Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

BuzlarUlkesi · 24 Şubat 2009

arkadaslar bir zeytinin kalorisi ne kadar ben zeytini cok seviyorum tek onunla yaparidm kahvaltiyi ama simdi yapamiyorum...birde yedigmiz seylerin kalorilerini nerden bilecez mesela sebze yemegi filan gibi

bambaskaben · 24 Şubat 2009

bugn sabah domates 1 ince dilim ekmek ve azcık kaşar peynir yedim fazla değil öğlede lahana yemeği akşamda pilav yedm ama pilavı biraz abattım galiba ya

samimikxixz · 24 Şubat 2009

reyyan_06 .!.:
arkadaslar bir zeytinin kalorisi ne kadar ben zeytini cok seviyorum tek onunla yaparidm kahvaltiyi ama simdi yapamiyorum...birde yedigmiz seylerin kalorilerini nerden bilecez mesela sebze yemegi filan gibi

çeşitli sitelerde kalori cetvelleri var.ben 2 link ekleyim.ikincisinde gün içinde yediklerini işaretlersen o toplam kaloriyi hesaplıyo.buyrun...
Kalori Cetveli
Günlük Kalori hesaplama hesaplayıcısı kalorinizi hesaplayın belirleyin

lxoxliz · 24 Şubat 2009

Selam kızlar ben metabolizmamı şaşırtmak için bu hafta Filiz Akın diyeti yapmaya karar verdim .Pazar günü kitabını okudum ve çok cazip geldi.Bir hafta sonra tekrar eski düzenime geri döneceğim.

samimikxixz · 24 Şubat 2009

löliz .!.:
Selam kızlar ben metabolizmamı şaşırtmak için bu hafta Filiz Akın diyeti yapmaya karar verdim .Pazar günü kitabını okudum ve çok cazip geldi.Bir hafta sonra tekrar eski düzenime geri döneceğim.

filiz akın diyeti nasılmış.bu bir hafta herşeyden bol bol yiyecekmisin yani diyete mola verip

Sympathique · 24 Şubat 2009

kizlar nasilsiniz bakim gorusmeyeli hepinize tek tek cevap vermeyim ama kimileri fazla kimileri iyi
ama suunu soyleyim pazarteiye ne kaldi ,benim pazartesiye azda olsun kilo vermem gerekli diyen dikkat etsin yok ben pazartesiye vermem almis olarak girerim diyosaniz kacamaklara ve yeeye devam edin

eeeeee hangisi

lxoxliz · 24 Şubat 2009

samimikız .!.:
filiz akın diyeti nasılmış.bu bir hafta herşeyden bol bol yiyecekmisin yani diyete mola verip

Hayır canım bu diyete 2 yada 3 günlük kızarmış ekmek diyeti ile başlıyorsun şöyleki 3 gün boyunca sadece üzerine tereyağ sürülmüş 8 dilim kızarmış ekmek yiyorsun ben pazartesi başladım bu gün 1 kilo vermişim bile bol su ve bitki çayı ile destekledim.3 günün sonrasında protein diyetine benzeyen bir liste var sabahları bol beyaz peynir veya haşlanmış yumurta ile çay öğle ve akşam öğününde ise ızgara yada haşlama ,et, tavuk balık yiyorsun 4 günün sonunda karbonhidratları sebzeden başlayarak yavaş yavaş hayatına katıyorsun.Ekmekli kısmının 2 gününü bitirdim tam buğday ekmeği seçtim ve hiç açlık hissetmedimkaydirigubbakcemile3

BuzlarUlkesi · 24 Şubat 2009

samimikız .!.:
çeşitli sitelerde kalori cetvelleri var.ben 2 link ekleyim.ikincisinde gün içinde yediklerini işaretlersen o toplam kaloriyi hesaplıyo.buyrun...
Kalori Cetveli
Günlük Kalori hesaplama hesaplayıcısı kalorinizi hesaplayın belirleyin

cok tesekkür ederim ya ben bunlari görünce bisey yiyemem sanirim ayy minicik seylerin kalorileri ne fazla zeytin 200 kal. ben 3 tane yesem 600 kalori alacam zaten 1400 kalorilik diyet yapiyorum yani hava alsam kalori olarak döneck bilmeden yemek en güzelidelikafaduldendelikafadulden

p.i.m.e.a. · 25 Şubat 2009

ayyy bu kadar ince kalori hesabına girersek hasta olur cıkarız vallaa :1shok:

bilgen35 · 25 Şubat 2009

günaydın arkadaşlar herkese umarım gününüz çok iyi geçerhihoyyythihoyyyt

dimplehawk · 25 Şubat 2009

günaydınnnnnnnnnnnn arkadaşlarr a.s.

dünkü raporum
sabah: çubuk kraker+çay
öğlen: 2 kepçe çorba+tavuk şiş+yarım dilim kepekli
ara: nescafe
ara: elma
ara: öğleden kalan yarım dilim
akşam: 2 kepçe y.mercimek+yoğurt+salata+1 dilim kepekli
ara: bikaç gün kurusu+15 fındık

boganingucu · 25 Şubat 2009

herkese günaydınnnnn
nasıl gidiyor diyetler kıslarrr...

Sympathique · 25 Şubat 2009

gunaydinnnnnnnnn
nasilsiniz izlar
sabah kahvaltimi yaptim 2 kepek kmek uzerie peynir, 1 haslanmis yumurta 1 bardak cay bukadar
dun aksamda yarim saati geckin spor yaptim ondan oncede igne vuruldum kolumda zorlamisim sabaha kadarda uzerine yatmisim allahim parmaima kadar agriyo igne yapilan yerde sismis cok kotu kolum

artik sporu hergun yatmadan yapcam degilse kilo veremiyorum yerimde sayip duruyorum
eee sizler ne yaptiniz bakim
bugun ise gitmiyorum evdeyim ,yine misafir gelcekmis, zaten iste yok ,burdada kriz var

boganingucu · 25 Şubat 2009

Sympathique .!.:
gunaydinnnnnnnnn
nasilsiniz izlar
sabah kahvaltimi yaptim 2 kepek kmek uzerie peynir, 1 haslanmis yumurta 1 bardak cay bukadar
dun aksamda yarim saati geckin spor yaptim ondan oncede igne vuruldum kolumda zorlamisim sabaha kadarda uzerine yatmisim allahim parmaima kadar agriyo igne yapilan yerde sismis cok kotu kolum

artik sporu hergun yatmadan yapcam degilse kilo veremiyorum yerimde sayip duruyorum
eee sizler ne yaptiniz bakim
bugun ise gitmiyorum evdeyim ,yine misafir gelcekmis, zaten iste yok ,burdada kriz var

sempatik canım sizin kendi işiniz galiba.
bende tekstilde çalışıyorum sizin ne üzerine?

Sympathique · 25 Şubat 2009

evet canim bizimki kendi isimiz
iki tane yan yana is yerimiz var ,birinde esim ayakkabi anahtar plaka ,daha iste birsuru seyler onu yapiyo
bende yan tarafra dikis yapiyorum yani tum dikis degilde tamiz isleri ,fransada tum dikis kazandirmiyo tamir isleri iyi gidiyo, oyuzden is olmadi icin gitmiyorum olsa istedigim zaman gidip gelirim
sen tekstil derken tam olarak ne yapiyosun sizindemi kendi isiniz

BuzlarUlkesi · 25 Şubat 2009

günaydinlar herkese kahvaltida bir dilim ekmek ve bir kibrit kutusu kadar peynir yedim...spor yapamiyorum,yapsam cok güzel olacak...herkese kolay gelsin

boganingucu · 25 Şubat 2009

Sympathique .!.:
evet canim bizimki kendi isimiz
iki tane yan yana is yerimiz var ,birinde esim ayakkabi anahtar plaka ,daha iste birsuru seyler onu yapiyo
bende yan tarafra dikis yapiyorum yani tum dikis degilde tamiz isleri ,fransada tum dikis kazandirmiyo tamir isleri iyi gidiyo, oyuzden is olmadi icin gitmiyorum olsa istedigim zaman gidip gelirim
sen tekstil derken tam olarak ne yapiyosun sizindemi kendi isiniz

Yok canım kendi işim değil nerdeee keşke olsa.

Biz genellikle fransa ile çalışıyoruz.oradan sipariş alıp burada yaptırıyoruz.aracı firmayız yani komisyon usulu çalışıyoruz.ben bu acenta firmanın kontrolcüsüyüm.mallar benim onayımdan sonra sevk ediliyor.

senin fransızcanda iyidir ozaman?

boganingucu · 25 Şubat 2009

yarisci .!.:
Yok canım kendi işim değil nerdeee keşke olsa.

Biz genellikle fransa ile çalışıyoruz.oradan sipariş alıp burada yaptırıyoruz.aracı firmayız yani komisyon usulu çalışıyoruz.ben bu acenta firmanın kontrolcüsüyüm.mallar benim onayımdan sonra sevk ediliyor.

senin fransızcanda iyidir ozaman?

belki biliyorsundur pariste Jacadi-Okaidi ile çalışıyoruz.
oralarda tanımmış markalar

Sympathique · 25 Şubat 2009

reyyan_06 .!.:
günaydinlar herkese kahvaltida bir dilim ekmek ve bir kibrit kutusu kadar peynir yedim...spor yapamiyorum,yapsam cok güzel olacak...herkese kolay gelsin

spor yapamiyorum derken vaktinmi yok yapmakmi istemiyosun
bende aksam basladim bakalim devam edebilcekmisiyim

Sympathique · 25 Şubat 2009

yarisci .!.:
Yok canım kendi işim değil nerdeee keşke olsa.

Biz genellikle fransa ile çalışıyoruz.oradan sipariş alıp burada yaptırıyoruz.aracı firmayız yani komisyon usulu çalışıyoruz.ben bu acenta firmanın kontrolcüsüyüm.mallar benim onayımdan sonra sevk ediliyor.

senin fransızcanda iyidir ozaman?

anladim canim isin ne guzelmis valla , giyim uzerine degilmi ,en cok neler mesela
canim fransizcam cok iyi degil vunku bende velenip geldim 5 sne oldu geleli hala ogrenmeye calisiyorum eh kendimi kurtarcak kadar biliyorum

Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

aşkım oğlum

48'Lik Çıtır :)

Guru

7 bela

Guru

Guru

7 bela

aşkım oğlum

Aktif Üye

OLACAK OLACAK.....

Ensar'ım ; lokum paşammm

akışına bırakmak lazım

Guru

akışına bırakmak lazım

Guru

aşkım oğlum

akışına bırakmak lazım

akışına bırakmak lazım

Guru

Guru

Benzer Konular