- 1 Ekim 2009
- 18.530
- 1.705
- 448
- Konu Sahibi imeldaguney
- #61
bakim şimdi az bekle
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayıflamak İstiyorum ama Olmuyor
- Konu Sahibi imeldaguney
- Başlangıç Tarihi
bakim şimdi az bekle
- 1 Ekim 2009
- 18.530
- 1.705
- 448
- Konu Sahibi imeldaguney
- #62
ama yaptığım zaman sendeki gibi kilogramlar çıkmıyor, 19.6 çıkıyor
- Konu Sahibi imeldaguney
- #63
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
bu linke bi bak canım adım adım tarif etmiş.Bir de birimleri kga falan çevirmeyi unutma
- 1 Ekim 2009
- 18.530
- 1.705
- 448
- Konu Sahibi imeldaguney
- #64
Son düzenleme:
- Konu Sahibi imeldaguney
- #65
tamam, tşkk
olduuuuuuuuuuu
çok tşk ederim imeldacım
Rica ederim cnm bu arada sen kilolu değilsinn kiiii
- 1 Ekim 2009
- 18.530
- 1.705
- 448
- Konu Sahibi imeldaguney
- #66
belkide kilolu değilim ama göbekliyim
- Konu Sahibi imeldaguney
- #67
59 kilo ve bir çocuk annesiysen kilon gayet güzel bence. Bende boy 1.69 kilo 64 yaş 20. Bakalım ben her sabah 3-4 saat yürüyorum ara ara dinlenerek hala bir fark olmadı 3 aydır belki de sıkılaşıyorumdur.
İş arıyorum bakalım bulunca sabah sporunu da yapamıcam artık Allah kerim kör olası boğazımı bir tutabilsem neler olcakta olmuyor arkadaş.
- 1 Ekim 2009
- 18.530
- 1.705
- 448
- Konu Sahibi imeldaguney
- #68
imeldajım sen başladın mı diyete
- Konu Sahibi imeldaguney
- #69
............................................
Son düzenleme:
- Konu Sahibi imeldaguney
- #70
Tam olarak diyet değil ama dikkat etmek benimki.
1-İçtiğim su miktarını arttırdım
2-Ekmek yemiyorum
3-Yemekleri küçük porsiyonlar halinde yiyorum
4-Tatlıyı azaltıyorum
5-Ama hareket yine yok malesef:))
Ama en azından içim huzurlu yani:)) Kendimi salmıyorum:))
- 1 Ekim 2009
- 18.530
- 1.705
- 448
- Konu Sahibi imeldaguney
- #71
bendede hareket yok
ama ara sıra volta atıyorum ofisin içinde
ama ara sıra volta atıyorum ofisin içinde
- Konu Sahibi imeldaguney
- #72
ah canım bende kilo alamamaktan şikayetciyim keşke iştahım açık olsa 
aslında kilo almakta vermekte iradeyle ılgılı bir şey. Sana tavsiyem diyet listesi yapıp uygulamaya calısma bence cunku bu senı daha cok sterse sokar. Şahsen ben öyleyim planlı programlı bir şey olunca baskı altında hıssedıyorum hıc yıyesım gelmıyor. Sende de tam tersi olabılır. Belli kurallar koy kendine mesela şu kadar yicem akşam 1 dilimden fazla ekmek yemicem vs gibilerinden... Ve kendine verdiğin sözleri tut kendine olan guvenın ve saygının artması açısından. Spor salonuna yazıl bence ben yazlıyorum kılo almak ıcın. Haftada 1 gun gitsen bile kardır.
aslında kilo almakta vermekte iradeyle ılgılı bir şey. Sana tavsiyem diyet listesi yapıp uygulamaya calısma bence cunku bu senı daha cok sterse sokar. Şahsen ben öyleyim planlı programlı bir şey olunca baskı altında hıssedıyorum hıc yıyesım gelmıyor. Sende de tam tersi olabılır. Belli kurallar koy kendine mesela şu kadar yicem akşam 1 dilimden fazla ekmek yemicem vs gibilerinden... Ve kendine verdiğin sözleri tut kendine olan guvenın ve saygının artması açısından. Spor salonuna yazıl bence ben yazlıyorum kılo almak ıcın. Haftada 1 gun gitsen bile kardır.
- 1 Ekim 2009
- 18.530
- 1.705
- 448
- Konu Sahibi imeldaguney
- #73
ah canım bende kilo alamamaktan şikayetciyim keşke iştahım açık olsa
çok şanslısın klbk
- Konu Sahibi imeldaguney
- #74
çok şanslısın klbk
bencede çok şanslsın
- Konu Sahibi imeldaguney
- #75
ah canım bende kilo alamamaktan şikayetciyim keşke iştahım açık olsa
Sporla işim olmaz benim canım:))
Sevmiyorum ve vaktim de yok.
Ama dediğin gibi bazı kurallar koydum ve boğazımı tutmaya da başladım inşallah yararını görücem.
- 8 Ekim 2011
- 2.244
- 2.337
- 248
- Konu Sahibi imeldaguney
- #76
ekmek çok önemli ekmeği kesmeden kilo veremezsin, kepek ekmekte tüketebilirsin ama bir iki dilim en fazla
bol bol su içmen lazım
akşam saat 6 dan sonra yemek yememelisin,
akşam saat 6 dan sonra birşey yemeyeceğin için haliyle miden kazınacak yatmaya yakınken
çok tatlı olmayan bi meyve yada salatalık veya domatesle falan geçiştir akşam vakitlerini..
cips kola çekirdek bisküvi yağlı yemişler gibi aburcuburlardan kesinlikle uzak durman lazım
göbek etrafında ki yağların içinde, göbeği inceltici basit egzersizler var araştır internetten onları yap
farkı farkedersin
aklıma gelenler bunlar
iyi kilo vermeler...
bol bol su içmen lazım
akşam saat 6 dan sonra yemek yememelisin,
akşam saat 6 dan sonra birşey yemeyeceğin için haliyle miden kazınacak yatmaya yakınken
çok tatlı olmayan bi meyve yada salatalık veya domatesle falan geçiştir akşam vakitlerini..
cips kola çekirdek bisküvi yağlı yemişler gibi aburcuburlardan kesinlikle uzak durman lazım
göbek etrafında ki yağların içinde, göbeği inceltici basit egzersizler var araştır internetten onları yap
farkı farkedersin
aklıma gelenler bunlar
iyi kilo vermeler...
- Konu Sahibi imeldaguney
- #77
carrie canım boyum1.66 kilom 55 demişsin gayet zayıfsın ne diye diyetisyene gideceksinki?bende geçen sene evlendim evlendiğimde 62 kiloydum. bu sene kpss ye hazırlandım ve hep oturdum birde baktım ki 69 kiloya çıkmışım 10 gün önce spora yazıldım bi diyet listeside verdi hoca şimdiden 3 er cm incelme oldu ama henüz tartılmadım bakalım artık yeni sonuçları yazarım bol hareket az kalori bu işin çözümü unutmayın sadece istemek yeter bence biz kadınlar bu iradeye sahibiz hepinizi öptüm şekerler
(bu arada boyum 1.64)
(bu arada boyum 1.64)
- 28 Ocak 2012
- 2.942
- 639
- 363
- Konu Sahibi imeldaguney
- #78
Bu duydugum en guzel diyet
Ben de diyet yapiyorum spor da yapiyorum. Saat 5 den sonra agzima bir sey girmiyor ac yatiyorum yani bu cok etkili oluyor zayiflamakta bence
- 28 Ocak 2012
- 2.942
- 639
- 363
- Konu Sahibi imeldaguney
- #79
ben gitmistim. Once boyunu kilonu olcuyor. Sonra kas kemik yapini buluyor bir aley yardimiyla. Sonra sana bir ornek menu hazirliyor sabah-ara-ogle-ara-aksam-yatarken(yatarkeni yapmadim) Bir de kitapcik veriyor. Kitapcigin icinde degisim listeleri var. Ornegin su kadar dilim ekmek su kadar kasik pilava es degerdir diye.10 gun sonra cagirdi ama gitmedim kendim devam ettim.
Benzer Konular
