oyyy ne yalvarıyon kız:))deli gönderirim tabi alır hediye bile gönderirim sanki ne olacak ya senin bana duan yeter başka bişey istemem...yarın DVD.leri götüreyim arkadaşa bi kaç saatte hallederiz derse yapar göndeirrim ben sana DVD falan da göndermene gerek yok ayrıca saçmalama..ama eğer olmaz kem küm eder uzun sürer derse ben sana DVD.leri yollarım kopyalarsın gönderirsin bana tamam mı canım:))(ama dua edeceksin bana)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Zumba ile 10 günde 1 beden incelelim mi?
- Konu Sahibi sedalis
- Başlangıç Tarihi
oyyy ne yalvarıyon kız:))deli gönderirim tabi alır hediye bile gönderirim sanki ne olacak ya senin bana duan yeter başka bişey istemem...yarın DVD.leri götüreyim arkadaşa bi kaç saatte hallederiz derse yapar göndeirrim ben sana DVD falan da göndermene gerek yok ayrıca saçmalama..ama eğer olmaz kem küm eder uzun sürer derse ben sana DVD.leri yollarım kopyalarsın gönderirsin bana tamam mı canım:))(ama dua edeceksin bana)
bu kadar sürede bu kadar kiloyu nasıl verebildin ya biraz daha ayrıntılı yazsan neler yedin neler yemedin kesin kurallar neydi..belli bariz bi diyet uygulandın mI?
- 8 Nisan 2012
- 155
- 3
- 26 Aralık 2011
- 796
- 416
canım ilk 5 kilo çok çabuk gitti hani ilk kilolar çabuk giderya geri kalanı 2 ayda verdim yani ilk hızlı verdim şimdi yavaş ayda 6 kilo falan ve boğazımı tutup azda egzersizle
- 26 Aralık 2011
- 796
- 416
[SUB][/SUB]
canım genel manada listeyapıp start vermek için bu cuma ölçüleri ve kiloları alalım şuan hazırlık aşaması gibi düşün olurmu
canım genel manada listeyapıp start vermek için bu cuma ölçüleri ve kiloları alalım şuan hazırlık aşaması gibi düşün olurmu
- 26 Aralık 2011
- 796
- 416
ay canım yaa çok sağol allahım ne muradın varsa versin allah sevdiceğine yavrularına ailene bağışlasın seni herşey gönlüne göre olsun inş. varya beni o kadar mutlu ettinki anlatamam sana ya canım benim muratların bir bir gerçek olsun inş. yaşasın ya hergün dvd lerden oynarım artık kendime bu dvd lere o kadar adapte ettim ki
canım diyet konusuna gelince ben kalori sayımı yaptım bazen günlük 1500 kaloride kaldım bazen 1100 de ama canım çikolata istediğinde tuttum kendimi mesela haftada sadece 1 kere çikolata yedim bir öğünde kendime hediye ettim salataya yeşilliğe ağırlık verdim. tabi bir de her öğünden önce sofrada ilk yoğurda saldırıyorum canım yoğurt özellikle direktmen karın bölgesinde ki yağlara hücum ediyormuş yani ortalama her öğün 3 ymk.kaş yoğurt yedim. işte her öğünden önce yine 2 bardak su içtim gün içinde 3 lt.suyu bitirdim . benim bi yeşilçayım var doğadan elma kromlu çay migros grupta ve şok ta var poşet çay günlük 3 fincan bu çaydan içtim kek börek işini iptal ettim yani klasik diyet be gülüm bunları yaptım aç kaldığım günde oldu herşeyden az az yediğim günde oldu.. bugün saabah 72.5 oldum yarın saabah 72 olacağım artık biraz hızlanmam gerek yoksa diktiğim elbiseyi kuzenimin düğününde giyme hakkımı kaybedecedim çünkü kocamla girdiğim iddiayı kaybetmiş olacağım 17 mayısta 65 kilo olmam lazım bu ay biraz sıkıp kalan 7,5 kiloyu vermem lazım birde bu zumdaya başlarsam 1 ayda beni baya bi sıkılaştırı diye düşünüyorum öğle olur demi bir ayda sıkılaşırım demi kızzlar. işte bu benim hikayem kızlar kesin kararlıyım eski halime döncem bu yüzden eldeki imkanları değerlendirmeye çalışıyorum yardımın için gerçekten çok minnettarım sseda allah ne muradın varsa versin bütün kapıların açık olsun nasibin hep çok olsun inş.
ayyy bende kocamla iddiaya girdim biliyo musun?haziran sonuna kadar 65 olacam diye yoksa arabanın lastiklerini değişecem o önemli değilde iddiayı kaybetmek kötü olur
..şuan 77-78 çıkıyorum yaklaşık 2,5 ay var 65 olmam lazım sıkı bi diyete başlıcam ama oğlumu emziriyorum biraz kestinmi etkileniyor hemen..ekmeği tamamen kestim nerdeyse akşamları da yemek yemeği düşünmüyorum sadece yoğurt ve salatayla geçiştireyim diyorum bol bol da su içiyorum bakacaz artık
- 8 Nisan 2012
- 155
- 3
Canımmm aynen benimde en geç 15mayısta 65olmam lazım dıkkat edelımmmm ben ancak pazartesiden itibaren tam olarak baslarım çünkü izmirden misafirlerim geliyo ve sınavlarım var Pazartesi full rahatlamış olcam bilginizee
- 26 Aralık 2011
- 796
- 416
ayyy bende kocamla iddiaya girdim biliyo musun?haziran sonuna kadar 65 olacam diye yoksa arabanın lastiklerini değişecem o önemli değilde iddiayı kaybetmek kötü olur
canım sütün çok ise eğer maşallah 41 kere su içsen süt olur o yüzden hem emziriyorsun madem birazda yediklerine dikkat edersen çok rahat verirsin 2,5 ay 13 kiloyu gerçekten sadece tatlı börek çörek çikolatadan uzak dur protein ağırlık lı beslenki enerjik ol beyaz ekmeğide unuttunmu bak gör hiç zorlanmadan vereceksin allahım oğlunu allahım sana bağışlasın canım sağlıklı mutlu huzurlu yuvanda yaşlanırsın inş. ama iddaayı kazanacağız senin zamanın var ya ben ne yapcam bir ay var önümde bir ayda 7 kilo vermem lazım kendime şuna modladım 3 günde bir kilo vermem lazım bu hafta bunu uyguluyorum pazartesi 73,5 idim bugün sabah 72.5 çıktım yani 3 günde bir kilo olayına devam edersem ancak verebilcem 7 kiloyu yoksa o düğünde o elbise hayal olacak
- 26 Aralık 2011
- 796
- 416
aynen canım valla bende pazartesi başlıcam şimdi eve gidince bi abiye elbise vardı eski onu yeni tarza çevirmeye çalışıyorum dikiş nakış yani tabi bide inş. dvd ler elimde olursa o zamana bomba gibi zumbaya başlamış olcam ama en azından dün 40 dakika yürüdüm eve girmeden spora önem veriyorum yaa
- 26 Aralık 2011
- 796
- 416
kızlar kalori sayımı çok önemli koca bi kase 200 kalori olabiliyorken bir dilim de aynı kaloriye sahip olabilir aç kalıp kilo alabilirsiniz o yüzden kaloriye dikkat edin bu bende takıntı oldu artık canım bişi isteyince hemen kalorisine bakıyorum tabi birde şu var sizde deneyin bu 3 günde 1 kilo olayını buna adapte olursanız ayda 10 olmasada 7 verirsiniz hemde kaçamak yaparak anladınızmı çok hızlı vermek iyi değil biiliyorum ama ben saten 3 günde bir kilo vercem diyorum ama bazen oluyor bazen olmuyor o yüzden toplaamda 1 ayda 6 kilo verdim mesela hemde arada kaçamaklar yaparak ve 2 günlük tatilde çabası bu ayın düşünün yani motivasyon adaptasyon çok önemli kararlıysak başarıcaz tmm
anladım ama ben hala regl olmadım o yüzden biraz ağır gidiyo kilolar...sen zumbaya başla içinde 7 tane dvd var ilk step by step o harektleri gösteriyo ben yapmadım bile adımları falan öğretiyo sonra activıte,ripped,rush,exhilarate,mıx ve fıtness konser var...ripped ve ehhilarate arka arkaya yaptınmı çok etkili oluyor..madem sen yediklerine bu kadar dikkat ediyosun günlük zumba yap bir saat sürüyo sadece acyivıte 40 dk çok rahat istediğin kiloya ulaşırsın ayran detoksu yapabilirsin mesala aralardai...ben b regl olsam sezeryan oldum hala şişkinlik var doğumdan sonra doğru düzgün kanamam bile olmadı
kalori sayımın nasıl yapıyosun ya neyin ne kadar cal.olduğunu nerden bilyiosun ki
- 26 Aralık 2011
- 796
- 416
inş.ulaşırım canım ya dvd ler bana bi ulaşsında inş. canım sen konuştunmu arkadaşlar ile eğer olmayacaksa bana bugün kargoya veriver mng ile gönder tabi ben bian önce başlatayım ta salıdan sana geri göndereyim hiç değilse
- 26 Aralık 2011
- 796
- 416
canım artık bi çok şeyi ezberledim internetten bakıyordum sürekli kendime neyin kaç kalori olduğunu gösteren bi liste yaptım oradan bakarken belli bi süre sonra mantıken de tahmin edebiliyorsun saten çünkü besinleri tanımış oluyorsun
- 26 Aralık 2011
- 796
- 416
inşallah canım ya internette 10 günde 1 beden incelirsin demişler ama bakıcaz artık 1 saat te 500 den fazla kalori yaktırıyormuş
geberiyosun ölüyosun be terden
- 26 Aralık 2011
- 796
- 416
evet bu şekilde yorumlar yapmışlar inş. olur
bebeişim başladım şimdi bi tanesini yazdırdım bile bugün iş çıkışı veririm kargoya ptt vereyim mi?