All-Star Diyet Yarismasi...

AklinYolu1

Nirvana
Kayıtlı Üye
16 Ekim 2012
32.410
95.804
Merhaba diyet magdurlari :)


Kimdir bu all_starlar : Daha once diyet yapmis ve son viraji alip , bu yarisma ile THE END yapacak olanlar.


TEK KURAL : Yarisma 21 subatta baslayip 9 mayista bitecektir. Her carsamba
tarti resmi yuklemek zorunludur.


Katilanlarin kilo verecegine inaniyorum. Hepimize saglikli kilo vermeler. Diyetimiz bol olsun :)


Yardimcilarim

M e g g M e g g Geyik Isleri Bakani. Geyik yapmayani Antarktika'ya birakin . :halay:

Hannaz Hannaz Sohbet Isleri Bakani . Sohbet etmeyeni pirasa/kereviz yemeye zorlayin. :dondurma:


Muttapa7555 Muttapa7555 Spor Bakani. Spor yapmayanin kafasindan asagi suyu dokun. :KK8:

TopraKahveBob TopraKahveBob Tarti Isleri Bakani. Tarti resmi eklemeyeni carmaga gerin. :confused:

zinnia zinnia Motivasyon Bakani. Motive edilmeyeni , 100 kirbacla cezalandirin. :KK45:


Sarellam Sarellam korumalardan sorumlu bakan. Hedef kilosuna ulasti ve koruyor.


All-Starlarimiz21/2/18 28/2/18 7/3/1814/3/18
A AklinYolu1
[TH]21/3/18[/TH][TH]28/3/18[/TH][TH]4/4/18[/TH][TH]11/4/18[/TH][TH]18/4/18[/TH][TH]25/4/18[/TH][TH]2/5/18[/TH][TH]9/5/18[/TH]
[TD1]65.2 [/TD1][TD1]63.6[/TD1][TD1]63.4[/TD1][TD1]62.8[/TD1] [TD1]62.0[/TD1][TD1]62.4[/TD1][TD1]61.7[/TD1][TD1]61.4[/TD1][TD1]61.2[/TD1][TD1]62.4[/TD1][TD1]63.0[/TD1][TD1]62.6[/TD1] [TD] M e g g M e g g [/TD]
[TD1]60.3 [/TD1][TD1]59.9 [/TD1][TD1]60.0[/TD1][TD1]59.0[/TD1] [TD1]61.5[/TD1][TD1]59.7[/TD1][TD1]60.8[/TD1][TD1]59.4[/TD1][TD1]60.8[/TD1][TD1]60.5[/TD1][TD1]61.2[/TD1][TD1]60.2[/TD1] [TR]
[TD] krizantem3 krizantem3 [/TD]
[TD1]65.2 [/TD1][TD1]64.5[/TD1][TD1]65.1[/TD1][TD1]65.1[/TD1][TD1]65.8[/TD1][TD1]64.9[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]67.2[/TD1][TD1]65.9[/TD1][TD1]66.1[/TD1][TD1]67.0[/TD1][TD1]66.0[/TD1]
[/TR]
[TR]
[TD] Muttapa7555 Muttapa7555 [/TD]
[TD1]67.1 [/TD1][TD1]65.3[/TD1][TD1]65.6[/TD1][TD1]65.3[/TD1][TD1]66.3[/TD1][TD1]64.9[/TD1][TD1]63.9[/TD1][TD1]63.7[/TD1][TD1]64.5[/TD1][TD1]64.8[/TD1][TD1]64.4[/TD1][TD1]63.7[/TD1]
[/TR]
[TR]
[TD] tulipa tulipa [/TD]
[TD1]66.9 [/TD1][TD1]65.0 [/TD1][TD1]65.0[/TD1][TD1]64.4[/TD1][TD1]64.9[/TD1][TD1]65.0[/TD1][TD1]63.5[/TD1][TD1]63.5[/TD1][TD1]61.2[/TD1][TD1]61.2[/TD1][TD1]62.8[/TD1][TD1]63.1[/TD1]
[/TR]
[TR]
[TD] Hannaz Hannaz [/TD]
[TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]58.5[/TD1][TD1]57.8[/TD1][TD1]56.4[/TD1][TD1]53.1[/TD1][TD1]50.9[/TD1][TD1]50.3[/TD1]
[/TR]
[TR]
[TD] TopraKahveBob TopraKahveBob [/TD]
[TD1]- [/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]71.0[/TD1][TD1]70.7[/TD1][TD1]71.8[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR]
[TR]
[TD] zinnia zinnia [/TD]
[TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]73.0[/TD1][TD1]72.2[/TD1][TD1]71.8[/TD1][TD1]72.2[/TD1][TD1]73.0[/TD1]
[/TR]
[TR]
[TD] sergerdan sergerdan [/TD]
[TD1]81.6 [/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1]
[/TR]

[TR]
[TD] Sarellam Sarellam Koruma [/TD]
[TD1]55.8 [/TD1][TD1]55.2 [/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]55.0[/TD1][TD1]55.6[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]55.9[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]56.3[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR]


All-Starlarimiz'kilo yuzdeleri(%)28/2/18 7/3/1814/3/18
A AklinYolu1 10 :sampiyon:
[TH]21/3/18[/TH][TH]28/3/18[/TH][TH]4/4/18[/TH][TH]11/4/18[/TH][TH]18/4/18[/TH][TH]25/4/18[/TH][TH]2/5/18[/TH][TH]9/5/18[/TH][TH]Toplam Kilo Oran Yuzdesi(%)[/TH]
[TD1]2.45[/TD1][TD1]0.32[/TD1][TD1]0.95[/TD1][TD1]1.27[/TD1] [TD1]-0.65[/TD1][TD1]1.12[/TD1][TD1]0.49[/TD1][TD1]0.33[/TD1][TD1]-1.96[/TD1]
[TD1]-0.95[/TD1][TD1]0.63[/TD1][TD1]4.0[/TD1]
[TD] M e g g M e g g 9 :sampiyon: [/TD]
[TD1]0.66[/TD1][TD1]-0.17[/TD1][TD1]1.67[/TD1][TD1]-4.24[/TD1] [TD1]2.93[/TD1][TD1]-1.84[/TD1][TD1]2.30[/TD1][TD1]-2.36[/TD1][TD1]0.49[/TD1][TD1]-1.14[/TD1][TD1]1.63[/TD1][TD1]0.2[/TD1] [TD] krizantem3 krizantem3 5:sampiyon: [/TD]
[TD1]1.07[/TD1][TD1]-0.92[/TD1][TD1]0[/TD1][TD1]-1.08[/TD1][TD1]1.37[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]1.93[/TD1][TD1]-0.30[/TD1][TD1]-1.34[/TD1][TD1]1.49[/TD1][TD1]-1.2[/TD1]
[TR]
[TD] Muttapa7555 Muttapa7555 6 :sampiyon: [/TD]
[TD1]2.68[/TD1][TD1]-0.46[/TD1][TD1]0.46[/TD1][TD1]-1.53[/TD1][TD1]2.11[/TD1][TD1]1.54[/TD1][TD1]0.31[/TD1][TD1]-1.26[/TD1][TD1]-0.47[/TD1][TD1]0.62[/TD1][TD1]1.09[/TD1][TD1]5.1[/TD1]
[/TR]
[TR]
[TD] tulipa tulipa 14 :sampiyon: [/TD]
[TD1]2.84[/TD1][TD1]0[/TD1][TD1]0.92[/TD1][TD1]-0.78[/TD1][TD1]-0.15[/TD1][TD1]2.31[/TD1][TD1]0[/TD1][TD1]2.20[/TD1][TD1]0[/TD1][TD1]-2.55[/TD1][TD1]-0.48[/TD1][TD1]5.7[/TD1]
[/TR]

[TR]
[TD] Hannaz Hannaz 20 :sampiyon: [/TD]
[TD1]- [/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]3.15[/TD1][TD1]1.20[/TD1][TD1]2.42[/TD1][TD1]5.85[/TD1][TD1]4.32[/TD1][TD1]1.18[/TD1][TD1]14.0[/TD1]

[/TR]
[TR]
[TD] TopraKahveBob TopraKahveBob 2 :sampiyon: [/TD]
[TD1]- [/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]0.42[/TD1][TD1]-1.56[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-1.1[/TD1]

[/TR]
[TR]
[TD] zinnia zinnia 4 :sampiyon: [/TD]
[TD1]- [/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1][/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]1.10[/TD1][TD1]0.55[/TD1][TD1]-0.55[/TD1]
[TD1]-1.11[/TD1][TD1]0.0[/TD1]

[/TR]
[TR]
[TD] Grup Ortalamasi [/TD]
[TD1]1.94[/TD1][TD1]-0.12[/TD1][TD1]0.99[/TD1][TD1]-0.41[/TD1][TD1]1.09[/TD1][TD1]1.36[/TD1][TD1]0.58[/TD1][TD1]0.53[/TD1][TD1]0.73[/TD1][TD1]0.11[/TD1][TD1]0.93[/TD1][TD1]-[/TD1]

[/TR]

All-Starlarimiz 09/05/2018

1: Hannaz Hannaz 1.18 :sampiyon::sampiyon::sampiyon::sampiyon:
2: Muttapa7555 Muttapa7555 1.09 :sampiyon::sampiyon::sampiyon:


Gecen haftalarda kilo aldiklari icin siralamaya giremeyenler.


M e g g M e g g 1.63 (%1 gecildigi icin tek kupa hakki) :sampiyon:

krizantem3 krizantem3 1.49 (%1 gecildigi icin tek kupa hakki :sampiyon:

A AklinYolu1 0.63+ 3 :sampiyon: tahmin oyunundan...

Bu hafta kilo aldigi icin siralamaya giremeyenler.

zinnia zinnia -1.11

tulipa tulipa -0.48



Kilo alan, veren , veremeyen herkesi tebrik ediyorum. Birazdan yarismanin sonucu aciklanacak. Sadece tahmin oyunundan uc kupa var sonuclari degistirmeyecegini umuyorum. :cool:



1. yarisma sonuclari :


1: Hannaz Hannaz ----------------> 24 :sampiyon:
Baslangic : 58.5 Bitis: 50.3 Toplam kilo verme yuzdesi : %14.0


2: tulipa tulipa ----------------> 14 :sampiyon:
Baslangic : 66.9 Bitis: 63.1 Toplam kilo verme yuzdesi : %5.7

3: A AklinYolu1 ----------------> 13 :sampiyon:

Baslangic : 65.2 Bitis: 62.6 Toplam kilo verme yuzdesi : %4.0

4: M e g g M e g g ----------------> 10 :sampiyon:
Baslangic : 60.3 Bitis: 60.2 Toplam kilo verme yuzdesi : %0.2


5 : Muttapa7555 Muttapa7555 ----------------> 9 :sampiyon:
Baslangic : 67.1 Bitis: 63.7 Toplam kilo verme yuzdesi : %5.1

6: krizantem3 krizantem3 ----------------> 6 :sampiyon:
Baslangic : 65.2 Bitis: 66.0 Toplam kilo verme yuzdesi : %-1.2

7: zinnia zinnia ----------------> 4 :sampiyon:
Baslangic : 73.0 Bitis: 73.0 Toplam kilo verme yuzdesi : %0.0


8: TopraKahveBob TopraKahveBob ----------------> 2 :sampiyon:
Baslangic : 71.0 Bitis: 71.8 Toplam kilo verme yuzdesi : %-1.1




Aci tatli bi yarismanin sonuna geldik. Kimi zaman kizsamda biliyorsunuz amac kilo vermekti. Cogunuzla 2. yarismada gorusuyoruz. Bazi arkadaslari ugurluyoruz.

Hannaz Hannaz senin verdigin kilo yeter artik korumaya gec.

M e g g M e g g biliyorsun kapimiz acik sana, ama yarisma stresinden kilo veremiyorum diyorsun. O zaman yarismadan cik ve kilonu ver.

TopraKahveBob TopraKahveBob , umarim iyisindir. En son bebis bekliyorum demistin sonra ortadan kayboldun.Sana da kapimiz acik biliyorsun.

Isin ozu Hannaz Hannaz disinda herkese kapimiz acik. 2. Yarismada basarilar herkese. Iyi sanslaarrrr . :cool:



--------------------------------

Spor yarismamiz bugun basliyor ALL-STARLAR ,

Gunluk olarak sporunuzu yapip ilgili bakanlari : Muttapa7555 Muttapa7555 TopraKahveBob TopraKahveBob yi etiketleyeceksiniz.

Sonra sali gunleri yaptiginiz sporlari asagidaki tabloya gore toplayip , haftalik toplu spor bildirimi yapacaksiniz. Tekrar ilgili bakanlari etiketleyiniz.:cool:

10 gunes, bir yildizdir. Yildiz ve gunesler ertesi haftaya aktarilmaz. O yuzden yarim olan guneslerinizi yildiza tamamlamaniz siddetle tavsiye olunur. :confused:






All-Starlarimiz11 Nisan - 18 Nisan 11 Nisan - 18 Nisan 18 Nisan - 25 Nisan18 Nisan - 25 Nisan
A AklinYolu1

[TR2][TD2] SPOR YARISMASI [/TD2][/TR2]
[TH]25 Nisan - 2 Mayis[/TH][TH]25 Nisan - 2 Mayis[/TH][TH]2 Mayis - 9 Mayis[/TH][TH]2 Mayis - 9 Mayis[/TH][TH]9 Mayis - 16 Mayis[/TH][TH]9 Mayis - 16 Mayis[/TH][TH]Toplam STAR [/TH][TH]Toplam GUNES[/TH]
[TD1]Yildiz [/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]Yildiz[/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1] Yildiz [/TD1] [TD1]Gunes[/TD1][TD1]Yildiz[/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]Yildiz[/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]
dlaoupa7955.gif
[/TD1][TD1]
opadlua7953.gif
[/TD1]
[TR]
[TD] M e g g M e g g [/TD]
[TD1]Yildiz [/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]Yildiz[/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]Yildiz[/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]Yildiz[/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]Yildiz[/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]
dlaoupa7955.gif
[/TD1][TD1]
opadlua7953.gif
[/TD1]

[/TR]
[TR]
[TD] krizantem3 krizantem3 [/TD]
[TD1]Yildiz [/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]Yildiz[/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]Yildiz[/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]Yildiz[/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]Yildiz[/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]
dlaoupa7955.gif
[/TD1][TD1]
opadlua7953.gif
[/TD1]

[/TR]
[TR]
[TD] Muttapa7555 Muttapa7555 [/TD]
[TD1]Yildiz [/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]Yildiz[/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]Yildiz[/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]Yildiz[/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]Yildiz[/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]
dlaoupa7955.gif
[/TD1][TD1]
opadlua7953.gif
[/TD1]

[/TR]
[TR]
[TD] tulipa tulipa [/TD]
[TD1]Yildiz [/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]Yildiz[/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]Yildiz[/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]Yildiz[/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]Yildiz[/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]
dlaoupa7955.gif
[/TD1][TD1]
opadlua7953.gif
[/TD1]

[/TR]
[TR]
[TD] Hannaz Hannaz [/TD]
[TD1]Yildiz [/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]Yildiz[/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]Yildiz[/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]Yildiz[/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]Yildiz[/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]
dlaoupa7955.gif
[/TD1][TD1]
opadlua7953.gif
[/TD1]

[/TR]
[TR]
[TD] TopraKahveBob TopraKahveBob [/TD]
[TD1]Yildiz [/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]Yildiz[/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]Yildiz[/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]Yildiz[/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]Yildiz[/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]
dlaoupa7955.gif
[/TD1][TD1]
opadlua7953.gif
[/TD1]

[/TR]
[TR]
[TD] zinnia zinnia [/TD]
[TD1]Yildiz [/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]Yildiz[/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]Yildiz[/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]Yildiz[/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]Yildiz[/TD1][TD1]Gunes[/TD1][TD1]
dlaoupa7955.gif
[/TD1][TD1]
opadlua7953.gif
[/TD1]

[/TR]
 
Son düzenleme:
Hadi hayırlısı bu sefer :)
2 mayısa kadar hedefim 54.100-200-300 işte her neyse 54küsüratlı bir rakam :)
Mayısa kadar verdik verdik, sonra yaz geliyor zaten :)
Herkese başarılar :)

Ikinci mesaj olarak kabak gibi ortadasin kacisin yok :)

Benim hedefim 53 bakalim. Ucuncu mesaj ikinci kabak. :KK70:

Herkes hedefine ulasmakta birinci olsun. Yaza girerken iyi olacak.:KK8:
 
Ikinci mesaj olarak kabak gibi ortadasin kacisin yok :)

Benim hedefim 53 bakalim. Ucuncu mesaj ikinci kabak. :KK70:

Herkes hedefine ulasmakta birinci olsun. Yaza girerken iyi olacak.:KK8:
Zaten ben diyetten kaçtıkça kilolar bana yapışıyor şimdi kazakla kamufle ediyorum da yazın herşey meydana çıkacak bunu düşünerekten yola çıktım :KK53:
 
Sen sadece corba icsen baya kilo verirsin. Oyle gozlemledim ama iste araya kek , cikolata karistirmasan. :KK8:Ben de yemekten kilo almiyorum hep tatli hep tatli. :KK61:
Aynen çorba iyi geldi bana. Tabi 1 kaseyi zor içiyordum ama şimdi rahat 2 kaseyi gömerim :KK53:
Bana da kilo aldıran tatlı malesef. Onu da haftada bi güne düşürcem mesela pazar günleri ödül günü olarak istediğim tatlıyı yicem diğer günler çorba salata sebze yemeği vs. Yazıyorum böyle ama hadi inşallah :KK53:
 
Aynen çorba iyi geldi bana. Tabi 1 kaseyi zor içiyordum ama şimdi rahat 2 kaseyi gömerim :KK53:
Bana da kilo aldıran tatlı malesef. Onu da haftada bi güne düşürcem mesela pazar günleri ödül günü olarak istediğim tatlıyı yicem diğer günler çorba salata sebze yemeği vs. Yazıyorum böyle ama hadi inşallah :KK53:

Mantikli beyin boyle yaziyor, duygusal beyin ye beni ye beni diyor. :KK70:

Bende odul olmuyor kesinlikle yasak oluyor yoksa sonuc husran ama salep , cikolata iciyordum ben bana o yariyor . Yine onu deneyecegim.
 
Mantikli beyin boyle yaziyor, duygusal beyin ye beni ye beni diyor. :KK70:

Ben de odul olmuyor kesinlikle yasak oluyor yoksa sonuc husran ama salep , cikolata iciyordum ben bana o yariyor . Yine onu deneyecegim.
Bende yasak olunca canım hiç sevmediğim tatlıları bile istiyor :KK53:
O yüzden bi günü öyle geçireyim ki gözüm doysun :KK53:
 
Merhaba diyet magdurlari :)


Kurallari yazayim da sonradan aramiz bozulmasin. Bu yarisma son yarismamiz ve all star niteliginde daha once katilmis arkadaslarla yarisiyoruz. Yardimcim @_SinsireLLa_dir.

Yarisma 21 subatta baslayip 2 mayista bitecektir. Arada katilim yok. Her carsamba tarti resmi yuklemek zorunludur.

Mecburi olanlar : 21 subat carsamba ve oteki carsambalar tarti resmi yuklemek zorunludur. Tartim tatile cikti , pilim bozuldu yok.

Istege bagli olanlar : Menu ve spor paylasimi.


Menu icin : Burada zorlama yok. Kilo verdiginiz surece istediginizi yiyebilirsiniz. Bende sivi diyeti ve patates ise yariyor diye baskasina bunu zorunlu kilamam sadece tavsiye edebilirim.

Spor icin : Bu da mecburi degil ama kilo vermek ve saglikli olmak icin onerebilirim.

+ Benim yapacaklarim gunluk menu paylasimi ve 20 dk lik spor (yuruyus dahil). Katilmak isteyen katilmakta serbesttir. Yalniz ilk haftadan katilmasi mecburidir cunku bu 20 dk her hafta 5 dk arttirilacak ve burada paylasilacaktir.

Katilanlarin kilo verecegine inaniyorum. Hepimize saglikli kilo vermeler. Diyetimiz bol olsun :)

Kimdir bu all_starlar : Daha once diyet yapmis ve son viraji alip , bu yarisma ile THE END yapacak olanlar.

eeee bennn :)

M e g g M e g g
@_Makaron_
Muttapa7555 Muttapa7555
@kralicem77
tulipa tulipa
krizantem3 krizantem3
sergerdan sergerdan

Korumadaki all_starlar:

@roxen2303
beratti beratti
Sarellam Sarellam
All star adı iyi olmuş :KK45: ben aslında 2 kilo aldım.Koruma yaparken , 1.5 aydır üstümde bir virüs gelip gidiyor, bir türlü toparlanamadım. Dün yine ateşim çıktı . Yoksa ben de katılırdım. Sizlere başarılar , sağlıklı diyetler .
 
All star adı iyi olmuş :KK45: ben aslında 2 kilo aldım.Koruma yaparken , 1.5 aydır üstümde bir virüs gelip gidiyor, bir türlü toparlanamadım. Dün yine ateşim çıktı . Yoksa ben de katılırdım. Sizlere başarılar , sağlıklı diyetler .

Sagol arkadasim. Ismarlayacagim yemegi ne zaman ismarlamiyorum. :KK45:

Gecmis olsun bu aralar oyle. Bol mandalina yiyorum ben artik. Arada gel korumadasin nasil olsa.:cool:

Selam kurallar bana uyan 20 dk spor ve menü paylaşımı yaparım. Henüz nasıl bir yol izleyeceğimi bilmiyorum. Siz çözmüşsünüz olayı patetes çorba şeklinde maaşallah

Spora katilanlar her hafta 5 dk arttirmak zorunda iyi dusunun tasinin. :KK69:

Karatay en iyisi de ben onun tatlili , patatesli versiyonunu yapiyorum. Karatay beni gorse ulkeyi terk eder :KK70:

Ben telden caynax karin egzersisi indirdim.Bir tane daha plates hareketleri indordim 30 gunde incelin diye.Cogu gun yapmaya basladim
Karnimin sisligi gitti gibi.Abur cuburu biraz azalttim diyete hazirlik.

Diyete hazirlik volume 88756554 :confused:

Guzelse bize de link ver. Beraber yapalim.
 
Sagol arkadasim. Ismarlayacagim yemegi ne zaman ismarlamiyorum. :KK45:

Gecmis olsun bu aralar oyle. Bol mandalina yiyorum ben artik. Arada gel korumadasin nasil olsa.:cool:



Spora katilanlar her hafta 5 dk arttirmak zorunda iyi dusunun tasinin. :KK69:

Karatay en iyisi de ben onun tatlili , patatesli versiyonunu yapiyorum. Karatay beni gorse ulkeyi terk eder :KK70:



Diyete hazirlik volume 88756554 :confused:

Guzelse bize de link ver. Beraber yapalim.
Her hafta 5dk artarsa yarışmanın songünü kaç saatlik sporla bitecek yoksa 4 haftada 1 başa mı döneceğiz.. 85 dk spot oluyor mayıs 21e kadar tahmini hesapladım
 
X