Zayıflıyorum yemin ettim 😐

Kahvaltı 9:30

3-4 dilim ekmek
1 dilim peynir
2 zeytin
1 haşlanmış yumurta
3 tk kaymak-bal


Öğlen 12:00
1 kase salata
Yarım porsiyon et şiş
1 bardak ayran
2 Çatal künefe



Akşam 17:30
8 yk patatesli sulu köfte
3 yk yoğurt


Su: 2 litre

Bugün kötü geçti. Mens dönemim yaklaşıyor ve canım acayip tatlı çekiyor. Kendimi durdurdum yine de. Eskiden olsa hepsini yerdim.
 
Ben yemememe rağmen kilo aldım bu nasıl oluyor ya ama toplasan günde 2 bardak bile su icmiyorum bı şey yapmam lazım ağız kurulugum olursa su içiyorum yoksa içemiyorum bende bugünden itibaren bol su içmeye baslicam
 

Eklentiler

  • IMG_20241004_055925.jpg
    67 KB · Görüntüleme: 16
10bin adim ya da spor yapıp aktifligini bize göstere bilirsin
Az yemek lazim ama yiyoruz direk kilo geliyor işte
 
Günaydııııınnnn bugün cuma. Hayırlı cumalar öncelikle

bir haftanın daha sonuna geldik. Modunuz nasıl? Hafta sonuna nasıl gireceksiniz?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…