geçen yıl buraların tozunu attırıyordum da buradan ayrı kaldıktan sonra eski düzenli güzel menülerime daha dönemedim, adapte olmaya çalışıyorum, teşekkür ederim

Rabbim kabul etsin inşallah. Keşke sahurda pirinç yemeseydin. Onun yerine 1dilim kepek çavdar ekmeği falan yeseydin daha doyurucu olurdu. Ve iftardaki hurmaları akşam üzeri yesen belkide 20.00 tatlılarını hiiç yemeyecektin. Suyu iftardan sonra bu kadar içebilmeni tebrik ederim

Doğru söze ne denir

3 Mart Çarşamba menüm

10:00
Türk kahvesi (sade)

12:00
2 haşlanmış yumurta
1 çiğ havuç

17:30
1 kase tirşik çorbası
2 porsiyon yaprak sarma
2 kaşık ev yoğurdu

Su
2 litre

Spor
Tibet egzersizi

Kitap
Yesribde Bahar

K.maraşta da tirşik yapılır ve sevilir, ben hariç
Güzel menü

 

[Aysegul 6666]

pessinus , canım okula başlamışsın, hayırlı olsun, darısı başıma çok özledim okula gitmeyi..
Diyetisyene de başlamışsın, çok iyi olmuş, gelişmeleri yaz mutlaka bize..

 

[pessinus]

pessinus , canım okula başlamışsın, hayırlı olsun, darısı başıma çok özledim okula gitmeyi..
Diyetisyene de başlamışsın, çok iyi olmuş, gelişmeleri yaz mutlaka bize..

Teşekkür ederim canım darısı sizlere okul evet birçok açıdan daha iyi tabi çok yüksek riskli bir bölgedeyiz ve okulda olmak biraz ürkütüyor işin açığı. Diyetisyenle de az önce görüştüm Kayseridenmiş. Umarım metabolizmami hareketlendirir de gider şu üzerime yapışan kilolar

 

[YaparsinMinii]

Gozunuzaydin canim saglikla kucağınıza alın inşallah

İnşallah Canım Sağolasın

 

[Aysegul 6666]

Teşekkür ederim canım darısı sizlere okul evet birçok açıdan daha iyi tabi çok yüksek riskli bir bölgedeyiz ve okulda olmak biraz ürkütüyor işin açığı. Diyetisyenle de az önce görüştüm Kayseridenmiş. Umarım metabolizmami hareketlendirir de gider şu üzerime yapışan kilolar

Online diyetsyen mi? Kayseri'den miş deyince şaşırdım. Kayseri li miymiş yoksa?
Aslında kafana takacak çok ta fazla bi kilon yok bence, yeşil alandasın sonuçta. Bi kaç kilo versen daha iyi olur elbet.Ama çok da vermene gerek yok yani, az verip korunan yeterli

 

[pessinus]

Online diyetsyen mi? Kayseri'den miş deyince şaşırdım. Kayseri li miymiş yoksa?
Aslında kafana takacak çok ta fazla bi kilon yok bence, yeşil alandasın sonuçta. Bi kaç kilo versen daha iyi olur elbet.Ama çok da vermene gerek yok yani, az verip korunan yeterli

Eşimin işyerinin diyeyim anlaşmalı olduğu bir özel hastaneler Grubu var canım online danışmanlık hizmeti veriyorlar başka branşlar da var hatta benim başvurduğum bayan Kayseri'de özel bir hastanedeymis. Kayseri deyince aklıma ilk senle dira90 geliyor aklıma o yüzden yazdım güzel bir enerji aldım umarım işe yarar