Zayıflıyorum yemin ettim 😐

gunaydınlar

kahvaltı yok

11:45 ogle yemegı
soguk corba
purelı kebap
sebze sote
meyve de cıkacakmıs ama ne meyvesı bılmıyorum belkı almam

sonra turk kahvesı falan ıcerım sekersız

aksam da Allah kerım

18:00 pılates 3. derse gıdecegım bu sefer ara vermedım bır gun
 
öğlen//
  • 1 karnı yarık (sadece kıymasını yedim kızartma ağır olur diye)
  • 3 yk pirinç pilavı
  • 1 kase dereotlu salatalık salatası yoğurtlu
1,5 lt su bitti sabah gene işe yürümüştüm şimdi de bi yarım saat leslie yaparım :) (şekersiz bugün 3. günüm çerezde dahi üzüm filan yemedim bugünüde böyle tamamlarsam gidebildiği yere kadar yemiycem bakalım )
 

Meyve nektarindi aldım yedim

Türk kahvesi de içtim

Valla hala tokum akşam yemek yemesem ya da yoğurtla geçirsem diye düşünüyorum
 
Bende öyle yaptım ve tek sefer de 2 litre su içtim az önce tek sorunum sporu çok yapamıyorum eskiden evde açardım yapardım şimdi belim hemen ağrıyor
Canım suyu tek seferde içme faydasından çok zararı olur , suyu vakitlere bölerek iç
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…