bunu.. hem başladım bile 1800 vermişim ii bir başlangız benim için.. diyet guruplarınada eski arkadaşlardan var 14, takımda boş yer yok ama paylaşımda bulunuyorumm çok önemli degil yanii guruba girmek zaten guruptaymışım gibi hisettirdiler
:[/B]
sabah erkenden dersim var diye hızlı bir kahvaltıyla çıktım.coco pops(çikolatalı mısır gevreği) yedim 1 kase(177kcal)
arada sade bi neskafe içtim.
öğlen eve geldim bi schnitzel(239kcal) 1 salatalık 1 domates yedim.yeşil çay içcem şimdi tabi bide sarımsak yutcam.hmmm bi de dün nivea body cd sini temin ettim onunla spora başladım.1 saat falan sürüyor ama ben hareket tekrarlarını arttırdım 2 saat yaptım. hergün onu yapcam.işallah güzel kilo veririm yaaa.....
günaydın kızlar nasılsınız,yinemi ben geçtim rakibemi yaa :))
dünki yediklerim;
sabah: klasik kahvaltı
öğlen: 1 tabak pazı yemeği,3-4 ad kara lahana sarması
ara: yarım simit
akşam: 1 tas mercimek çorba,2 ad baget haşlama
ara:1 portakal,az ayva
herkese kolaylıklar dilerim
afiyet olsun şekerim , höşmerim ve pişmaniyeyi saymazsak fazla kaçırmamışsınki günboyu 1 lahmacun yemişsin işde :roflol: sen benden önce oluyordun değil mi regl olman gerekiyor hatta şuan ondandır tatlı yemelerin,reglden sonra dikkat edersin sen ben biliyom :mymeka:
günaydın kızlarrr a.s.
günaydınnn rakibimm :1rolleyes: dünkü yediklerimi bilmek istiycenii hiç sanmıyorumm :1no2: neler yedim neler :tomato: ama ben gene de yazimm
sabah: sandöviç+süt
ara: nescafe
öğlen: yarım lahmacum+ayran
ara: nescafe
ara: 3 kuru kayısı
ara: 1 dilim tatlı
akşam: 1 kepçe çorba+1 parça tavuk+öğleden kalan yarımdan az lahmacun
yemekten sonra babamın manisadan getirdiği höşmerimden 3 kaşık ve pişmaniyeden de 1 dilim yedimmm :tomato:
ama regl olcamm hepsi onun yüzünden kaydirigubbakcemile3
günaydın kızlar kilo bildirimi ne zaman yapıyoduk pazartesimi
afiyet olsun şekerim , höşmerim ve pişmaniyeyi saymazsak fazla kaçırmamışsınki günboyu 1 lahmacun yemişsin işde :roflol: sen benden önce oluyordun değil mi regl olman gerekiyor hatta şuan ondandır tatlı yemelerin,reglden sonra dikkat edersin sen ben biliyom :mymeka:
kızlar hayırlı cumalar dilerim bol bereket ve huzur....
canim sarimsak tansiyonu düsürür o yüzden tansiyonunu bil ona göre ic derim...ayrica keten tohumu deniyorsun yani geciste sarimsak ve keten tohumu okudum sendin galiba,keten tohumunu yogurtla,balla tüketebilirsin oda tansiyonu dengeliyor yani ikisi cok düsürür mü bilmem...
katen tohumu iyidir denemeye devam et...ama sarimsagi hic duymamistim..
dikkat et sonra eger sarimsak senin dengeni bozuyosa birakirsin
kızlar neden sarımsak yutuyorsunuz ne işe yarıyor
ve yutunca kokuyormu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?