- Konu Sahibi lightcola fun
- #2.141
uyyyyyyyyyy fıstık tebrikler a.s.darısı başıma amin de hemen:jeyyar:
Amin amin amin amin aminnn :Saruboceq:
Nasılsın hayatım biraz daha iyi misin ?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )
- Konu Sahibi lightcola fun
- Başlangıç Tarihi
Amin amin amin amin aminnn :Saruboceq:
Nasılsın hayatım biraz daha iyi misin ?
- Konu Sahibi lightcola fun
- #2.142
idare ediyom iyi olmaya çalışıyom kollarımı o kadar incitmişimki nerdeyse kıyafetlerimi giyip çıkarırken ağlıycam dayımın kızının kınsası vardı kollarım kötü diye 1 kez kalktım halaya 1 avuç çerez dışında bişi tırtıklamadım kola bile içmedim gören erimişin diyo tartımda artık onaylıyo
- Konu Sahibi lightcola fun
- #2.143
öff sorma yaa ben çok şaşırdım kendime :bbo:
normalde sadece kalça kaldı bende yağ küpü olan, dün sandalyede otururken çok rahatsız oldum kemiklerim battı resmen ya
aşkım da diyor bu ne yaa, eskiden sarılınca ele avuca gelirdin, şimdi kollarım birbirini sarıyor diyor :roflol:
normalde sadece kalça kaldı bende yağ küpü olan, dün sandalyede otururken çok rahatsız oldum kemiklerim battı resmen ya
aşkım da diyor bu ne yaa, eskiden sarılınca ele avuca gelirdin, şimdi kollarım birbirini sarıyor diyor :roflol:
- Konu Sahibi lightcola fun
- #2.144
üzüldüm erkek arkadaşına istersen onun için kilo al.:roflol:
akşam abim acıkmıştı dürümcüye gittik haty döneri yedi ama ben yemedim kendime hayret ettim canım istedi cokacimcoookama yemedim onunkinden 1 lokma tattım çayımı içtim o kadar:jeyyar:
- Konu Sahibi lightcola fun
- #2.145
bak cadıya yaa delikafadulden kendi yemiyor bana da kilo al diyor
ne hayırlı arkadaşsın sen öyle sırnaşık şey
- Konu Sahibi lightcola fun
- #2.146
yok kız valla erkek arkadaşının durumu içler acısı yüreğim yandı ondan sakın kaskandı fln diye düşünme tamanmen duygusal hheheheheh
- Konu Sahibi lightcola fun
- #2.147
inansam mı acaba CADIARZU delikafadulden
- Konu Sahibi lightcola fun
- #2.148
e ben gibi iyi nerde bulcan ki inanman lazım bence
bide sen benim kocanın halini düşün çarpsa bi yeri fln kırılır
bide sen benim kocanın halini düşün çarpsa bi yeri fln kırılır
- Konu Sahibi lightcola fun
- #2.149
ay deli söylediği lafa bak :roflol:
sen benden daha çıtkırıldımsın, ben daha çok zayıf olmadım, olmak da istemiyorum
dün tayt giydim evde, aynaya baka baka bir hal oldum
gerçekten iyi zayıflamışım
sen benden daha çıtkırıldımsın, ben daha çok zayıf olmadım, olmak da istemiyorum
dün tayt giydim evde, aynaya baka baka bir hal oldum
gerçekten iyi zayıflamışım
- Konu Sahibi lightcola fun
- #2.150
bak bi düşün yastığa sarılık mı uyumak güzel yoksa şu fen labaratuarlarında gördüğümüz ne yaşar ne yaşamazamı sarılmak iyi? kız şaka maka bi tarafa sen fıstıktın şidi fıstık içi olmuşundur o kıskandığından diyodur hatun zayıfladı ya beni beğenmezse korkuları sarmıştır asla bi erkeğin tarafında olmam hele bu sıralar hiç
- Konu Sahibi lightcola fun
- #2.151
ben uyuyom iyi uykular tatluuummmm
- Konu Sahibi lightcola fun
- #2.152
iyi uykular laboratuarcımm :roflol:
- 8 Ağustos 2008
- 35.461
- 43.168
- 1.123
- Konu Sahibi lightcola fun
- #2.153
bende bu hafta 1 kio vermişim kızlar..hacer canım hedef kilona gelmişsin ne güzel başarmana sevindim darısı başıma şeker
- 7 Ekim 2008
- 5.534
- 117
- 163
- 38
- Konu Sahibi lightcola fun
- #2.154
günaydın arkadaşlarımmm Şeniz
sizinle birazdan bi yazı paylaşıcamm bekleyinn
sizinle birazdan bi yazı paylaşıcamm bekleyinn
- 7 Ekim 2008
- 5.534
- 117
- 163
- 38
- Konu Sahibi lightcola fun
- #2.155
Haftalar boyunca uğraşmanıza rağmen bir türlü kilo veremiyorsanız siz de kilo verme konusunda bir takım hatalar yapıyor olabilirsiniz süprizzzzz
Kilo verme konusunda herkesin sıklıkla yaptığı hatalar, bütün uğraşlarınızın sonuçsuz kalmasına neden olarak sizi diyetinizi bırakmaya iter. Sonuç alamadığınız diyetinizi bırakmadan önce aşağıdaki listeye bir göz atmanızda fayda var. :jeyyar:
Kilo vermenize engel olan 10 neden fisfisfis:
1. ‘Ya hep ya hiç’ zihniyetine sahip olmak: Diyet yaptığınız günlerde nefsinize hakim olamayıp bir paket cipsi midenize indirdiniz. Şimdi sadece bu nedenle bütün her şeyden vazgeçip, günlerdir diyet uğruna katlandığınız şeyleri bir anda silip atacak mısınız? Bu teslimiyetçi davranış sizi hiç bir yere götürmez. Başarının anahtarı kusursuzluk değil, inatçılık ve devam ettirebilmektir.
2. Okunmamış ve anlaşılamamış etiketler: ‘%95 daha az yağlı’ yazması o ürünün sağlıklı olduğu anlamına gelmez. Bu, %95 şeker anlamına da gelebilir. Bu nedenle ürünlerin içerisindekileri daha dikkatli okumaya ve bu tuzağa düşmemeye çalışın.
3. Haftada 1 kilodan fazla kaybetmeyi beklemek: Haftada bir kilodan fazla kaybetmek vücuttaki sıvıların ve değerli kas dokularının kaybı anlamına gelir.
4. Aç kalmak ya da büyük ölçüde kalori kısıtlaması: Bu sadece beyninize, ‘açlıktan ölüyorum’ sinyali gönderecektir. Beyne bu mesajın gitmesiyle metabolizmanız, sizin aç kalarak dışarı atmaya çalıştığınız vücudunuzdaki yağı muhafaza etmek için yavaşlayacaktır.
5. Gerçekçi olmayan hedefler belirlemek: ‘Gelecek ay 20 kilo vereceğim’ gibi zor hedefler belirlemek yerine, daha küçük, daha ulaşılabilir hedefler belirleyin. Böylelikle istediğiniz sonucu almanız daha muhtemel olur. Bu da motivasyonunuzu arttırır.
6. Zararlı ya da yasak yiyecekleri düşünmek: Her yiyeceğin fazlası zarardır. Öyleyse yiyecekleri ölçüsünde, aşırıya kaçmadan yemeliyiz. Ayrıca eğer aklınızdan yemenizin yasak olduğu bir şeyi geçirirseniz bu düşüncenizin hemen ardından onu aşırı derecede arzulamaya başlarsınız.
7. Kilo vermeyi yapmak zorunda olduğunuz bir şeymiş gibi düşünmek: Bunun yerine kilo vermeyi, yapmayı istediğiniz bir şey olarak düşünün. Bir manken gibi görünmek zorunda olduğunuzu hissetmek gerçekçi olmadığı kadar üzerinize de gereksiz ve aşırı bir baskı hissetmenize neden olur. Bir şey yapmayı istemek demek o şeye daha çok bağlı kalacağınız anlamına gelir. Bu nedenle kilo vermeyi bir angarya gibi değil yapmayı istediğiniz bir aktiviteymiş gibi düşünün.
8. Diyete başlamadan önceki yemek ziyafetleri: Bu ziyafetler, uzun süreli diyet hedeflerinize ulaşmanızı zorlaştırır. Çünkü diyet öncesi çektiğiniz ziyafetlerle daha fazla kilo alır ve diyete başladığınızda vermeniz gereken daha fazla kiloyla karşılaşırsınız.
9. Yeterince su içmemek: Vücudunuz acıkmakla susamak arasındaki farkı anlaması zordur. Bu nedenle canınız abur cubur istediğinde, bu isteği bastırıp bastırmadığını görmek için su içmeyi deneyin.
10. Egzersiz yapmamak: Haftada 3 kez, en az 30 dakika egzersiz yapmak kilo vermede en büyük yardımcılarınızdandır
a.s
Kilo verme konusunda herkesin sıklıkla yaptığı hatalar, bütün uğraşlarınızın sonuçsuz kalmasına neden olarak sizi diyetinizi bırakmaya iter. Sonuç alamadığınız diyetinizi bırakmadan önce aşağıdaki listeye bir göz atmanızda fayda var. :jeyyar:
Kilo vermenize engel olan 10 neden fisfisfis:
1. ‘Ya hep ya hiç’ zihniyetine sahip olmak: Diyet yaptığınız günlerde nefsinize hakim olamayıp bir paket cipsi midenize indirdiniz. Şimdi sadece bu nedenle bütün her şeyden vazgeçip, günlerdir diyet uğruna katlandığınız şeyleri bir anda silip atacak mısınız? Bu teslimiyetçi davranış sizi hiç bir yere götürmez. Başarının anahtarı kusursuzluk değil, inatçılık ve devam ettirebilmektir.
2. Okunmamış ve anlaşılamamış etiketler: ‘%95 daha az yağlı’ yazması o ürünün sağlıklı olduğu anlamına gelmez. Bu, %95 şeker anlamına da gelebilir. Bu nedenle ürünlerin içerisindekileri daha dikkatli okumaya ve bu tuzağa düşmemeye çalışın.
3. Haftada 1 kilodan fazla kaybetmeyi beklemek: Haftada bir kilodan fazla kaybetmek vücuttaki sıvıların ve değerli kas dokularının kaybı anlamına gelir.
4. Aç kalmak ya da büyük ölçüde kalori kısıtlaması: Bu sadece beyninize, ‘açlıktan ölüyorum’ sinyali gönderecektir. Beyne bu mesajın gitmesiyle metabolizmanız, sizin aç kalarak dışarı atmaya çalıştığınız vücudunuzdaki yağı muhafaza etmek için yavaşlayacaktır.
5. Gerçekçi olmayan hedefler belirlemek: ‘Gelecek ay 20 kilo vereceğim’ gibi zor hedefler belirlemek yerine, daha küçük, daha ulaşılabilir hedefler belirleyin. Böylelikle istediğiniz sonucu almanız daha muhtemel olur. Bu da motivasyonunuzu arttırır.
6. Zararlı ya da yasak yiyecekleri düşünmek: Her yiyeceğin fazlası zarardır. Öyleyse yiyecekleri ölçüsünde, aşırıya kaçmadan yemeliyiz. Ayrıca eğer aklınızdan yemenizin yasak olduğu bir şeyi geçirirseniz bu düşüncenizin hemen ardından onu aşırı derecede arzulamaya başlarsınız.
7. Kilo vermeyi yapmak zorunda olduğunuz bir şeymiş gibi düşünmek: Bunun yerine kilo vermeyi, yapmayı istediğiniz bir şey olarak düşünün. Bir manken gibi görünmek zorunda olduğunuzu hissetmek gerçekçi olmadığı kadar üzerinize de gereksiz ve aşırı bir baskı hissetmenize neden olur. Bir şey yapmayı istemek demek o şeye daha çok bağlı kalacağınız anlamına gelir. Bu nedenle kilo vermeyi bir angarya gibi değil yapmayı istediğiniz bir aktiviteymiş gibi düşünün.
8. Diyete başlamadan önceki yemek ziyafetleri: Bu ziyafetler, uzun süreli diyet hedeflerinize ulaşmanızı zorlaştırır. Çünkü diyet öncesi çektiğiniz ziyafetlerle daha fazla kilo alır ve diyete başladığınızda vermeniz gereken daha fazla kiloyla karşılaşırsınız.
9. Yeterince su içmemek: Vücudunuz acıkmakla susamak arasındaki farkı anlaması zordur. Bu nedenle canınız abur cubur istediğinde, bu isteği bastırıp bastırmadığını görmek için su içmeyi deneyin.
10. Egzersiz yapmamak: Haftada 3 kez, en az 30 dakika egzersiz yapmak kilo vermede en büyük yardımcılarınızdandır
a.s
- Konu Sahibi lightcola fun
- #2.156
cimcimem pazartesi buralarda oLursan iyi oLur başLıyoruz yıLmak yok kaydirigubbakcemile5
- Konu Sahibi lightcola fun
- #2.157
canlar günaydın
dimple paylaşımın için teşekkürler ellerine sağlıkk
bu arada bugün azimle kalktım sabah kahvaltım müsli ve diyet süt bir kasecik şimdi işlerimi yapıp kahvemi içicem
hacer tebrikler darısı başıma, darısı başımıza
dimple paylaşımın için teşekkürler ellerine sağlıkk
bu arada bugün azimle kalktım sabah kahvaltım müsli ve diyet süt bir kasecik şimdi işlerimi yapıp kahvemi içicem
hacer tebrikler darısı başıma, darısı başımıza
- 7 Ekim 2008
- 5.534
- 117
- 163
- 38
- Konu Sahibi lightcola fun
- #2.158
rica ederim şeker kaydirigubbakcemile5
dün yediklerimide yazayımm bari
sabah : domates-peynirli sandöviç+çay(0 şeker)
ara : kurukayısı
öğle : çorba+yarım pors. arnavut ciğeri+1 dilim kepekli ekmek
ara : 1 s.b. süt+kuru kayısı
ara : 1 avuç fındık+2 çatal kadayıf :tomato: (napiiim laelaelaelaelae)
akşam : çorba+2-3 sarma+domates (börek vardı bi de ama tadına bilem bakmadım :dilcikar: )
ara : çay
bi de 100 mekik çektimm
a.s.
Son düzenleme:
- 28 Kasım 2008
- 4.461
- 755
- 398
- Konu Sahibi lightcola fun
- #2.159
rica ederim şeker kaydirigubbakcemile5
dün yediklerimide yazayımm bari
sabah : domates-peynirli sandöviç+çay(0 şeker)
ara : kurukayısı
öğle : çorba+yarım pors. arnavut ciğeri+1 dilim kepekli ekmek
ara : 1 s.b. süt+kuru kayısı
ara : 1 avuç fındık+2 çatal kadayıf :tomato: (napiiim laelaelaelaelae)
akşam : çorba+2-3 sarma+domates (börek vardı bi de ama tadına bilem bakmadım :dilcikar: )
ara : çay
a.s. [/
aferin şekerim sana bende dün aşurenin kokusuna bile bakmadım , gerçi çok zor oldu ama süprizzzzz
- Konu Sahibi lightcola fun
- #2.160
26 ocak ve 2 subat arasi diyet yarismasinda olanlar
sympathique............................59
mehay.....................................60.5
myocean76..............................57
dimplehawk..............................61.4
whitehall..................................72
adasu .....................................73
periza......................................83.6
kuzuzuzumbambino..................73
aSkiTo.....................................78.6
GökyüzündeDans......................60
moonserose0.............................61.7
cimcime81................................103.1
beterbocuk................................64.5
listemiz unutulmasin aralardaa.s.
sympathique............................59
mehay.....................................60.5
myocean76..............................57
dimplehawk..............................61.4
whitehall..................................72
adasu .....................................73
periza......................................83.6
kuzuzuzumbambino..................73
aSkiTo.....................................78.6
GökyüzündeDans......................60
moonserose0.............................61.7
cimcime81................................103.1
beterbocuk................................64.5
listemiz unutulmasin aralardaa.s.
Benzer Konular
