- Konu Sahibi sebnem1978
- #701
çok teşekkür ederim.. içim rahatladı.. bi tur daha yapayım şimdi ben :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Zayıflıyorum, Çok Mutluyum :)
- Konu Sahibi sebnem1978
- Başlangıç Tarihi
çok teşekkür ederim.. içim rahatladı.. bi tur daha yapayım şimdi ben :)
- Konu Sahibi sebnem1978
- #702
fırst buldukça yapıyorum ve insan alışıyor yok hemen ümitsizliğe kapılıp pes etmek bu arada lipton form plus çayınıda yanında takviye olarak öneririm 3 gündür içiyorum adet dönemim olduğu halde şişkinliğim yok kendimi daha rahat hissediyorum
- Konu Sahibi sebnem1978
- #703
bu sefer ümitsizliğe kapılmak gibi lüxüm yok zaten.. geçen sene 76dan 65 e inmiştim, şimdi tekrar 77 oldum ve bunu artık bir yaşam biçimi haline getirmem şart oldu.. inanabiliyor musun 11 kilo alınca belim 12 kalçam 8 basenim ise 9 cm kalınlaşmış.. geçen sene başarabildiysem yine başarırım diyorum, bu aletten de bir mucize beklemiyorum ama yine beklentim var tabi:)
sen ne zamandır kullanıyorsun bu aleti.. gerçekten faydası var değil mi??
- Konu Sahibi sebnem1978
- #704
15-20 gündür kullanıyorum ilk baş lahana çorbasıyla başladım takviye olarak bu aleti aldım şimdi mucize zayıflama iksiri denilen karışımı içiyorum lipton form çay içiyorum un şekr tuz yağ yok t&s kullanıyorum 16 martta başladım 89.6 idim bu sabah 84 olduğumu gördüm
84 ama sanki 81-82 gibi duruyor vücudum sıkılaştı.ben birde lahana yağımı sürüp streçi sarıp öyle yapıyorum amma çok şey yapıyormuşum bende:roflol:20 günde 5,6 kilo ben memnunun durmak yok devam
- Konu Sahibi sebnem1978
- #705
biraz önce beden eğitimci ve yıllardır fitness merkezlerinde çalışan bi arkadaşımdan twist&shape hakkında bilgi aldım.. öncelikle kesinle kas yapmayacağını, çünkü kasın ağırlıkla yapılabileceğini ve kas yapmanın kolay bir şey olmadığını anlattı. yanlız kol kayışlarını fazla kullanma dedi.. üç seans şeklinde onar kez yapmamı söyledi.. çünkü o ağırlık grubuna giriyormuş ve fazlası kas yaparmış.. incelme ve toparlanma için on çarpı üç..
5 dk.lık hareketin yağ yakımı için yeterli olmadığını çünkü yağ yakımının 10-12. dakikalarda başladığını söyledi.. yani yağ yakımı için en az 20 dk. egzersiz yapılmalıymış.. her alet için yani.. en uygun olan 30 dk. dedi.. mesela bana 20 dk. koşu bandının ardından 5 dk. dinlen 20 dk. twister yap dedi çok faydasını göreceğime garanti verdi.. paylaşmak istedim..
5 dk.lık hareketin yağ yakımı için yeterli olmadığını çünkü yağ yakımının 10-12. dakikalarda başladığını söyledi.. yani yağ yakımı için en az 20 dk. egzersiz yapılmalıymış.. her alet için yani.. en uygun olan 30 dk. dedi.. mesela bana 20 dk. koşu bandının ardından 5 dk. dinlen 20 dk. twister yap dedi çok faydasını göreceğime garanti verdi.. paylaşmak istedim..
- Konu Sahibi sebnem1978
- #706
paylaşım için tşkrlr ben 14 dakikaları yeni görmeye başladım demekki daha yağ yakımı yeni başladı desene birazda arttırarak gideyimde 20 dakikaları göreyimde gitsin şu yağcıklar
- Konu Sahibi sebnem1978
- #707
kızlar sanırım sizin t&s leriniz ayarları yüksek durumda yani, ben geleli hiç sıkmadım vidalarını mesela bugün bir sefer yaptım 23 dakka 1100 lerde adım attım acaba ben de sizin gibi 3x10 mu yapsamCADIARZU(ama böyle sanki daha kolay oluyo bi sefer banyoya gir tamam öbür türlü uğrasamam herhalde)
ben dbide streç film lahana olayını sorucam sana kaç dakka sarıyosun
- Konu Sahibi sebnem1978
- #708
deli_kuzu
canım lahana yağını sabah sürüyorum sarıyorum streçimi evi toparlarken yakılan kalori zaten ortada oda terletiyor bi 15 dakikada t&s ile çalışıyorum sonra doğru duşa yaklaşık 1-1,5 saat yağlı dolaşıyorum
bu arada ben vidayı artıya doğru bayağı bir sıkmıştım
canım lahana yağını sabah sürüyorum sarıyorum streçimi evi toparlarken yakılan kalori zaten ortada oda terletiyor bi 15 dakikada t&s ile çalışıyorum sonra doğru duşa yaklaşık 1-1,5 saat yağlı dolaşıyorum
bu arada ben vidayı artıya doğru bayağı bir sıkmıştım
- Konu Sahibi sebnem1978
- #709
tmm cnm sağolasınhihoyyyt forumda lahana yağını okudum hatta iki hafta önce aldım da daha denemeye cesaret edemedim(veya üşendim kaydirigubbakcemile3) ben bu hafta t&s yi aynı ayarda yapıyım haftaya birazcık sıkılastırayım o zamandeli_kuzu
canım lahana yağını sabah sürüyorum sarıyorum streçimi evi toparlarken yakılan kalori zaten ortada oda terletiyor bi 15 dakikada t&s ile çalışıyorum sonra doğru duşa yaklaşık 1-1,5 saat yağlı dolaşıyorum
bu arada ben vidayı artıya doğru bayağı bir sıkmıştım
- Konu Sahibi sebnem1978
- #710
üşenmek yok hep üşenmekten aldık bu kiloları evde yemek kim hazırlayacak söyle yemekler eve gelsin dedik.ay bugün dışarıdamı yesek dedeik yine üşendik ohhh kilolarda bi geldi oturdular onlarda gitmeye üşeniyor mirmirmirmir bu savaşı biz kazanacağız az kalorili bol hareketli hafta diliyorum cnm güzel haberlerini bekl,iyorumkaydirigubbakcemile5
- Konu Sahibi sebnem1978
- #711
ewet canım sağolasın söylediklerin için beni tam gaza getirecek sözler kaydirigubbakcemile3hep beraber elbirliğiyle umarım kurtuluruz bu gitmek bilmeyen misafirlerden:hooray:kaydirigubbakcemile5 umarım o kilo çizelgende istediğin yere istediğin zaman ulasırsın zaten görünüşe göre (lahana diyeti vs de de yazılarını okudum)senin kiloların senin elinden çekeceği var bu sefer:lepi:
- Konu Sahibi sebnem1978
- #712
çok tşkr ederim canım hep beraber kurtulacağız bu kilolardan vallahi getirelim birbirimizi getirelim gaza yaza feet girmek güzel cici şeyleri giyeceğiz unutma
- 5 Mart 2008
- 2.078
- 23
- Konu Sahibi sebnem1978
- #713
Tam anlamadim üc seansi kol bandalri icinmi yazdin, yoksa pedaller icinmi???
Ama pedalleri 20 dak demissin, benim kafarm karisti biraz, simdiden tskler.
Lahana yagini nezamandir kullaniyorsunuz varmi bir gelisme?
Bu aglet benim dizlerimi agirtiyor sizlerde öyle bir sorun oldumu?
Benim ki cok siki heralde cünkü kesinlikle 500 yapamam cok, agir oluyor, ki zaaten spor yapna bi insanim.
- 5 Mart 2008
- 2.078
- 23
- Konu Sahibi sebnem1978
- #714
Canim ya cok güzel anlatmisin cok tsk ederim.
Kirmizi olan vida ne icin digeri ne icin, bilimde ona göre gevsetim, tskler.
En siki ayardami kullaniyorsunuz sizler, ve en siki haldemi 500 adim atiyorusnuz?:1no2:
- Konu Sahibi sebnem1978
- #715
jeyylo
cnm artı işaretine doğru çevirirsen daha sert olur eksi işaretine doğru çevirirsen daha yumuşak olur ben yumuşaktan serte doğru gün gün sıkılaştırıyorum
cnm artı işaretine doğru çevirirsen daha sert olur eksi işaretine doğru çevirirsen daha yumuşak olur ben yumuşaktan serte doğru gün gün sıkılaştırıyorum
- 5 Mart 2008
- 2.078
- 23
- Konu Sahibi sebnem1978
- #716
tsk ederim meeg.
Lahana yagi icin bana bilgi verirsmisiniz, gercekden faydasi varmi yoks diger kremler yaglar gibi sacma birseymi?
Lahana yagi icin bana bilgi verirsmisiniz, gercekden faydasi varmi yoks diger kremler yaglar gibi sacma birseymi?
- Konu Sahibi sebnem1978
- #717
aslında yıllardan beri bildiğimiz terleyince kilo verileceğidir terlemek içinde spor ve bol hareket gerekir.bende başlarından duyduğum lahana yağını sabah kahvaltıdan sonra sürüyorum posetimi veya streçimi sarıyorum (terleme eşofmanı almayı düşünüyorum) hem evimi topluyorum hem terliyorum arkasındanda T&S ile yaklaşık 15-20 dakika çalışıyorum 89 kilodan 84 kiloya düştüm ama sadece lahan yağı değil spor diyet.elmalı metabolizma hızlandırıcı içecek,form çay,yeşilçay hepsini bi arada yapıyorum lahana yağıyla gibi selülitlerin görüntüsü değişti dahada sıkılaştığımı hissediyorum fayda hangisindendir bilmiyorum
- Konu Sahibi sebnem1978
- #718
birde jeyloocum kaç kilosun ne kadar vermek istiyorsun sadece merak ettimde
- 5 Mart 2008
- 2.078
- 23
- Konu Sahibi sebnem1978
- #719
@megeg , ben 1,73 boyunda 63 kiloyum, ideal kilom 58.
Gecen sen tailde bi 2 kilo aldim atamamdim, o ara cokda spor yapiyordum, simdi son aylarda bi 3 kilo daha aldim, spora hala devam ettigim halde.
Ayrica guatr sorunum cikti bu ara, haplara basladim , ama malesef o 3 kiloyuda hapa basladikdan sonra aldim, verecegime aldim yani
((
Yani 3-5 kilo versem iyidir, normalde hic kilo sorunum olmaz simdi niye böyle oldu anlamiyorum.
Gecen sen tailde bi 2 kilo aldim atamamdim, o ara cokda spor yapiyordum, simdi son aylarda bi 3 kilo daha aldim, spora hala devam ettigim halde.
Ayrica guatr sorunum cikti bu ara, haplara basladim , ama malesef o 3 kiloyuda hapa basladikdan sonra aldim, verecegime aldim yani
((Yani 3-5 kilo versem iyidir, normalde hic kilo sorunum olmaz simdi niye böyle oldu anlamiyorum.
- 22 Ocak 2009
- 152
- 0
- Konu Sahibi sebnem1978
- #720
valla ben 2sinide sıkıyorum :) Ben sıkıda çalışıyorum 18 dakikada 1000 adım yapıyorum. lahana yağımı sürüyorum canım battal boy çöp tormasını sarıyorum belime lastik takıyorum üstüne çorap tşört giyiuorum onun üstünede terleme eşofmanı giyiyorum oluyorum sucuk a.s Bende 1.74 boyunda 66kg yum 58-60 olsam 1 ayda süper olacak. Geçen hafta hiç kilo veremedim. Düzenli spor yaptığında beden alışıyor o nedenle ya farklı spor yapmalı yada gıda alımını 1 haftalık değiştirmelisin ki metabolizma şaşırsın. senin verecek çok kilon yok gerçi benimkinin yanında kaydirigubbakcemile5 sabır ve dzenli çalışmayla hallederiz biz. :1hug:
Benzer Konular
