• 2025 Ramazan Sofraları
  • Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

CANLAR hergun baktim valla tek bir kisi kilo bildirimi yapinca liste yapmak da pek olmadi

LUTFEN cumartesileri kilo bildirimi yapmayi unutmayin canlar olmadi CUMA yapin ben cumartesi yayinlarim listesi

YENI GELENLER HOSGELMISLER SEFALAR getirmisler
 
Son düzenleyen: Moderatör:
---------------BASLANGIC KILOSU--------------20MART--------28MART------4NISAN

1-Mehay----------------------67-----------------------64.7---------------64.6--------------64.6(ayni)

2-Yesa-------------------------52------------------------50------------------50---------------50(ayni)

2-Princess of Rain------67-------------------------67-----------------67--------------67(ayni)

5-Gulgulmez--------------62.3--------------------------62-------------------58.5---------58(500gr gitmis)

4-myocean------------------71------------------------------------------------70----------------70(ayni)

6-Caramelim-----------------74----------------------------------------------------------------74(yeni uye)

7-ayshe-85------------------72---------------------------------------------------------------------72(yeni uye)

8-uzgunduygu------------57---------------------------------------------------------------------57(yeni uye)

9-haletrn---------------------62-------------------------------------------------------------------62 (yeni uye)

10-deryaberil--------------82.2-------------------------------------------------------------------82.2(yeni uye)
 
deryaberil .!.:
************************************************************
bu sporun hepsini bir günde mi yaptın ??? toplamda heralde 3 saat falan sürmüştür sporun .....tebrikler valla..ben koşu bandında 30-45 dk arası çok hızlı tempo yürüyorum ter içinde kalıyorum. hareketlerimi de gün aşırı yapıyorum...sayılarımı arttırarak yapıyrum bu hareketleri de
Genişletmek için tıkla...

canım bu harketleri yapmak 30 dk yı buluyo sandığın kadar zor değil tabi yürüyüş arkasına daha etkili oluyo.
Bu konuyla ilgili bir topiğimiz var.Ben 1 yıldır düzenli yaparım bu hareketleri
geçen yıl göbek basen ölçülerim 82 - 104 bu yıl 70 - 95 oldu diyetle olmuyosa sıkılaşmayı
dene derim inşallah hedefine ulaşırsın a.s.​
 
isveş diyetinde bugün 3. günüm arkadaşlar... sabah tartıldım. 81.3 diyete 82.6 ile başlamıştım... 3 günde 1,3 kg gitti...

beni listeye bu bilgilerle yazar mısınız :) hoşuma gitti liste olduğunu bilmiyordum ama görmek sevindirdi:))
başlangıç : 5 nisan 82,6 kg
ilk tartı : 7 nisan 81,3 kg.

teşekkürler.
 
a.s.a.s. merhaba kıslar ben geldim hepiniz nasılsınız bakem opuyorumnanaktan
bugün itibariyle yeniden başlıyorum 64 kg olarak yesacığım eklersen sevinirim :delphin:
 
---------------BASLANGIC KILOSU--------------20MART--------28MART------4NISAN

1-Mehay----------------------67-----------------------64.7---------------64.6--------------64.6(ayni)

2-Yesa-------------------------52------------------------50------------------50---------------50(ayni)

2-Princess of Rain------67-------------------------67-----------------67--------------67(ayni)

5-Gulgulmez--------------62.3--------------------------62----------------58.5---------58(500gr gitmis)

4-myocean------------------71------------------------------------------------70----------------70(ayni)

5-topraksu-------------------------64-----------------------------------------------------------------64(donus yapti:)

6-Caramelim-----------------74----------------------------------------------------------------74(yeni uye)

7-ayshe-85------------------72---------------------------------------------------------------------72(yeni uye)

8-uzgunduygu------------57---------------------------------------------------------------------57(yeni uye)

9-haletrn---------------------62-------------------------------------------------------------------62 (yeni uye)

10-deryaberil--------------82.6-------------------------------------------------------------------81.3(isvec diyeti saolsun:)

11-nazlibahar------------71------------------------------------------------------------------------------71(yeni uye)
 
Son düzenleyen: Moderatör:
canim neyseki baslangic tarihini yazmiyorum eger onu da yazarsam offfffff cok fena resmen kac aydir yerimizde sayiyoruz
 
bende zayıflamak istiyorum...... yerimde saymaktan yoruldum...;(((
 
kızzlaarrrr sizler ne deniyorsunuz bilmiyorum amaaa isveç diyetini tavsiye ederim... bir de benim kullandığım takviyeleri kullanmanızı...benim metabolizmam dehşet yavaşşşş üstelik insülün direncim var..ama bu takviyelerle ve isveç ile 3 günde 1.3 kg gitti... tavsiye ederim.

listede en obur ben gibiyim ama benim tek sorunum mide ve göğüsler...popiş ve bacaklarda bir şey yok ... o nedenlee mekik çekerek daralmaya çabalıyorum.....
geçen hafta hastalanınca sporu kestim ama nasipse başlıcam hemmen koşuma ve hareketlerime ... kilomda değişme olmmaıştı 3 hafta boyunca ama eşim şekil değişikliğini belimdeki incelmeyi yanlarımın boşaldığını fark etmişti.. yeni aldığım hala etiketiyle duran bir eteğim vardı onu giymeyi başardım :) ordan anlamıştımmm ama kilo da değişme olmadı deidğim gibi daralma oldu galiba sadece...
şimdi biraz da rakam değişince heycan yapıyorum iyi oluyor :)


sizler neler deniyorsunuz...ben geçmişi çok okuyamadım ..iş yerinde yasak kk ... ara ara açıyorummmm fazla duramıyorum.... bana da diyetlerinizi yazarsanız sevinrim :)

haydi azimli olalım arkadaşlar.....sahilde bikinilerle güneşlendiğimiz günleri düşünelim :) walla ben öyle yapıyorummmmmm....
 
kızlarrrr merhabalarrr 71 kılo olaraktan aranıza gerı donuyorum benı hatırlayanlar vardır :)))
ayyy vermem lazım ama fırenleyemıyorum kendımı 2nısan ıtıbarıyle baslamıs buklunmaktayım 9aylık bebegımden dolayı yuruyuse pek az cıkabılıyorum :(
ıkı sene once kk sayasınde bu topıkte 3ayda 14kılo vermıstim ,ama şimdi yıne o azmimi yakalamk ıstıyorum tek olmuyor
 
kiz nazlibahar hosgeldin ohhh topige senin gibi biri lazimdi vallahi taze kana ihtiyacimiz vardisempatiksalakcinni

bizde surunuyoruz buralarda daha sen iki tane bebisi buyuttun geldin kilo vermeye biz de ne bebis var nede kilo verebiliyoruz baci:gitme:
 
anaaa kız valla benden hayır yok gıbım ya :(((( bı turlu ırademı kullanamıyorum aman bunuda ye nolcak dıyorum
bak 6da yeme ısını bıtırdım ama dayanamadım bi sürü kuruyemişi güplettım 2 saat olmadı daha ama yatana kadar napıcam ????:(((
sadece bır soda dıyorum ama ınsallah dayanırım bı gorsem 3-4 kılo verdığımı
dur ben unutmuum ıyıce profılımı değıseyım çizelge yapayım
işe ordan baslayayım
 
ayyyy olur cnm ya
ıkı tane bebek ne zormus ya bi de ahmet kerem de kucuk te yanı allerjık aastım basladı hastanelerden gelemıyoruz anıden tıkanıyor gunlerce kalıyoruz hastanede :(((( bu da cok güçsüz bırakıyor benı gamze de bu aralar bıraz dellendı sanki yavas yavas kıskanmalar basladı :(((
oyy oyyy bazen ınanamıyorum kendıme bu ben mıyım 2cocukla ewle ugrasAN dıyroum aynaya bakıyorum ewet benım :)))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

R
Zayıflamak isteyen arkadaşlarıma mükemmel bir tavsiyem var
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Rline
R
Nhessa
4 Şubat 2025 Venüs Koç Burcunda - Burçlara Etkileri
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
6K
Suslucicek35
S
Nhessa
26 Kasım - 15 Aralık 2024 Merkür Retrosu
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
Back
X