- Konu Sahibi lightcola fun
- #53.861
ogle yemegim:1 kucuk porsyon makarna (biraz ketcap ve yogurtla birlikte
)
)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )
- Konu Sahibi lightcola fun
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi lightcola fun
- #53.862
dün misafirlerim vardı,yaptığım hamur işlerin hepsinden yedim,offffffff,offffffff.....
birazdan yürüyüşe çıkcam....bugün kendimi tutmaya çalışıcam,bakalım artık...
birazdan yürüyüşe çıkcam....bugün kendimi tutmaya çalışıcam,bakalım artık...
- 1 Aralık 2009
- 4.335
- 1.274
- 173
- Konu Sahibi lightcola fun
- #53.863
filizcim sen cidden az yiyosun ana öğünlerinde bu yüzden de aralarda atıştırma ihtiycı hissediyorsun gibi geldi bana...
makarna ilk anda doyurur ama karbonhdrat olduğundan acıkma süren kısa olur, hemen acıkabilirsin... öğünlerine salata ve yoğurt eklersen hem doyurucu oluyor hem de aralarda o kadar ihtiyç duymuyorsun...
ben öğlen yemeğinde: bir kase mercimek çorbası, bir kase yoğurt, 1-2 kaşık salata ve 2-3 kaşık da bamya yedim...
makarna ilk anda doyurur ama karbonhdrat olduğundan acıkma süren kısa olur, hemen acıkabilirsin... öğünlerine salata ve yoğurt eklersen hem doyurucu oluyor hem de aralarda o kadar ihtiyç duymuyorsun...
ben öğlen yemeğinde: bir kase mercimek çorbası, bir kase yoğurt, 1-2 kaşık salata ve 2-3 kaşık da bamya yedim...
- Konu Sahibi lightcola fun
- #53.864
merhaba kızlar hepinize kolay gelsin öncelikle,
üç haftadır diyet yapıyorum. 4 kilo verdim.
günde en az yarım saat tempolu yürüyüş koşu karışık, yarım mekik ve kol egzersizleri toplam 45 dakika falan spor yapıyorum.
Hemen her hafta başka bir diyet programı uyguladım. Ancak bana en mantıklı gelen ve beni en az zorlayan eskiden de uyguladığım kırmızı et ağırlıklı diyet oldu. Hem uzun süre tok kaldım hemde yağdan daha çok verdim. bi ara 58 kilodan 49 kiloya düşmüştüm bu diyetle
örnek menüm:
Sabah: bir dilim kızarmış kepek ekmeği,
1 yumurta, biraz peynir domates salatalık.
öğlen: haşlanmış brokoli üstüne sarımsaklı yoğurt ve pul biber.
akşam: 2 dilim ince biftek bolca salata.
(ekmek yemiyorum çünkü canım istemiyor, vucudum karbonhidrat istediği günler yiyorum ama)
arada bi dilim kek yada çikolata yiyorum. -iki gündür-yada meyve.
şimdi kurban bayramı da geliyor. etlerin yağsız kısımlarından ayırıcam, biftek haline getirdikten sonra tost makinesinde pişiricem.
Şimdi 70 kiloyum ve yağdan veriyorum. hedefim ayda 4 kilo. kilo vermeye devam ettikçe paylaşırım kolay gelsin :)
üç haftadır diyet yapıyorum. 4 kilo verdim.
günde en az yarım saat tempolu yürüyüş koşu karışık, yarım mekik ve kol egzersizleri toplam 45 dakika falan spor yapıyorum.
Hemen her hafta başka bir diyet programı uyguladım. Ancak bana en mantıklı gelen ve beni en az zorlayan eskiden de uyguladığım kırmızı et ağırlıklı diyet oldu. Hem uzun süre tok kaldım hemde yağdan daha çok verdim. bi ara 58 kilodan 49 kiloya düşmüştüm bu diyetle
örnek menüm:
Sabah: bir dilim kızarmış kepek ekmeği,
1 yumurta, biraz peynir domates salatalık.
öğlen: haşlanmış brokoli üstüne sarımsaklı yoğurt ve pul biber.
akşam: 2 dilim ince biftek bolca salata.
(ekmek yemiyorum çünkü canım istemiyor, vucudum karbonhidrat istediği günler yiyorum ama)
arada bi dilim kek yada çikolata yiyorum. -iki gündür-yada meyve.
şimdi kurban bayramı da geliyor. etlerin yağsız kısımlarından ayırıcam, biftek haline getirdikten sonra tost makinesinde pişiricem.
Şimdi 70 kiloyum ve yağdan veriyorum. hedefim ayda 4 kilo. kilo vermeye devam ettikçe paylaşırım kolay gelsin :)
- Konu Sahibi lightcola fun
- #53.865
canim oncelikle aramiza hosgeldin... diyet menun guzel arada benimde uyguladigim diyet menusune benziyor ama hep boylemi yiyorsun yani hemen hemen hergun bu tarzmi? hic salata sebze yemekleri corba veya kurubaklagillerden tuketmiyormusun? bide senin boyun kac 48 kiloya dustum demissin bir ara uzun boyluysan feci bir hale gelmissindir sen???
- Konu Sahibi lightcola fun
- #53.866
bugun pek diyete uygun beslendigim soylenemez bu saate kadar ama aksama telafi etmeyi dusunuyorum ...hemen menumu paylasayim...
sabah: 2 dilim tam tahilli ekmek, 1 haslanmis yumurta, 1 tatli kasigi beyaz krem peynir ve 1 tatli kasigi bal...
oglen :2 dilim tam tahilli ekmek yarim kizarmis patates ve 1 kizarmis kofte 1 bardakta diyet kola
abartmisim degilmi?
aksam: sadece 1 kase dolusu salata yemeyi dusunuyorum bugunu telafi etmek icin gecede 1 elma....
sabah: 2 dilim tam tahilli ekmek, 1 haslanmis yumurta, 1 tatli kasigi beyaz krem peynir ve 1 tatli kasigi bal...
oglen :2 dilim tam tahilli ekmek yarim kizarmis patates ve 1 kizarmis kofte 1 bardakta diyet kola
abartmisim degilmi?aksam: sadece 1 kase dolusu salata yemeyi dusunuyorum bugunu telafi etmek icin gecede 1 elma....
- Konu Sahibi lightcola fun
- #53.867
sabah kahvaltım 2dılım kepek ekmegı bıraz peynır ve domates arada kahvemı içtim şidi yeşil cayımı içicem ama dun aksam çostum resmen tatlı gofret cukulata ne bulduysam yedım
( reglım yaklasıyo sanırım ondan bugun yemem inş
( reglım yaklasıyo sanırım ondan bugun yemem inş- Konu Sahibi lightcola fun
- #53.868
Eski sohbetler paylasimlar kalmamis hiç ( herkes ne yedigini bildirip cikiyormu artik boyle hep????
( herkes ne yedigini bildirip cikiyormu artik boyle hep????- Konu Sahibi lightcola fun
- #53.869
canım hoşbulduk, hep böyle yemiyorum cnm herşeyden yiyorum. daha doğrusu diyet süresince vucudum neye ihtiyacı olduğunu söyledi. bende ona uydum. makarna, pilav, kurufasulye ve yeşil mercimek de yedim. ama kırmızı et ekstra zayıflatıyor bunu biliyorum.
Ölçümlerimi yaptırıyorum ve güzel olan ağırlıklı olarak yağdan veriyo olmam.
Boyum 1.68. 47 kiloya kadar düştüğüm zamanlar 20'li yaşlarımdaydım. Sadece protein ve sebze tüketerek zayıflamıştım. Şimdi 33 yaşındayım istesemde o kadar zayıf olamam. hedefim 55 kilo olmak. ince kemikli olduğum için kilo hiç hoş durmuyor bende
- Konu Sahibi lightcola fun
- #53.870
canım hoşbulduk, hep böyle yemiyorum cnm herşeyden yiyorum. daha doğrusu diyet süresince vucudum neye ihtiyacı olduğunu söyledi. bende ona uydum. makarna, pilav, kurufasulye ve yeşil mercimek de yedim. ama kırmızı et ekstra zayıflatıyor bunu biliyorum.
Ölçümlerimi yaptırıyorum ve güzel olan ağırlıklı olarak yağdan veriyo olmam.
Boyum 1.68. 47 kiloya kadar düştüğüm zamanlar 20'li yaşlarımdaydım. Sadece protein ve sebze tüketerek zayıflamıştım. Şimdi 33 yaşındayım istesemde o kadar zayıf olamam. hedefim 55 kilo olmak. ince kemikli olduğum için kilo hiç hoş durmuyor bende
canim hemen hemen ayni boydayiz bende 1.70 im 55 kiloykenki zamanlarimda çok zayifsin diyordu herkes ama ben her giydirdigimi yakistiriyordum ustume o yuzden iyiydi kilom bence ama kendimi 48 dusunemedim hic yani istemem 52-53 olsam yeter bu kadar zayif olmak istememdeki nedende tekrar hamile kalip bebek yapmak istemem...yani kilolu hamile kalmak istemiyorum ekstra kilolarda alininca cok rahatsiz oluyor insan cunku haliyle...sen evlimisin cocuk varmi??
- Konu Sahibi lightcola fun
- #53.871
ben az once 1posyon kisir yedim
- Konu Sahibi lightcola fun
- #53.872
ben az once 1posyon kisir yedim
1 porsiyodan bisey olmaz onu bir ogun olarak dusunebilirsin yaninda fazladan biseyler yemediysen
- Konu Sahibi lightcola fun
- #53.873
1 porsiyodan bisey olmaz onu bir ogun olarak dusunebilirsin yaninda fazladan biseyler yemediysen
yemedim baska bisey ama zaten 3 saat once makarna yemistim ogle yemegi olarak.simdi de kisir .
bi garip oldu bu beslenme sekli.simdi de cikolatali sufle yapicam.cocuklar istediler.ama bana da yazik yaniiiii!!!nasil yememeyi basariim ki ben boyleee!!
- Konu Sahibi lightcola fun
- #53.874
evliyim ama çocuğum yok cnm. şimdiye dek çocuk istemedim. 6 senelik evliyim. zayıfladıktan sonra çocuk düşünüyorum senin gibi.
ben 47 kiloyken öğrenciydim kız arkadaşlarımda zayıftı, ondan mı bilmiyorum kimse bana çok zayıfsın demiyordu. yaşlı kadınlar hariç
giydiğim kıyafetler falan senin gibi yakışıyordu. mağazalarda tezgahtarlar falan hep tipimi övüyordu. ama şimdi kemiklerim o döneme göre kalınlaşmıştır ve iskeletor gibi olurum o kiloya inersem.
şeyi sorucam eşin diyetine yardımcı oluyor mu? yoksa benimki gibi diyetini bozman için çabalıyor mu?
- Konu Sahibi lightcola fun
- #53.875
yemedim baska bisey ama zaten 3 saat once makarna yemistim ogle yemegi olarak.simdi de kisir .
simdi de cikolatali sufle yapicam.cocuklar istediler.ama bana da yazik yaniiiii!!!nasil yememeyi basariim ki ben boyleee!!
haklisin yapinca cani ister insanin ama bence yemek istemiyorsan onlara gore yap fazma yada fazla olursa evden yok et komsuna gotur mesela :)) ama seninde canin yemek istiyor daha simdiden sanirim
insaniz hepimize oluyor arada
- Konu Sahibi lightcola fun
- #53.876
yemedim baska bisey ama zaten 3 saat once makarna yemistim ogle yemegi olarak.simdi de kisir .
simdi de cikolatali sufle yapicam.cocuklar istediler.ama bana da yazik yaniiiii!!!nasil yememeyi basariim ki ben boyleee!!
ahh bu çoçuklar benımkıde pizza istedı
( malesef 2dılım pızza yedım 1bardakta kola içtim ama bugunu böle kapatırım yoksa butun çabam boşa gıdıcek offf ya- Konu Sahibi lightcola fun
- #53.877
ahh bu çoçuklar benımkıde pizza istedı
insallah ictigin kola lighttir.yoksa biliyosun bir teneke kolanin icinde 14 kup seker var diyolar.hatta daha fazlasii
ben artik eve normal icecek almiorum.light hepsi.bari oradan yirtalim azicik.haa bu arada ben hemen hemen her ogunumle beraber xenical kullaniyorum.daha once aciklamistim tekrar hatirlatiim dedim.boylece bagirsak problemim cozulmus oldu
.- Konu Sahibi lightcola fun
- #53.878
xenical nedir acaba?insallah ictigin kola lighttir.yoksa biliyosun bir teneke kolanin icinde 14 kup seker var diyolar.hatta daha fazlasii
ben artik eve normal icecek almiorum.light hepsi.bari oradan yirtalim azicik.haa bu arada ben hemen hemen her ogunumle beraber xenical kullaniyorum.daha once aciklamistim tekrar hatirlatiim dedim.boylece bagirsak problemim cozulmus oldu
- 1 Aralık 2009
- 4.335
- 1.274
- 173
- Konu Sahibi lightcola fun
- #53.879
filizcim sen dediğimi yap, öğünde ii beslen aralarda böylee kısırlar yemek istemezsin aç olmazsan... 
egzersizlerimizi de yapıyoruz değil mi, yoksa bir benim de bacaklarım kopacak gibi 2 gündür
egzersizlerimizi de yapıyoruz değil mi, yoksa bir benim de bacaklarım kopacak gibi 2 gündür
- Konu Sahibi lightcola fun
- #53.880
xenical dunyaca unlu ,obezite tedavisinde cok sIk kullanilan bir ilac.tabiki tek basina hicbir ilac cozum degil fazla kilolara.diyet sart.ama en azindan ogunlerle beraber kullanildiginda yediklerimiz -in icindeki yagi alip (ishal ederek ) disari atiyo.benim de cok uzun suren bagirsak problemim vardi zaten.siskinligimi alior ve en azindan yedigim seylerin yag kaynakli kalorilerinin bertaraf edildigini biliorum ve icim rahatlio az da olsa
Benzer Konular
