- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
-
- Konu Sahibi mavilimYesilim
- #261
oo tamam gördüm : ))) bunu deneyeyim ben de..
Arkadaşlar benim zumba ile tanışma videom..
Herkese merhaba.
Ben bayramdan yapıyorum. Kendime liste yaptım hergün yapamasam da en az 30 dk en fazla 60 dk yapıyorum. Çok dinç enerjik ve aktif hissediyorum.
Çok fazla tartıya çıkmıyorum 2 haftada bir tartılmayı planlıyorum. Çünkü bayanların vücudu ödem yapıyor o yüzden tartı moral bozuyor. Her hafta istediğiniz gibi beslenseniz geri dönüşümsüz en az 200-500 gr verirsiniz. Bu verdiğiniz kilo kalıcıdır. Benim kilo vermem ilk başta hızlıydı ama sürekli yaptığım için alışkındır vücudum ama benim sıkıntım yok. Kendimi iyi hissediyorum. İdelim var elbet ama yaşam şeklimden kısıtlama yapmıyorum. Çünkü neyi kendime kısıtlarsam o bende aşırıya kaçıyor.
az ve öz yemek hem kendimi mutlu ediyor hemde metabolizma hızım düşmüyor.
Önemli olan insanın kendisini iyi ve güzel hissetmesidir. Bir anda 5-10-15 kilo verdiren mucizler zararlıdır. yavaş veren ama senelerdir aynı kiloyu koruyan biriyim.
Zumbalı günler
şuanda jillian yapıyorum 14.gündeyim, bitince bunu da deneyeyim ya da jilliana ek olarak yarım saat yapayım.
başından sonuna kadar yapma zorunluluğu yok değil mi?
yok tabiki ne kadar dayanabilirsen :)
Gün aşırı yap istersen.
Canim ben doğumdan sonra zumba ile kisa surede 12 13 kilo verdim cok zevkli herseyden once spor yapicam diye stres yapmiyosun tak dvd yi her gun bir saat yap en az 500 cal yaktiriyo hizli tempo yuruyusle bile bu kadar yakamiyosun onun disinda spor salonu sıkıcı kosu bandina cikip duvarla bütünleşmek istiyorsan sen bilirsin tabi biraz once yaptim daha heryerim agriyo ama streste attiriyo;-)
Dvd.lerini aldim internet uzerinden hergun bir saat yaptim ekmegi kestim bol su ictim o kadarbenimde o kadar kilo vermem gerekiyo nasıl verdiniz acaba banada bi şeyler önerin lütfen zumbanın yanında neler yaptınız ?
Nerden edindin zumbayı canım? Bir ara bakmıştım internete.150 tl civarıydı.almadım.kaldı öyle.benim canım sıkılınca açıp dans ediyorum. Eğlenmek için yapıyorum. Çok güzel ter atılıyor
Merhaba arkadaşlar..
Yaklaşık 8 gündür yeni bir maratona başladım.
Şimdi akşamları yemekten sonra hafta sonları da canım ne zaman isterse Dans vidoları ile hem egzersiz hem mekik yapıyorum.