- Konu Sahibi Betul_20162010
-
- #11.161
canım yaa bu zayıflama sezonun en iddalıları ikimiz olduk inşallah allahım yüzümüzü kara çıkarmaz...
bakalım ne kadar vereceğim az evvel şok diyetleri araştırdım
bir kaçtanesi kesinlikle şok diyet hakkaten
ama çoğusuda şimdi yediğimden fazla yediriyor anlamdım gitti yani...
neyse ben bildiğimden şaşmayayım
az olsun temiz olsun zaten kilo vermek sabır işi
inşallah olacak
Ben artık şok diyetlere başvurmuyorum canımmm,onlar yüzünden psikolojim bozuldu ve saçlarım döküldü hatta saçkıran oluştu saçımda neysekii çıktılar kurtuldumcanım yaa bu zayıflama sezonun en iddalıları ikimiz olduk inşallah allahım yüzümüzü kara çıkarmaz...
bakalım ne kadar vereceğim az evvel şok diyetleri araştırdım
bir kaçtanesi kesinlikle şok diyet hakkaten
ama çoğusuda şimdi yediğimden fazla yediriyor anlamdım gitti yani...
neyse ben bildiğimden şaşmayayım
az olsun temiz olsun zaten kilo vermek sabır işi
inşallah olacak
ay ay canım arkidişim ya süpersin
böyle gidersen herşey dahada güzel olucak..
Ben artık şok diyetlere başvurmuyorum canımmm,onlar yüzünden psikolojim bozuldu ve saçlarım döküldü hatta saçkıran oluştu saçımda neysekii çıktılar kurtuldum
o yüzden sağlıklı beslenerek veriyorumm bu arada ben 1 aydan fazla oldu çok sıkııı diyetteyimm
civcivim koydum kafama allahın izniyle olacak...
şok şok şok diyetlere hayırrrrrrr
az ve öz olacak canım arkadaşım
aman evde hergün aynı işler sil süpür yemek yap bulaşık yıka,alışverişe çık valla biz çalışmaktan gocunmayalım ev hanımlarının işi bizden zor......helede senin canım 3 çocukla...[/QUO
ALLAHTAN kızlarım çok yardımcı oluyorlar
dün akşamdan beri internette sorun vardı ev telefonumuz bozuldu nete giremedim
aklımda hep buradaydı
neyse dünki menümü net gitmeden yazayım hemen
sabah öğle birlikte oldu geç kalktım yine
sabah 6 da ılık su bir bardak
11 de
bir dilim ekmek az menemen
bir banımlık erik marmelatı 2 zeytin şekersiz çay
ara bir elma
şekersiz neskafe
akşam
semiz yemeği
bir kabak dolması ,6 tane ince parmak kalınlığında zeytinyağlı sarma
2 kaşık yoğurt marul salatası elma sirkeli
gece dizi izlerken
şekersiz çay 10 tane fındık küçük bi salkım üzüm
2 litreye yakın su
2 şekersiz neskafe bir bardak ballı sirkeli su
1 saat 15 dakika tempolu hafif yokuşlarıda olan bir yolda yürüyüş
karabiberim kendine haksızlık etme zamanında ne kadar çok zayıflamışsın çok hoş bayansın yeniden başarabilirsin..
3 çocuk annesi olarak çok normal bu halin..kontesle seni takip ediyorum.....topigişn ani sıçramaları oldunzu çok sevindim ben..kasvet kalktı hepimizin üzerinden bak ben hedefe ulaştımama burdayım neden daha da zayıflamayayım demi..
dün akşamdan beri internette sorun vardı ev telefonumuz bozuldu nete giremedim
aklımda hep buradaydı
neyse dünki menümü net gitmeden yazayım hemen
sabah öğle birlikte oldu geç kalktım yine
sabah 6 da ılık su bir bardak
11 de
bir dilim ekmek az menemen
bir banımlık erik marmelatı 2 zeytin şekersiz çay
ara bir elma
şekersiz neskafe
akşam
semiz yemeği
bir kabak dolması ,6 tane ince parmak kalınlığında zeytinyağlı sarma
2 kaşık yoğurt marul salatası elma sirkeli
gece dizi izlerken
şekersiz çay 10 tane fındık küçük bi salkım üzüm
2 litreye yakın su
2 şekersiz neskafe bir bardak ballı sirkeli su
1 saat 15 dakika tempolu hafif yokuşlarıda olan bir yolda yürüyüş
ya biran o olimpiyat ateşiyle yanan düşüncelerim şok diyetmi yapsam acanba dedi içimin bir köşesinde ama zaten diyetlere baktım mümkün değil aslında ben öğrendim sağlıklı beslenmeyi bildiklerimi görmeyince içime sinmez benim..
ama ben kendimi denetim harekesiz bir yaşantım olduğu için 800 kalori civarı alırsam ortalama öyle kilo veriyorum 1000-1500 arasında dikkat edersem veriyorum ama fazlasında yani 2000 kaloride sabit kalıyorum..
çok kabaca bir çalışma oldu ama en azından ideal alım miktarımı 750 cal.en fazla 1000 de bırakmak lazım
aman evde hergün aynı işler sil süpür yemek yap bulaşık yıka,alışverişe çık valla biz çalışmaktan gocunmayalım ev hanımlarının işi bizden zor......helede senin canım 3 çocukla...[/QUO
ALLAHTAN kızlarım çok yardımcı oluyorlar
Ay ne kadar güzel benim kızımda büyüsün artıkın :))))
dün akşam eşime sıkı sıkı tembih ettim
benim elimde çerez,meyve ,çikolata herhangi birini görünce kayıtsız şartsız çek al imha et..
tamam dedi....
şimdi dolaplardaki çerez kurabiye tatlı gibi zararlı ürünleri nasıl etsemde evden uzaklaştırsam diye düşünüyorum almazsa akşama eve çaya birilerini çağırıp bütün dolabı boşaltmak..
iyi fikir yada çoluk çocuga dağıt tatlım.
elinin altında olunca yeniyor.
bak evde kızım için badem var seviyor diye benim elim hep sabah akşam bademe gidiyor.bitsede kurtulsam.
Evet bu sefer kontesde çok kararlı gördümm
bu topikte ben ve leyyam bir türlüü kendimizii kaptıramadık öncelerii
ALLAHtan geride kaldı o günlerrr
işte işte bu tebrikler..İstemekle alakalı...
geçen yıl adapte olamıyordun bak bu yıl aldın başını gidiyorsun..Çok heyecanlı çok...
Evet bu sefer kontesde çok kararlı gördümm
bu topikte ben ve leyyam bir türlüü kendimizii kaptıramadık öncelerii
ALLAHtan geride kaldı o günlerrr
oy sağol civcivimm yaaa
şunu farkettim ben dikkat ettikçe kaçamak yapmadıkça hergün 100 yada 200 gr gidiyor bu nasıl bir haz nasıl bir heyacan anlatamamm
bide ben ozamanlar sanıyordumki isveç efendiyle 13 günde 10 kilo vercem sonra 2nci tur olunca yine verecemm
aslında verdirdiği doğru verdimde ama ne olduu düzeni oturtamıyorsunn saldırıyorsunn yiyecekleree
oy sağol civcivimm yaaa
şunu farkettim ben dikkat ettikçe kaçamak yapmadıkça hergün 100 yada 200 gr gidiyor bu nasıl bir haz nasıl bir heyacan anlatamamm
bide ben ozamanlar sanıyordumki isveç efendiyle 13 günde 10 kilo vercem sonra 2nci tur olunca yine verecemm
aslında verdirdiği doğru verdimde ama ne olduu düzeni oturtamıyorsunn saldırıyorsunn yiyecekleree
evet canım leyyamda ugramıyor birkaç gündür.
listemizde her hafta dengeler değişecek çok heyecanlı olacak eminim.
pazartesi göreceğiz yaz ayında yada kilo vermeyi bırakanların sol halleri ne olmuş
dün akşam eşime sıkı sıkı tembih ettim
benim elimde çerez,meyve ,çikolata herhangi birini görünce kayıtsız şartsız çek al imha et..
tamam dedi....
şimdi dolaplardaki çerez kurabiye tatlı gibi zararlı ürünleri nasıl etsemde evden uzaklaştırsam diye düşünüyorum almazsa akşama eve çaya birilerini çağırıp bütün dolabı boşaltmak..
BAK CANIM GEÇEN HAFTA EBN NE YAPTIM GEZMEYE GİTTİM
BAYAN KOCA BİR DİLİM YAŞ PASTA GETİRMİŞŞ KAKOLU VE TAP TAZE ÇOK GÜZEL DURUYORDUUU
Diyette olduğumu almıyacağımıı söyledimm yaa olmaz ye işte yarın başlarsın dediii
bende hemen kızlarımın yanına gittimm tabaklarınmdakinii yemişler çabuk gelipp tabağımdakii alın ve yeyinn dedimm hemen gelipp aldılarr artık dur demesinii biliyorum kendimee
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?