- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.601
hakikaten de garip.genelde cabuk verilen kilolar cabuk alinir ama sen sonrasindada devammi ettirdin diyetini?yoksa gercekten 5 gunde 5 kilo gittimi?neler yedin ictin?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )
- Konu Sahibi lightcola fun
- Başlangıç Tarihi
hakikaten de garip.genelde cabuk verilen kilolar cabuk alinir ama sen sonrasindada devammi ettirdin diyetini?yoksa gercekten 5 gunde 5 kilo gittimi?neler yedin ictin?
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.602
günaydınlar efendimmmmmmm
sıcak su ile açıyorum günümüüü
limon ve tarçın da ekledimm
sıcak su ile açıyorum günümüüü
limon ve tarçın da ekledimm
Son düzenleme:
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.603
selam kizlar hickimse gelmemis henuz , ama ben yinede sorayim girince okursunuz...nasilsiniz nasil gidiyor diyetler??ben 3 gundur oruc tutuyorum pazartesiye ne kadar kilo gitmis olur bilemem birazda olsa gidecegi kesinde aksamlari normal yemek yiyorum fazla gitmez sanirsam...sadece abur cubur yemiyorum 3 gundur onunda epey faydasi olacaktir mutlata...hemen bu aksamki menumu yazayim
iftarda; 1 tabak patatesli ve etli karnibahar yemegi, çoban salata, 2-3 dilim ekmek ve ayran
sahura kalkmiyorum yatmadan canim ne istiyorsa yiyorum ama bu aksam kalan yemeklerden yerim sanirim...
iftarda; 1 tabak patatesli ve etli karnibahar yemegi, çoban salata, 2-3 dilim ekmek ve ayran
sahura kalkmiyorum yatmadan canim ne istiyorsa yiyorum ama bu aksam kalan yemeklerden yerim sanirim...
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.604
mehaycımm mrb karşılaşamıyoruz artık yakışıklı nasıl.büyümüştür baya.
benim diyet bu defa iyi gidiyo sanırım tam anlamıyla baslayabildim.
eskiden ne güzeldi dimi kimse kg vermeden bi hafta geçirmiyodu inşallah eskisi gibi oluruz yeniden.
allah kabul etsin oruçlarınıda ben bu yıl 1 ay hiç regl olmadım şans.full tuttum orucumu allaha şükür.
benim diyet bu defa iyi gidiyo sanırım tam anlamıyla baslayabildim.
eskiden ne güzeldi dimi kimse kg vermeden bi hafta geçirmiyodu inşallah eskisi gibi oluruz yeniden.
allah kabul etsin oruçlarınıda ben bu yıl 1 ay hiç regl olmadım şans.full tuttum orucumu allaha şükür.
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.605
canimin içi çok iyiyim sen nasilsin? valla karsilasamiyoruz artik ben musait oldugumda sen olmuyorsun sen oldugunda ben cikmis oluyorum ama simdi karsilastik ve seni gordugume cok sevindim :)) nasil olsun ablasi yakisiklida iyi son resimlerinden 1-2 tane koymustum face e bakarsin...noeldede alisveris merkezine gidip cekinicez onlarida koyarim bakarsin...
evet canim yaa eskiden herkesde hirs, vardi azim vardi ve en onemlisi istikrar vardi simdi nerdeeee
herkes salmis kendini oyle gidiyor ama bence yaza dogru herkes eski formuna donmek icin daha dikkatli beslenir diye dusunuyorum ben...simdi kis nede olsa farkedilmiyor kilolar kalin kiyafetlerle diye rahatiz sanirim
saol canim Allah kabul eder insallah tuttugum oruclari 3 gunum kaldi sonra kararliyim 4 elle diyete sarilicam soyle 10 kilo vermek istiyorum yaza kadar
senin dugununede az kaldi heyecanlisindir mutlaka... dugunden sonra bir sure gelmezsin yine, balayiydi falan derken kilo alma sakin
bu arada dugun fotograflarini koyarsin dimi merakla bekliyorum guzel arkadasimin en mutlu gununun fotograflarini...- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.606
selam kizlar,nabersiniz?pek giren olmamis bugun .yoksa siz de bi ara bakip ciktinizmi 
?
bugun prenseslerin okul gosterileri vardi.guzel guzel sarkilar rontlar hazirlamislar.keyifle seyrettim. cikista da orda yedik yemegimizi.ekmek arasi kofte (yarimini yiyebildim sadece), patates kizartmasi(5-6 tane)yedim.1 bardak da meyve suyu.
yarin randevum var korkuyorum:18:
?bugun prenseslerin okul gosterileri vardi.guzel guzel sarkilar rontlar hazirlamislar.keyifle seyrettim.
cikista da orda yedik yemegimizi.ekmek arasi kofte (yarimini yiyebildim sadece), patates kizartmasi(5-6 tane)yedim.1 bardak da meyve suyu.yarin randevum var korkuyorum:18:
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.607
Merhaba ben 25 yaşındayım.Boyum 1.62 kilom 58 bende kilo vermek istiyorum.Kilo almama sebep olan faktörler:
*İki yıldır çalışmıyorum.Evde oturmanın verdiği rahatlık ve hareketsiz kalmanın etkisi
*bebek düşünüyoruz aman nede olsa kilo alıcam yiyim boşver hamilelikten sonra veririm düşüncesi.
*hipotroidin etkisi
*Gebe kalabilmek için kullanılan ilaçlar ve vitaminlerin etkisi
*her an hamile kalmış olabilirim farkında olmadan bebek zarar görür düşüncesiyle spor yapmaktan kaçınmam
Bu nedenlerden dolayı 2 yıl içinde 6 kilo aldım.Kilo aldığımı ve giderek başa çıkılmaz bir hal alıcağını farketmesem dahada alırdım.Ama artık buna bir dur demek istiyorum daha fazla geç kalıp pişman olmak istemiyorum.8 kilo vermek ve 50 kiloya inmek istiyorum.
Ama sorun şu ki ben hergün 03.00 da uyuyorum 14:00 da uyanıyorum.Günün 11 saatini uyuyarak geçiriyorum.
Hergün 14:00 da uyanarak nasıl bir diyet yapabilirim?En son akşam 18:00 da yemek yesem gece 03.00 a kadar oturduğum için çok acıkıyorum.
Öğünlerimi nasıl ayarlamalıyım?
Nasıl kilo verebilirim?
Yukarıdada yazdığım gibi hamile kalırsam farkına varana kadar bebeğin zarar görmemesi için spor yapmıyorum.
Ne gibi sporlar yapabilirim?
Bana bu konuda fikir verip yardımcı olursanız sevinirim.Şimdiden teşekkürler.inşallah hepiniz en sağlıklı şekilde zayıflar ve hayalinizdeki vücut ölçülerine kavuşursunuz.
*İki yıldır çalışmıyorum.Evde oturmanın verdiği rahatlık ve hareketsiz kalmanın etkisi
*bebek düşünüyoruz aman nede olsa kilo alıcam yiyim boşver hamilelikten sonra veririm düşüncesi.
*hipotroidin etkisi
*Gebe kalabilmek için kullanılan ilaçlar ve vitaminlerin etkisi
*her an hamile kalmış olabilirim farkında olmadan bebek zarar görür düşüncesiyle spor yapmaktan kaçınmam
Bu nedenlerden dolayı 2 yıl içinde 6 kilo aldım.Kilo aldığımı ve giderek başa çıkılmaz bir hal alıcağını farketmesem dahada alırdım.Ama artık buna bir dur demek istiyorum daha fazla geç kalıp pişman olmak istemiyorum.8 kilo vermek ve 50 kiloya inmek istiyorum.
Ama sorun şu ki ben hergün 03.00 da uyuyorum 14:00 da uyanıyorum.Günün 11 saatini uyuyarak geçiriyorum.
Hergün 14:00 da uyanarak nasıl bir diyet yapabilirim?En son akşam 18:00 da yemek yesem gece 03.00 a kadar oturduğum için çok acıkıyorum.
Öğünlerimi nasıl ayarlamalıyım?
Nasıl kilo verebilirim?
Yukarıdada yazdığım gibi hamile kalırsam farkına varana kadar bebeğin zarar görmemesi için spor yapmıyorum.
Ne gibi sporlar yapabilirim?
Bana bu konuda fikir verip yardımcı olursanız sevinirim.Şimdiden teşekkürler.inşallah hepiniz en sağlıklı şekilde zayıflar ve hayalinizdeki vücut ölçülerine kavuşursunuz.
- 13 Temmuz 2011
- 1.331
- 8
- 156
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.608
selam kizlar,nabersiniz?pek giren olmamis bugun .yoksa siz de bi ara bakip ciktinizmi
bugun prenseslerin okul gosterileri vardi.guzel guzel sarkilar rontlar hazirlamislar.keyifle seyrettim.
yarin randevum var korkuyorum:18:
Canım 5 günde 5 kilo diyetini sormuştun. O Diyette tek yönlü beslenmiyorsun, her gün bir besin grubundan besleniyorsun ve bence gayet yararlı oluyor. Ben yaklaşık 4 kilo vermiştim bu diyeti5 gün yaparak ve 3.5 kilosunu korumuştum aylarca
Ondan sonra aldım o kiloyu ama şaşırtıcı değildi. Günde iki tane burgerking menüsü yersen, 3 çikolata bilmemkaç cips yersen ne olursa olsun alıyorsun tabi 
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.609
Merhaba ben 25 yaşındayım.Boyum 1.62 kilom 58 bende kilo vermek istiyorum.Kilo almama sebep olan faktörler:
*İki yıldır çalışmıyorum.Evde oturmanın verdiği rahatlık ve hareketsiz kalmanın etkisi
*bebek düşünüyoruz aman nede olsa kilo alıcam yiyim boşver hamilelikten sonra veririm düşüncesi.
*hipotroidin etkisi
*Gebe kalabilmek için kullanılan ilaçlar ve vitaminlerin etkisi
*her an hamile kalmış olabilirim farkında olmadan bebek zarar görür düşüncesiyle spor yapmaktan kaçınmam
Bu nedenlerden dolayı 2 yıl içinde 6 kilo aldım.Kilo aldığımı ve giderek başa çıkılmaz bir hal alıcağını farketmesem dahada alırdım.Ama artık buna bir dur demek istiyorum daha fazla geç kalıp pişman olmak istemiyorum.8 kilo vermek ve 50 kiloya inmek istiyorum.
Ama sorun şu ki ben hergün 03.00 da uyuyorum 14:00 da uyanıyorum.Günün 11 saatini uyuyarak geçiriyorum.
Hergün 14:00 da uyanarak nasıl bir diyet yapabilirim?En son akşam 18:00 da yemek yesem gece 03.00 a kadar oturduğum için çok acıkıyorum.
Öğünlerimi nasıl ayarlamalıyım?
Nasıl kilo verebilirim?
Yukarıdada yazdığım gibi hamile kalırsam farkına varana kadar bebeğin zarar görmemesi için spor yapmıyorum.
Ne gibi sporlar yapabilirim?
Bana bu konuda fikir verip yardımcı olursanız sevinirim.Şimdiden teşekkürler.inşallah hepiniz en sağlıklı şekilde zayıflar ve hayalinizdeki vücut ölçülerine kavuşursunuz.
selam canim hosgeldin aramiza
benim sana onerilerim olacak nacizhane eger dinleyipte uygularsan zayiflayacagina eminim ben ...ilk olarak hareketsizlik sorununu cozmelisin bence, bol bol yuruyus yap , magazalari gez evde egzersiz konusuna gelincede hamile kalmayi dusunsende yapabilirsin aslinda bunun icin en uygun donemde adet donemi ve sonrasindaki 2 hafta ...korkma hicbisey olmaz cunku bebek olusmus olsa bile son haftaya kadar rahime yerlesmemis oluyor dusuk falan olamaz yani...
ikinci olarakda uyku duzenine deginecegim onu bir duzene sokman lazim kesinlikle cunku kilo alimina neden oluyor o saatlerde uykusuz olmak , nedeni ise ; insan vucudunun geceleri uykuda yag yakimini gerceklestiriyor olmasi...sen o saatte ayaktasin ,vucudun yag yakamiyor birde ustune biseyler yiyorsun ee sonra kilo almak kaçinilmaz olacak tabiki....
son olarak ogunlerini ayarlama konusundada sunu soyleyebilirim; bol bol sebze ( tencere yemekleri) tuketmelisin ,aralarda meyve ve badem, findik, ceviz tarzi seyler yemelisin...haftanin en az 2 gunu beyaz et 1 gunu kirmizi et mutlaka yemelisin ve sut urunlerinide ihmal etmemelisin derim... uyku duzenini sabah 9 uyanis gece en gec 12 yatis olarak ayarlarsan ogunlerin su sekilde olabilir....
sabah 9-10 arasi kahvalti
ara ogun 12 gibi
oglen 2 de ogle yemegi
ara ogun 4 gibi yaparsin tekrardan
aksam 7 gibide yemegini yer kapatirsin gunu....
eger cok acikirsan gece 1 porsiyon meyve yersin olur biter ...bu sekilde inanilmaz kilo verecegine eminim kisa surede saglikli bir biçimde...
umarim yardimci olabilmisimdir canim...
Son düzenleme:
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.610
selam kizlar nasilsiniz nasil gidiyor diyetler??neden kimse menulerini paylasmiyor?kafaniza gore yiyorsunuz degilmi sizi gidi uyaniklar, suç isleyince yazmiyorsunuz o gun guzel gittiyse yaziyorsunuz
ben oruc tuttugum icin pek diyet yaptigim soylenemez ama yidene yazayim:
bu aksam kahvaltilik biseyler yemeyi dusunuyorum iftarda ozledim kahvaltiyi 4 gundur cunku...
ekmek ne kadar yerim bilemem ama biraz marul beyaz peynir 1-2 dilim salam ve 1-2 tatli kasigi recel yerim...sahuru dusunmedim daha...
ben oruc tuttugum icin pek diyet yaptigim soylenemez ama yidene yazayim:bu aksam kahvaltilik biseyler yemeyi dusunuyorum iftarda ozledim kahvaltiyi 4 gundur cunku...
ekmek ne kadar yerim bilemem ama biraz marul beyaz peynir 1-2 dilim salam ve 1-2 tatli kasigi recel yerim...sahuru dusunmedim daha...
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.611
selam canim hosgeldin aramiza
ilk olarak hareketsizlik sorununu cozmelisin bence, bol bol yuruyus yap , magazalari gez evde egzersiz konusuna gelincede hamile kalmayi dusunsende yapabilirsin aslinda bunun icin en uygun donemde adet donemi ve sonrasindaki 2 hafta ...korkma hicbisey olmaz cunku bebek olusmus olsa bile son haftaya kadar rahime yerlesmemis oluyor dusuk falan olamaz yani...
ikinci olarakda uyku duzenine deginecegim onu bir duzene sokman lazim kesinlikle cunku kilo alimina neden oluyor o saatlerde uykusuz olmak , nedeni ise ; insan vucudunun geceleri uykuda yag yakimini gerceklestiriyor olmasi...sen o saatte ayaktasin ,vucudun yag yakamiyor birde ustune biseyler yiyorsun ee sonra kilo almak kaçinilmaz olacak tabiki....
son olarak ogunlerini ayarlama konusundada sunu soyleyebilirim; bol bol sebze ( tencere yemekleri) tuketmelisin ,aralarda meyve ve badem, findik, ceviz tarzi seyler yemelisin...haftanin en az 2 gunu beyaz et 1 gunu kirmizi et mutlaka yemelisin ve sut urunlerinide ihmal etmemelisin derim... uyku duzenini sabah 9 uyanis gece en gec 12 yatis olarak ayarlarsan ogunlerin su sekilde olabilir....
sabah 9-10 arasi kahvalti
ara ogun 12 gibi
oglen 2 de ogle yemegi
ara ogun 4 gibi yaparsin tekrardan
aksam 7 gibide yemegini yer kapatirsin gunu....
eger cok acikirsan gece 1 porsiyon meyve yersin olur biter ...bu sekilde inanilmaz kilo verecegine eminim kisa surede saglikli bir biçimde...
umarim yardimci olabilmisimdir canim...
Mehay cım verdiğin bilgiler için çok teşekkür ederim.Ama benim uykumu düzene sokmam kış ayı boyunca imkansız ben kışlerı en erken 14:00 da kalkabilirim o yüzden ya başka bir yönetem lazım yada kilo vermeyi bahara bırakmam lazım
Bu aralar 14:00 da öğle yemeği
16:00 da meyve
18:30 da akşam yemeği yiyorum
Ekmek iki öğündede birer dilim yiyorum
yatmadanda sadece bir meyve yiyorum.
Ayın 15 günüde sauna belt kemer kullanıcam inşallah bu şekilde şu 8 kiloyu verebilirim.
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.612
Bugün kü menüm:
14:00 da mercimek çorbası, bir kase yoğurt, yağsız salata ve bir dilim ekmek.
16:00 da bir adet mandalina
18:30 da balık salata bir dilim ekmek
yatmadan bir meyve yiyip yatıcam inşallah ya bu 8 kiloyu veririm yada bir an önce hamile kalırım
14:00 da mercimek çorbası, bir kase yoğurt, yağsız salata ve bir dilim ekmek.
16:00 da bir adet mandalina
18:30 da balık salata bir dilim ekmek
yatmadan bir meyve yiyip yatıcam inşallah ya bu 8 kiloyu veririm yada bir an önce hamile kalırım
- 1 Aralık 2009
- 4.335
- 1.274
- 173
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.613
mehaycım gayet doğru biliyorsun suç işleyince yazılmıyor..
ben 3 gündür eğitimdeyim, sabah kahvaltı börekle öğlen de dışarda yeniyor..
kilo veremiyorum ama sanki bacaklarım inceliyor, sanırım sporun etkisi çok büyük bunda...
umarım zayıflamasam da zayıflamış gibi görünürüm
ben 3 gündür eğitimdeyim, sabah kahvaltı börekle öğlen de dışarda yeniyor..
kilo veremiyorum ama sanki bacaklarım inceliyor, sanırım sporun etkisi çok büyük bunda...
umarım zayıflamasam da zayıflamış gibi görünürüm
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.614
slm kızlar kımse yok yıne.sabah kahvaltım yarım sımıt bıraz beynır ve bal yedım arada kahve içtim şimdi yesıl cayımı ıcıyorum dıkkat edıyorum ama kılo vermeyı bırakın almısım galıba
( anlamadım ben ya
( anlamadım ben ya
- 20 Şubat 2007
- 7.296
- 347
- 198
- 40
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.615
merhabalar;
ben gecen mart ayindan bugüne kadar 10 kg verebildim spor yapiyorum ama oda eskisi gibi düzenli degil...
84.700 den 74.400 e düstüm ama tabiki cok agir verdigimi düsünüyorum ..bu ara yine düzensiz besleniyorum
dogum kontrol hapi kullaniyorum sanirim istahim acildi ya da ona baglamak en kolayi..
yalniz anlayamadigim bir konu martan beri suyumu yeterli miktarda iciyorum ama vücuta su oraninda bir artis olmadi
her kontrolde su icmiyor musun diyor ama ben zaten günde 1.5-2 lt bazen daha fazla iciyorum acaba bunun nedeni nedir ilk basladigim günden bugüne pek bir degisiklik olmadi..ne yapmam gerekiyor
ben gecen mart ayindan bugüne kadar 10 kg verebildim spor yapiyorum ama oda eskisi gibi düzenli degil...
84.700 den 74.400 e düstüm ama tabiki cok agir verdigimi düsünüyorum ..bu ara yine düzensiz besleniyorum
dogum kontrol hapi kullaniyorum sanirim istahim acildi ya da ona baglamak en kolayi..
yalniz anlayamadigim bir konu martan beri suyumu yeterli miktarda iciyorum ama vücuta su oraninda bir artis olmadi
her kontrolde su icmiyor musun diyor ama ben zaten günde 1.5-2 lt bazen daha fazla iciyorum acaba bunun nedeni nedir ilk basladigim günden bugüne pek bir degisiklik olmadi..ne yapmam gerekiyor
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.616
slm kızlar gercekten hıc kımsecıkler gırmemıs ya bende o kadar yogunum kı hıc vaktım yok cok yoruluyorum ıkı cocuk yol okul ew ıslerı faalıyetler falan
benım dıyetım cok guzel gıdıyor her seyden yıyorum ama aksamları dıkkat edıyorum az da olsa fark goruyorum yaza kadar bu sekılde yapabılırsem ınsallah devam edıcem cok yuklenmıcem o zmn bıkıyorum sadece aksamları dıkkat edıcem
bgn sbh:kasarlı kepek ekmeklı tost recele bandım 3tane zeytın
ara:3mandalına
ogle: bır kase sehrıye corbası ıkı dılım kepek ekmek
ara:1elma ıkı mandalına
aksam:3parca tavuk kızartmastımondan bır dılım kepek ekmek bolcada salata
ınsallah aksamı hafıf atlatırım
suan ııbarıyle az cık slata daha yıyıp yemek ısını bıtırıyroum
bende o kadar yogunum kı hıc vaktım yok cok yoruluyorum ıkı cocuk yol okul ew ıslerı faalıyetler falan benım dıyetım cok guzel gıdıyor her seyden yıyorum ama aksamları dıkkat edıyorum az da olsa fark goruyorum yaza kadar bu sekılde yapabılırsem ınsallah devam edıcem cok yuklenmıcem o zmn bıkıyorum sadece aksamları dıkkat edıcem
bgn sbh:kasarlı kepek ekmeklı tost recele bandım 3tane zeytın
ara:3mandalına
ogle: bır kase sehrıye corbası ıkı dılım kepek ekmek
ara:1elma ıkı mandalına
aksam:3parca tavuk kızartmastımondan bır dılım kepek ekmek bolcada salata
ınsallah aksamı hafıf atlatırım
suan ııbarıyle az cık slata daha yıyıp yemek ısını bıtırıyroum
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.617
GUNAYDINNNN
REJIM MODUNA GIREBILMISSINIZ GALIBA.ben hiiic giremedim yaaa.cook yedim yine.ilacimi da kullandim tabi
ama olsun.pazartesi ogleye kadar bildirim yapmayi lutfen unutmayin.aksama kadar pc basinda bekletmeyin beni
size guveniyorum kizlar.gorusuruzzzz
REJIM MODUNA GIREBILMISSINIZ GALIBA.ben hiiic giremedim yaaa.cook yedim yine.ilacimi da kullandim tabi
ama olsun.pazartesi ogleye kadar bildirim yapmayi lutfen unutmayin.aksama kadar pc basinda bekletmeyin beni
size guveniyorum kizlar.gorusuruzzzz
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.618
GUNAYDINNNN
REJIM MODUNA GIREBILMISSINIZ GALIBA.ben hiiic giremedim yaaa.cook yedim yine.ilacimi da kullandim tabi
ama olsun.pazartesi ogleye kadar bildirim yapmayi lutfen unutmayin.aksama kadar pc basinda bekletmeyin beni
size guveniyorum kizlar.gorusuruzzzz
valla bende bekledim bekledim 2 gun kimse gelmeyince heves kalmadi...bu arada kilomu simdiden bildireyim filizcim yarin giremem belki islerim var pazarteside girersem belki ogleden sonra girerim gec kalmis olurum...ben simdi yazayim bu sabahki kilomu eger yarin yada pazartesi sabah girebilirsem degisikligi yazarim olmassa bunu koy listeye....kilom 64 ...
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.619
Mehay cım verdiğin bilgiler için çok teşekkür ederim.Ama benim uykumu düzene sokmam kış ayı boyunca imkansız ben kışlerı en erken 14:00 da kalkabilirim o yüzden ya başka bir yönetem lazım yada kilo vermeyi bahara bırakmam lazım
Bu aralar 14:00 da öğle yemeği
16:00 da meyve
18:30 da akşam yemeği yiyorum
Ekmek iki öğündede birer dilim yiyorum
yatmadanda sadece bir meyve yiyorum.
Ayın 15 günüde sauna belt kemer kullanıcam inşallah bu şekilde şu 8 kiloyu verebilirim.
canim uyumakta kilo aldiriyor ama uyku saatlerini duzene sok derim ben israrla sana...eger zayiflamakistiyorsan biraz fedakarlik yap erken kalk 14:00 a kadar uykumu olurmehaycım gayet doğru biliyorsun suç işleyince yazılmıyor..
ben 3 gündür eğitimdeyim, sabah kahvaltı börekle öğlen de dışarda yeniyor..
kilo veremiyorum ama sanki bacaklarım inceliyor, sanırım sporun etkisi çok büyük bunda...
umarım zayıflamasam da zayıflamış gibi görünürüm
ben o kadar uyusam basimi tasiyamam sersem gibi olurum tum gun basim ve gozlerim agrir sen alismissin sanirim seni tembel seni
kesinlikle hakliyim canim
meraba canim hosgeldin aramiza...dogum kontrol hapi kilo aldirmiyor ben ona inanmiyorum insanin kendi istahi ve yedikleriyle alakali bisey bence o...bende kullandim 1.5 sene hic kilo almadim ...cok tatli yerim yemeklerimide gayet guzel yerim ama cok hareketli oldugumdan yakiyorum sanirim kalanlarida burda vermeye calisiyorum zaten...sen hareketsizmisin peki sporla aran nasil???
- Konu Sahibi lightcola fun
- #54.620
ayten yalnız değilsin üzülme azimle herşeyin üstesinden gelebiliriz.yardımcı olup analyış göstermesi gerekenler bile kilo konusunda maalesef zayıflamak isteyenlere hassasiyet göstermiyor.seni ancak kendi karalılığın kurtaracak emin ol.başarıar diliyorum
Benzer Konular
