Zayıflıyorum yemin ettim 😐

yosunlupapatya .!.:
ve yiyorum hanii aksam 3 dilim beyaz ekmek p.kızartması az saralle yedim üstüne dün sabah yine simit filan gecen tulumba baklava dubai çikolatası derken abarttım aslında bu ara bide ahahahaha:KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70:
Genişletmek için tıkla...
Kalorini tutturamıyosun yine de demek ki ben de mesela tatlı karbonhidrat tüketiyorum hatta aşırıya kaçıyorum ama günlük kalorimi aşmıyorum demek ki kilo almamışım, sen diğer öğünleri yeterli yemiyor olabilirsin ya da bi gün fazla bi gün az yiyorsundur
 
kikelomo .!.:
Kalorini tutturamıyosun yine de demek ki ben de mesela tatlı karbonhidrat tüketiyorum hatta aşırıya kaçıyorum ama günlük kalorimi aşmıyorum demek ki kilo almamışım, sen diğer öğünleri yeterli yemiyor olabilirsin ya da bi gün fazla bi gün az yiyorsundur
Genişletmek için tıkla...
bak bu olabilir bi gün yediysem diğer gün tatlı yememeye çalışıyorum ama önceden olsa haftada bir ödül niyetine yerdim şimdi yediklerim gözüme çok geliyor demekkii :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70:
 
kikelomo .!.:
Kalorini tutturamıyosun yine de demek ki ben de mesela tatlı karbonhidrat tüketiyorum hatta aşırıya kaçıyorum ama günlük kalorimi aşmıyorum demek ki kilo almamışım, sen diğer öğünleri yeterli yemiyor olabilirsin ya da bi gün fazla bi gün az yiyorsundur
Genişletmek için tıkla...
mesela ne kadar aşırı yiyorsun sen balımm ben bi çikolata yesem arkasına bakıyorum bin kalori diyor ama benim günlük kalori ihtiyacım 1200 1300 arasıymış o da çikolatanın yanı sıra yemeklerim filan baya kalori oluyordur yaa diye düşünüyorum belkide kalori hesaplama olayını çözemedim çünkü daha yeni ameliyat oldum diye sporda yapmıyorum bu yemelerin yanına :işsiz::işsiz::işsiz:
 
yosunlupapatya .!.:
ve yiyorum hanii aksam 3 dilim beyaz ekmek p.kızartması az saralle yedim üstüne dün sabah yine simit filan gecen tulumba baklava dubai çikolatası derken abarttım aslında bu ara bide ahahahaha:KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70:
Genişletmek için tıkla...
Çok kötü besleniyorsun şeker hastası olursun demedi deme. Protein nerde? Sağlıklı yağ nerde? Seçtiğin karbonhidratlar da çok kötü. Vücudunu zehirliyor ve kendine zarar veriyorsun. Yürüdüğün yol çok üzücü senin adına endişenden açıksicası.
 
yosunlupapatya .!.:
mesela ne kadar aşırı yiyorsun sen balımm ben bi çikolata yesem arkasına bakıyorum bin kalori diyor ama benim günlük kalori ihtiyacım 1200 1300 arasıymış o da çikolatanın yanı sıra yemeklerim filan baya kalori oluyordur yaa diye düşünüyorum belkide kalori hesaplama olayını çözemedim çünkü daha yeni ameliyat oldum diye sporda yapmıyorum bu yemelerin yanına :işsiz::işsiz::işsiz:
Genişletmek için tıkla...
200 gram Nutella 1000 kalori kız yarım kavanoz o da, 1000 kalori hangi çikolata o, gramajlarına doğru bakıypr musun? Bir de yani günlük değil haftalık düşünsen bi kaç gün abartmış olsan da hafta boyunca kalori alımın düşük kalıyor olabilir. Diyet yaparken artık porsiyonların az olsa da gözüne fazla geliyor olabilir belki sen çok yedim sanıyorsun ama tabağının kalorisi yine azdır, miden de küçülmüştür haliyle. Diyetisyeninin yazdığı listeler kaç kalori?
 
Processes .!.:
Çok kötü besleniyorsun şeker hastası olursun demedi deme. Protein nerde? Sağlıklı yağ nerde? Seçtiğin karbonhidratlar da çok kötü. Vücudunu zehirliyor ve kendine zarar veriyorsun. Yürüdüğün yol çok üzücü senin adına endişenden açıksicası.
Genişletmek için tıkla...
Kızçemmm ben sadece yemediğim şeyleri artık yediğimi yazdımmm yoksa protein sebze meyve hep yiyorum günlük 3lt suyumu tüketiyorum bilinçli beslenme zaten alışkanlık olarak kaldı merak etmee :KK68: :KK68: :KK68: :KK68: :KK68: :KK68: :KK68: :KK68: :KK68: :KK19: :KK19: :KK19: :KK19: :KK19: :KK19: :KK19:
 
kikelomo .!.:
200 gram Nutella 1000 kalori kız yarım kavanoz o da, 1000 kalori hangi çikolata o, gramajlarına doğru bakıypr musun? Bir de yani günlük değil haftalık düşünsen bi kaç gün abartmış olsan da hafta boyunca kalori alımın düşük kalıyor olabilir. Diyet yaparken artık porsiyonların az olsa da gözüne fazla geliyor olabilir belki sen çok yedim sanıyorsun ama tabağının kalorisi yine azdır, miden de küçülmüştür haliyle. Diyetisyeninin yazdığı listeler kaç kalori?
Genişletmek için tıkla...
evet bakk sana demedimmi bennn yanlış bakıyorum beceremiyorum bu kalori bakma olayınıı herşeyi öğrendim de bu kalori hesaplama olayını çözemedim birtek mesela çokonat baklava yedim geçen gün arkasında 1000 küsür kalori yazıyordu yanlış mı bakmışım yanii:işsiz::işsiz::işsiz::işsiz::işsiz::işsiz:
 
kikelomo .!.:
200 gram Nutella 1000 kalori kız yarım kavanoz o da, 1000 kalori hangi çikolata o, gramajlarına doğru bakıypr musun? Bir de yani günlük değil haftalık düşünsen bi kaç gün abartmış olsan da hafta boyunca kalori alımın düşük kalıyor olabilir. Diyet yaparken artık porsiyonların az olsa da gözüne fazla geliyor olabilir belki sen çok yedim sanıyorsun ama tabağının kalorisi yine azdır, miden de küçülmüştür haliyle. Diyetisyeninin yazdığı listeler kaç kalori?
Genişletmek için tıkla...
vee yine çok haklısın bi kaç gün abartsam da haftalık olarak dikkat ettiğim günler olunca az kalıyor muhtemelen ama iki gündür yürüyüşlerime başladım yavaştann hareket sağlıktır.:KK68::KK68:
 
kikelomo .!.:
200 gram Nutella 1000 kalori kız yarım kavanoz o da, 1000 kalori hangi çikolata o, gramajlarına doğru bakıypr musun? Bir de yani günlük değil haftalık düşünsen bi kaç gün abartmış olsan da hafta boyunca kalori alımın düşük kalıyor olabilir. Diyet yaparken artık porsiyonların az olsa da gözüne fazla geliyor olabilir belki sen çok yedim sanıyorsun ama tabağının kalorisi yine azdır, miden de küçülmüştür haliyle. Diyetisyeninin yazdığı listeler kaç kalori?
Genişletmek için tıkla...
he bide kikelomo kikelomo şu ülkerin yeni çıkan dubai çikolatasından yedim paketi 80 tl acaba o kaç kaloriydi ben hep 1500 2000 arası diye bakıyordum bu arkaya bakınca kalorilerine yaa :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70:
 
yosunlupapatya .!.:
evet bakk sana demedimmi bennn yanlış bakıyorum beceremiyorum bu kalori bakma olayınıı herşeyi öğrendim de bu kalori hesaplama olayını çözemedim birtek mesela çokonat baklava yedim geçen gün arkasında 1000 küsür kalori yazıyordu yanlış mı bakmışım yanii:işsiz::işsiz::işsiz::işsiz::işsiz::işsiz:
Genişletmek için tıkla...
Gittm baktım çokonat baklavaya 100 gramı 538 kalori diyor bir tane yediysen tanesi 30 gram onların 161 kalori yapıyor, 6 tane yemen lazım en az 1000 kaloriye ulaşman için. Sen kcal değil kJ e bakıyor olabilir misin, bi yerde bi yanlışlık var kesin
 
yosunlupapatya .!.:
vee yine çok haklısın bi kaç gün abartsam da haftalık olarak dikkat ettiğim günler olunca az kalıyor muhtemelen ama iki gündür yürüyüşlerime başladım yavaştann hareket sağlıktır.:KK68::KK68:
Genişletmek için tıkla...
Canım dikkat et valla bazal metabolizman çok yavaşlamış biraz spor yap kas kütleni artır yoksa hep az yemek zorunda kalırsın kilo almamak için 🥲
 
kikelomo .!.:
Gittm baktım çokonat baklavaya 100 gramı 538 kalori diyor bir tane yediysen tanesi 30 gram onların 161 kalori yapıyor, 6 tane yemen lazım en az 1000 kaloriye ulaşman için. Sen kcal değil kJ e bakıyor olabilir misin, bi yerde bi yanlışlık var kesin
Genişletmek için tıkla...
yaa varya ben dedim ama kesin birşeye yanlış hesaplıyorum ama neyee ben bi tanesi 100 kaloridir diyordum ahahah canımsınn yaa burdan hergün bişi öğreniyorum diyet konusunda da burda bilinçlendim hep yehuuu :KK68: :KK68: :KK68: :KK68: :KK68: :KK68: :KK68: :KK68: :KK68: :KK60: :KK60: :KK60: :KK60: :KK60: :KK60: :KK60: :KK60: :KK60: :KK60: :KK60: :KK60: :KK60: :KK60: :KK60: :KK60: :KK60: :KK60: :KK60: :KK60: :KK60: :KK60: :KK60: :KK60: :KK60: :KK60: :KK60: :KK60:
 
kikelomo .!.:
Canım dikkat et valla bazal metabolizman çok yavaşlamış biraz spor yap kas kütleni artır yoksa hep az yemek zorunda kalırsın kilo almamak için 🥲
Genişletmek için tıkla...
BMR Bazal Metab. Hızı 1202 kcal 5033 kj böyleymiş diyet sonucum da aşkımm ama kas için sadece protein yiyebiliyorum spor konusunda tembelleştim yaa ameliyat sonrası sadece yürüyüşlere başladım o da işte arada derede yapabilirsem pofff:KK23::KK23::KK23::KK23::KK23::KK23::KK23::KK23: ev iş çocuk derken spora vakit kalamıyorkii bende hergün et köfte peynir tüketmeye çalışıyorum işte ayran yoğurt her yemeğimin yanına gibi gibi..
 
kikelomo .!.:
Sağlık sorunu olmasın da canım 🙏🏻 neden oldu acaba, oğlun 3.5 yaş civarı herhalde dimi o yaşta korkular normal mi, izlediği bi şeyden ya da okulda bir şeyden korktu belki de, psikolog açar onu inşallah en kısa zamanda çözer sorunu
Genişletmek için tıkla...
Zaten bebeklikten böyle bana bagli öyle herkese gitmez kalmazdi şuan öyle bir sorunu yok herkesle geziyor kaliyor ama korkuyor işte böyle şiddetli bir korku yaşamadi onu sebep getireyim.Tuvalet egitimi zamanı korkuyordu çok guvenemiyor inandiramiyorsum birşey yok diye o yüzden götürüyorum korkmasin benden bagimsizda herşeyini yapmaya alışsin hep beni ariyor bensiz adim atmaz evde işte böyle yani.
 
Infinite Soul .!.:
Zaten bebeklikten böyle bana bagli öyle herkese gitmez kalmazdi şuan öyle bir sorunu yok herkesle geziyor kaliyor ama korkuyor işte böyle şiddetli bir korku yaşamadi onu sebep getireyim.Tuvalet egitimi zamanı korkuyordu çok guvenemiyor inandiramiyorsum birşey yok diye o yüzden götürüyorum korkmasin benden bagimsizda herşeyini yapmaya alışsin hep beni ariyor bensiz adim atmaz evde işte böyle yani.
Genişletmek için tıkla...
inşallah en kısa zamanda atlatır canım korkuyu da :dua:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

autumnn
Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
368 369 370
Yorumlar
7K
Görüntüleme
158K
autumnn
autumnn
X