- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.661
Slm sabah kahvaltim 1dililm tambugday ekmegi biraz peynir domates arada kahve biraz once 1kase çorba ictim simdi yesil cayimi icicem.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )
- Konu Sahibi lightcola fun
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.662
slm kızlar
sbh:bır sımıt sekersız cay
ara:bır mandalına
ara:bır mınık cokoprens
aksam:bıraz fazlacana bulgur pılavı
olca yuruyus tempolu
sbh:bır sımıt sekersız cay
ara:bır mandalına
ara:bır mınık cokoprens
aksam:bıraz fazlacana bulgur pılavı
olca yuruyus tempolu
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.663
gunaydin kizlar
bu haftanin birincisi gordugunuz gibi mehay oldu.1 haftada 1.6 vermek kolay is degil tebrik ediyorum arkadasim
gelecek pazartesi yeni bildirimleri bekliyorum
bu haftanin birincisi gordugunuz gibi mehay oldu.1 haftada 1.6 vermek kolay is degil tebrik ediyorum arkadasim
gelecek pazartesi yeni bildirimleri bekliyorum
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.664
-filizzz64..................................71 kg..........
-bilge85....................................66.9 kg
-nisam_81................................72 kg.......
-mehay.....................................64 kg.............
-paytak paytak kosan koala.......68 kg
-emyay_8990............................92 kg
-nazlibahar..................................67.9 kg....
-kkontess....................................61.3 kg....
-zonox.........................................64 kg
-z3174.........................................75 kg
-bilge85....................................66.9 kg
-nisam_81................................72 kg.......
-mehay.....................................64 kg.............
-paytak paytak kosan koala.......68 kg
-emyay_8990............................92 kg
-nazlibahar..................................67.9 kg....
-kkontess....................................61.3 kg....
-zonox.........................................64 kg
-z3174.........................................75 kg
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.665
günaydın bayanlar. ben degıl ama benımde bır arkadasım 37 kılo verdı.
kız suan tam kıvamında.
cok guzel oldu
darısı hepımızın basına :)
kız suan tam kıvamında.
cok guzel oldu
darısı hepımızın basına :)
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.666
nerede bu millet??ben ii bi kahvaltıdan sonra,biraz önce öğlen yemeğimi de yedim
şimdi bi arkadaşa gidiyorum,fazla kaçırmamaya çalışıciiiiiiiim
şimdi bi arkadaşa gidiyorum,fazla kaçırmamaya çalışıciiiiiiiim- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.667
selam.nasil verdi arkadasin kilolarini.hemde 37 kilooooo
keske onuda paylassaymissin
merak ettim simdi
- 1 Aralık 2009
- 4.335
- 1.274
- 173
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.668
sabah geç kaldım evden çıkmadn bi yeşil elma aldım yiye yiye geldim işe.
saat 10 gibi yarım pkt diyet bisküvi + yeşil çay.
öğlen bir tabak yoğurtlu ıspanak, havuç rendesi, 2 tane de biber kızartması yedim.
aralarda kaçırıyorum, uzun zamandır şu dukan dikkatimi çekiyor, deneyenininz var mı??
spora da başladım dünden itibaren tekrar, leslie 5 mil yaptım, süper ter attırıyor..
saat 10 gibi yarım pkt diyet bisküvi + yeşil çay.
öğlen bir tabak yoğurtlu ıspanak, havuç rendesi, 2 tane de biber kızartması yedim.
aralarda kaçırıyorum, uzun zamandır şu dukan dikkatimi çekiyor, deneyenininz var mı??
spora da başladım dünden itibaren tekrar, leslie 5 mil yaptım, süper ter attırıyor..
- 13 Temmuz 2011
- 1.331
- 8
- 156
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.669
Ben regl dönemimde yapamadım, bi de sınavlar falan 
O yüzden paylaşım yapamıyorum sizinle
O yüzden paylaşım yapamıyorum sizinle- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.670
evet filiz birinci oldum bu hafta
sanirim baya odem varmis o gitti buyuk bir ihtimal yoksa hepsinin yag olmasi imkansiz canim...gelecek haftaya kadar bu kilomu koruyup sonra her hafta 500 gr vermeyi planliyorum...ama kimsecikler girmiyor artik hic tadi yok boyle benimde canim istemiyor gelmek kimseyi goremeyince ...bunu bir konusmamiz lazim kizlar oyle degilmi??
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.671
mehayım tebrık edıyorum senı canım benım darısı basımıza dıyorum 
aynen bende katılıyorum sana
aynen bende katılıyorum sana
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.672
![$zoom_asset_16819032[1].jpg](https://www.kadinlarkulubu.com/data/attachments/150/150814-0bc301128b5ebd679f5d2b1ebb898d8e.jpg?hash=C8MBEotevW "$zoom_asset_16819032[1].jpg")
hadi gelin artik yaaa nerelerdesinizbenim butun gun hic durmadan dolasmaktan ayaklarim sismis.yarim saat once girdim eve hala kipirdayamiyorum.
gecengun stepper aldim bende.ama $u tam duz gidenlerden degil de yana dogru adim atar gibi.bi arkadasima doktoru bu modelini tavsiye etmis.daha etkili demis.bilmeiyorumdenemek lazim.dun biraz yaptim ama cokaz 10 dk ancak ama ccoook terletiyo.iste bu ekledigim gibi aynisindan.insallah ise yarar cunku yediklerimin haddi hesabi yok.kendime hakim olamiyorum.belki terleyerek kurtulabilirim.
- 17 Haziran 2008
- 137
- 60
- 298
- 42
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.673
slm kızlar bende eger kabul ederseniz aranıza yeni katıldım. ben kısaca hikayemi anlatayım size..... 2006 da dogumdan çıktıgımda 83 kiloydum. hiç takmadım. 8 ay felan 80 olarak kaldım. 1 sene sonra 75 e düştüm kendi kendine ve 2010 senesine kadar 75 ve 76 arası kaldım. sonra 2010 senesinin mart ayında azimle 58 e düştüm aslında tam istediğim kilo. 58 hatta 60 olsam başka ne isterim 5 ay öncesine kadar da korudum hep kilomu. dukan diyetine yakın bir diyet yaptım ve 2.5 ay gibi bir zamanda 75 den 60 a düştüm. ama sonra bende panik atak çıktı ve ,laç kullanmaya başladım psikolojide bozulunca bi baktım 5 ay önce 69 olmuşum şu an 70 im vermem gereken tam bir on kilo var . regli dönemim olamadım daha 70 71 çıkıyorum. ama regl den sonra büyük ihtimal 69 çıkarım. ben arakadaşımdan duydugum bir uygulamayı yapıcam. aslında konuda açtım ben. sadece çorbalar yapıp içiyorum 2 gündür. mesela bugun mercimek içtim sabahtan akşama kadar. mercimek,sogan,biber,domates, patates var sadece içinde. bugun 4 tabak içtim. ögelen içerken içine haşlanmış tavuk eti koydum. yarın için kereviz, kabak,sogan,lahana karışımı yaptım ve mikserden geçirdim. yarında bütün gün bunu içicem.
5 ay öncesine kadar da korudum hep kilomu. dukan diyetine yakın bir diyet yaptım ve 2.5 ay gibi bir zamanda 75 den 60 a düştüm. ama sonra bende panik atak çıktı ve ,laç kullanmaya başladım psikolojide bozulunca bi baktım 5 ay önce 69 olmuşum şu an 70 im vermem gereken tam bir on kilo var . regli dönemim olamadım daha 70 71 çıkıyorum. ama regl den sonra büyük ihtimal 69 çıkarım. ben arakadaşımdan duydugum bir uygulamayı yapıcam. aslında konuda açtım ben. sadece çorbalar yapıp içiyorum 2 gündür. mesela bugun mercimek içtim sabahtan akşama kadar. mercimek,sogan,biber,domates, patates var sadece içinde. bugun 4 tabak içtim. ögelen içerken içine haşlanmış tavuk eti koydum. yarın için kereviz, kabak,sogan,lahana karışımı yaptım ve mikserden geçirdim. yarında bütün gün bunu içicem.
- 17 Haziran 2008
- 137
- 60
- 298
- 42
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.674
stepper ımda var ama su an çok fena grip oldugum için p.tesi sanırım başlarım çünkü ayaga kalkıcak halim bile yok
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.675
slm kızlar bende eger kabul ederseniz aranıza yeni katıldım. ben kısaca hikayemi anlatayım size..... 2006 da dogumdan çıktıgımda 83 kiloydum. hiç takmadım. 8 ay felan 80 olarak kaldım. 1 sene sonra 75 e düştüm kendi kendine ve 2010 senesine kadar 75 ve 76 arası kaldım. sonra 2010 senesinin mart ayında azimle 58 e düştüm aslında tam istediğim kilo. 58 hatta 60 olsam başka ne isterim
hosgeldin aramiza.cok azimlisin masallah.keske o azmin yarisi bende de olsa
(sen de surekli kilo alip vermissin.benim gibi cabukalip cabuk verebilenlerdensin sanirim.ama ben rejimi unuttum artik.madem yapamiyorum areketimi fazlalastirayim dyorum.artik yasim 30a geliyor ve eskisi gbi basit gitmiyor kilolar ama masallah cok basit alabiliyorum hala
(
- 17 Haziran 2008
- 137
- 60
- 298
- 42
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.676
sorma vallahi çok hızlı verip inanılmaz hızlı alabiliyorummmm. valla azcık tv izle güzel kızlara bak netten acıkınca azim geliyo içine. ben bu akşam sabah yemek için dukandaki ekmekten yaptım. gerçi ben yulaf kepegi yumurta ve yogurt koyup fırınladım. çok lezzetliii ekmek yerine onu yicem. kalorisi 1 dilim de 25 felan hepsinden az. sonra dayanıcam çorbaya:) aralık sonuna 60 ımmm inanıyorum
- 18 Aralık 2008
- 3.806
- 696
- 698
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.677
kızlar, ben dün diyetisyene gittim ve emziren anne diyetine başladım
%35 yağ çıktı vücudumda. hamilelikten önce %12 idi
bugün yiyeceklerim
kahvaltı:
3 kayısı
1 yumurta 1.k.k peynir
3 zeytin
1 tek şekerli çay
bolca salata
2 dilim çavdar ekm.
%35 yağ çıktı vücudumda. hamilelikten önce %12 idi
bugün yiyeceklerim
kahvaltı:
3 kayısı
1 yumurta 1.k.k peynir
3 zeytin
1 tek şekerli çay
bolca salata
2 dilim çavdar ekm.
Son düzenleme:
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.678
gunaydın kızlar nasılsınız bakalım dıyetler nasıl
sbh:bır dılım koy ekmegı ve yanında beyaz peynır
kızlar ya herseydden yıyorum ve zayıflıyorum ya kendımı bu aralar cok zayıflamıs hıssedıyorum baya bı farketmeye basladı pazartesıden berı de gram gram verıyorum artık sadece yuruyus yapmaya ve gec vakıtte agır seyler yememeye dıkkat edıyorum ve gram gram her sabah dustugunu goruyorum gobek ındı valla sımdıden ama sım ıtler duruyor sanırım hareket yamak lazım onada usenıyorum
sbh:bır dılım koy ekmegı ve yanında beyaz peynır
kızlar ya herseydden yıyorum ve zayıflıyorum ya kendımı bu aralar cok zayıflamıs hıssedıyorum baya bı farketmeye basladı pazartesıden berı de gram gram verıyorum artık sadece yuruyus yapmaya ve gec vakıtte agır seyler yememeye dıkkat edıyorum ve gram gram her sabah dustugunu goruyorum gobek ındı valla sımdıden ama sım ıtler duruyor sanırım hareket yamak lazım
onada usenıyorum
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.679
günaydın kızlarrr 
ne güzel hafifleyenler var
ben de aksine şişiyo gibi hissediyorum:18:
kontrolü ele almam lazım.
sporda düzeni tutturdum ama yemeklerde hayır:26:
ne güzel hafifleyenler var
ben de aksine şişiyo gibi hissediyorum:18:
kontrolü ele almam lazım.
sporda düzeni tutturdum ama yemeklerde hayır:26:
- 1 Aralık 2009
- 4.335
- 1.274
- 173
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.680
günaydın kızlarrr
ne güzel hafifleyenler var
ben de aksine şişiyo gibi hissediyorum:18:
kontrolü ele almam lazım.
sporda düzeni tutturdum ama yemeklerde hayır:26:
aynen kontesim ben de... sporumu yapıyorum,akşama kadar abartmadan yiyorum ama akşam içime bişey kaçıyo sanki, yemek canavarı gibi bişey
Benzer Konular
