selam mehay burdasın hoş geldin ne güzel şenlenmiş topik
evet canim burdayim ve bu konuda mutevazi olamiyacagim, ben olurumda topik senlenmezmi...
yarismalar , paylasimlar derken doldururum burayi hersey biz bayanlar için degilmi zaten....
bravo sana evet aynen öyle 
kim hangi diyeti uyguluyor ve spor yapıyormu.onu da yazalım isterseniz fikir olur.
ben klasik kalori sayma diyetini uyguluyorum ama kalori sayarkende mümkün olduğunca glisemik indeksi düşük besinleri tercih ediyorum.spor olarakta lessli ile yürüyorum 3 gündür ve bunu sürdürmeyi düşünüyorum.
mehay bilir ben bu yöntemle ve 10.takım sayesinde daha önce 70 kilodan 54 kiloya düştüm ve 4 sene kadar korudum kilomu.ancak kpss ye hazırlanırken kolalar,aburcuburlar,geç saatte yenilen yemekler derken tekrar aldım kilo.sonuçta memur oldum olmasına ama tombiş bi memur oluverdim.
şimdi ise tekrar beynimde bu işi bitirmiş olarak yola çıktım.ilk hafta sonuçlarımda oldukça sevindirici.
şimdi sizlerinde sayesinde iyice motive olucağıma inanıyorum.biz bu işi başarırız kızlar.
hepimize sağlıklı incelmeler
kim hangi diyeti uyguluyor ve spor yapıyormu.onu da yazalım isterseniz fikir olur.
ben klasik kalori sayma diyetini uyguluyorum ama kalori sayarkende mümkün olduğunca glisemik indeksi düşük besinleri tercih ediyorum.spor olarakta lessli ile yürüyorum 3 gündür ve bunu sürdürmeyi düşünüyorum.
mehay bilir ben bu yöntemle ve 10.takım sayesinde daha önce 70 kilodan 54 kiloya düştüm ve 4 sene kadar korudum kilomu.ancak kpss ye hazırlanırken kolalar,aburcuburlar,geç saatte yenilen yemekler derken tekrar aldım kilo.sonuçta memur oldum olmasına ama tombiş bi memur oluverdim.
şimdi ise tekrar beynimde bu işi bitirmiş olarak yola çıktım.ilk hafta sonuçlarımda oldukça sevindirici.
şimdi sizlerinde sayesinde iyice motive olucağıma inanıyorum.biz bu işi başarırız kızlar.
hepimize sağlıklı incelmeler
(
bende kalori sayma yöntemiyle diyet yapıyorum
ve sabahları leslie sensone yapıyorum işe gelmeden yarım saat
diyetim süperdi en son arife günü 65.5 i gördüm
ama bu bayramlar, tatiller haftasonları derken tam kaloriler gitti derken hooop geri geldi
kaç kalorilik bi diyet yapıyosun tatlım.ben 1200 kalorilik yapıyorum.lesliye yeni başladım 3 gün oldu ama faydasını göreceğime çok inandım.şu anda reglyim.bitince daha iyi anlıycam durumu.bide bayram kilosu çabuk gider yerleşmemiş 2 günlük kilo.hiç üzülme sen.öperiimm
:18: