- 3 Aralık 2008
- 81
- 0
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yürüyüş Yapmanın Faydaları
- Konu Sahibi tulipbs
- Başlangıç Tarihi
- 24 Kasım 2006
- 1.284
- 6
Kostuktan sonra isinirsin zaten havanin soguklugunu falanda hissetmezsin ter atmaya baslayinca =)
Bende basladim yürüyüse, kendimi cok iyi hissediyorum gercekten:lepi:
- 8 Aralık 2006
- 1.336
- 5
- 12 Temmuz 2006
- 584
- 4
bende yürüyüşe başlıycam hawalar soğuk erken kalkıyorum hava soğuk diye çıkmıyorumgamyoncuiremsu1başlasam gerisi gelcekte...
- 19 Mart 2007
- 140
- 1
- 10 Ocak 2009
- 114
- 1
azeri cnm spordan önce neden türk kahvesi önerdiğini merak ettim.
ben bayılırımda koyu türk kahvesineekaydirigubbakcemile3
- 6 Ekim 2006
- 700
- 3
yürüyüş bandıyla günde 1 ssaat yürüyüş yapıyorum fakat 2 saate çıkarmayı düşünüyorum sabah ve akşam 1 2 ay içinde kilolarımı vermek istiyorum yaza kadar fakat yağdan değil kasların gitmesinden korkuyorum bu konuda bilinçli bi ark. varmı 2 saat yürüsem faydası yerine zarar görürmüyüm acaba..ne yapmalıyım yanlışbişey yapmıyım ?:sm_confused:
- 8 Aralık 2006
- 1.336
- 5
Yürüyüş sırasında zaten bacak kaslarınızda çalışır.
Çalışan kasın zayıflaması gibi bir durum olmaz
İçiniz rahat şekilde siz yürüyüşünüzü yapın.yerimseniben
- 6 Ekim 2006
- 700
- 3
15 gündür yürüyüş yapalı 1buçuk kilo aldım ben ya,hadi boğazımı tutamıyorum sınav stresi falan var üstümde bu durumdayken yapamıyorum,ama eskisindende çok yemiyorum bu sonucu görmek bu akşam beni fazlasıyla sinir etmeye yetti..ne çabuk kilo alıyorum ben böyle yaa..bıktım..bıktım..
ama 5 kilo versem ii olcak yürüyüş yapınca kendimi daha rahat hissediyorum haftada 5 gün 45 dk yürüyüş yapıyorum diyet çok fazla yapıyorum sayılmaz umarım 4-5 ayda 4-5 kilo verebilirimyürüyüşle birlikte günde 2 litre su içmenizi tavsiye ederim arkadaşlar. hem cildimize hem de toksin atımına etkisi çok büyük oluyor. ben 2 aydır yürüyorum ama 2 kilo verebildim daha şu an kilo vermem durdu bu sizlere de olabilir ama vazgeçmeyin lütfen. bir yerde okumuştum bünyemize uygun yürüyüş temposu yürürken şarkı söyleyebilecek kadar hızda olmalıymış. nefes nefese kalmadan kendimizi çok da fazla zorlamadan.
- 24 Ağustos 2008
- 771
- 1.485
- 40
Merhabalar bende yürüyüşe başladım sonunda birkaçgündür sabahları 1 saat yürüyorum umarım banada faydası olur. yürüyüşe başlayalı kendimi daha mutlu hissediyorum umarım kilo vermeme de yardımcı olur baya fazlam var ama devam edersem zamanla kilolarımdan kurtulacağıma inanıyorum :dance:
- 14 Ağustos 2008
- 743
- 21
twist shape ile ilgili hepsiburadada yorumlarda okumuştum,bir step hocası diyorki,adımları atarken parmak uçlarıyla baskı yaparak ( yani adımda ilk baskı parmaklarda ) adım atılırsa bacakta kalınlaşma yapmazmış.öyle demiş yani bilmiyorum :) ben de bu şekilde kullanıyorum henüz kalınlaşma yok umarım olmaz da :)
ama yürüyüş bacak kalınlığı yapar mı acaba merak ettim.parmak ucu olayını yürüyüşte uygulasak olmaz garip olur yaylanarak yürür gibi oluyo :))
Son düzenleme:
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
Benzer Konular
- Sabit
- Makale
- Makale