• 2025 Ramazan Sofraları
  • Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

Kizlar bugun bu saate kadar yediklerim:

sabah 1 kase kellogs k 1 tane (incecik ve kucuk) krep 1 kk peynir ve 2 dilim salam:kedi:

ara 3 ceviz yarim avuc kuru uzum

ogle 1 kase corba, yarim kase yogurt ve 1 dilim ekmek

ara 1 kellogs barre

aksam 1 tabak fasulye yemegi 1 dilim cavdar ekmegi yarim kase sutlu tatli


kizlar yorum yapin hadi yedilerime
olumlu veya olumsuz yorumlarinizi bekliyorum...tavsiyelerinizideyerimseniben
 
Son düzenleme:
herkese günaydın a.s.a.s.
dünden beri kimse gelmemiş akannehir

dün yediklerimi yazayım hemen cokacimcoookcokacimcoook

sabah-öğle bir oldu
kahvaltı-klasik
2 elma
1 kupa sade nescafe
akşam-1 tabak taze fasulye,turşu, 2 dilim kepekli ekmek,ayran
az şekerli çay

sabah 06 da 1,5 saat yürüyüş
akşam 1 saat parktaki aletlerde egzersiz hihoyyyt
 
topraksuu .!.:
herkese günaydın a.s.a.s.
dünden beri kimse gelmemiş akannehir

dün yediklerimi yazayım hemen cokacimcoookcokacimcoook

sabah-öğle bir oldu
kahvaltı-klasik
2 elma
1 kupa sade nescafe
akşam-1 tabak taze fasulye,turşu, 2 dilim kepekli ekmek,ayran
az şekerli çay

sabah 06 da 1,5 saat yürüyüş
akşam 1 saat parktaki aletlerde egzersiz hihoyyyt
Genişletmek için tıkla...

canim genelde boyle ogun atlarmisin yoksa bugunlukmu boyle oldu sadece...???
 
kizlar bugun yediklerim bunlar :

sabah 1 kase kellogs k 1 cay bardagi sutle 2 ceviz

ara 2 elma

ogle 4 kasik taze fasutle yemegi yarim kase yogurt ve 1 dilim cavdar ekmegi (birazdan yiycem)

aksama 1 dilim izgara somon baligi ve 2 kasik pilav dusunuyorum bakalim....
 
90+grubunda bulunuyorum ve ayrıca 7.grup yardımcı kaptanıyım paylaşımı seviyorum ve burada da bulunmak sizlerlede paylaşmak istiyorum
 
zalimi .!.:
hoşbulduk cnm nasıl bir grup kilo bildirimleri ne zamanlar oluyor topiğin kuralları nelerdir acaba
Genişletmek için tıkla...
canim hergun ne yedigimizi yaziyoruz yorumlarimizi yaziyoruz olumlu veya olumsuz fikir veriyoruz birbirimize....
cumartesiden cumartesiye kilo bildirimi yapiyoruz ..ara ara yarismalar duzenliyoruz:dance: boyle iste:))
zalimi .!.:
90+grubunda bulunuyorum ve ayrıca 7.grup yardımcı kaptanıyım paylaşımı seviyorum ve burada da bulunmak sizlerlede paylaşmak istiyorum
Genişletmek için tıkla...

tabiki hosgeldin aramiza diyorum o zaman...a.s.
 
mehay .!.:
canim genelde boyle ogun atlarmisin yoksa bugunlukmu boyle oldu sadece...???
Genişletmek için tıkla...
canım genel demeyimde sıklıkla oluyor o zamanda ara öğünler çok oluyor azıcık azıcık o daha iyi geliyor yerimseniben kalori bakımından
senin bugünkü menün çok güzelmiş beğendim kolaylıklar diliyorum Şeniz

zalimi .!.:
günaydın kızlar
Genişletmek için tıkla...

zalimi aramıza hoş geldin canım opuyorumnanaktan
 
----------------BASLANGIC KILOSU-----------4NISAN--------10NISAN-----------17NISAN

1-Mehay----------------------67----------------------64.6--------------63.7----------------------63.7(AYNI)

2-Yesa-------------------------52-----------------------50-----------------50.5---------------------------50.5

3-Princess of Rain------67---------------------67----------------------66---------------------66(AYNI)

4-myocean------------------71--------------------70--------------------70--------------------69(AYNI)

5-topraksu-------------------64------------------------------------------64----------------------63 (1 KILO GITMIS)

6-nazlibahar----------------71-------------------71-----------------68--------------------------68(ayni)

7-kvsr-------------------------63--------------------59.1---------------64---------------------------64(AYNI)

8-sympathique-------------63--------------------------------------61-----------------------62(1KILOALMIS)

9-zalimi------------------------92---------------------------------------------------------------------80.3
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

R
Zayıflamak isteyen arkadaşlarıma mükemmel bir tavsiyem var
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Rline
R
Nhessa
4 Şubat 2025 Venüs Koç Burcunda - Burçlara Etkileri
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2 3 4
Yorumlar
75
Görüntüleme
7K
arso
A
Nhessa
26 Kasım - 15 Aralık 2024 Merkür Retrosu
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
Back
X