Pilatesin sistemi kişilerin bedeninin çalışma ve ihtiyaçlarına gore belirlendiği için her yaş grubuna hitap eder. Çocuklar, gençler, yaşlılar ,hamileler ve sağlıkla yaslanmayı tercıh edenler gibi her yaş grubundan kişiler rahatlıkla ve güvenle ybu egzersiz metodunu uygulayabilirler.
Fitness...
Pilates için omurga saglıgı konusunda en hassas egzersiz metodu diyebiliriz. Özellikle boyun fıtıgı , bel fıtıgı , bir çok omurga hastakları veya hareketsiz yaşam tarzına baglı eklem rahatsızlıkları olan kişiler kesinlikle pilates yapmaları gerekmektedir... Fitness Eğitmeni Ümit Ayhan pilates...
Ortalama olarak haftada 3 gün spor yapmak herkes için uygun olduğu gibi hafta 3 gün pilates yapmakta doğru olacaktır. Ancak zaman ve imkanlar doğrultusunda bu sayı hafta da 2ye düşerse de fayda sağlamak mümkün. Fitness Eğitmeni Ümit Ayhan pilatesin ne sıklıkla yapılması gerektiğini Kadınlar...
Dans Eğitmeni Jesus Manuel Alvarez dansa başlama yaşıyla ilgili merak edilenleri Kadınlar Kulübü TV'ye anlatıyor!
Daha fazlasını izlemek için tıklayınız > Kadınlar Kulübü TV - Dans Ederek Kilo Verilir Mi?
Hedefim 55 kilo.. Ayda 2 kilo versem bile bana yeter çünkü diyetimin en zor kısmındayım. Başlangıç kilom 92,4 kg ve güncel kilom 62-65 arası yarın sabah net olarak yazacağım.
Şuan bu kadar kiloyu vermişken ipin ucunu kaçırırsam verdiğimin iki katını alacağım biliyorum. O yüzden tekrar sahalara...
Aqua gym'yi tanıyarak başlayalım. Fitness Eğitmeni Cansu Durusu aqua gmy'nin suyun kendi direncine karşı yapılan bir egzersiz tipi olduğunu ve çok daha fazlasını Kadınlar Kulübü TV'ye anlatıyor!
Daha fazlasını izlemek için tıklayınız! > Kadınlar Kulübü TV - Spor ve Egzersizler
Evet başlıkta yazdığım gibi sağlıklı beslenerek yani güzel bir kahvaltı - öğlen sebze yemeği veya et/ balık - akşamı hafif geçiştirerek, ve hafta da 6 gün spor yaparak zayıflamak istiyorum.
• kurban bayramına kadar en az 5 kilo verilecek .!
• her gün menü paylaşılacak .!
• günde 1,5 - 2 lt...
MindBody Inspiration @Xuma Village, insanların gelip, ilham veren olayların, aktivitelerin, konuşma ve diyalogların, müziklerin, görsellerin ve tatların yoluyla vakit geçirebileceği butik bir etkinlik.
17,18 ve 19 Haziran’da Xuma Village’a gelin ve hep beraber kalbimizin sesini dinleyelim...
Merhabalar herkese :KK25:
6 HAZİRAN itibariyle başlıycak olan yarışmamıza hepiniz katılabilirsiniz.
Katılım Şartları ve Yarışma Kuralları:
:KK200: Yaptığım sporları ve süresini her gün bildirim listesine ekliyoruz.
:KK200: Haftada 3 gün en az 15 dakika spor yapılmalı.
:KK200: 10 gün bildirim...
Bu bilgilerin çoğunu doğru sanıyoruz ama aslında yanılıyoruz... İşte sağlıkla ilgili bildiğimiz yanlışlar..
- Yenidoğanı tuzlarsan ileride teri kokmaz.
- Emzirirken hamile kalınmaz.
- İyi doktor çok konuşmaz, çok soru sormaz.
- Balıkla yoğurt yersen zehirlenirsin.
- Midem çok büyük...
Fransız Kadınlar Neden Zayıf ?
Kızımın üniversiteyi Paris'te okuması sebebiyle onu ziyaret etmek için çok sık Paris'e gidiyorum. Her defasında yolda, marketlerde ve restoranlarda Fransız kadınlarını uzun uzun inceliyorum… Sadece kadınlar değil erkekler ve çocuklar da genel olarak zayıf… İşte...
Yazın habercisi bahar kapımızı çalmışken; havalar ısınıp, içimiz özlenen güneşi gördükçe kıpır kıpır olurken, bu güzel mevsimi değerlendirmeye ne dersiniz?
Hem deşarj olmak, yaza enerji toplamak için hem de yaza kadar vermemiz gereken şu 5 kiloyu vermek için mükemmel bir önerim var!
Açık...
Güzelliğinizi ve Sağlığınızı Parlatacak 10 Öneri
14.02.2016 - Hürriyet Pazar
Dış görünüşünüz sağlığınıza açılan bir pencere gibidir. Işıldayan bir cilt, iyi bir beslenme biçiminin yansımasıdır. Etkileyici bir gülüş, dinç bir bedenin özgüvenini ortaya çıkarır. Sizi daha güzel ve sağlıklı...
1. Keyfinizi arttıracak en doğal şeyi deneyin ve portakal kabuğu koklayın.
2. Yemek yerken sizi oyalayacak dış etkenlerden uzak durup yalnızca yemeğinizle meşgul olmaya çalışın.
3. Uyumadan önce birkaç damla lavanta yağı damlattığınız bir mendili yastık kılıfınızın içine koyun.
4. Dişçilerin...
Kilo vermek, günümüzde giderek artan sayıda bir insan kitlesinin en hayati hedeflerinden birisidir. Obezite gibi ölümcül bir hastalık en sıklıkla Amerikan halkının sorunu gibi gözükse de, tüm Dünya giderek artan bir hızla bu hastalığın avuçları arasına girmektedir. Geride bıraktığımız 33 sene...
Arkadaşlar herkese merhaba :KK54:
Foruma yeni üye olmamla birlikte, forumda bariatrik cerrahiyle ilgili bir başlık bulamadım ve hemen açmak istedim.Yıllarca kilo vermek için uğraşıp bir kilo verip on kilo olarak geri alan biri olarak obezitede en etkili tedavinin obezite cerrahisiyle...
Öncelikle herkese tekrardan merhaba arkadaşlar.Beni takip ediyorsanız sivilce günlüklerimi okumuşsunuzdur.Bu aralar kendimi yenileme içerisindeyim.Cilt problemleri olsun kilo olsun bu konularla ilgili yazılarımı deneyimlerimi sizinle paylaşacağım.Öncelikle 1 sene önce yaptığım diyetten size...
Herkese merhabalar :KK54: Ben Bilge, 16 yaşındayım. Geçen yıl bugün (18 Ocak 2015) telefonuma kaydetmişim tamı tamınaaa 69.20 düm :KK57: 15 yaşında, 1.70 boyunda bu kilodaydım. Önlem almazsam daha da artıcağını biliyodum. Ama hazirana kadar sadece kahvaltılarımı düzene sokarak ve tatlıyı biraz...
Öglenleri okullara, iş yerlerine hazırladığınız sağlıklı yemekleri götürmek konusunda fikirleriniz neler ? Sizce neler götürebiliriz? Öglenleri bir çoklarının beğenmedigi o yemekhane yemekleri ya da diyetlerini bozmak istemeyenler düşünüldüğünde neden evde pratik şeyler hazırlayıp yanımızda...