Zayiflamam durdu

Merhaba arkadaşlar ben bir kaç aydır diyetse diyet sporsa spor yapıyorum ilk başlarda dört kilo verdim sonra kilo vermem durdu . Sizce ne yapmalıyım zayiflamak için kullanabilecegim ürünler var mı (chia hariç kullandım ama etkisini pek Göremedim sadece tok tutuyor zayiflatmadi beni) ya da yapabileceğim hareketler falan nolur yardım siz nasıl zayifliyorsunuzzzz

Saripapaatya .!.:

Merhaba arkadaşlar ben bir kaç aydır diyetse diyet sporsa spor yapıyorum ilk başlarda dört kilo verdim sonra kilo vermem durdu . Sizce ne yapmalıyım zayiflamak için kullanabilecegim ürünler var mı (chia hariç kullandım ama etkisini pek Göremedim sadece tok tutuyor zayiflatmadi beni) ya da yapabileceğim hareketler falan nolur yardım siz nasıl zayifliyorsunuzzzz

Genişletmek için tıkla...

sevgili konu sahibi,

su an bu dertten yaraliyim ben de. dogum sonrasi gitmeyen 16 kilom vardi, bu hafta 13 oldu.
3 kilo verdim, 6 gundur isvec diyeti yapiyorum.
her gun mumkunse 40 dk tempolu yuruyun. app var telefonlara kurulan, kalorinizi hesaplayin harcadiginiz.
isterseniz sizi de isvec diyetimize dahil edelim :)

Benim bildiğim sürekli aynı stil beslenmeden oluyor bu, diyetisyen arkadaşımla bir ara konuşmuştuk böyle bir mevzu ama çok detaylı hatırlayamadım ne yalan söyleyeyim. Yeme stilinizi değiştirin, sürekli aynı stil bir beslenme tarzınız varsa etkileyebilir.

semurcan .!.:

sevgili konu sahibi,

su an bu dertten yaraliyim ben de. dogum sonrasi gitmeyen 16 kilom vardi, bu hafta 13 oldu.
3 kilo verdim, 6 gundur isvec diyeti yapiyorum.
her gun mumkunse 40 dk tempolu yuruyun. app var telefonlara kurulan, kalorinizi hesaplayin harcadiginiz.
isterseniz sizi de isvec diyetimize dahil edelim :)

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim ilginiz için nasıl bir diyet bu azıcık bilgi verirseniz sevinirim :)

Astoria .!.:

Benim bildiğim sürekli aynı stil beslenmeden oluyor bu, diyetisyen arkadaşımla bir ara konuşmuştuk böyle bir mevzu ama çok detaylı hatırlayamadım ne yalan söyleyeyim. Yeme stilinizi değiştirin, sürekli aynı stil bir beslenme tarzınız varsa etkileyebilir.

Genişletmek için tıkla...

Aynen çok mantıklı teşekkür ediyorum dikkate alacagim

Saripapaatya .!.:

Teşekkür ederim ilginiz için nasıl bir diyet bu azıcık bilgi verirseniz sevinirim :)

Genişletmek için tıkla...

biz su linkte devam ediyoruz isvec diyetine. https://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/isvec-diyeti-deneyimlerimiz.293817/page-1320

listeye gelince 13 gunluk bir diyet, ben seker kullanmadigim icin kahveyi sek tuketiyorum.

İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti 1. Gün Uygulama

Sabah vakti: 1 Fincan kahve ve 1 Kesme şeker
Öğle vakti: 2 adet katı yumurta ve 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram kadar) zeytinyağlı ve limonlu 1 porsiyon yeşil salata

İsveç Diyeti 2. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 1 dilim salam, 100 gr. yoğurt
Akşam vakti: 1 biftek (200 gr.) ve yeşil salata, 1 meyve

İsveç Diyeti 3. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates ile1 meyve
Akşam vakti: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç Diyeti 4. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam vakti: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç Diyeti 5. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle vakti: Haşlanmış yağsız balık ve (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

İsveç Diyeti 6. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam vakti: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

İsveç Diyeti 7. Gün Uygulama
Sabah vakti: Şekersiz çay
Öğle vakti: Izgara et (200 gram) ve taze meyve
Akşam vakti: Hiçbir şey

İsveç Diyeti 8. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam vakti: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

İsveç Diyeti 9. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 1 dilim salam ve 100 gram yoğurt
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

İsveç Diyeti 10. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: Haşlanmış ıspanak ve 1 domates, 1 meyve
Akşam vakti: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç Diyeti 11. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam vakti: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç Diyeti 12. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle vakti: Yağsız haşlanmış balık (200 gram kadar) limonlu ve tereyağlı
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

İsveç Diyeti 13. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam vakti: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), 1 porsiyon salata

Bende de oyle olmustu spor salona gitigimde .Kilo alma birden olmayinca , birden de zayifliyamasin.. Birden zayiflamak bildigimiz gibi sagliksizdir.. Suan bunyen sıklaşmaya geciyordur.. Sarkmamaktan daha iyi.. Spor salonunu acan bayanda diyetisyendi , her bir iki hafta farkli diyetler ve caylarda verirdi.. Kizim anaokuluna baslayinca, insallah tekrar baslicam.. Cidden faydasini gordum.. 75 den 69 inmistim ve senin dedigin gibi kaldim 68 lerde.. Yaglar birden erimiyor malesef, caba ve sabr isi..

Saripapaatya .!.:

Merhaba arkadaşlar ben bir kaç aydır diyetse diyet sporsa spor yapıyorum ilk başlarda dört kilo verdim sonra kilo vermem durdu . Sizce ne yapmalıyım zayiflamak için kullanabilecegim ürünler var mı (chia hariç kullandım ama etkisini pek Göremedim sadece tok tutuyor zayiflatmadi beni) ya da yapabileceğim hareketler falan nolur yardım siz nasıl zayifliyorsunuzzzz

Genişletmek için tıkla...

canım metabolizma gelen besinin miktarını algılayıp yavaslıyır oyuzden cok düsük kalori baslamaml gerek .ve de sporuda yavas yavas arttırmak gerek.bir hafta kadar normal beslenip tekrar diyet yapman lazım .

semurcan .!.:

biz su linkte devam ediyoruz isvec diyetine. https://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/isvec-diyeti-deneyimlerimiz.293817/page-1320

listeye gelince 13 gunluk bir diyet, ben seker kullanmadigim icin kahveyi sek tuketiyorum.

İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti 1. Gün Uygulama

Sabah vakti: 1 Fincan kahve ve 1 Kesme şeker
Öğle vakti: 2 adet katı yumurta ve 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram kadar) zeytinyağlı ve limonlu 1 porsiyon yeşil salata

İsveç Diyeti 2. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 1 dilim salam, 100 gr. yoğurt
Akşam vakti: 1 biftek (200 gr.) ve yeşil salata, 1 meyve

İsveç Diyeti 3. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates ile1 meyve
Akşam vakti: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç Diyeti 4. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam vakti: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç Diyeti 5. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle vakti: Haşlanmış yağsız balık ve (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

İsveç Diyeti 6. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam vakti: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

İsveç Diyeti 7. Gün Uygulama
Sabah vakti: Şekersiz çay
Öğle vakti: Izgara et (200 gram) ve taze meyve
Akşam vakti: Hiçbir şey

İsveç Diyeti 8. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam vakti: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

İsveç Diyeti 9. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 1 dilim salam ve 100 gram yoğurt
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

İsveç Diyeti 10. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: Haşlanmış ıspanak ve 1 domates, 1 meyve
Akşam vakti: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç Diyeti 11. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam vakti: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç Diyeti 12. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle vakti: Yağsız haşlanmış balık (200 gram kadar) limonlu ve tereyağlı
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

İsveç Diyeti 13. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam vakti: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), 1 porsiyon salata

Genişletmek için tıkla...

yazık ya bedenıne nasıl boyle bı dıyet yapmayı goze alıyorsun ıkı ay gec ver ama daha esnek davran
bence bu dıyetı yapanların kesın kasları erıyodur yagları oldugu gıbı duruyodur

herkesin bedeni birbirinden farklıdır.
mutlaka bedeninizin kilo verimini durduran bir besin kullanmışsınızdır.
kimi insan meyve yer o bile doldurur kilo vermenizi.
yada karbonhidratı tamamen kesmek kilo vermenizi engelleyebilir.
özellikle 20 kilo sonrası diyetlerde vücut şaşırmayı bekler.
bir uzmanla devam edebilirsiniz hiç değilse aile hekiminizle bir tahlil yapsın istişare edin vitamin eksikliği, insülin direncini vs.. kontrol edin.

takıpteyım :)

Spor yapıyorsanız, kas kütleniz arttığından kilo veremiyor olabilirsiniz.

Arkadaşlar zayıflama sürecine girdiyseniz kiloyu değil sıkılaşmayı baz almanız gerekir. Kilo aynı kalsa bile spor yapıyorsan sıkılaşıyorsundur. Yağlar kasa dönüşüyor çünkü. Bazen spor yaparak kilo bile alabilirsin ama beden olarak inceliyorsundur.

Asla kiloyu baz alma, beden ölçülerini ölç ve incelme oranına bak.

Çok teşekkür ederim herkese

semurcan .!.:

biz su linkte devam ediyoruz isvec diyetine. https://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/isvec-diyeti-deneyimlerimiz.293817/page-1320

listeye gelince 13 gunluk bir diyet, ben seker kullanmadigim icin kahveyi sek tuketiyorum.

İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti 1. Gün Uygulama

Sabah vakti: 1 Fincan kahve ve 1 Kesme şeker
Öğle vakti: 2 adet katı yumurta ve 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram kadar) zeytinyağlı ve limonlu 1 porsiyon yeşil salata

İsveç Diyeti 2. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 1 dilim salam, 100 gr. yoğurt
Akşam vakti: 1 biftek (200 gr.) ve yeşil salata, 1 meyve

İsveç Diyeti 3. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates ile1 meyve
Akşam vakti: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç Diyeti 4. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam vakti: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç Diyeti 5. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle vakti: Haşlanmış yağsız balık ve (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

İsveç Diyeti 6. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam vakti: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

İsveç Diyeti 7. Gün Uygulama
Sabah vakti: Şekersiz çay
Öğle vakti: Izgara et (200 gram) ve taze meyve
Akşam vakti: Hiçbir şey

İsveç Diyeti 8. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam vakti: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

İsveç Diyeti 9. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 1 dilim salam ve 100 gram yoğurt
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

İsveç Diyeti 10. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: Haşlanmış ıspanak ve 1 domates, 1 meyve
Akşam vakti: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç Diyeti 11. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam vakti: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç Diyeti 12. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle vakti: Yağsız haşlanmış balık (200 gram kadar) limonlu ve tereyağlı
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

İsveç Diyeti 13. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam vakti: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), 1 porsiyon salata

Genişletmek için tıkla...

SiZ bunu yaptınız kaç kilo verdiniz ben doyarmiyim bunlarla diyorum belki o an doyarım ama açlık krizim tutunca ne yapicam gözüm birşey görmüyor o zaman hep kendimi gaza getirip diyete başlıyorum hep bırakıyorum çok muzdaribim bu konudan

sibell09 .!.:

SiZ bunu yaptınız kaç kilo verdiniz ben doyarmiyim bunlarla diyorum belki o an doyarım ama açlık krizim tutunca ne yapicam gözüm birşey görmüyor o zaman hep kendimi gaza getirip diyete başlıyorum hep bırakıyorum çok muzdaribim bu konudan

Genişletmek için tıkla...

su an 7inci gunumdeyim 1,5 kilo verdim. hicbir kacamak yapmadim.

semurcan .!.:

su an 7inci gunumdeyim 1,5 kilo verdim. hicbir kacamak yapmadim.

Genişletmek için tıkla...

Iradenize hayran kaldım ben ikinci günden pes ediyorum

İsveç norveç diyetleri hikaye,bu iskence yapilir mi vücuda birde marifetmis gibi paylasilmis hic bir uzman bu diyeti desteklemez emin olun.
Konu sahibi arkadasim ,kilo verme belki donem hizli olur sonra stabil olur nedenide vucudun bu tempoya alismasi,su an nasil bir program uyguluyorsun bilmiyorum ama vucudunu sasirtman gerek bunu belirli periyotlarla yaparsan faydasini gorursun

Ya bu diyetleri yapmaya üşeniyorum ben kim hazırlayacak falan :) biri önüme getirse şahane olurdu

Elysiums .!.:

İsveç norveç diyetleri hikaye,bu iskence yapilir mi vücuda birde marifetmis gibi paylasilmis hic bir uzman bu diyeti desteklemez emin olun.
Konu sahibi arkadasim ,kilo verme belki donem hizli olur sonra stabil olur nedenide vucudun bu tempoya alismasi,su an nasil bir program uyguluyorsun bilmiyorum ama vucudunu sasirtman gerek bunu belirli periyotlarla yaparsan faydasini gorursun

Genişletmek için tıkla...

Şimdi zararlı şeyleri yemiyorum çok çok dikkat ediyorum ve evde kendi capimda spor yapıyorum dans ediyorum ilk zamanlar harika verdim sonra durdu moralim çok bozuk içimden gelmiyor spor yapmak