• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

slm kızlar bebegım cok kucuk + 3bucuk yasında bı kızım daha var
anlayacagınız yuruyus benım ıçın ımkansız sabah tartıldım 70 kıloydumbıraz sevındım,72 ıle baslamıstım maratonuma
 
tamamdir canim degistirdim Şeniz canim bi de sen bana bi sey soracaktin ole kaldi fisfisfis


canlarim sizler daimi uyelersiniz ayni yazip duracagim valla bu haftada oyle yapmistim ki dogru cikmis ikinizde de kaydirigubbakcemile gelecek haftaya atak bekliyorum hadi bakalim olumunekankayizsmile
ya neydi sahi unuttum inanki...kafamçokkarıştı
mrhb kızlar nasılsınız yoğun bır 3 gunun ardından cok gzl bır kahvaltı ve ara ıle karsınızdayım ;))))
sbh:yrm salatalık yrm domates ıkı zeytın yrm kepek ekmek sekersız cay yrm kk peynır
ara:domatesın yrısı salatalığın yarısı :))) bır ısırık kepek ekmek
öğleye yayla corba ve ısırgan yemeği dusunuyorum bakalım
ewet cumartesıye kadar nolcak bakalım persembe reglı de son gun cuma bı detoks yapayım dıye dusunuyorum ama yuruyuslerımıde hava gzl olursa yapmayı dusunuyorum hafta boyunca ınsallah bakalım
cok guzel canim aynen boyle devam....
slm kızlar bebegım cok kucuk + 3bucuk yasında bı kızım daha var
anlayacagınız yuruyus benım ıçın ımkansız sabah tartıldım 70 kıloydumbıraz sevındım,72 ıle baslamıstım maratonuma

hosgeldin yeniden aramiza canim..evde egzersiz yap sende benim gibi benim bebisimde kucuk yuruyuse cikamiyorum bende:çok üzgünüm:
 
Benim bugunku menum

sabah 2 dilim cavdar ekmegi,5 zeytin 2 kk peynir , yumurta domates ve 1 tatli kasigi bal

ara bisey yemedim oglende 1 ince dilim yagsiz pasta yedim:kedi:

aksama firinda sebzeli somon baligi ve salata 1 dilimde ekmek...
 
mehayım senınde cok gzl masallah
ama ben naptım ıkındı arasında koca bı cukolat ayedım bakalım bnırazdan aksam yemegımı yıyıp yawrularımı alayım yanıma babnneye bırakayımda bır yrm saat tempolu yuruyeyım bu arada cumaya pırınc lapası denek ıstıyorum
katılmak ısteyen olursa
 
mehayım senınde cok gzl masallah
ama ben naptım ıkındı arasında koca bı cukolat ayedım bakalım bnırazdan aksam yemegımı yıyıp yawrularımı alayım yanıma babnneye bırakayımda bır yrm saat tempolu yuruyeyım bu arada cumaya pırınc lapası denek ıstıyorum
katılmak ısteyen olursa

bende varim canim lapaya..persembe ve cuma dusunuyorum bende...seni yalniz birakirmiyim canimmmmolumunekankayizsmile
 
kizlare lapayi yarin yapalim pilis ben okula gidiyorum yapamam okulda yarin bos gunum sali gunleri okul olmuyor yarin yapsak cok makbule gecerde:kedi:

bu arada bugunku yediklerim

sabah 2 dilim ekmek beyaz ekme kepekli almayi unuttum.
1 bizak ustu krem peynir,recel ve fistik ezmesi
sekersiz cay ve domates salatalik.

oglen bir yemek tabagi bulgur pilavi yaninda ayran

simdi aciktim meyve yiyecegim aksamada ya et kavuracagim yada sulu yemegini yapacagim yanindada salata yiyecegim yeter bana esimi kandirabulursem yuruyuse gidecegim bugunluk bu kadarrrrr
 
amanin zehir hafiye geldi yakaladi penuuuuuu kiz okul basladi okkula gidom yazdim hem ne yedigimi korkma kacamak yapmadim
ama dun bir magnum yedim ve 5 kilometre yuruyus yaptim ormanda nasilim amaguclubacismile
 
yuruyus yaptik nan herufle yanlus anladun olayi zapukohaoldumsmilehava guzeldi evde kalmayalim dedik ciktik gittik iste cokta iyi oldu nasil yorulmusum ama anlatamam
 
merhaba hatunlar nasılsınız,nasıl gidiyor diyet? topraksuu ablam dönmüşsün topiğe canımm nerelerdesin,nealemdesin?
 
valla mehayim benimki gezmeyi sever tencere kapak bulmusuz birbirimizi bazen ben gitmeyelim diyorum o hadi gidek diyiiii neyse kizlar bende kalkiyorum yemek yapicigim camasi asicigim ay hic is bitmiyor yaaaaaa
 
ayyy kızlarr ben yuruyse cıkamıyorum astım hastalası cocukları cıkarmayın bu hafta dısarı denmıs su yanardag yuzunden o yuzden kayın valdeme ulasamıyorum telım ablam alıp ankaraya gıtmıstı gelırse sansıma cıakıcam ama yoksa cıkamıycam gıbı goruynuyoprensesım cnm benım reglım persembe gunu bııtıyor erken yapamam sanırım ok
 
valla mehayim benimki gezmeyi sever tencere kapak bulmusuz birbirimizi bazen ben gitmeyelim diyorum o hadi gidek diyiiii neyse kizlar bende kalkiyorum yemek yapicigim camasi asicigim ay hic is bitmiyor yaaaaaa
tamam canim sen isine bak kolay gelsin....
ayyy kızlarr ben yuruyse cıkamıyorum astım hastalası cocukları cıkarmayın bu hafta dısarı denmıs su yanardag yuzunden o yuzden kayın valdeme ulasamıyorum telım ablam alıp ankaraya gıtmıstı gelırse sansıma cıakıcam ama yoksa cıkamıycam gıbı goruynuyoprensesım cnm benım reglım persembe gunu bııtıyor erken yapamam sanırım ok

benimde seninle ayni gun bitiyor daha once yapamam sanirim zaten sislik almis basini gidiyor tartida 64.4 gosterdi gene malum donemden dolayi sanirim..bizsin hemen 2 gun lapa diyeti kacamaksiz..64 ten biktim 63 iyidi :)) sen 1 gunmu yapicaksin sadece??
 
valla nazlim buradada cikmayin dediler biz cok yakiniz biliyorsun dogal afet hava yollarini mahvetti burada havaalanlari isyanda neredeyse insanlarda basta korktu ama biz ciktik disariya aksi gibi hava o kadar guzel olduki o gunden beri ciktik ne yapalim insallah hasta felan olmayiz.
 
Bende bugun o pastayi yemeseydim iyiydide oglen yemegi yemedim nazlisim insallah onun yerine gecmistir fazlasi olmadan....

ayyy onun yerıne gecmıstır o meraklanma sen ;))

valla nazlim buradada cikmayin dediler biz cok yakiniz biliyorsun dogal afet hava yollarini mahvetti burada havaalanlari isyanda neredeyse insanlarda basta korktu ama biz ciktik disariya aksi gibi hava o kadar guzel olduki o gunden beri ciktik ne yapalim insallah hasta felan olmayiz.

ya ben kendım olsam neyse takmıcam cıkarım dısarı ama kerem allerjık astım bı turlu hastalıktan kurtulamıyouz o varya cıkaramm sımdı onu
 
slm kizlarr nasilsiniz gorusmeyeli,benim diyet bi egri bi dogru gidiyo
az once okuldan geldim felaket basim agridi hemde cok aikmistim ,eve geldim bide ne gorum kaynanam tepsi tepsi pizzalari yapmis, simdi ne yapayim siz soyleyineyvahedigeldismile

neysem dur aklima geldikce sabahtan aksama kadar yazayim

sabah
bir bardak yesil cay,bir tane eti puf, bi kucuk dilim borek

oglen
bir buyuk kab salata,yarim dilim kepe ekmekli,tonbalikli yumurtali sandovic,bir bardak meyve suyu

ara
bir tane elma

aksam az once :kedi:
2 dilimden azcik fazla pizza bir bardak soda

iki gun boyunca okula gitmicem gece gec yatarim oyuzden bisey olmaz heralde galiba sanirsamsempatiksalakcinni

iste bunlar hafif bi menum yokta yinede fazla degil
 
Back
X