• 2025 Ramazan Sofraları
  • Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

zayıflama

  1. Pumpkinspicelattee

    1 ayda 10 kilo veriyorum. Hadi sen de gel!

    Herkese selammm. Bir kilo al bir kilo ver derken bugün itibariyle hayat şeklimde yapacağım bir kaç değişikle 1 ayda 10 kilo vermeyi hedefliyorum. Bu diyetin ilk 13 günü İsveç Diyeti diğer günleri ise 5/2 intermittent fasting beslenme olacak. 1. Günkü Liste: Sabah 1 kesme küp şeker ile 1 bardak...
  2. sonngulen

    70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

    Yeni bir yıl, yeni umutlar, yeni bir beden, yeni bir ruh ve güzel güçlü kadınlarla değişim yoluma burdan devam ediyorum. En sevdiklerimi bekliyorum :KK200: :KK60: Plank programımız aşağıdaki gibidir, günlük bu süreleri tamamlamayı planlıyoruz. AYLIK ÖLÇÜM TAKİP ÇİZELGESİ .... BAŞI...
  3. 20 Dakikada Sırt ve Koltuk Altı Yağlarından Kurtulmak için 10 Egzersiz

    20 Dakikada Sırt ve Koltuk Altı Yağlarından Kurtulmak için 10 Egzersiz

    Sırt ve koltuk altı yağlarından kurtulmak istiyorsanız bu 10 egzersizi 1 ay deneyin. Sağlıklı bir diyetin yanı sıra bu 10 etkili egzersizi benimseyin ve o inatçı sırt yağından anında kurtulacaksınız! Direnç eğitiminin ancak sağlıklı beslenme ve kardiyo aktiviteleri ile birleştirildiğinde etkili...
    • Editor
    • Article
    • 3 dakika ayır
    • egzersiz ip atlama koltuk altı yağları sırt egzersizi sırt yağları eritme zayıflama
    • Yorumlar: 1
    • Kategori: Diyet & Sağlıklı Beslenme
  4. Z

    İsveç diyeti günlüğüm(kaçamaksız)

    Evet arkadaşlar uzun süredir üyeliğimin aktiflenmesini bekliyordum sonunda oldu. 14 eylülden 15 aralığa kadar üç ay aralıklı oruç uyguladım ve 82 den 69 a düştüm bu süreçte açlık penceremde tek bir kere bile kaçamak yapmadım. Son zamanlar kilo vermem yavaşladığı için isveç diyetine karar verdim...
    • ZllBlc
    • Konu
    • diyet arkadaşı aranıyor diyet günlüğüm isveç diyeti zayıflama
    • Yorumlar: 15
    • Forum: Diyet Günlükleri
  5. L

    68 kilodan 55 kiloya uzanacak bir yola merhaba!

    Arkadaslar merhaba. Bugune kadar icine girmis oldugum butun zayiflama hikayelerim tahmin edeceginiz uzere husranla bitti. Aslinda cok kilolu biri olmamama ragmen, son 1 sene icerisinde aldigim 10 kilo benim icin kabusa donustu. Hayatimda duzenli bir sekilde spor olmasina ragmen, besinlerime hic...
    • Luaa
    • Konu
    • diyet diyet arkadaşı fit görünüm sağlıkle beslenme sağlıklı yaşam sıkılaşmak spor zayıflama zayıflama akadaşı
    • Yorumlar: 35
    • Forum: Diyet Günlükleri
  6. cancan104

    Tekrar ama son kez diyete başlıyorum !

    Merhabalar, nasılsınız ? Umarım iyisinizdir. Ben iyiyim diyip geçiştiriyorum ama içimden hiç iyi değilim. Bu kilo konusu beni çok fazla etkiliyor. Kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve ben çok fazla kafama takmış birisiyim. Bu yazım oldukça uzun olacak. Okumak isterseniz okuyabilirsiniz...
    • cancan104
    • Konu
    • diyet diyet arkadaşı diyet arkadaşlari araniyor kilo ver kilo ver mutlu kal kilo verme kilo verme hikayeleri zayıflama zayıflama arkadaşı
    • Yorumlar: 20
    • Forum: Diyet Günlükleri
  7. E

    Su orucu ile arınıp, hafifleyelim

    Merhaba arkadaşlar. Pazartesi günü 10 günlük su orucuna bir diğer adıyla şifa orucuna niyetleneceğim. Daha önce 3 ve 5 günlük oruçları yapıp faydasını çokça gördüm 3 ila 5 arası da bir kilo kaybım olmuştu. Polikistik over hastasıyım ve bu oruçlarla geciken reglilerim düzene girdi çok şükür...
    • Ess8
    • Konu
    • #pco #pcos @pko #pkos aidin salih ' diyet diyet arkadaşı i̇ncelme kilo verme şifa orucu su orucu su orucu diyeti su orucu yapanlar zayıflama
    • Yorumlar: 76
    • Forum: Diyet Günlükleri
  8. Y

    Anoreksiya başlangıcı olabilir miyim?

    Çarşamba 14:00 Konu Sahibiyassmenn Add bookmark #1 16 yaşındayım zayıfladım 4 ayda 14 kilo verdim aç karnına 40 kilo çıktım sağlık ocağına tartılmayı bıraktım 42 den sonra korkuyordum fazla çıkarım diye 1 hafta sonra tok karnına falan kilom 41 çıktı hastanede bana bu teşhisi koydu doktor ama...
    • yassmenn
    • Konu
    • anoreksi anoreksiya anoreksiya nevroza bulmia nervoza takıntı takıntı hastalığı yardım arıyorum yardım edin yeme alışkanlığı yeme bozukluğu yeme bozuklukları zayıflama
    • Yorumlar: 3
    • Forum: Sağlıklı Beslenme
  9. Y

    Yeme krizleri nasıl engellenir?

    Yeme krizlerim geliyor sürekli birşey yemek gibi ama diyetteyim ve yedim daha fazla istemiyorum lütfen nasıl engellicem
  10. Pain Killer

    3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)

    Merhaba! Bu yarışma 3 hafta surecek ama eger katilimcilar 3 hafta sonunda devam etmek isterlerse yine 3 haftalık periodlar seklinde devam edebilir. Yarışma kısa donem olduğu icin kurallar da kati olacak. Katılmak isteyenler 9 Ekim Cuma gününe kadar buraya boyunu, yasini, kilosunu ve 3 hafta...
  11. R

    Estetik Zayıflama Paketi Deneyimim

    Merhabalar, Ben de evlenmeden önce 38 beden giyiyordum. Önce evlilik sonra çocuk derken ne zaman 42'ye çıktım anlamadım bile. :anneadayı:Emzirme sırasında kiloları verirsin dediler o kadar koşturmaya, uykusuzluğa ve günde bazen altı kere emzirmeme rağmen topu topu 7-8 kilo zar zor verebildim...
  12. hayatdeniz35

    Sağlıklı Beslenip Zayıflama Sürecim :)

    Merhabalar, Coronanın bizim ülkemizde çıkması ile benim kilo alma sürecim başladı. Şubat ayında 57 kilo civarlarındaydım. Kilo almama bahane bulmam gerekirse spora gitmeyi bıraktım ve karbonhidrat tüketmeye başladım:KK43: Mayısın ortasında kıyafetlere artık zorlasam da sığamadığımı farkettim...
  13. A

    Zayiflama

    Kizlar mehaba kilo vermek icin yesilcay limon 1 litre kaynamis su sade soda karisimini iciyorum gunluk ama bu ay ve sonrasinda bebek istiyoruz esimle acaba yesilcay in hamile kalmaya veya hamilelikte bi yan etkisi var mi bilgisi olanlar paylasirsa sevinirim 😊
  14. mformomdata

    Aspir Yağı ve Elma Sirkesiyle Diyete Başlıyorum

    Merhaba kızlar hamilelikten önce kullandığım vitaminlerden 12 kilo alarak 72 kiloyla hamile kaldım. Hamilelik boyunca sadece 5 kilo aldım ve 77 kiloyla doğuma girdim doğumdan sonra 70 kiloydum yani aslında hamileliğim süresince hiç kilo almamışım üstüne vermiştim. Yani hamilelik kiloları değil...
  15. Caddy

    Greyfurt Suyu İçerek Zayıflayanlar Varmı?

    Metabolizayı hızlandırmak ve yağ yakmak için greyfurt suyu baya etkiliymiş deneyen varmı?
  16. askrhpozitif

    Yitik sifa ile seviyeler(Açlık oruçları Başlangıç :16 Kasım bu sefer son🤦)

    Yitik şifa @askrhpozitif Seviye-1
  17. Oaktree

    Selülitlerden Kurtuluyoruz

    Merhaba Kızlar, 7 Gündür uyguladığım selülit tedavisini sizlerle paylaşmak istedim. Ayrıca sizlerinde uyguladığı ve çok iyi sonuç aldıkları yöntemler varsa mutlaka burada birbirimizle paylaşalım arkadaşlar, Evde kaldığımız bu süre boyunca her gün yapılınca hızlı sonuç alınabiliyor. Benim...
    • Oaktree
    • Konu
    • evde selülit maskesi selülit selülit egzersizleri selülit gideren yiyecekler selülit giderici besinler selülit kremleri selülit masajı zayıflama zayıflama kürü
    • Yorumlar: 18
    • Forum: Zayıflama Kürleri
  18. Lamaziaa

    Porsiyonları küçülterek kilo vermek

    Merhabalar herkesee. Umarım her şey yolundadır kızlar :KK200: Yeni bir şey denemeye karar verdim. Bütün öğünlerimi kasede yiyeceğim. Yoğurt kasesi tarzında kaseler var onunla yiyeceğim. Kilom 75. 80 kilodan düştüm ama sıkılmaya başlamıştım. İnternette gördüm bende porsiyonları küçülteyim dedim...
  19. blondeaddict

    Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

    Merhaba uzuuun yıllardır kilo vermeye çalışıyorum kimi zaman basardım, hatta burada yarışmalarda mezun oldum ama maalesef bıraktım tekrar başa döndüm 😢 Güncelleme tarihi 04.11.2020 6 ayda 31.2 kilo verilerek HEDEF GERÇEKLEŞTİ :nazar::dua::halay: ❗KATILMAK İSTEYENLER LÜTFEN BU POSTU TAMAMEN...
    • blondeaddict
    • Konu
    • aralıklı beslenme aralıklı oruç aralıklı oruç diyet listeleri aralıklı oruç faydaları aralıklı oruçla kaç kilo verilir diyet fasting aralıklı oruç if diyeti intermittent fasting oruç diyeti rejim zayıflama zayıflama arkadaşı
    • Yorumlar: 12.360
    • Forum: Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz
  20. G

    Oruç, Karantina vs Zayıflama

    Arkadaşlar merhaba, Malum evdeyiz günlerdir,hareket alanımız kısıtlı.Ramazan geldi,oruç da tutuyorum,günde 8k yürüyorum yürüme bandında,fakat kilo veremiyorum.Yediklerime dikkat ediyorum yani sağlıklı şeyler yiyip fazla kaçırmamaya calışıyorum. Örnek menü : iftar : Bol salata, tavuk ızgara ...
Back