Zayıflamak istiyorum ama

shapee .!.:
Acıktığında mutlaka bir şey ye ama sağlıklı olsun, diyetteyim diye yemezsen eğer bir sonraki öğünde gözün döner
kaçırırsın ipin ucunu.
3 beyazı söylememe gerek yok zaten o artık klasik :) uzak durulacak :110:
Şeker hiç olmasın, münkünse hafta da 1 gün sütlü tatlı günün olsun.
Onun dışında evde yürüyüş yapabilirsin. Leslie yaz youtube a çıkıyor videoları. 1 mil ile başla sonra 2-3 yükselirsin bu şekilde.
1 tane su şişen olsun at içine nane, limon, zencefil, greyfurt vs.. her gün iç.
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim cnm
 
Önce doktora gidin tahlillerinizi yaptırın sonrada diyetisyene sevk isteyin ve spor yapın basen bölgenizde fazlalık varsa zayıfladığınızda da olucak yaglar orada birikmiş vücut yapınız bu ancak bölgesel çalışmayla küçültülebilir
 
Ben tenis oynuyorum.
Belediyeye ait bir yer ücreti çok düşük.
1 ayda 3 kiloya yakın verdim.
Tabii boğazımı da tuttum ama aşırı bir diyet yapmadım.
Hem koşmaktan daha zevkli hem bütün vücut çalışıyor.
 
Ben 1-2 sene önce 2 ay boyunca akşamları 1 saat yürüdüm ve 1 kase yoğurt yemiştim.Aksamlari başka birşey yemedim.Hem zayıfladım hem de yoğurttan sanırım cildim çok guzellesmisti.Cevremden arkadaşlarımdan baya bi övgü almistim:oops:
 
mrsspy .!.:
Ben tenis oynuyorum.
Belediyeye ait bir yer ücreti çok düşük.
1 ayda 3 kiloya yakın verdim.
Tabii boğazımı da tuttum ama aşırı bir diyet yapmadım.
Hem koşmaktan daha zevkli hem bütün vücut çalışıyor.
Genişletmek için tıkla...
Şu tenise çocukluğumdan beri bir özenirim ki anlatamam.Ama yaş 30 oldu.İçimde ukde kaldi:mad:
 
Bookhunter .!.:
Ben 1-2 sene önce 2 ay boyunca akşamları 1 saat yürüdüm ve 1 kase yoğurt yemiştim.Aksamlari başka birşey yemedim.Hem zayıfladım hem de yoğurttan sanırım cildim çok guzellesmisti.Cevremden arkadaşlarımdan baya bi övgü almistim:oops:
Genişletmek için tıkla...
Akşamları derken yatmadan öncemi yoksa akşam yemegi niyetinemi yediniz
 
philly .!.:
Abartmıyorum bizim yazlıkta koşsan peşine köpe sürüsü takılır, o kadar imkansız ki bu, oysa açık havada koşmak çok çok güzel.
Genişletmek için tıkla...

Nhl_09 .!.:
Oturdugum ilçede o kadar kucuk ki imkansız biraz
Genişletmek için tıkla...

:KK43: üzüldüm. En etkili bildiğim yöntem bu :)
Oturduğum yerde böyle bir imkan olmasına şükür diyeyim o zaman :)
 
Bir de ekleyeyim ben şişmanları çok seviyorum lütfen zayıflamayın :))) sadece düzgün kıyafetler ile dünyanın en şeker, en masum, en sevimli insanları oluyorsunuz :)
 
Bookhunter .!.:
Şu tenise çocukluğumdan beri bir özenirim ki anlatamam.Ama yaş 30 oldu.İçimde ukde kaldi:mad:
Genişletmek için tıkla...

Benim kusurati da var:)
Cok kisa bir donem kursa gidebildim yillar once sadece.
Ama gel gor ki yeni evimin yakininda tesisi var. Gitmezsem ayip olur darilirlar diye dusunup yaza gitmeyi planliyorum. Varsa yakinlarda bir yer bence sansinizi deneyin.
 
Goha .!.:
Benim kusurati da var:)
Cok kisa bir donem kursa gidebildim yillar once sadece.
Ama gel gor ki yeni evimin yakininda tesisi var. Gitmezsem ayip olur darilirlar diye dusunup yaza gitmeyi planliyorum. Varsa yakinlarda bir yer bence sansinizi deneyin.
Genişletmek için tıkla...
Alırlar mı sizce?Yaştan dolayı ne işin var bacım burada demesinler:110:
Yine de bir araştırayım.Ama zannetmem alacaklarını.
 
:)))
 

Eklentiler

  • images (36).jpeg
    images (36).jpeg
    55,4 KB · Görüntüleme: 91
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

pumpkiinn
Hayatın tadını çıkaramıyorum resmen
Yorumlar
17
Görüntüleme
1K
perdono pero no olvido
perdono pero no olvido
Loveyrdram
  • Kilitli
Merhaba arkadaşlar maalesef bir derdim var kocamı takip etmek istiyorum nasıl yapabilirim?
2 3 4
Yorumlar
77
Görüntüleme
3K
theblackswan
theblackswan
O
Hamileliğe hazırlık sürecim
2 3
Yorumlar
58
Görüntüleme
1K
Ozz-
O
M
Ne yapacagimi bilmiyorum boğuluyorum.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
anneask
A
kimyonkokusu
Tembellik mi desem üşengeçlik mi?
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
1K
Gocmenturna
G
X