Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

TDEMEZUN · 3 Mayıs 2010

dilek7801 .!.:
ben etrafımdaki herkesle iddaya giriorum kocam küpe alıcak annem ayakkabı alıcak arkadşımda kaliteli bir çanta alıcak benim için ii bir motivasyon olucak sadece arkadaşımla kilo için iddaya girdik 10 kilo vericez die ama onun ki biraz zor bana daha güçlü bir rakip lazım varmı iddaya giren yada hepimiz girelim

zaten burda herkes birbirinin rakibi haftalik diyet yarislari duzenliyoruz cumartesi tartilir kilonu bildirirsin senide eklerim listeye yaris baslaryerimseniben

topraksuu · 3 Mayıs 2010

bu sabah 1,5 saat yürüyüş+1 saatde parkta aletlerde egzersiz kaydirigubbakcemile2

TDEMEZUN · 3 Mayıs 2010

dilek7801 .!.:
çekirdeği ve kolayı ve beya ekmeği tamamen kestim zaten çikolatayıda bitter alıorum normalde iki dakikada yediğim çikolatadan küçük küçük parçalar alarak 2 günde tüketiorum ben yediklerime dikkat ediorum bence ama hareket sıfır bende eski kayefterlimi flan giyebiliorum hala zaten dediğim gibi öncekine göre çokda kilolu görünmüorum ama kalçam canımı sıkıo hep oraya toplandı kilolarım ama kararlıyım eriticem koca popomuzemuszemus şuan avatarımda görünün fotom son halim işte bakın bakalım:kedi:

avatarda popon gorunmedigi icin kaydirigubbakcemile3gayet hos gorunuyorsun..
evet hareketsizlik en buyuk sorun bende daha 10 gun oncesine kadar hareketsizlikten veremiyordum versemde cok yavas gidiyordu ama simdi gunluk egzersizlere ayirdim yarim saatimi baya bir incelme var bacaklar ve popoda pantolonlarim bollasmis sevincliyim o yuzden:dance: senin bel ve popo olculerin ne su an??
benim bel 87 popo 99 :çok üzgünüm:daha cok incelmesi lazim eyy gidi bel 65 popo 88 oldugu gunler eyyyyysenağlama

topraksuu · 3 Mayıs 2010

hoş buldum mehayım burası bayaa hareketlenmiş ne güzel :)) hep böyle olsa

Green33 · 3 Mayıs 2010

topraksuu .!.:
günaydın kıslar iyi haftalar diliyorum azda olsa herkesin kilo verdiği bir hafta olsun inşallah
dilek aramıza hoş geldin inşallah sağlıkla verirsin fazlalıklarını opuyorumnanaktan

kıslar önce dünkü yediklerimi yazayım cokacimcoookcokacimcoook
sabah-klasik kahvaltı (2 dilim çavdar ekmeği,salkım domates 3 tane,2 salatalık,2 yeşil biber,maydanoz(kahvalıda ilk defa yiyorum),yarım kk kadar tulum peyniri,az şekerli çay (offkahvaltıda ne yemişim ama)
öğle- bişe yok sabah götürdüklerim iare etti kaydirigubbakcemile3
ara- 1 muz
akşam-1 tabak haşlanmış karnıbaharı yoğurtlu yedim
ara - sade nescafe

bugünde dünkü kahvaltının aynısını yaptım ve gayet tokum (eeee normal tabii sırnaşık şey)

hoş bulduk canım inşallahopuyorumnanaktan

nazlxixbahar · 3 Mayıs 2010

mehay .!.:
cokk beklersin:jeyyar:
eskidendi o benden zayif oldugun gunleraklinialirimsmilebeni gecemezsin artiksüprizzzzz

ahhh ahh nerde kız senı bı gecemedım ki baksana gene sollamıssın benı arada kı farka ama gaza geldım heee

) puhahahaha

toprak ablam hosgeldın nasılsın

nazlxixbahar · 3 Mayıs 2010

topraksuu .!.:
hoş buldum mehayım burası bayaa hareketlenmiş ne güzel :)) hep böyle olsa

aynen ablacım katılıyorum sana

topraksuu · 3 Mayıs 2010

kıslar merak ettim kaç beden kot pantolon giyiyorsunuz
ben mavinin 29 numarasını giyiyorum

Green33 · 3 Mayıs 2010

ben hiç ölçmedim öle ölçülerimi ama kıyafetlerimden farkediorum çok kilo vermesemde inceliorum snaki hangi hareketleri yapıorsun popo için falan bugün hemen bakıcam ölçülerime:

topraksuu · 3 Mayıs 2010

nazlıbahar .!.:
toprak ablam hosgeldın nasılsın

hoş buldum canım iyiyim sen nasılsın kuzular iyiymiş çok sevindim aman nazar değmesin maşallah diyim :nazar:

TDEMEZUN · 3 Mayıs 2010

topraksuu .!.:
hoş buldum mehayım burası bayaa hareketlenmiş ne güzel :)) hep böyle olsa

ayy sorma canim dun SIKINTIDAN öldum burda sende gittin gelmedin konusacak kimse yoktu..bu cadalozlarin hepsi hafta basi azimliyim hirsliyim diye basliyor 3(-4 gun dayaniyorlar sonra ortaliktan kayboluyorlar suc isledikleri icinboshayallersmile

topraksuu · 3 Mayıs 2010

dilek7801 .!.:
ben hiç ölçmedim öle ölçülerimi ama kıyafetlerimden farkediorum çok kilo vermesemde inceliorum snaki hangi hareketleri yapıorsun popo için falan bugün hemen bakıcam ölçülerime:

canım ben yürüyüş + hani belediyelerin parklarda yaptırdıkları aletler varya onlarda çalışıyorum evde kondüsyon bisikleti,yürüyüş bandı var ama dışarda yürümek bana daha eğlenceli geliyor

TDEMEZUN · 3 Mayıs 2010

dilek7801 .!.:
ben hiç ölçmedim öle ölçülerimi ama kıyafetlerimden farkediorum çok kilo vermesemde inceliorum snaki hangi hareketleri yapıorsun popo için falan bugün hemen bakıcam ölçülerime:

ben 100 mekik cekiyorum
popo kaldirma hareketi (kedi gibi el ve ayaklarinin uctunde dur bacagini geriye ve yukari dogru kaldir indir 60 kere yapiyorum gunde 15 er li sekilde)
capraz bacak hareketleri ve capraz mekik
yuruyus( vakit bulursam tabi)
ve en onemlisi 20 dakika stepper ile spor merdiven cikme gibi(150 kalori yakiyorum su icinde kaliyorum bunu yaparken sonrada dus ohh 1 kilo gitmis gibi hissediyorum)

http://www.toptensport.ch/htdocs/images/Pictures/Petits_trucs/Mini_Stepper.JPG

topraksuu · 3 Mayıs 2010

mehay .!.:
ayy sorma canim dun SIKINTIDAN öldum burda sende gittin gelmedin konusacak kimse yoktu..bu cadalozlarin hepsi hafta basi azimliyim hirsliyim diye basliyor 3(-4 gun dayaniyorlar sonra ortaliktan kayboluyorlar suc isledikleri icinboshayallersmile

dün dışarı çıktık canım ondan
evetya insanlar bir hevesle geliyorlar 1-2 mesaj bakıyosun devamı yok şutarafagitti

TDEMEZUN · 3 Mayıs 2010

Dilek olctunmu merak ettim seninle boyumuz hemen hemen ayni...yas kacti senin kac cocuk var??

TDEMEZUN · 3 Mayıs 2010

topraksuu .!.:
dün dışarı çıktık canım ondan
evetya insanlar bir hevesle geliyorlar 1-2 mesaj bakıyosun devamı yok şutarafagitti

evet valla oyle...ben suc islesemde yaziyorum ama bende kacmak yok:lepi:

nazlxixbahar · 3 Mayıs 2010

topraksuu .!.:
hoş buldum canım iyiyim sen nasılsın kuzular iyiymiş çok sevindim aman nazar değmesin maşallah diyim

aman ınsallah ablacım ya maffettıler benı yıne bkelıyorum keremden bı atak ama ınsallah olmaz

mehay .!.:
ayy sorma canim dun SIKINTIDAN öldum burda sende gittin gelmedin konusacak kimse yoktu..bu cadalozlarin hepsi hafta basi azimliyim hirsliyim diye basliyor 3(-4 gun dayaniyorlar sonra ortaliktan kayboluyorlar suc isledikleri icinboshayallersmile

ayyy walla ben ben kacmadım gıremedım heheheh ama suc da ısledım ıtıraf edıyroum

mehay .!.:
ben 100 mekik cekiyorum
popo kaldirma hareketi (kedi gibi el ve ayaklarinin uctunde dur bacagini geriye ve yukari dogru kaldir indir 60 kere yapiyorum gunde 15 er li sekilde)
capraz bacak hareketleri ve capraz mekik
yuruyus( vakit bulursam tabi)
ve en onemlisi 20 dakika stepper ile spor merdiven cikme gibi(150 kalori yakiyorum su icinde kaliyorum bunu yaparken sonrada dus ohh 1 kilo gitmis gibi hissediyorum)

ohh ohh annaaaa hayatta yetısememmmm ühühühühüh

http://www.toptensport.ch/htdocs/images/Pictures/Petits_trucs/Mini_Stepper.JPG

nazlxixbahar · 3 Mayıs 2010

mehaycım mesajım arada kalmıs :)))

TDEMEZUN · 3 Mayıs 2010

nazlıbahar .!.:
aman ınsallah ablacım ya maffettıler benı yıne bkelıyorum keremden bı atak ama ınsallah olmaz

ayyy walla ben ben kacmadım gıremedım heheheh ama suc da ısledım ıtıraf edıyroum

:roflol:iyi bari sen itiraf ediyorsun biri hastaydi digeri bunalimdan cikamadi sanirim hala..yada suc ustune suc isliyorlarkaydirigubbakcemile3 gelince ifadelerini alicam onlarin itiraflari 1-2 sayfalik yer kaplar heralde:roflol:bayadir yoklar
kiz nazlisim seni burda goruyorum ama hicbisey yazmiyorsun bazen bende kendi kendime konusup konusup cikiyorum:dilcikar::dilcikar:

topraksuu · 3 Mayıs 2010

mehay .!.:
evet valla oyle...ben suc islesemde yaziyorum ama bende kacmak yok:lepi:

bende önümüzdeki pazar büyük bir suç işliyecem kızım geliyor büyük bir piknik sefası yapacağız ailecek :kedi: ama öncesinden telefi edecem ben sonrasındada devam edecek

Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

CANIM OGLUM

yavrularım herşeyim

CANIM OGLUM

yavrularım herşeyim

oğluşunun annesiii

aşkımızın meyveri

aşkımızın meyveri

yavrularım herşeyim

oğluşunun annesiii

yavrularım herşeyim

CANIM OGLUM

yavrularım herşeyim

CANIM OGLUM

yavrularım herşeyim

CANIM OGLUM

CANIM OGLUM

aşkımızın meyveri

aşkımızın meyveri

CANIM OGLUM

yavrularım herşeyim

Benzer Konular